Finn Ut Antall Engel
Menstruasjon er en vakker ting, en månedlig sjanse til å gjenkjenne styrken til kvinnekroppen og livssirkelen.Eller- det kan være en drit tur nedover vondt, smerter og humørsvingningsgate. For mange kvinner er det også en tid for fryktelige hodepine.
Visst, menstruasjon er et mirakel, og kroppen er et under, men perioden hodepine suger. Om 60 prosent av kvinnene har menstruasjonsmigrene på et eller annet tidspunkt i livet, så hvis du har vondt i hodet i løpet av den spesielle tiden i måneden, er du ikke alene.
For å prøve å få mensen til å suge litt mindre, er det noen måter å behandle menstruasjonshodepine på.
Hormoner og hodepine: Hva er avtalen?
Som med det meste av perioden, er hormoner skyld. Før perioden øker østrogen- og progesteronnivået. Deretter faller disse nivåene ned som et signal til livmoren din om å la den fôringen gå.
Dette fallet i østrogen kan utløse hodepine. Siden prevensjon regulerer denne hormonelle berg-og dalbanen, kan det for noen mennesker redusere periode hodepine. For mange gjør prevensjon verre i hodet.
Hvis du har en NuvaRing, er hodepine i perioder enda mer vanlig.
Pro type:Hvis du allerede er utsatt for migrene, du bør ikke bruke NuvaRing , da det øker sjansene for blodpropp og fortsatt hodepine.
Hvis du har en hormonell pillebasert prevensjon, kan noen ganger å hoppe over placebo-uken bli kvitt hodepine (hovedsakelig fordi den blir kvitt mensen!)
Hvis du oppdaget at hodepine ble mye verre etter at du startet hormonell prevensjon, snakk med legen din. Du må kanskje bytte piller eller din prevensjonsmetode for å holde hodepine i sjakk.
Fire typer periodepine (ja, det er mer enn 1)
Selv om hormoner er en årsak til hodepine i hele perioden, er det fire typer menstruasjonssmerter i hjernen som alle er litt forskjellige.
akshay khanna wiki
1. PMS hodepine
Som du kanskje har utledet fra tittelen, oppstår PMS hodepineførmenstruasjonen din. Dette skyldes delvis endring i hormoner og fall i serotonin som kan oppstå under PMS.
Med PMS-hodepine kan du også få kramper, humørsvingninger, ekstrem tretthet og ønske om å lure alle rundt deg. Vanligvis er disse hodepine milde til moderate og kan behandles med reseptfrie smertestillende midler.
Hvis PMS forårsaker ekstrem depresjon, forferdelig hodepine eller forstyrrer livet ditt, kan du ha det Premenstruell dysforisk lidelse . Det er i utgangspunktet PMS, men enda verre, og du bør snakke med legen din for å få litt symptomlindring.
2. Hormonell hodepine
Hvis hodepinen oppstår rett i begynnelsen av mensen, er det sannsynligvis en hormonell hodepine. Når det østrogen bestemmer seg for å falle, begynner hodet å verke.
Du kan føle at du har et tett bånd rundt forehanden eller en generell følelse av trykk i hodet.
Som med de fleste periodeproblemer, kan du også føle kramper, tretthet og humørsvingninger som et tilbehør til din hormonelle hodepine hovedrett. Disse hodepine er vanligvis milde til moderate og behandles for det meste med god gammel ibuprofen eller Tylenol.
3. Menstrual migrene
En menstrual migrene er nøyaktig det samme som en hormonell hodepine ... bortsett fra at det er mye verre. Menstrual migrene har samme symptomer som vanlige migrene , selv om du vanligvis ikke får en aura.
Selv om disse også er forårsaket av et fall i hormoner, kan migrene ledsages av kvalme, oppkast, lysfølsomhet, angst og nakkesmerter.
For å vite om migrene er menstruell eller ikke, må du holde rede på hodepine. Hvis de alltid faller i tide med mensen, er de hormonelle. Hvis de skjer tilfeldig, kan det hende at de ikke er knyttet til menstruasjon.
Med migrene er det best å behandle dem tidlig. Så hvis du vet at migrene er på vei når tante Flo stopper, begynn å ta ibuprofen eller foreskrevet migrene medisiner noen dager før menstruasjonen treffer. Dette kan ikke stoppe migrene, men det bør redusere smertene.
