Stressresponssyklusen er kroppens respons på en ekstern stresstrigger. Det er delt inn i tre stadier: alarm, motstand og utmattelse. Her er hva som skjer i hvert trinn, pluss hvordan du kan bryte ut av syklusen.
Å lage kunst er en fantastisk måte å redusere stress og lindre angst. Her er en oversikt over de beste kunstaktivitetene du kan prøve hjemme eller i en gruppe, pluss en oversikt over fordelene.
Studentstress er en normal del av college, men noen ganger kan det komme ut av kontroll. Hvis studentstress påvirker søvn, kosthold og daglige vaner, kan det være på tide å få tak i noen stressmestringsferdigheter. Lær å takle interne og eksterne stressfaktorer – pluss når du skal be om hjelp.
Stress kan rote med alt fra søvnen til huden din. Lær tegnene på et stresset ansikt, pluss hvordan du får gløden tilbake.
