Hoftemobilitetsstrekk er en fin måte å redusere hoftesmerter, øke bevegeligheten og øke fleksibiliteten. Her er en oppsummering av de 10 beste du kan prøve hjemme eller på treningsstudioet.
Damprommet er ikke bare superavslappende – det kan også ha noen ganske legitime helsefordeler. Men det er viktig å vite hvordan du bruker et damprom slik at du kan holde deg trygg i varmen. Her er deets.
Den russiske vrien er en treningsøkt som er rettet mot kjernen, hoftene og skuldrene. Her er en trinn-for-trinn-guide for hvordan du utfører denne øvelsen. Vi har også deets på varianter, tips, fordeler.
AMRAP – også kjent som så mange repetisjoner som mulig – er en type trening med høy intensitet som tilbyr beaucoup-fordeler for kroppen din. Her er scoopet.
Få treningsrutinen din i form med disse 10 tipsene.
Treningsavhengighet er en besettelse av trening, eller et tvangsmessig ønske om å trene. Det er ofte forbundet med kroppsbildeforstyrrelser, men det er ikke alltid tilfelle. Her er alt du trenger å vite om årsakene og symptomene, pluss de beste behandlingene og forebyggingstipsene.
Anaerob trening er en treningsstil som involverer intens fysisk aktivitet i korte støt. Det er kjent for å øke fetttap, styrke og fysisk utholdenhet. Her er en oversikt over de beste fordelene, pluss noen gode anaerobe øvelser for å legge til treningsøktene dine.
Kreatin – en kombinasjon av tre aminosyrer – er nyttig for de som prøver å kutte fett uten å miste muskler. Les videre for å finne ut hvordan det fungerer.
Enten du vil ha mer definisjon eller en enklere tid med å løfte dagligvarer, kan skulderøvelser hjelpe deg med å nå målene dine. Her er en oversikt over de 11 beste treningsøktene for dine bakre delts.
StairMasters eller en hvilken som helst type trappeklatremaskin er en fin måte å svette på. De kan hjelpe deg å brenne kalorier, øke kardiovaskulær utholdenhet og styrke underkroppen. Her er deets.
Morgenturer gir både kortsiktige og langsiktige helsefordeler. Å ta en daglig spasertur kan øke energien din, forbedre søvnen, øke sirkulasjonen og til og med akselerere reisen din mot ethvert vekttapsmål.
Coregasmer er orgasmer eller nesten orgasmer som oppleves når en person trener. Her er deets om hvordan du får dem og får dem til å stoppe.
CrossFit-trening for kvinner skiller seg ikke fra CrossFit-trening for menn. Treningsprogrammet kan være nyttig for alle - spesielt hvis du håper å miste fett og bygge muskler. Finn ut hvordan CrossFit påvirker kroppsformen, pluss få inspirasjon fra beste kvinnelige CrossFitters.
Det er helt naturlig å miste litt treningsmotivasjon i løpet av ferien. Her er fem tips for å holde deg inspirert.
Valsalva-manøveren er en pusteteknikk som innebærer å holde luft i lungene. Mange bruker det for å forbedre en løfterutine. Her er alt du trenger å vite om fordelene og risikoene, pluss hvordan du mestrer det.
Old school vektløfting har mange fordeler for kroppen din. Her er en guide til de ni beste vintage treningsøktene for å bygge og tone muskler. Vi har også tips for å holde treningsøktene dine trygge og effektive.
Kan ugress hjelpe deg med å vinne? Forskere undersøker hvordan toking kan påvirke treningsspillet ditt, og cannabis har noen overraskende effekter - både gode og dårlige. Her er hva du bør vite før du tar neste hit.
