Så livmoren din prøver å drepe deg: Prøv disse 11 hjemme-behandlingene for endometriose

Hvis du har endometriose, vet du hvor elendig det kan være. På en tøff dag kan det hende du leter etter en rask hjemme-løsning, som en varmepute - eller et beroligende middel (vi får det).

Endometriose symptomer er ikke en størrelse som passer alle. Det kan ta litt pussing å finne ut hvilke rettsmidler som vil gjøre susen.

Men først en endometriose oppsummering

Er du usikker på hva du har å gjøre med her? Endometriose er en tilstand som rammer 3 til 10 prosent av kvinnene i reproduktiv alder.

Det skjer når vev som ligner på livmorslimhinnen begynner å vokse utenfor livmoren - vanligvis et annet sted i magen, som eggstokkene eller egglederne.

Endometriose antas å starte når cellene som danner livmorvev, beveger seg andre steder i kroppen din, enten via periodeblod eller blodårene og lymfesystemet. Det kan det også være knyttet til genetikk .

Noen kvinner med endometriose merker ingen symptomer. De vet kanskje ikke en gang at de har tilstanden før den oppdages gjennom en bekkenoperasjon eller undersøkelse.

Andre med tilstanden føler intense magesmerter gjennom hele menstruasjonssyklusen, spesielt førende til og i løpet av perioden.

Dette skyldes betennelsen som skjer når livmorlignende vev vokser på rare steder. ( Er du for god for hjemmet ditt ?! )

Symptomer du kan legge merke til

Hvis du har endometriose, kan du merke følgende symptomer:

• magesmerter, spesielt i løpet av mensen
• smerter under sex
• smerter når du går på do
• overdreven blødning eller blødning mellom periodene
• infertilitet

Hvis du tror du kan ha endometriose, snakk med legen din ASAP. Det kan bare bli offisielt diagnostisert med en bekkenundersøkelse. Legen din vil se etter cyster og arrdannelse i bukområdet.

Legen din kan også gjøre en mindre kirurgisk prosedyre kalt laparoskopi for å finne ut nøyaktig hva som skjer.

david abrams skuespiller alder

Dessverre er det ingen kjent kur mot endometriose. Men du kan klare det med medisiner og hjemmebehandlinger.

Mange leger foreskriver hormonell prevensjon for å redusere symptomene og redusere blødningen (p-piller stopper vanligvis eggløsningen, noe som kan gi lindring).

I alvorlige tilfeller eller når du arbeider med infertilitet, kan det hende du trenger kirurgi for å fjerne vekst utenfor livmoren og hjelpe kroppen din til å bli gravid lettere.

Den eneste måten å kvitte seg med endometriose symptomer for godt er å ha en hysterektomi, der livmoren fjernes. Denne prosedyren er irreversibel og bør bare gjøres hvis du vet at du ikke vil ha barn.

11 hjemmebehandlinger for endometriose

Hvis du håper å håndtere endometriose-symptomene dine uten hormonell medisinering, er det flere løsninger du kan prøve.

Antiinflammatorisk diett: Do’s

Det du spiser har stor innvirkning på hvordan du har det. Forskning har vist det betennelsesdempende matvarer kan hjelpe redusere symptomer på endometriose .

Spis en diett rik på grønne grønnsaker og grønnsaker, omega-3 fettsyrer (fra matvarer som fisk, nøtter og frø) og grønn te. Prøv å begrense høy-FODMAP mat , gluten og meieriprodukter.

Anti-inflammatorisk diett: Don'ts

Transfett forårsaker betennelse, selv for mennesker uten endometriose, så alle som har med tilstanden å gjøre, bør virkelig prøve å begrense dem. Raffinerte karbohydrater kan også betente tarmen og forårsake smerte.

Forskning har vist at å spise raffinert mat kan også påvirke fruktbarheten din, så det er spesielt viktig å følge med på kostholdet ditt hvis du vil bli gravid.