4. Hodepine med lite jern
Hvis hodepine kommer på slutten eller rett etter mensen, kan det hende du får vondt av jernmangel. Alle mister litt jern i løpet av perioden, og for noen kvinner kan det gjøre dem litt anemiske.
En studie funnet lave jernnivåer kan utløse migrene . Så, på slutten av syklusen din, når jern vanligvis er det laveste, er det en risiko for å få fryktelig hodepine i perioden.
Disse smertene med lite jern kan føles som spenningshodepine og kan komme med lite energi, svimmelhet og kalde hender og føtter.
Før du begynner å ta jerntilskudd, må du oppsøke lege for å være sikker på at lite jern er årsaken til smertene dine. Selv om du sannsynligvis ikke vil ha OD fra å ta jernpiller, kan det føre til egne problemer å ta for mye jern.
Så hvis du får hodepine sent eller etter perioden, kan du prøve grunnleggende OTC-smertestillende midler og gjøre en avtale med legen din.
Hvordan stoppe smertene
Ville det ikke vært kult om det var en enkel ting å ta som ble kvitt alle disse forferdelige periodesymptomene? Ja, det ville vært kult, men det eksisterer ikke. Det er imidlertid noen måter å lindre smertene på.
Hjelp i pilleform
Den første angrepslinjen for disse forferdelige hodepine i løpet av perioden er grunnleggende smertestillende. NSAIDS, aspirin og paracetamol er dine beste spill.
Hvis du lider av migrene, er det noen undersøkelser som støtter bruk triptaner .
Selv om triptaner er tilgjengelige OTC i Storbritannia og Tyskland , de er fortsatt bare reseptbelagte i USA. Men hvis migrene ikke reagerer på OTC-behandling, kan det være lurt å spørre legen din om å prøve en triptan.
I noen tilfeller kan hormonbehandling lindre hodepine. Selv om det er komplisert å endre østrogen, kan legen din foreslå å prøve.
Hjelp i ikke-pilleform
Hvis du ikke vil ta medisiner, eller hvis du allerede har fått nok ibuprofen til å lindre kramper på en hest, er det noen hjemmemedisiner å prøve.
- Koffein. Ja, koffein kan hjelpe hodepine. Men ikke drikk en gryte med kaffe først om morgenen. En liten mengde koffein kan hjelpe, men å hafor myekoffein kan gjøre ting verre.
Den beste tingen å gjøre er å ta en kopp kaffe eller litt sjokolade og se om det hjelper. Og ja, vi gir deg en grunn til å ta sjokolade på mensen. På denne måten vil du ikke føle deg som noen stereotyp dame tegneserie, men en informert person som gjør det beste for helsen. - Hydrat. Sørg for å drikke mye vann når hodepine oppstår. Noen ganger blir hodepine verre av enkel dehydrering, og en kopp agua kan gi lindring.
- Søvn. Prøv å holde deg til en god søvnplan slik at du ikke sover for mye eller for lite i løpet av mensen. En god natts søvn hjelper til med å lette spenningen i kroppen og spenningen i hodet!
- Slappe av. Meditasjon eller andre avslapningsteknikker kan lette stresset fra periodisk hodepine og bidra til å lindre smerten. Prøv en meditasjonsapp eller bare legg deg stille i noen minutter og fokuser på pusten din. Dine avslappede muskler og økt oksygeninntak hjelper deg med å berolige hodet.
Når skal jeg oppsøke lege
Nervøs med å besøke legen med menstruasjonssmerter bare for å få svar på'Det er bare en del av det å være kvinne. Det koster 500 dollar. '?
For å unngå en unødvendig tur, er det sannsynligvis ikke mye en lege kan gjøre for å hjelpe hvis du har en mild hodepine. Men hvis du har ekstrem kvalme, oppkast eller hvis du ikke kan gå på jobb fordi du har så mye smerte, må du se legen din.
Disse hodepine kan ha en annen mer alvorlig underliggende årsak. Selv om det bare er hodepine i perioden, kan legen kanskje ordinere noe for de alvorlige symptomene dine.
Alt i alt, med litt prøving og feiling, bør du være i stand til å få kontroll over månedlige hodepine. I tvilstilfelle, kontakt legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut en behandlingsplan som fungerer.
