Født til å skinne? Slik håndterer du kvisebarn

Ah, kviser. Noen sliter med det mer enn andre, men det er trygt å si at de som aldri har opplevd det, er i mindretall. Om 85 prosent av mennesker mellom 12 og 24 år vil få noen type kviser , så hvis noen kviser plager deg akkurat nå, er du ikke alene.

Før du begynner å gå til de babyene som du er “Dr. Pimple Popper, ”hør opp. Hvis du er en av mange med kviserutsatt hud - som er en tilstand som kan komme og gå gjennom hele livet på grunn av genetikk og hormonelle endringer ( voksen kviser , noen?) - det er trinn du kan ta for å holde huden din så sunn og uten brudd som mulig.

Her er hva du skal vite, hvordan du finner de riktige produktene, og hvordan du lager en rutine for å skjemme bort huden din.

Typer av akneutsatt hud

Før du kan behandle din akneutsatte hud, må du forstå kvisen din. Enkelt sagt er det to grunnleggende typer:

Ikke-inflammatorisk (kviser som skyldes tette porer f.eks. hudormer eller whiteheads ) eller inflammatorisk (som navnet tilsier, betent, rød kvise fra
papler og pustler til de mer alvorlige knuter og cyster .

Det er også nyttig å vite hvor fet eller tørr huden din er siden fet hud er en vanlig bidragsyter til kviser. Dana Murray , en autorisert estetiker, anbefaler at: “ Kviser er en hudsykdom som enhver hudtype kan oppleve, så hvordan en person med tørr hud ville behandle kvisen deres ville være annerledes enn hvordan noen med veldig fet hud ville. ”

Bli kjent med huden din - og spesifikk type kviser - slik at du kan bestemme beste kvisebehandling for din hudtype .

Omsorg for kviserutsatt hud, innvendig og utvendig

OK, nå som du kjenner huden din, her er reglene for akne-kampklubben ...

Rens, ikke overrens

Vask men ikke overvask. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler bare to ganger om dagen (morgen og kveld). Overvasking kan irritere allerede irritert hud, så kanskje etter en hardcore-trening når du vil bli kvitt svetten, må du holde den på et minimum.

Vær forsiktig med huden din og behandle den med den TLC den fortjener. Ikke prøv å skrubbe kviser bort - det fungerer ikke og kan faktisk gjøre ting verre.

daniella pineda etnisitet

Det er vanskelig, men hands off!

Du har hørt det før: Motstå, motstå, motstå trangen til å stikke, plukke og pope! Når du har et monster sitter på haken , det kan ta all viljestyrke å holde hendene dine unna. Prøv virkelig, veldig hardt å ikke berøre. Og hvis du * må * rote med det, må du alltid sørge for at hendene dine er nyvasket.

Selv om det å poppe kviser kan gi litt umiddelbar lindring, ifølge forskere , det kan tvinge pus enda dypere inn i huden din og forverre betennelsen. Det vil ikke alltid forårsake arrdannelse , men det kan det.

I stedet kan du vurdere å dra til et hudlege kontor for å få en proff til å trekke det ut på en hygienisk måte. Hvis du virkelig ikke kan gjøre annet enn DIY, må du sørge for å forberede området med varmt vann eller damp på forhånd og rengjøre hendene og verktøy.

Rengjør COVID-19-masken, putetrekket og telefonskjermen

Tenk på alt som daglig kan berøre ansiktet ditt: din ansiktsmaske , putevar, telefon, sminkebørste, vaskekluter osv. - pluss kanskje hendene dine når du ved et uhell huler og berører ansiktet ditt. Til sammen legger det opp til mye * bakterie og oljer som kan forverre kviser eller forårsake det i utgangspunktet.

For å forhindre at porene dine tetter seg, American Academy of Dermatology anbefaler at du bytter laken ukentlig og putetrekket 2 til 3 ganger i uken.

Ideelt sett bør du rense sminkeverktøyene dine hver dag. Men hvis det høres vanskelig ut (vi føler deg), ta deg tid til å gjøre det minst en gang i uken.

Sørg for å vaske ansiktsmasken etter hvert slitasje (farvel, covid-19 ) og tørk av telefonen med en antibakteriell spray en eller to ganger om dagen.

Produkter og ingredienser for kviser

Kviser er definitivt ikke gøy, men overraskende, det kan være å ta vare på det! (Cue 13 år gamle oss late som om vi var i en Clean & Clear-reklame.) Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med din flekkutsatte hud, her er hva du skal gjøre.