Varmepute

Når smerten din er som verst, kan det hjelpe å bruke varme på mageområdet. Dette slapper av i bekkenmusklene og holder blodet flytende, noe som kan redusere kramper.

Varmt bad

I likhet med en varmepute omgir et varmt bad kroppen din med varme, noe som kan hjelpe deg med å slappe av og gi smertelindring.

Kast inn en badebombe med lavendel, salvie, merian , og rose essensielle oljer, som studier har funnet kan redusere menstruasjonssmerter.

Ricinusolje

Noen mennesker sverger til ricinusolje som et naturlig middel mot intense menstruasjoner i perioden. Denne naturlige vegetabilske oljen er kjent for sin antiinflammatorisk og medisinsk bruk og for å være en flott fuktighetskrem.

Du kan bruke den eksternt til bukområdet og kombiner det med en varmepute for å maksimere fordelene. For å unngå å forstyrre kroppens naturlige pH-nivå, bør du aldri bruke ricinusolje direkte på skjeden.

Omega-3 kosttilskudd

Omega-3 fettsyrer, finnes hovedsakelig i fisk som laks og sardiner, men også i noen plante kilder, kan du styrke cellene dine for å bekjempe betennelse og smerte.

Du kan spise disse matvarene, men du kan også ta en daglig fiskeoljetilskudd for å sikre at du får en jevn dose. Snakk med legen din for å finne et anerkjent merke og avgjør om kosttilskudd er riktig for deg.

OTC smerte medisiner

Selv om de ikke er en langsiktig løsning, kan smertestillende medisiner som ibuprofen og aspirin lindre symptomene dine når de blir spesielt dårlige.

Bare vær forsiktig så du ikke bruker dem hele tiden, fordi de kan forårsake kvalme og rot med tarmmikrobiomet ditt hvis overforbruk - som bare vil øke betennelsen nedover veien.

elsker vitser for henne

Ingefærte

Har du noen gang blitt så overveldet av kramper at du bokstavelig talt følte deg kvalm? Det er supergøy ​​(JK - det suger).

Når du ikke kan takle det, strekker du deg etter en dampende kopp ingefærte for å varme opp kroppen din og berolige magen. Undersøkelser har vist at ingefær kan dempe kvalme og oppkast forbundet med graviditet, og det kan også hjelpe med endo-relatert kvalme.

Gurkemeie

Dette lyse gule krydderet som spiller i så mange grammatiske lattes inneholder en forbindelse kalt curcumin, som har vist seg å begrense veksten av endometrieceller .

Det er også betennelsesdempende, så det kan være nyttig for smertebehandling.

Trening

En bivirkning av endometriose er i mange tilfeller vektøkning . Dette kan skje på grunn av hormonell ubalanse eller bruk av medisiner.

For å forhindre at kroppen din blir mer betent, kombiner et sunt kosthold med vanlig trening ( American Heart Association anbefaler 150 minutter per uke med moderat intensitet aerob aktivitet).

Multivitaminer

Et daglig multivitamin kan bidra til at du får et bredt utvalg av vitaminer og mineraler. Forskning har vist at tilskudd av antioksidanter som vitamin E og C kan redusere smerter i endometriose.

Å ta et multivitamin kan også hjelpe øke sjansene for å bli gravid . Snakk med legen din for å finne en kombinasjon av vitaminer og mineraler som fungerer best for deg.

Endo utløser for å unngå

Som en vennlig påminnelse er her de typiske utløserne du må unngå når du har endometriose:

• transfett
• bearbeidet mat
• gluten
• meieri
• overforbruk av OTC smertestillende medisiner
• overdreven koffein og alkohol

Selv om endometriose kan være frustrerende, trenger det ikke å ta over livet ditt. Prøv forskjellige strategier for å håndtere symptomene dine, og snakk med helsepersonell hvis du trenger mer intensiv lindring.

Husk at du ikke er alene: Millioner av kvinner lever lykkelig og sunt mens de takler denne tilstanden. Med riktig kombinasjon av behandlingsalternativer kan du også.