Finn Ut Antall Engel
Snyferok / Getty Images
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Gitt et valg mellom å sove senere og ta en strømstang på vei ut døren eller stå opp for å lage en skikkelig frokost, kommer snooze-knappen ofte seirende ut.
Så sitter du igjen med en trist, ferdigpakket unnskyldning for morgendrivstoff. Og hvem trenger det til og med som en start på dagen?
Men det er en måte å kjøpe noen minutter til under deksleneognyt en varm, solid frokost: Møt Crock-Pot .
Mens Crock-Pot allerede har et fryktinngytende rykte som din sous-kokk for chili, gryteretter og andre oppvarmende vintermåltider, er apparatet også overraskende ideelt for morgenmat.
Bare last den opp om natten og la magien skje mens du drømmer, eller lag frokost til uken i helgen. Våkn opp neste morgen, og alt du trenger å gjøre er å ta en bolle eller tallerken og kjøkkenutstyr.
Gryteretter
Hvis en gryte til frokost høres vanskelig ut, er det virkelig ikke.
1. Quinoa frokostgryte med tomat og spinat
Foto: Crock-Pot Gourmet
Med bare en håndfull ingredienser, inkludert bladgrønn spinat og lykopenbelastede tomater , kan du ha et frokostkraftverk klar med minimal innsats.
Pisk opp et parti av denne dårlige gutten i helgen for et mettende morgenmåltid resten av uken .
to. Blomkål hasjbrunt tregkok frokostgryte
Luskete blomkål er i gang igjen, og denne gangen tar det hasjbrunt - og vinner.
Makuler den cruciferous veggien, og legg den deretter i en langsom komfyr med pisket egg, løk, pølse , og ost .
Resultatet? En supertilfredsstillende, luftig, smakfull blanding som ikke gir deg en mat baby . Hva mer kan du be om det første om morgenen?
3. Enkel Crock-Pot frokostpai
Det blir ikke bedre enn kake til frokost (vær ærlig, du har lett etter en unnskyldning foraldre).
Det som skiller denne er tillegg av søtpotet for et løft av vitamin A og C.
Kast inn favorittgrønnsakene dine - kan like godt bruke opp det som er i kjøleskapet mens du er i gang, ikke sant?
Fire. Tater tot egg bake
OK, så det er ikke det sunneste, men noen ganger er du bare ute etter dem små potetnuggets og ingenting annet vil fylle tomrommet.
Med naturlig fettfattig kanadisk bacon , cheddarost og egg, dette smaker som en mye bedre versjon av et Egg McMuffin.
Vi elsker det de morgenene når du føler effekten av for mange cocktailer, men fyll den opp med favorittgrønnsakene dine å nyte på hvilken som helst dag i uken. Det er veldig bra.
5. Sunn Crock-Pot frokostgryte
Kan du aldri bestemme deg på middagen? Ikke glem - alle frokostbakkene dine spiller en komo i denne:
- egg
- hasjbrune
- bacon
- hauger med grønnsaker
På 4 timer får eggene en svampaktig konsistens - lett men likevel mettende takket være alt protein .
6. Frokostgryte
Har du litt osteaktig godhet?
Denne sunne gryten kombinerer squash , sopp , og tomater med egg og pølse, plusstotyper ost:
- kremost for å gjennomsyre det hele med tøff godhet
- strimlet meksikansk ost på toppen (for å være 100 prosent sikker på at hver bit oser)
Det er en solid tallerken som er perfekt for mate en mengde ved brunsj eller oppvarming til frokost hele uken.
Havregryn og andre korn
Havregryn, JA!
7. Karamellisert eple langsomt havregryn
Foto: Nourshing Joy
Du har sannsynligvis spist karamellisert løk før, men hva med karamellisert epler ?
(Ikke på en pinne, det vil si - vi vet alle at karamell epler er, som de sier, en hel pose med ja, takk.) (Vi har nettopp blitt gjort oppmerksom på at ingen faktisk sier dette.)
Å koke eplene på lav varme i lang tid gjør frukten supersøt. Det beste er at metoden fungerer like bra med andre frukter: Tenkferskener, bær eller kirsebær.
Hvis du er ute etter Halloween-godbiter, men ikke av noen bisarre grunner elsker absolutt epler, så har vi detnoen alternativerfor deg.
8. Tre-ost sakte komfyr reker og korn
Du kan mestre reker og gryn selv om du ikke vokste opp i Sør.
Reke gi omega-3 fettsyrer og når den blandes med tre oster og korn, smak litt uimotståelig.
Denne oppskriften krever at du legger til krepsdyr senere, så lag det på en helg, spis litt til middag, og spar resten til arbeidsdag frokost .
9. Tysk sjokoladehavremel
Når du er over en alder da det er akseptabelt å velge sjokoladepuffblanding, men er fortsatt leter etter litt sjokoladesmak , dette havregryn har ryggen.
