Håndstående kan virke skremmende hvis du ikke har gjort det siden du var barn. Men med litt tålmodighet og øvelse er det helt mulig å oppnå en fantastisk håndstand! Dette er hvordan.
Vinyasa yoga (aka flow yoga) er en type yoga som er preget av sømløse overganger fra positur til positur. Her er en oversikt over fordelene, pluss en oversikt over de beste stillingene for både nybegynnere og avanserte yogier.
Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) er en fin måte å styrke bena, magen, armene og ryggraden på. Selv om det er vanskelig å mestre, er det mange varianter for å gjøre det enklere for deg. Her er en god oversikt over deets.
Forskning viser at yoga legit kan forbedre hamstring-fleksibiliteten. Prøv disse 10 yogastillingene for å strekke ut de hammiene og begynne å føle deg best mulig.
