Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Barbary fiken er en familie av kaktusplanter. Det er mange Barbary fiken underarter, en av de vanligste varianter er piggete pære eller nopal. Mens Barbary-fiken stammer fra Mellom-Amerika, er de svært tilpasningsdyktige - slik at du nå kan finne versjoner av disse piggerte plantene over hele verden.
Når du hører Barbary, begynner kanskje hjernen din å trylle frem livlige bilder av Barbary Coast og pirater fra før. Vi har en annen stemning i dag.
Dette eventyret i alt Barbary-fiken, hva, hvor og hvor det er, er kanskje ikke fylt med svøpere, men blir ikke mindre spennende for det. Du vil definitivt gå bort med flere ideer for å støtte helsen din enn du vil fra 'Pirates of the Caribbean 14: Hunt for The Profitable Sequel.'
Disse piggblomstene er ikke bare saftige godbiter. De har massevis av mulige velværefordeler. Ulike deler av planten har blitt brukt i mange år som rettsmidler og kosttilskudd.
Yulia Reznikov / Getty Images
Hva friggin ’frig er Barbary fig?
Barbaryfiken er en art kaktus som har blitt dyrket i hundrevis av år. Det er hjemmehørende i Amerika - spesielt Mexico (Det er til og med på landets flagg!). Men det er nå veletablert over hele Afrika og Asia - som Spring Breakers, har det varme og solrike omgivelser.
Som en FYI - BF har maaaaany aliaser, og folk bruker noen ganger navnene på arten og underarten om hverandre. Det er grunnen til at du kanskje ser dette kalt piggete pære, nopal, tunfisk, cochineal fiken ... vi kan fortsette.
Du kan bruke mange deler av planten, og Barbary-fiken har mange bruksområder. Folk serverer for det meste Barbary fiken som mat - spesielt de padleformede stilkene (kaltkladoder) og den løkformede frukten. Men disse produktive og solide kaktusene er også utnyttet i:
- landforvaltning for å reduserejorderosjon
- farge -skaper for kosmetikk , narkotika og tekstiler (OK, teknisk sett er fargestoffene laget av et insekt som lever av kaktusen, men den er en del av Barbary Fig Cinematic Universe.)
- medisin (på grunn av deres potensielle ernæringsmessige, vanndrivende , og krampelindrende kvaliteter)
Hva med Barbary fikonfrøolje?
Barbary fig olje kommer fra frø i frukten (dvs. den fargerike pæren). Frøoljen brukes ofte i hudpleieprodukter, da den passer for allehudtyperog teksturer. Og du må elske at det er lastet med næringsstoffer , planteforbindelser og andre gode botaniske ting.
Barbary fig ernæring (den har mye)!
Sjekk ut disse ernæringsstatistikk for en kopp (149 gram) rå kaktusfrukt:
forstå en værmann
| Beløp | Enhet | |
| Vann | 131 | gram (g) |
| Energi | 61.1 | kalorier |
| fett | 0,76 | g |
| Karbohydrater | 14.3 | g |
| Fiber | 5.36 | g |
| Protein | 1.09 | g |
| Vitamin C | 20.9 | milligram (mg) |
| Kalsium | 83.4 | mg |
| Magnesium | 127 | mg |
| Kalium | 328 | mg |
Frøene alene er også fullpakket med godhet. I følge en tidligere studie , de er laget av:
I tillegg er BF-frø en god kilde til:
- jern
- magnesium
- fosfor
- kalium
- sink
- flere aminosyrer
Mulige fordeler med Barbary fig
Det er ikke en fantasi av fantasien din - alle disse vitaminene og næringsstoffer kunne gi hodet til tå, innvendig til utvendig øre.
Kan redusere betennelse
Det virker som alle mennesker i en hvit laboratoriekåpe leter etter betennelsesdempende .
Et småskala dyr studere fra 2020 indikerer at Barbary fig kan passe denne regningen. Denne undersøkelsen utforsket effekten av BF-ekstrakter fra frukt og kladoder på Alzheimers sykdom.
Resultatene viste signifikant reduserte nivåer av proteinene som forårsaker nevroinflammasjon så vel som økte nivåer av betennelsesdempende proteiner. Det var også bevis på flere nevrotransmittere som hjelper hjernen til å regulere alle slags kognitive funksjoner - som minne, konsentrasjon, etc. - og oppførsel.
Stikkende pærer kan også forbedre betennelse sitte i resten av kroppen din. Emner i en begrenset prøve i 2018 supplerte diettene sine med fruktkjøtt av kaktuspære i bare 2 uker. Testing på slutten av studien avslørte at de proinflammatoriske markørene var nede og alle de antiinflammatoriske markørene var oppe.
Vi legger inn en i Win-kolonnen med denne.
Mulige metabolske fordeler
Metabolisk syndrom er ekte, alle sammen. Dette er ikke en enkelt lidelse, men snarere en samling forhold som kan skyte i været risikoen for hjerte-og karsykdommer , slag , og diabetes . Det er en uhellig treenighet du sannsynligvis vil styre unna hvis du kan.
Dessverre anslås det 25 prosent av verdens befolkning - over enmilliardermennesker - har metabolsk syndrom. La det synke om et øyeblikk.
For de som er rammet av metabolsk syndrom, kan Barbary fiken være en kiste full av gunstig bytte.
En rimelig mengde forskning på BFs innvirkning på metabolsk syndrom har blitt gjort de siste 30 årene. Studier har undersøkt forskjellige forberedelser og deler av anlegget , doser og så videre.
