WTF er kronisk diaré og hvordan blir jeg kvitt den?

Mens en sporadisk tur på Hershey-elven vanligvis ikke er bekymringsfull, kan kronisk diaré være et symptom på en underliggende helsetilstand.

Her er de skitne deets.

Charday Penn / Getty Images

Hva er symptomene på kronisk diaré?

Diaré kan gjøre de en gang stolte, solide tynningene dine til en flytende bajonesaus.

Andre kroniske diaré symptomer kan omfatte:

• kvalme
• oppblåsthet
• magekramper
• plutselig, presserende behov forgå
• hyppige avføring

Hva forårsaker konstant diaré i en uke?

Konstant diaré kan være et tegn på en underliggende helsetilstand. Men dårlig mat eller for mye sprit kan også være en enveisbillett til poo town. Her er DL.

Overdreven inntak av alkohol eller koffein

Hvis du går for hardt på $ 1 skudd natt, kan du våkne med mer enn knust hodepine. Alkohol forbruk kan endre fordøyelseshastigheten og absorpsjonen i mage-tarmkanalen, noe som kan føre til diaré.

Booze er ikke den eneste bevvyen som kan føre til et solospill av kampsh * ts. En kaffe palooza kan også utløse diaré. Koffein er et sentralstimulerende middel og kan herje fordøyelsessystemet ditt hvis du overdriver det.

Melk og kunstige søtningsmidler

Visse matvarer stemmer bare ikke med GI-en. Globalt, en estimert 68 prosent av voksne har det vanskelig å fordøye meieriprodukter. Så morgenkornet ditt kan komme med en side av diaré. (Du er velkommen for det visuelle.)

P.S. Noen mennesker opplever også diaré fra kunstige søtningsstoffer (dvs. aspartam, sukralose, sorbitol eller mannitol).

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Hvis du har IBS , du vet at kampen er ekte. I tillegg til diaré kan denne kroniske tilstanden forårsake:

• gass
• oppblåsthet
• kramper
• forstoppelse
• magesmerter

Irritabel tarmsykdom (IBD)

Du har sikkert hørt om ulcerøs kolitt og Crohns sykdom under enPrisen er riktigreklamepause. Begge er typer IBD som kan forårsake betennelse i fordøyelseskanalen.

I tillegg til kronisk diaré inkluderer IBD-symptomer:

• feber
• kvalme
• tretthet
• kramper
• blodig avføring
• korsrygg eller magesmerter

Medisiner

Avføringsmyknere og avføringsmidler kan forårsake diaré (obvi). Men andre medisiner kan også føre til ekstra tid på porselenstronen.

Dette inkluderer:

• sikker antidepressiva
• cellegiftbehandlinger
• antacida som inneholder magnesiumhydroksid
• antibiotika (dvs. cefpodoxime, amoxicillin eller ampicillin)
• protonpumpehemmere som omeprazol eller lansoprazol

Infeksjon

En dårlig mengde mat eller ufiltrert vann kan føre til en infeksjon. Det er ganske sjeldent i USA, men du bør passe deg hvis du reiser.

Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) , destinasjoner med høyest risiko inkluderer:

inara firefly skuespillerinne

• Afrika
• Sør Amerika
• Midtøsten
• Sentral-Amerika
• Mexico
• Asia (minus Sør-Korea eller Japan)

Det vil vanligvis ikke føre til noen langsiktige problemer ... men ingen vil Poughkeepsie buksene mens du er på ferie.

Andre årsaker

Andre forhold forbundet med kronisk diaré inkluderer:

• allergi
• galleblæren problemer
• mage- eller tarmkirurgi etterpå
• nevroendokrine svulster i mage-tarmkanalen (GI)
• visse typer kreft slik som bukspyttkjertel eller tykktarm
• hormonell lidelser som Mellitus diabetes og overaktivskjoldbruskkjertel

Hvordan behandle konstant diaré

Det er ingen one-size-fits all behandling for kronisk diaré . Hvordan du behandler kronisk diaré, avhenger av hva som gjør deg poo uten å forlate.

brenda harvey richie

Behandle underliggende forhold

Behandling av en underliggende tilstand - som IBD eller IBS - kan løse eller i det minste forbedre kroniske bajonesonder. Legen din kan hjelpe deg med å komme opp med en behandlingsplan for bedre avføring.

