De 10 beste hjemmetreningsmaskinene for Ultimate W (orkout) FH

Venter på din tur til å bruke lat nedtrekksmaskin eller beinpress er (super) irriterende. Og så åpner maskinen seg endelig, og en eller annen svette er over hele setet og putene. Hyggelig. Hjemmeutstyr gir deg den samme treningen minus kjøring, ventetid og fremmed svette. Vinn-vinn.

Hjemmetrener finnes i mange konfigurasjoner, fotavtrykk og stiler. Dine treningsmål , treningsstil og tilgjengelig plass vil begrense alternativene for deg.

Vi har satt sammen en liste over noen av de beste av de beste, inkludert hjemmetrener, store, små, bærbare og alternative i design. Vi konsulterte også a personlig trener til få innsikt inn på hva proffene vurderer når kundene deres ser etter et hjemmegym.

Våre kriterier for å velge de beste treningssentrene

“Hvis du ønsker å få en helkroppstrening hjemme, er et total treningssystem et flott alternativ, ”sier Katelyn Barrons, en NASM-sertifisert personlig trener og ACE helse coach.

Dette er hva vi vurderte når vi valgte alt-i-ett treningsapparater på listen vår:

• Størrelse og fotavtrykk. En hjemmetreningsmaskin kan enten ta opp et helt rom eller brette seg sammen for å få plass i et skap. Du må sørge for at du har god plass og takhøyde for det, men vi sørget også for å inkludere noen kompakte (og til og med bærbare) alternativer hvis du har lite plass.
• Vekt og motstandstype. Vektplater, vektstabel, motstandsbånd, kroppsvekt - forskjellige vekt- og motstandstyper tilbyr forskjellige treningsøkter. Kroppsvekt-systemer er mildere på leddene dine, kabelsystemer lar deg gjøre mer funksjonelle øvelser , og vektplater har en tendens til å lene seg mot bygge muskelmasse . Vi inkluderte noen få fra hver kategori.
• Vekt / motstandsområde. 'Hvis du vil bygge muskelmasse , sørg for at maskinen har vekt nok til at du kan bli sterkere og utfordre deg selv. Hvis du er mer nybegynner eller ønsker å tone , sørg for at vektøkningene på maskinen ikke er så store at du får problemer med å øke vekten, sier Barrons. For alle våre valg med vekter inkluderte vi bare modeller med solide trinnvise vektalternativer.
• Allsidighet. Noen treningssentre har 'stasjoner' for forskjellige øvelser, mens andre krever at du endrer konfigurasjonen av vekter eller kabler for å transformere en enkelt stasjon for en annen øvelse. Vi så etter allsidighet (og brukervennlighet) for å jobbe så mange muskelgrupper som mulig med en enkelt maskin.

De beste muskelbyggende treningsstudioene

Beste generelle hjemmegym

Bowflex Home Gym-serien

• Pris: $$

Fordeler:

• 210 pund (lbs.) Kraftstenger (kan oppgraderes til 310 eller 410 pund.)
• Konfigurerer om 65+ forskjellige øvelser
• Slitesterk, kraftig ramme i rustfritt stål
• Gir motstand i begge retninger

Ulemper:

• Tar tid å lære å justere remskiven
• Kraftstenger kan bøye seg over tid

Bowflex har vært en stor aktør i hjemmetreningsmarkedet i årevis. Selv om denne maskinen ikke har de høyeste vektalternativene (selv om du kan oppgradere til 310 eller 410 lbs.), Er den utrolig allsidig og enkel å bruke leddene dine , og det gir unik motstand.

For å legge til motstand mot treningen, kobler du en kabel til en av de vektede kraftstengene. Stengene kommer i forskjellige vektøkninger, slik at du kan finjustere treningen når du blir sterkere. Du kan konfigurere remskiver og kabler for å gjøre 65+ øvelser ved hjelp av en ab treningsrem , knebøy og lat bar.

Det fine med dette systemet er at det gir vektet motstand i begge retninger, arbeider musklene når de strekker seg og trekker seg sammen. Jevn bevegelse er lettere for leddene enn det gjennomsnittlige hjemmegymmet med vektplater.

Når du har lært hvordan du bruker systemet, er det raskt og effektivt. Men å finne ut hvordan du kan bevege remskivene for å endre motstanden tar litt tid. Det eneste andre problemet er at kraftstengene ved tung bruk kan begynne å bøye seg og miste motstandskraften, slik at de kanskje må byttes ut etter hvert.