Alle studiene vi så på, hadde resultater som antydet betydelige forbedringer av alle faktorene som måler for å spore metabolsk syndrom triglyserider , kolesterol , glukosenivåer , blodtrykk, og mageomkrets .
Fordeler med Barbary fikonfrøolje
Du lærte at Barbary fikonfrø er sunne små kraftverk som produsenter kan presse inn i en olje som brukes til personlig pleie. (Merk: Du kan se oljen som selges som figenkaktusolje, ikke Barbary fikonolje.)
Alle disse velværefremmende egenskapene sitter ikke inaktiv, suspendert i et smøraktig fengsel før du spiser det. De kan også jobbe hardt for å vise huden du trenger av noen alvorlig TLC. Når du salver deg med BF-frøolje, kan du forvente at den skal gjøre:
- næring pokker ut av din hud
- hold huden hydrert
- behandle og forebygge hudskader , kviser , og betennelse
Fin, ikke sant? En virkelig overoppnåelig multitasker. (Som morens bestevennes datter - og hvorfor kan du ikke være mer som henne, hmmm?)
Barbary fikneolje vs. arganolje for hår
På grunn av Barbary fiken er mulig soppdrepende, antibakterielle og sårhelende egenskaper , det er også en populær ingrediens i hårpleie Produkter. I tillegg kan oversvømmelsen av næringsstoffer den virkelig forbedre håret ditt og hodebunn Helse. Folk har brukt BF-olje for å løse bekymringer som hårtap og ødelagte låser .
Arganolje er imidlertid ikke slakk når det gjelder å ta vare på lokker. Det sprenges av forbindelser som hjelper deg med å holde håret skinnende og skinnende og hodebunnen konditionert og smidig.
Så hva skal du velge? Det kommer virkelig ned til dine spesifikke mål. Hver olje har en annen næringsprofil. Hvert mineral eller vitamin i oljen har en tendens til visse symptomer eller tilstander. Du bør velge den oljen som passer best med dine spesifikke hårpleiebehov, basert på hva som er i oljen.
Hvordan spise Barbary fiken
Du kan konsumere kladodene eller frukten av Barbary fig. De er spiselige rå eller kokte - hele, kuttede eller pulped - noe som gjør dem fantastiske som frittstående matbit eller et sunt, eksotisk tillegg til andre retter. Du trenger ikke å lete på internett i mer enn et nanosekund for å oppdage en rekke figenkaktus- eller nopaloppskrifter.
Barbary fiken ble også forvandlet til varer som godteri, krydder, juice og alkoholholdige drikker, og kosttilskudd . Så, du har mange valg!
Når det gjelder smak, er moden pigget pære søt og har en smak som er blitt sammenlignet med en bær-møter-meloner-fusjon. Stilkene er milde og passer godt sammen med andre ingredienser, så folk behandler dem ofte som en grønnsak og smekker dem inn i salater eller eggerøre .
For å spise Barbary-fiken din, må du først rengjøre og fjerne den piggede ytre huden - veldig forsiktig. (Det er for tøft og tornet å spise, og hvis du noen gang har holdt en pinnsvin, vil du vite at pigger ikke er din venn.) Når du har trimmet frukten / padlene, må du gjøre det!
Du kan se etter Barbary fig på dagligvare eller spesialforretningsbutikker. Latinamerikanske markeder er et flott sted å finne BF - de kan til og med få dem på forhånd. Hvis alt annet mislykkes, kan du få fruktene dine 'n' padler (så vel som oljene ) fra en nettforhandler. Disse utsalgsstedene kan også ha Barbary fig-produkter som smoothies og syltetøy.
Dyrk din egen Barbary fig
Finner du ikke Barbary fiken, eller kan ikke mage kostnadene ved å få dem i gourmetbutikken? Hvis du har et tørt sted med full sol i en hage eller container - du kan være en stikkende forelder! Du trenger ikke en gang en grønn tommel fordi disse karene er (angivelig) lettstelt planter.
Du kan vokse Barbary-babyen din fra et frø, fra en av kladodene, eller som en allerede startet potteplante . Frø er tilgjengelig online, selv om din lokale hagebutikk også kan ha dem. Se etter stilkene (aka pads eller cladodes) på supermarkeder, spesialforretningsforhandlere eller virtuelle markedsplasser.
Verken frøpakken eller BF-stammen skal være for kostbar. En barbaryfiken i en gryte kan være litt dyrere, spesielt hvis den er en stor plante eller i en tøff fartøy .
Barbary fiken kan ta noen år å begynne å produsere frukt. Det kan variere - avhengig av variasjonen av BF og klimaet ditt - men planten din kan bare bære frukt en gang i året, i noen måneder mellom juni og september.
hva er et eksempel på aerobic trening
Ta bort
Barbary fiken er en art av kaktus. Prickly pear og nopal er typer Barbary fig. De finnes over hele verden.
Barbary-fiken gir mange potensielle helsemessige fordeler - spesielt fra putelignende stilker og fargerike frukter. Avhengig av applikasjonen kan du spise kjøttet av stilkene og frukten eller bruke Barbary fikonfrøolje. Forskning er vesentlig og antyder at Barbary fiken kan påvirke tilstander som betennelse og metabolsk syndrom, samt diverse hud- og hårproblemer.
Du kan kjøpe eller dyrke Barbary fiken. Så kanskje få en i dag!