Bytt medisiner

Visse medisiner kan gjøre det til Poop O'Clock 24/7. Over disken anti-diaré medisiner som Imodium eller Pepto-Bismol kan fungere som en kortsiktig løsning. Men (t) i visse tilfeller kan det hende du må slippe medisinen og finne et alternativ.

Drikk opp

Melk, kaffe, brus eller alkohol kan forårsake diaré hos noen pip. Men klare væsker som vann, ikke-koffeinholdige teer eller lavt natriumbuljongkan bidra til å lette flyten. Bare vær sikker på at du holder deg til høykvalitets H_toELLER .

Slå på måltidene dine

Ikke sikker på hvilken mat som forårsaker kronisk diaré? Fjern visse navn fra kostholdet ditt til du vet hva er hva i baken .

Pro tips: Prøv a matjournal eller diett-app . De kan hjelpe deg med å holde rede på hva du spiser. Deretter kan du merke symptomene dine etter hvert måltid.

Livsstilsendringer

Noen ganger kan en justering av din daglige rutine redusere den brune elvens mektige flyt. Prøv å:

• begrense eller unngå alkohol
• bytte til koffeinfri kaffe og urtete
• spis lavt fiber mat til magen legger seg
• øve på oppmerksom spising for å unngå å spise for mye

Hold det naturlig

Naturmedisiner kan bidra til å gjenopprette tarmen til sin tidligere prakt. Spør legen din om:

• probiotika som kan bidra til å avverge dårlige bakterier og gjenopprette gode bakterier
• løselig fiber kosttilskudd som kan hjelpe deg med å øke mengden
• ingefærte eller kosttilskudd ( Studier Vis ingefær kan brukes til å behandle gastrointestinale soner som kvalme eller diaré. Men det er absolutt ingen kur.)

Påminnelse: Unngå bearbeidet mat eller mat med for mye fiber som kan legge stress på magen.

Hvordan forhindre kronisk diaré

Du kan ikke være i stand til å sløyfe kronisk diaré 10/10 hvis du har en IBD eller IBS. Men å endre visse vaner kan redusere risikoen for oppblussing. Disse inkluderer:

• Kok kjøttet ditt ordentlig.
• Drikk rent, filtrert vann .
• VASK DIN HANDS FAM !
• Oppretthold et sunt,balansert kostholdog livsstil.
• Vask ALLTID produktene dine før forbruk.
• Hold en matdagbok for å se hvilken mat eller drikke som plager deg.
• Rengjør kjøkkenoverflater for å forhindre at dårlige bakterier sprer seg.

Komplikasjoner

Mye væsker går gjennom kroppen din når du løper. Så det er ingen overraskelse at diaré kan gjøre deg dehydrert. Sørg for å bli hydrert alltid (men spesielt hvis du har med diaré å gjøre).

Her er noen symptomer på dehydrering :

• feber
• mørk tiss
• tretthet
• svimmelhet
• overflødig tørst

Når skal jeg oppsøke lege

Av og til diaré er vanligvis ikke så farlig. Men snakk med legen din hvis den flytende pooen vedvarer i mer enn noen få dager.

PSA: Ring legen din ASAP hvis diaréen din blir ledsaget av andre symptomer som blod i avføringen, utmattelse svimmelhet eller kvalme. Det kan være et tegn på en underliggende tilstand som trenger litt TLC.

'Bunnlinjen

Alle har en poop-prob fra tid til annen. En sporadisk anfall av diaré er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis du håndterer trav på reg, kan det være et tegn på en underliggende tilstand.

Snakk med legen din hvis din diaré varer lenger enn noen få dager. I mellomtiden kan du prøve en OTC-diaré og holde deg hydrert.