Handle nå på Amazon

Beste budsjett hjemme gym

Total Gym APEX

• Pris: $

Fordeler:

• Bruker motstand mot kroppsvekt
• Kompakt design og lagring
• Rimelig pris
• Kan brukes til 80+ øvelser

Ulemper:

forskjellige brystformer

• Begrenset motstandsnivå
• Langt fotavtrykk

Total Gyms kompakte design går lett på lommeboken mens du fremdeles utfordrer hver major muskelgruppe . Den er tilgjengelig med 6, 8 eller 10 motstandsnivåer - jo færre motstandsnivåer, desto lavere pris. Bruke kabler, helling og kroppsvekten din , det fungerer din våpen , tilbake , Seksjon , og underkroppen i mer enn 80 øvelser.

Den kommer med tilgang til Total trenings-TV , noe som betyr at du også kan se klassiske Total Gym DVD-treninger og streame fra et nyere videobibliotek. Kritikere sier det er enkelt å montere og bruke, og det er vel verdt pengene. Men noen anmeldere sier at det er veldig lenge, så sørg for at du har nok plass til å ta imot denne dårlige gutten.

Handle nå på Total Gym

Best for nybegynnere

Goplus Multifunksjonelt hjemmegymsystem

• Pris: $$

Fordeler:

• Utmerkede alternativer for overkroppen
• Grunnleggende for underkroppen
• 100 pund maksimumsgrense
• System med høy og lav remskive
• Stålrørkonstruksjon

Ulemper:

• Tar lang tid å montere
• Noen ganger ankommer med manglende deler

Goplus Multifunction Home Gym Systemets holdbarhet, allsidighet og pris fungerer utrolig bra for nybegynnere . Den har et 12-trinsesystem som lar deg utføre rader, senking, benløft og sommerfuglpresser , for å nevne noen av de mange øvelsene. Totalt sett er det flere alternativer for din overkroppen enn din underkroppen , men øvelsene som retter seg mot store muskelgrupper er alle der.

Dette er et godt alternativ for nybegynnere fordi stålrøret vil vare i årevis. Selv om det ikke er akkurat billig, får du en god pris for et utstyr som er bygget for å vare.

Den største ulempen med denne er monteringstiden. Du ser på rundt 3 timer med instruksjoner som korrekturleserne sier er ikke akkurat de mest nyttige - og noen korrekturlesere sier at den kom uten alle delene som trengs for å montere den. Ugh.

Handle nå på Amazon

Beste bærbare hjemmegym

Body Boss 2.0

• Pris: $

Fordeler:

• Kompakt, bærbar design
• Kan øke vanskeligheter med ekstra motstandsbånd (selges separat)
• Designet for å imøtekomme 300+ øvelser
• Kobler til gratis treningsprogram på nettet
• Kan brukes inne eller ute

Ulemper:

• Gir ikke så omfattende treningsøkt som et hjemmegym i full størrelse
• Kan kreve ekstra motstandsbånd for å øke utfordringen

Body Boss 2.0 er det ultimate innen bærbare treningssentre. Det inkluderer en serie med motstandsbånd , håndtak og stenger som passer i en bærbar base. Du kan bære den utenfor, pakke den i en koffert, eller bare flytte den til forskjellige etasjer i huset ditt . Dette fungerer (åpenbart) ikke som et tradisjonelt hjemmegym, men kan du virkelig pakke en av disse tingene i en koffert? Stor neida.

Når en fyr sender deg tekstmeldinger hver dag, hva betyr det

I tillegg til å være bærbar, er den effektiv og fungerer altstore muskelgrupper. For å legge til motstand kan du forkorte motstandsbåndene eller legge til ekstra bånd. (BTW, mange mannlige anmeldere sier at de måtte kjøpe ekstra motstandsbånd.) Ved kjøp får du også tilgang til treningsøkter på nettet for å vise deg hvordan du bruker det.

Handle nå på Amazon

Beste alternative hjemmegym

TRX ALL-IN-ONE Suspensjonstrening

• Pris : $

Fordeler:

• Ulike treningsalternativer
• Fungerer innendørs og ute
• Lett på leddene
• Lett å gradvis øke intensiteten og utfordringen
• Bygger muskler
• Gjør for en killer cardio trening

Ulemper:

• Tar tid å lære å bruke
• Fungerer ikke for kroppsbygging

Igjen, dette er ikke et tradisjonelt treningsstudio, men det kan likevel få hele kroppen til å VERK. TRXs serie stropper, ankre og karabinhager fungerer hele kroppen din. Enda bedre, suspensjonstrenere som denne krever bruk av mindre stabiliserende musklerpå toppenav de store muskelgruppene. Derfor blir du det sår steder du visste ikke engang at det eksisterte.

