Finn Ut Antall Engel
Det kan ikke benektes at pølse kan være et av de beste tilskuddene til noen av våre favorittmåltider - utrop til frokostsmørbrød og krydret jambalaya!
Men rødt kjøtt kan ofte være et næringsmardrøm. Visst, det bringer protein til bordet, men pølse kan også lastes med fett, salt og nitrater.
En bun-størrelse lenke av svinekjøtt pølse inneholder 20,4 gram fett og 610 milligram natrium. Den samme mengden kyllingpølse gir 7,72 gram fett og 541 milligram natrium. Kyllingpølse vinner definitivt den sunne noms armbryting hvis du er på et kontrollert kosthold.
Smaksvis er kyllingpølse ikke verdener unna sin nære fetter, chorizo. Men det er rett og slett en mer næringsrik munnfull. I tillegg fungerer det bra i omtrent alt: omeletter, pasta, lapskaus - listen fortsetter.
Vi har ni enkle kyllingpølseoppskrifter for å gjøre deg bedre kjent med denne bedre pølsevarianten.
Stekepanner
For når du bare vil kaste noen ting i en panne.
1. Kyllingpølse, rosenkål og spiralisert søtpotetpanne
Foto: Inspirert
wiki james toback
Denne sunne riffen på spaghetti med rosenkål og pølse er en enkel måte å snike fargerike grønnsaker inn i lunsj på hverdager. Den naturlige søtheten til, vel, søte poteter er den perfekte sammenkoblingen for kyllingpølse.
Denne er også lett å forberede på maten - bare ikke legg osten på den før du er klar til å spise. Varm den så opp lenge nok til å smelte mozzarellaen over hele toppen. Å ja.
Spiralisering er en gave. Her er fem alternativer for å gjøre grønnsaker om til vipete ting som ser ut og smaker som nudler.
to. Frokostpanne med søte poteter
Foto: Smak og se
Vi handler om å respektere frokost til middag hver natt. På den måten blir hvert måltid dagens viktigste måltid. Denne oppskriften gir noe fra nesten alle matvaregrupper også.
Ta tak i søte poteter, paprika, cheddarost, krydret kyllingpølse, eplecidereddik, persille og egg. Deretter gjør du en lykkelig dans fordi dette gir 6 porsjoner på bare 30 minutter.
Hvis du prepper frokost for en mengde , vi har bare oppskriftene for å tilfredsstille selv den mest krevende, bakrusganen.
3. Pasta skillet med kyllingpølse, ost og spinat
Foto: Simply Recipes
En velsmakende kveldsmat (uten ekstra oppvask å vaske / ignorere) vises! Du kan til og med lage en forenklet versjon med bare fem grunnleggende ingredienser: kyllingpølse, pasta, marinara-saus, spinat og ost. Det er super effektiv .
Men la oss ikke undervurdere hvor mye du vil imponere middagsgjestene dine når de finner ut at du har laget marinara-sausen fra bunnen av.
Og hvis du har laget altfor mye marinara-saus, er det nok av måter å bruke den på som ikke involverer pasta .
Italiensk
For la vita bella, kyllingpølse-stil.
Fire. En-potte kremaktig orzo med kyllingpølse
Foto: Bord for to
Trenger du en ny weeknight-favoritt til middag i en hast? Da trenger du hele tiden denne orzo-oppskriften.
Det tar bare 20 minutter og en pott å piske opp denne dårlige gutten, og ingrediensene er enkle. Hvis du håper å kutte litt fett (og er villig til å ofre litt kremhet), kan du bytte ut helmelk mot den tunge kremen.
Enpottmåltider hjelper deg med å redusere rengjøringstiden drastisk. Vi har fått 53 av dem som kan spare deg for tid og oppvaskmiddel.
5. Italienske spaghetti squashbåter med pølse
Foto: Healthy Fitness Meals
Spaghetti squash er alt annet enn kjedelig når den utgjør seg som 'nudler' med lite karbohydrat i marinara saus og ost. I tillegg er det bokstavelig talt i navnet - spaghetti squash spaghettiharå være god.
Bloggeren bruker kalkunpølse, men hvis du vil ha et snev av sødme som vi, bruk i stedet eplekyllingpølse.
Courgette er også en god kandidat for spiralisering. Vi har fått 12 zoodle oppskrifter å blåse i hjernen.
6. Kremet pølse tortellini suppe
Foto: Modern Honey
Koselig opptil en stor bolle med tortellini-ostesuppe høres ut som den eneste logiske måten å avverge søndag vinterskylling.
Ta tak i din mykeste genser, kyllingpølse, kyllingbuljong, hermetiske knuste tomater, kremost, spinat og tortellini, og du kan få et varmt hjemmelaget måltid. (Unngå å lage mat og spise den mykeste genseren din - du trenger den for kos.)
Etter en bit blir du påminnet om at de hermetiske tingene bare ikke kutter den. Her er 19 andre suppeoppskrifter for å minne deg på det samme.
Meksikansk
Kyllingpølsen din trenger et spark noen ganger. Dette gjør det.
7. Ark kyllingpølse fajitas
Når folk ber deg om å 'lage smartere', må de hylle den smarte platenes oppskrifter. Alt steker på ett ark, noe som betyr mindre mat å se på som en hauk og mindre opprydding.
Denne oppskriften vil vise deg hvor godt kyllingpølse og meksikansk mat blander seg. For å få paprika, rødløk og kyllingpølse klar til å tilberede, legg til en rask hjemmelaget fajita-krydder.
Mens det fyrer opp, klargjør du ristet mel tortillas (eller mais tortillas hvis du er glutenfri), cotija ost og fersk koriander. Stikk en fiesta i ansiktet ditt, alt for minimal innsats.
Vi elsker en god kokepanne. Her er 13 flere alternativer for å piske opp uten å rydde opp.
8. Kyllingpølseegg frittata
Her finner vi kyllingpølse i sitt element - som frokostmat.
Men vi finner også frokostmat i essensen - vekker deg. Paprika, hvitløk og Tabasco-saus sørger for at du vet godt at du ikke lenger sover.
Vi elsker hvor lett en frittata er. Du kan servere den ved romtemperatur, og den vil fortsatt være like deilig og hjertelig som når den blir varmet.
En annen undersjanger av våknemat er Meksikansk frokost , som gir heftige smaker for å starte dagen.
En deilig Thanksgiving anomali
Teller fortsatt fordi det er kyllingpølse.
9. Tomat- og hvitbønnegryte med kyllingpølse
Foto: Domestiser meg
Når vinteren kommer, trenger du noe som kan varme deg opp fra innsiden og ut for å hjelpe deg med å glemme frosten som dannes rundt neseborene (frostriller?).
Denne tomatbaserte lapskausen gir deg en direkte hit av varm komfort. I tillegg får du en betydelig hjelp med protein, takket være kombinasjonen cannellini bønne og kyllingpølse.
Hvis du handler om det bønnelivet, kan du prøve disse 29 kilder til kraftig planteprotein .
tl; dr
Kyllingpølse er ikke noe “pølsealternativ” - det er pølse i seg selv. Hvor våger du å beundre det gode navnet!
Du trenger ikke nødvendigvis å kutte ut kjøtt for å beskytte helsen din. Du kan bare slå opp kjøtttypen du spiser. Å erstatte tungt bearbeidede svinepølser er en måte å gjøre det på.
Hvis du unngår kjøtt helt, fant vi noeveggie pasta alternativerså bra at du ikke engang vil merke fraværet av kjøtt.
