Helse

Hvorfor gjør korsryggen vondt i løpet av perioden?

Finn Ut Antall Engel

Oppblåsthet? Sjekk. Kramper? Sjekk. Irritabilitet? Ikke engang spør. Mellom blodet og utbrudd , menstruasjonen din kan virkelig være en smerte i nakken. Det kan også være vondt i korsryggen.

Kramper er en av de vanligste årsakene til at du kan oppleve smerter i korsryggen i løpet av mensen. Men det er også mulig at en medisinsk tilstand eller en anstrengt muskel forårsaker smertene dine. Slik håndterer du.

korsryggsmerter i løpet av perioden

Jesse Morrow / Stocksy United

Hva forårsaker smerter i korsryggen i løpet av mensen?

Smertefulle perioder (aka dysmenoré ) ikke bare forårsake magekramper. Røde tidevannet kan også gi andre ubehagelige symptomer, inkludert hodepine kvalme, diaré , tretthet og til og med ryggsmerter.

Lurer du på hva som er skyld i korsryggsmerter? Det er flere mulige skyldige.

Kramper

Prostaglandiner, som ligner på hormoner , gi livmoren din beskjed når det er på tide å kaste foringen. Dette fører til sammentrekninger som fungerer som en livmoderhopp, og skyver ut alt vevet som har bygget seg opp i løpet av syklusen din.

Men prostaglandins innsats, selv om det er effektivt, kan forårsake en sutt bivirkning: kramper .

Noen ganger kan disse krampene også påvirke nettet av nerver i bekkenområdet ditt. De kan presse på nærliggende blodkar og midlertidig kutte oksygentilførselen til noen av dine muskler . Det kan forårsake smerte i alle slags forskjellige deler av kroppen din, inkludert korsryggen.

FYI:Meste parten av tiden, kramper starter når blødningen gjør og er som verst når blødning er den tyngste .

PMS

Premenstruelt syndrom (aka PMS ) er en tilstand som påvirker ca. 75 prosent av menneskene som menstruerer. I uken frem til starten av mensen kan PMS forårsake a forskjellige symptomer , gjelder også:

Endometriose

Endometriose er en tilstand der livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren (vanligvis på egglederne eller ned i underlivet). Dette kan forårsake alvorlig smerte i bekkenet ditt og korsrygg.

Andre symptomer på endometriose:

Fibroider

Fibroider , som er ikke-kreftvekst i muskelen i livmoren din, kan forårsake smerter i korsryggen.

fordeler og ulemper med olivenolje

Andre symptomer på fibroids:

  • smertefulle perioder
  • føler meg mett hele tiden
  • føler deg som deg må tisse hele tiden
  • smerter under sex
  • vanskelighet blir gravid

Adenomyose

Dette er en tilstand der livmorslimhinnen vokser inn i livmorveggen, som kan forårsake korsryggsmerter .

Andre symptomer inkluderer bekkenpine eller tyngde før menstruasjonen, smerter under sex og smerter mens du pooper.

nick goepper nettoformue

Visse kreftformer

Ikke få panikk, men livmor- og livmorhalskreft kan forårsake smerter i korsryggen. Imidlertid vil de sannsynligvis også ha andre symptomer, for eksempel:

Spiralen din

Kobber intrauterine enheter (IUD) har vært kjent for å forårsake ryggsmerter, kramper og uregelmessige perioder . De kan også forårsake kraftig blødning eller flekker, spesielt det første året.

En anstrengt muskel

Prøvde du a ny øvelse eller plukke opp noe tungt uten riktig form? Det kan forårsake noen sårhet i korsryggen.

7 hjemmemedisiner for ryggsmerter i løpet av mensen

Ryggsmerter stinker, men det trenger ikke å holde seg fast. Det er mange hjemmemetoder du kan prøve å lindre smertene.