Du kan forankre den til en dør, et installert ankerpunkt eller et tre. Det er også enkelt å lagre og ganske dang bærbart. Men det er ikke den samme treningsøkten du får løfter vekter . Du vil fortsatt jobbe hardt og bygge muskler, men hvis du elsker å maksimere, er dette sannsynligvis ikke treningsstudioet for deg.

Handle nå på Amazon

Beste funksjonelle trener

HCI Fitness PTX Gym

• Pris: $$$$

Fordeler:

• Kompakt design
• 220 kg av totalvekt
• Benkbutikker inne i enheten
• Justerbare håndtaksposisjoner for å arbeide muskler i funksjonelle bevegelser
• Nyttig for mer enn én person samtidig

Ulemper:

• Puh-risete

Funksjonelle trenere tilbyr mange av de samme bevegelsene som et tradisjonelt hjemmegym, men med noen ekstra variasjoner i hvordan du jobber med musklene. Denne typen maskiner fungerer som en kabelpresse - du kan justere høyder og vekter for å bruke muskler på forskjellige måter. HCI Fitness PTX Gym kan gjøre dette i en kompakt pakke.

Dette treningsstudioet, inkludert benken, kan foldes ned for enkel lagring . I tillegg kan mer enn én person bruke den samtidig. Den har totalt 220 kg. med vektplater, noe som definitivt er nok til å utfordre nesten hvem som helst.

Ulempen: den høye prisen. Det er definisjonen av en splurge, men den er også bygget for å vare lenge.

Handle nå på Amazon

Beste multistasjonssalong

Body-Solid EXM2500S Hjemmegym

• Pris: $$$$

Fordeler:

• Stabil og holdbar
• 210 lb. vektstabel
• 6 treningsstasjoner
• Nyttig for mer enn én person samtidig

Ulemper:

• Tung
• Dyrt

Når du tenker på et fullt treningsstudio, er dette den typen maskin som sannsynligvis dukker opp i hodet ditt. Denne monstermaskinen inkluderer 6 treningsstasjoner og en 210 lb. vektstabel. Du kan gjøre alt fra lat nedtrekk til rader til skulderpresser å deltoid reiser.

Den har et tradisjonelt utseende og vil føle seg kjent hvis du er vant til å bruke de tunge maskinene på treningsstudioet. Vi liker også at mer enn én person kan bruke den samtidig.

Men du må betale en høy pris for den pro-gym følelsen, og denne behemoten veier inn på £ 578.

Handle nå på Fitness Factory

Beste hjemmegym med beinpress

Powerline P2X hjemmegym med benpress

• Pris: $$$$

Fordeler:

• 7 stasjoner
• 160 pund seksjonert vektstabel
• Tilbyr både tradisjonelle og funksjonelle øvelser
• Konsistent motstand gjennom hele bevegelsesområdet
• Inkluderer lat bar, low row bar og abdominal sele

Ulemper:

• Dyrt
• Tar mye plass

En egen benpressestasjon, som den på Powerline P2X Home Gym, gir deg sjansen til å isolere lårene dine, gluten, og leggmusklene på en måte som benforlengelser ikke kan. Du kan utvide 160 lb. stabel med ekstra vekter som selges separat. Denne maskins trinsesystem gir jevn motstand gjennom hele bevegelsesområdet, noe som får musklene til å jobbe dobbelt så hardt.

Ekstra tilbehør inkluderer en lat bar, en low row bar og en magesele . Men selskapet tilbyr noen flere solgt separat hvis du vil utvide settet.

Powerline gir deg mye av alt, men det spiser også gulvplass og dine hardt opptjente kontantpenger med sin høye pris.

Handle nå på Fitness Factory

Best for små rom

Total Gym XLS

• Pris: $$

Fordeler:

• Brettes i to for enklere lagring
• Tilbyr 80+ øvelser
• Tar liten gulvplass
• Inkluderer statister som en guide for måltidsplanlegging og treningsskjema
• Bruker kroppsvekt og helling for å gi motstand
• Superenkel montering

Ulemper:

• Ikke designet for å isolere muskelgrupper

Denne oppgraderte versjonen av Total Gym bruker kroppsvekten din i et komplett spekter av bevegelser for å målrette alt. ALT.Ogden brettes i to for oppbevaring i et skap eller et hjørne av rommet. Det er en av de mest omfattende treningsøktene du kan få i en så kompakt pakke.