Hold ansiktet rent med produkter som ikke tetter porene

Ta gjerne øye med alle som prøver å si 'bare vask ansiktet mer' når du har det kviser . Først og fremst, å være litt pussig betyr ikke at ansiktet ditt ikke er rent, full-stop. For det andre å vaske ansiktet dittogsåmye kan faktisk gjør situasjonen verre .

Men ved å være ekstra flittig med å vaske morgen, natt (selv når du eregentligtrøtt), og når som helst etter at du blir svett, kan du kanskje hjelpe til med å dempe utbrudd.

Det er også viktig å bruke et rengjøringsmiddel som ikke ytterligere irriterer kviser eller tetter porene. Se etter ikke-komedogene produkter . I følge forskning fra 2013 , såpefri renseprodukter som samsvarer med hudens pH (5,5) er best for personer med kviser.

Superstar ingredienser for akne utsatt hud

Med så mange ansiktsmasker , astringerende , tonere og peeling der ute, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne. Jeg mener, hva til og meder niacinamid , uansett, og WTF er en “ overflatevæske ?

Ikke bekymre deg, vi har deg. Her er de beste akne-bekjempende ingredienser på markedet og hva de kan gjøre for deg:

• alfa hydroksysyrer (AHA): fjern døde hudceller, hold porene tette
• beta-hydroksysyrer (BHA): redusere olje og betennelse, kan redusere kviser
• bensoylperoksid: dreper kviser som forårsaker kviser, renser porene (spesielt bra for inflammatorisk kviser)
• vitamin C: hjelper med å håndtere betennelser, jevner hudfarge
• niacinamid: regulerer oljeproduksjonen, reduserer betennelse og rødhet av kviser
• retinoider: mestre eksfolierende midler som spiller en viktig rolle i behandlingen av komedonal (tett pore) kviser ved å kvitte seg med døde celler (de kan også behandle hyperpigmentering og forbedre hudtekstur)
• salisylsyre: hjelper til med å fjerne tette porer og redusere betennelse (et godt valg for hudormer og hudormer)
• svovel: kan behandle whiteheads og hudormer (og ja, det lukter virkelig som råtne egg)
• tea tree og rosmarin olje: har antibakterielle egenskaper som kan hjelpe til med å behandle kviser
• sink: kan berolige inflammatorisk kviser og undertrykke talgproduksjon

Siden huden din er helt unik, kan det ta litt eksperimentering å finne produktene dine, men de riktige valgene kan gjøre en enorm forskjell. Det hjelper også å vite hvilken ordre du skal bruke dem i .

Bytt ut hårprodukter for de som holder zits i sjakk

OK, denne er tøff, men verdt det. Selv om hårsprayet gir deg en Becky-med-det-gode-hår-blowout, kan det også være årsaken til kviser. I stedet for sterke fikseringssprayer, velg et mer naturlig, oljefritt utvalg. Hvis du er en ivrig tørr sjampo-bruker, bør du vurdere å bytte til et pulver.

Og vi tar ikke på hårspray her. Sjampo, balsam og stylingprodukter kan forårsake kviser , spesielt i panneområdet.

Prøv igjen å unngå produkter som inneholder oljer. Og hvis du har hår som er rikelig med naturlige oljer (hei, blanke låser!), Kan det være lurt å prøve å holde håret utenfor ansiktet ditt om natten (hei, fletninger før sengetid!).

Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) , bør du bare bruke hår (og hud) produkter som beskriver seg selv som:

• olje fri
• noncomedogenic
• nonacnegenic
• vil ikke tette porene

Eksperter anbefaler at det kan ta 4 til 6 uker etter at du slutter å bruke kvisefremkallende produkter for å høste resultater.

Gi deg næring: vitaminer for kviseutsatt hud

På toppen av det aktuellebehandlinger, noen undersøkelser antyder at å ta visse vitaminer og mineraler oralt kan bidra til å dempe kviser. Her er noen du kanskje vil legge til i medisinskapet ditt:

• Sink. Innledende forskning fra 2018 antyder at tar sink oralt kan også bidra til å behandle kviser. (Du kan også finne sink i magert kjøtt, egg sjømat, linser , kikerter , nøtter osv.)
• Omega-3 og omega-6 fettsyrer. I en liten 2014 placebokontrollert studie , de som tok disse kosttilskuddene opplevde en betydelig reduksjon i kviser i lesjoner etter 10 uker, sa forskere. (Du kan også få disse syrene fra nøtter, frø , planteoljer og fisk.)
• Vitamin E. Forskning fra 2014 fant en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin E. i kroppen og kviseprevalens. Det betyr ikke det vitamin E-mangel forårsaker kviser, men det kan være relatert. (Du kan også fylle på vitamin E ved å spise nøtter, frø og bladgrønnsaker .)
• Probiotika. TIL studie fra 2014 funnet ut at å ta probiotika kan bidra til å bekjempe kviser. (Probiotika finnes også i mat og drikke som kombucha , kimchi , sylteagurk surkål og annet gjærede godsaker .)