1. Prøv en varmepute

Hvorfor er en person som fester en varmepute, det beste bildet for kramper? Fordi undersøkelser foreslår at disse varme innpakningene virkelig kan hjelpe.

Varme øker blodstrømmen, noe som kan slappe av musklene dine og lindrer smerte. Så ta tak i varmeputen, kos deg på sofaen, og slå på favorittshowet ditt.

2. Ta et varmt bad

Selv om du er en dusj person, kan det være på tide å gjøre et unntak. Den varme varmen over hele kroppen din kan gjøre underverker slapp av deg og lette krampene dine.

3. Ta smertestillende

Du kan prøve å ta reseptfrie smertestillende medisiner, spesielt en ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medisinene kan til og med blokkere de smertefremkallende prostaglandinene.

FYI:Ikke ta NSAIDs hvis du har en historie med Magesår .

4. Gå en tur

Undersøkelser antyder at trening av noe slag kan redusere menstruasjonssmerter ved å redusere mengden prostaglandiner i systemet ditt og øke endorfiner. Det kan også hjelpe deg til å føle deg mindre stresset .

For å få de beste resultatene, prøv å gjøre 30 minutter av aerob trening 3 ganger i uken.

5. Prøv yoga eller meditasjon

Både yoga og meditasjon kan bidra til å slappe av musklene. Det kan bety et lettelsens sukk når det gjelder smerter i korsryggen.

6. Få en massasje

Bestill en profesjonell massasje eller be en venn eller partner om å gi deg en. Trykket kan bidra til å lette menstruasjonssmerter ved å frigjøre spenninger. En liten 2010-studien antyder at massasje kan lindre smerter hos personer med endometriose.

7. Hopp over vinen, drikk vannet

Alkohol kan gjøre vondt verre fordi det er et vanndrivende middel. Det betyr at det vil gjøre at du trenger å tisse oftere, noe som vil dehydrerer deg raskere. Dette kan gjøre kramper enda mer smertefulle.

Kan jeg forhindre smerter i korsryggen i løpet av mensen?

Avhengig av hva som forårsaker smertene dine, kan det være trinn du kan ta for å forhindre det i fremtiden.

Prøv hormonell prevensjon

Hormonell prevensjon metoder (som pille , lapp og implantat ) kan brukes til å behandle menstruasjonssmerter, inkludert smerter i korsryggen.

Hvorfor? Fordi hormonene de gir, kan tynne livmorhinnen og til og med stoppe eggløsning . Det betyr mindre intense sammentrekninger og mindre smerte.

Ta noen kosttilskudd

Noe forskning, inkludert en 2012-studien , antyder at å ta magnesium alene eller i kombinasjon med vitamin B6 kosttilskudd kan bidra til å redusere PMS-symptomer.

Små studier har også antydet at det vitamin B1 , vitamin D og vitamin E kan være gunstig, men mer forskning er nødvendig for å være sikker.

Før du tar kosttilskudd, må du sjekke inn hos helsepersonell. De kan hjelpe deg med å sikre at du får de riktige dosene, og at kosttilskuddene ikke vil samhandle med de andre medisinene dine.

kendra wilkins bilder

Når skal jeg ringe legen min?

Mild ryggsmerter, spesielt den første eller to dagen av deg periode , er ikke mye grunn til bekymring.

Men hvis smertene dine forhindrer deg i å gjøre dine normale aktiviteter, eller hvis de drar i mer enn 3 dager, må du kontakte lege. En underliggende tilstand eller muskelspørsmål kan forårsake smertene.

Gi legen beskjed hvis du har andre symptomer. Symptomer som disse kan indikere en mer alvorlig tilstand:

Bunnlinjen

Ryggsmerter er en ubehagelig bivirkning av mensen, men det er ganske vanlig. Det er vanligvis forårsaket av PMS eller kramper, men det er mulig at noe mer alvorlig skjer. Hvis smertene ikke forsvinner om noen dager, må du kontakte helsepersonell.