Du kan forme musklene dine med denne dårlige guttenogforbedre fleksibiliteten din, siden mange av trekkene inkluderer Pilates prinsipper og bevegelser. Å bruke kroppsvekten din som motstand gir også en super trening med lite innvirkning og hjelperstyrke stabiliseringsmusklene. Det inkluderer en ernæringsplan og et spesielt vingefeste for å utvide bevegelsesområdet.

jaime king og kyle newman

Denne maskinen gjør det bra med funksjonelle øvelser og styrke, men den isolerer ikke muskelgrupper slik en tradisjonell maskin ville gjort. Men anmeldere elsker det og takker også Chuck Norris for å godkjenne det.

Handle nå på Amazon

Beste Smith-maskinen

Marcy Smith Cage Workout Machine

• Pris: $$$

Fordeler:

• Olympisk frivektstativ
• 6 vektplater
• Bruker avtakbare vektplater
• Smith bar for ekstra sikkerhet når du løfter alene
• Robust og holdbar

Ulemper:

• Kompleks montering

Marcy Smith Cage Workout Machine kombinerer flere typer hjemmetrener i ett. For det første inkluderer den en Smith bar , som fungerer som en kunstig spotter når du er løfte alene . Du kan bruke Smith-stangen til knebøy og benkpress, men det andre tilbehøret lar deg bruke det som et vanlig hjemmegym.

Denne maskinen bruker avtakbare vektplater for å legge til eller redusere vekten i stedet for en bunke, slik at du kan legge til så mye vekt som du vil innenfor kabelen. grense. Det er også vektfangst som hjelper deg med å opprettholde en trygg form med hver øvelse.

En maskin i denne størrelsen er kostbar, og monteringen er ikke lett luftig. Noen korrekturlesere sier at det tar omtrent 6 timer å sette sammen.

Handle nå på Amazon

Hvorfor få et hjemmegym?

'Hjemmegymsystemer er gode fordi de vil fungere med det [fitness] målet ditt er,' sier Barrons.

Disse alt-i-ett-maskinene kan brukes av en person som ønsker variasjon eller en hel husholdning av folk med forskjelligetreningsmål. Deres allsidighet er deres styrke. Noen av de større, dyrere maskinene kan erstatte å gå til et pro gym helt, og tilby motstandstrening , HIIT , supersett , eller hva slags trening du holder på med.

Ulempene er definitivt deres pris og størrelse. Disse maskinene koster vanligvis mer enn $ 300, med større, omfattende maskiner priset til godt over $ 1000. Det er en betydelig investering. Men for noen mennesker er det vel verdt det. På sikt vil du spare penger på en treningsmedlemskap og gassen det ville ta å komme dit. I tillegg, ikke mer deling med svette fremmede .

Noen maskiner er store nok til at du trenger betydelig dedikert plass. Det er noen få kompakte maskiner som definitivt gir en god trening, men husk at det kanskje ikke er identisk med en trening på en tradisjonell maskin.

Tips for valg av hjemmegym

• Rom. Din ledige plass kan begrense alternativene dine alvorlig. Barron sier, '... til og med bare en enkelt kabelstabel er nok å komme i gang.' Derfra, sier hun, kan du legge til vedlegg for å utvide alternativene og sakte investere i et mer omfattende sett med tilbehør hvis du ikke har penger til alt foran.
• Budsjett. Budsjettmodeller starter på rundt $ 300. Hvis du er villig til å jobbe med et alternativt treningsstudio som et opphengssystem eller kroppsvektmaskin, kan du finne noe for mindre. Men hvis du leter etter en maskin med full kroppsvekt, vil prisene starte rundt $ 700 og gå opp til mer enn $ 1500.
• Treningsmål. Er du kroppsbygging, toning, eller fokusere på å forlenge og styrke musklene? Hver av disse målene kan dra nytte av en annen type trening og maskin. Undersøk målene dine og se etter en maskin som vil hjelpe deg med å oppnå dem.

Bunnlinjen

Hvis du vil spar penger på et treningsmedlemskap og forme kroppen din hjemme, kan et treningsstudio være en god investering.

En rekke hjemmetreningsmaskiner er tilgjengelige for å støtte forskjellige treningsoppgaver, så det er fullt mulig å finne en som fungerer innenfor budsjett, plass og mål. Når du har funnet den som passer best for deg, kan du komme på jobb og pisk kroppen i form .