Før du legger til et nytt vitamin eller supplement til diett, må du alltid snakke med legen din.

Du er det du spiser: Kostholdsvalg for kviseutsatt hud

Selv om moren din prøvde å fortelle deg at alle de potetgullene forårsaket zits, i flere tiår, forskere trodde det ikke var noen sammenheng mellom kviser og diett . I disse dager er forskere som: Nvm! Vi er ikke så sikre.

I følge en 2014 gjennomgang av flere studier , spise sunneregjørser ut til å påvirke kviser. Spesielt fant forskere det meieri og et høyt fettinnhold, høyt karbohydrat, vestlig kosthold som skal assosieres med kviser. Så, kanskje mor hadde rett? Typisk.

hvordan bli kvitt en ølmage

Det betyr ikke at du må kysse burger og frites farvel for godt, men introduseremer næringsrik matinn i kostholdet ditt kan bidra til å lette symptomene.

Drikk opp: hydrering for kviserutsatt hud

Vann opp. Holder huden hydrert kan hjelpe bekjempe overflødig olje som fører til kviser. Imidlertid er det begrenset forskning som støtter dette. Likevel er det ingen skade i holder seg til 8 × 8-regelen (drikker åtte 8-unse glass om dagen).

Forskning viser at drikker nok H_toELLER kan øke sårheling og øke absorpsjonen av aktuelle akne behandlinger . Juryen er fremdeles ute av om å nippe til noe av det klare kan direkte rydde opp i kviser, men å holde seg hydrert def kan ikke skade.

Hvis ikke annet, vil du føle deg sunnere og huden din kan se mer strålende ut. (* Plutselig husker å drikke vann. *)

Komprimere og ødelegge for å redusere kviser

Hvis du aldri har fått en uvelkommen kvise i løpet av en allerede stressende uke, hvem er du til og med? Vitenskapelig forskning støtter koblingen mellom stress og kviser , så hvis ikke annet, ta deg tid ut av uken din for litt FoU.

Gjøre noe yoga , meditere , chatte med terapeuten din , ta et bad , spis litt stressavlastende matvarer , skriv i journalen din, kjæledyr hunden din - uansett hva det er som får deg til å føle deg i fred. Føler du at du har * null * tid? Hei, til og med tar noen pust dypt kan hjelpe deg med å dekomprimere.

Starter en rutine for kviseutsatt hud

Nå som du har alle deets, hvor begynner du med en rutine? Start enkelt, se hvordan huden din reagerer, og opp spillet ditt om nødvendig.

Morgen

• rensemiddel
• alkoholfri toner
• oljefri fuktighetskrem
• solkrem
• noncomedogenic makeup (valgfritt)

Natt

• mild sminkefjerner
• rensemiddel
• flekkbehandling

Tilleggsfunksjoner

• Eksfolierende . Bruk en gang i uken (hold fast med kjemiske, ikke granulære produkter som kan irritere).
• Ansiktsmaske . En til to ganger i uken, bruk en svovel- eller gjørmebasert maske.

Profesjonelle alternativer

Hvis og når du føler at du trenger å ta det utover DIY-scenen, er det profesjonelle muligheter, fra behandlinger på kontoret til reseptbelagte medisiner (aktuell og oral).

• reseptbelagte aktuelle antibiotika
• et kort kurs med orale antibiotika
• aktuelle retinoider
• lasere og kjemiske peeling

tl; dr

Noen mennesker er mer utsatt for kviser på grunn av hormoner eller genetiske faktorer. Hvis det er deg, er det trinn du kan ta for å forebygge og behandle det, inkludert bruk av kvisebehandlinger og rensemidler, inntak av visse vitaminer, spising av et sunt kosthold og bekjempelse av stress.

For å identifisere kviseutløsere og finne de rette behandlingene for deg, bør du vurdere å chatte med en hudlege.