Kakaopulver, kokosnøttmelk , og havre koker i Crock-Pot. Brunt sukker, strimlet kokosnøtt og hakkede pekannøtter tar det over toppen. Munnen din gjør resten av arbeidet.
10. Overnatting kirsebærmandel stålkuttet havregryn
Tørkede kirsebær får ikke den oppmerksomheten de fortjener. De er lettere å lage mat med enn ferske (ingen groper!) full av betakaroten (viktig for sunt syn), og de smaker godt!
Min kirsebærkjærlighet , faktisk.
Nyt dem i denne havregryn over natten, sammen med linfrø for å holde deg mett lenger, friske epler og en dose brunt sukker . Bytt ut de tørkede kirsebærene for frosne pitted hvis nødvendig.
elleve. Gulrotkake og courgettebrød havregryn
Hvis du er fan av gulrotkake og courgettebrød , du vil elske dette havregryn.
Det er havre over natten, men varmt. Og denne oppskriften er perfekt for de morgenene når det er så kaldt at du ikke vil klatre ut av sengen. Mmmm, vinteren snuggles.
Muskat ogkanelkrydre ting, mens pekannøtter tilfører noe sunt fett og knase.
12. Apple granola smuldre
Epler er tilbake, og denne gangen er de smulete. Svingeple paiinn i frokosten med denne smuldret.
Med bare to epler, en kopp granola , og noen andre vanlige ingredienser, spiser du frokost i tre dager etter bare en matlaging.
Du kan la oppskriften steke i opptil 6 timer på lav, men hvis du står opp midt på natten for å tisse, gi den en røre for å absolutt sørge for at den ikke brenner (tregkokeblandingen, ikke tissen din ) (hvis tissen din brenner, skjønt, få hjelp ).
1. 3. Overnatting quinoa og havre
Foto: Chelsea’s Messy Apron
Kjører ut av måter å kok quinoa ? Umulig.
Når det blandes med stålskåret havre, blir det gamle frøet til en luftig frokost som venter på å bli fortært.
Påleggene gjør virkelig denne, skjønt: Favorittbærene dine (vi er delvis til en blåbær -jordbærkombinasjon) med et dryss av kanel. Ja-sirree-Bob.
14. Fersken og blåbær havregryn
Hopp over de smakfulle pakkene neste gang du ønsker en søt havregryn og lag dine egne i stedet.
Denne fruktige versjonen, med fersken, blåbær, vanilje og kanel , kommer rammet med alle slags gevinster.
Bonus: Det krever ikke noe prep-arbeid kvelden før. Bare kast alle ingrediensene i sakte komfyr og la dem gjøre sitt til morgenen.
femten. Gresskarpai langsom komfyr over havregryn
Denne smaker så godt at du sverger at den er dårlig for deg - men likevel hermetisert gresskar er fylt med vitamin A .
Og mens denne oppskriften krever brunt sukker og smør, er det ikke for mye. Spis dette tidlig på høsten før du når gresskar-alt tretthet (selv om gresskar er ekstremt dop, så vi kommer sjelden dit).
16. Bananbrød havregryn
En snarvei er ikke alltid den beste måten, men den er den raskeste. Og dette bananbrød snarvei sparer faktisk ikke på kvaliteten.
Hvorfor ta 3 timer å lage bananbrød havregryn i en Crock-Pot når brødet kan være klart på en tredjedel av tiden? (Det er 1 time for ikke-matematiske suser der ute.)
Denne oppskriften bruker bare frukt for å gi smaken, og chiafrøene sørger for at du får mye fyll fiber i hver bolle .
Quiches og frittatas
Når du trenger en eggy frokost er det * kokkens quiche *.
17. Veggie omelett
Foto: Kosthold
Du trenger ikke å bekymre deg for å vende eller brenne denne omeletten. Alt er trygt i komfyren din (og prøv ikke å snu det). Ikke bare er det ostete og deilig, men det hjelper deg også å jobbe mot får grønnsakene dine for dagen.
Mens oppskriften krever brokkoli, paprika og løk , alle grønnsaker du har til rådighet, vil fungere fint.
Etter mindre enn 2 timer, fyll på fersk revet cheddar, hakkede tomater og persille, og du får en frokost som ser ut som om den er fra en restaurant, men som koster mye mindre.
18. Frokostburritoer
Som ikke vil våkne opp til burritos ? Bruk frosne eller ferske terninger med poteter, tilsett favorittgrønnsaker, kast i skinke eller annet frokostkjøtt, og smak til etter smak. Sriracha ville være herlig, men er det ikke alltid ?
Det er virkelig den perfekte basisoppskriften å tilpasse etter eget ønske. Spis den som den er, eller pakk den inn i en tortilla. (Det er mer til en meksikansk frokost enn burritos, men vi vil aldri klage.)
19. Frittata med grønnkål, stekt rød pepper og feta
Frittatas kan ta form på komfyren eller i ovnen. Men i en sakte komfyr? De egg bli mykere og eksplodere absolutt med smak. Dette kan være den best mulige leveringsmetoden for ydmyke frittata.
