Bør du virkelig gå på treningssenteret når du føler deg dårlig? Spoiler: Det kommer an på! Her er det du trenger å vite.
Dykk inn i en verden av eksentriske løft for å oppdage teknikker, fordeler og mer!
For mye sitting kan være en skikkelig smerte i bekkenet. Her er seks enkle måter å fikse den irriterende fremre bekkenvippen på!
Mestr planchen med disse 5 essensielle bevegelsene, fra lener til den ultimate full planche for imponerende styrke og balanse.
Overheadpressen er en flott treningsøkt for brystene, armene og kjernen. Her er hvordan du trykker som en proff, sammen med en oversikt over de beste fordelene, variasjonene og vanlige feilene.
Kettlebell-snatch er en fin måte å øke styrke, koordinasjon og stabilitet. Slik gjør du det!
Knebøy foran er et kraftig trekk som arbeider med kjernen, setemusklene, quads og skuldre. Slik mestrer du det som en proff!
'Skinny fett' er en ikke-medisinsk betegnelse for en kropp som ser slank ut, men mangler muskeltonus eller styrke. Her er alt du trenger å vite!
Nysgjerrig på kuldebehandlingsterapi som får så mye oppmerksomhet? Her er hva kryoterapi brukes til og hvordan det kan hjelpe.
Hoftemobilitetsstrekk er en fin måte å redusere hoftesmerter, øke bevegeligheten og øke fleksibiliteten. Her er en oppsummering av de 10 beste du kan prøve hjemme eller på treningsstudioet.
Damprommet er ikke bare superavslappende – det kan også ha noen ganske legitime helsefordeler. Men det er viktig å vite hvordan du bruker et damprom slik at du kan holde deg trygg i varmen. Her er deets.
Den russiske vrien er en treningsøkt som er rettet mot kjernen, hoftene og skuldrene. Her er en trinn-for-trinn-guide for hvordan du utfører denne øvelsen. Vi har også deets på varianter, tips, fordeler.
AMRAP – også kjent som så mange repetisjoner som mulig – er en type trening med høy intensitet som tilbyr beaucoup-fordeler for kroppen din. Her er scoopet.
Få treningsrutinen din i form med disse 10 tipsene.
Treningsavhengighet er en besettelse av trening, eller et tvangsmessig ønske om å trene. Det er ofte forbundet med kroppsbildeforstyrrelser, men det er ikke alltid tilfelle. Her er alt du trenger å vite om årsakene og symptomene, pluss de beste behandlingene og forebyggingstipsene.
Anaerob trening er en treningsstil som involverer intens fysisk aktivitet i korte støt. Det er kjent for å øke fetttap, styrke og fysisk utholdenhet. Her er en oversikt over de beste fordelene, pluss noen gode anaerobe øvelser for å legge til treningsøktene dine.
Kreatin – en kombinasjon av tre aminosyrer – er nyttig for de som prøver å kutte fett uten å miste muskler. Les videre for å finne ut hvordan det fungerer.