Grønnkålog stekte rød paprika tilfører farge (med antioksidanter å starte opp), og så er det tangy feta, som tar denne frittataen inn i en egen liga.
Denne retten er klar på 2 til 3 timer, og er fantastisk når som helst på dagen (så lag ekstra - du vil ha dem).
tjue. Meksikansk fiesta frokost frittata
Når du drar, er det ingen bedre måte å legge til litt pep i trinnet ditt enn dette krydret, premade mesterverk.
La den koke noen timer på søndag, så våkne opp, varm opp en skive og fyll den på avokado og saus (sørg for å bruke begge deler - avokado kan hjelpe kroppen din til å absorbere mer karotenoider fra paprika og mer lykopen fra tomatene.) Kopec RE, et al. (2014). Avokadoforbruk forbedrer humant postprandial provitamin A-absorpsjon og omdannelse fra en ny tomatsaus med høy β-karoten og fra gulrøtter. GJØR JEG: 10.3945 / jn.113.187674
tjueen. Skorpeløs spinat og feta quiche
Fem hverdagslige ingredienser utgjør denne herlige no-crust quiche det er klart på 4 timer uten praktisk tid. Skorp oss, denne dreper den absolutt til frokosttid.
Den originale oppskriften er god, men denne er lett å lage din egen: Sopp ville fungere bra, og det samme ville knust chili eller jalapeños for varme og litt italiensk krydder for litt ekstra smak.
22. Omelett med courgette, tomat og feta
Courgette har bevist at den hører hjemme i nesten hva som helst - inkludert denne frittataen som er enkel (tre trinn!), Men likevel smakfull, takket være søt paprika, timian og persille.
Pro Tips:Smør Crock-Pot med nonstick spray for å gjøre oppryddingen et øyeblikk.
Brød og rull
2. 3. Kremet banan fransk toast
Fransk. Frickin ’. Skål.
Lagbrød, kremost, kalium -rike bananer, brunt sukker og valnøtter i tregkokeren.
Drypp hele shebangen med en blanding av melk , honning , kanel, muskat og vanilje.
Så omfavn den vanskelige delen: Vent 4 timer på at den skal bli et drømmende måltid. Hvorfor ikke oppdage en appetitt ved å komme inn i en hjemmetrening ?
24. Ingefær gresskarbrød
Dette er fall i en Crock-Pot, og det er super enkelt.
I tillegg gjør dette deilige brødet noen smarte bytter: En blanding av hvitt og hel hvetemel,oliven oljei stedet for smør og lønnesirup i stedet for raffinert sukker .
Tilsetning av valnøtter og krystallisert ingefær gjør dette gresskarbrødet til noe du forventer å se på et bakeri - ikke kommer ut av tregkokeren. Og den er klar om to timer.
25. Kanelboller
Fotografi: Klemmer og kjeks XoXo
Glem kjølte ruller. Du kan lage hjemmelaget kanelboller , komplett med sukkerholdig frosting.
Det er litt arbeidskrevende - du må kjevle ut deigen og skjære den i ruller før du dypper dem i tregkokeren. (Og det tar 90 minutter å lage mat. Anstrengelse, vi vet.) Men det er så verdt det.
Lagre denne til en spesiell anledning morgen eller til og med dessert! Det er flott stressavlastende før vertskapet .
26. Bananbrød
Ikke mer mas med ovnstider eller brenning av brød. Dette bananbrød gjør seg praktisk talt i sakte komfyr på bare 4 timer.
Selv om det ikke er et daglig frokostvalg - det er litt for mye sukker å anbefale som ditt daglige brød - et brød er flott å ha til rådighet for gjester eller en potluck-brunsj .
27. Klissete pecanboller
Disse søte rundstykkene er laget med en deig som ikke krever heving, og er kjempebra for brunsj (eller dessert).
De er sunnere enn kjøpte versjoner takket være hel hvete mel og helt naturlige ingredienser, men ikke misforstå oss: De er ikke helsekost. Ikke engang i nærheten.
Likevel er den friske karamelsausen ikke av denne verden. Lag et dobbelt parti fordi disse vil gå raskt. Og kanskje noen andre får prøve en.
Ta bort
Så trykk på snooze-knappen, få de ekstra 10 minuttene med lukkede øyne, og vær rolig med det faktum at den super enkle frokosten din tilbereder seg selv.
Ikke alle disse oppskriftene er en hverdagslig avtale - noen er ganske tunge på sukker. Men helvete, noen ganger trenger du en overbærende frokost.
becca kufrin linkedin
Hvis du vil tjene deg selvalleklappene, prøv disse sukkerfrie frokostoppskrifter eller disse høyprotein morgenalternativer .
Men noen ganger vil du bare ha en søt, klebrig, kanelformet blanding. Og det er helt greit.
