Finn Ut Antall Engel
Glem musserende vann - iste er min sommerdrink jeg velger. Det er superenkelt å lage, det er ingen mystisk 'naturlig smakstilsetning', og du kan tilpasse hver batch for et personlig velværespark.
Enten du ønsker bedre søvn, et mykt humør eller mer energi for å få mest mulig ut av sommerens lange dager, er det en urt (og ofte mer enn en) som kan gi deg ønsket effekt.
Her er fem iste for å prøve et forfriskende sommerløft lastet med urtefordeler.
Prøv tulsi for mer energi
Tulsi, eller hellig basilikum, er en adaptogenic herb , som betyr dens helsefordeler er enorme.
tips til jente på toppen
'Den har en litt jordligere smaksprofil enn vanlig basilikum, med hint av nellik og kanel,' sier Rachel Miller, en urtemedisin og ernæringsfysiolog og eieren av Zhi Herbals .
Mens tulsi er en velværeurt for flere oppgaver, anbefaler Miller ofte Holy Basil Tea for et energiboost og humørsupport.
Tulsis adaptogene egenskaper kan hjelpe deg med å takle en overbelastet oppgaveliste, og forhindre utbrenthet og utmattelse på en sunnere måte enn en koffeininfusjon drypper du vits om å trenge.
De underliggende stressfaktorene vil ikke magisk forsvinne, men med hjelp fra tulsi reagerer ikke kroppen din frigjør kortisol . Du får alt gjort med mindre stress og angst.
'Hellig basilikum kan bli funnet fersk i noen spesialbutikker, bondemarkeder, eller dyrkes lett av frø under lignende forhold der du vil dyrke vanlig basilikum,' bemerker Miller.
Nipp til hibiskus for å holde deg kult
Hibiscus te kan få deg til å tenke på tropene. Den fargerike blomsten, også kjent som roselle, dyrkes i hele Mexico, Sør-Amerika og Afrika. Det er virkelig en av de beste sommerdrinkene som holder deg kjølig.
hvor er g-punktet i det kvinnelige reproduktive systemet
Herbalist Steph Zabel bemerker at hibiskus kan hjelpe regulere kroppstemperaturen om sommeren og gir en naturlig kjøleeffekt. Urtens terteegenskaper gjør den også forfriskende og fuktighetsgivende.
Prøv eple mynte for å føle deg uthvilt i sommervarmen
Apple mynte er en annen populær oppfriskning for hundedagene på sommeren.
'Det er naturlig søtt og en fin pause fra de vanlige stemningene med peppermynte eller mynte,' sier Lydia Willoughby, eier av Sassafras Mercantile , en metafysisk butikk som selger urter fra gård til kopp.
Willoughby holder eple mynte-iste på fat i butikken sin. 'Jeg elsker eple mynte som iste for å slappe av og nyte mens jeg nipper til i skyggen,' sier hun.
Urten er fylt med god for deg vitaminer og mineraler , inkludert vitamin A, vitamin C, kalium og jern. Den inneholder også smertestillende og betennelsesdempende egenskaper .
Når de er laget av fersk mynte i stedet for tørket, har mynte te en skarp, ren smak som gjør at du kommer tilbake for mer. Gitt mynteens aggressive vekstvaner, lager mynter som eple mynte flotte vinduskarmen urter . Pot opp en plante (se etter dette på bondemarkedet om våren eller dyrk din egen fra frø) og klipp fersk mynte til den absolutt ferskeste teen.
Reduser stress og gi fordøyelsesstøtte med rose te
Visst, rosete ser pen ut og har en mild, kjærlig konnotasjon perfekt for ditt egenomsorgsspill. Men det er også lastet med antioksidanter.
beste måten å dekke en hickey på
'Det inneholder polyfenoler som er tenkt å redusere risikoen av visse typer kreft, hjertesykdom og type 2-diabetes, samt beskytte hjernen mot degenerativ sykdom, ”forklarer Lisa Li, urtetekspert og grunnlegger av Qi , som selger blomsterte fra små familiegårder.
Li fortsetter å synge rosetes ros ved å påpeke dets adaptogene egenskaper for å fremme bedre god helse og mer avslappet søvn.
Hvis du lager din egen rosete, må du være forsiktig. Mens alle varianter av roser er teknisk spiselige, kan de som er dyrket for blomsterbruk, ha blitt behandlet med kjemikalier. Li anbefaler å se etter økologisk dyrkede roser som dyrkes spesielt for te eller mat.
Prøv mugwort te for bedre søvn
Akupunktør og kinesisk medisinekspert Tsao-Lin E. Moy, eier av Integrerende helbredende kunst , liker å bruke mugwort for å fremme dypere søvn.
Det har ikke vært mye forskning på mennesker for å støtte det definitivt, men litt forskning på mus antyder at en art mugwort kan ha søvnfremkallende effekter.
“I kinesisk medisin kalles [mugwort]Ai Yeog hjelper til med å bringe blodstrømmen til livmoren, forklarer Moy. 'Prøv mugwort hvis du sliter med å sovne igjen etter å ha våknet om natten, eller hvis bekymringsfulle drømmer hindrer deg i å hvile.'
Mugwort har litt velsmakende notater som noen mennesker kan synes er bitre. For å gjøre smaken litt søtere, bland tørket mugwort med lavendel. Lavendel er en annen sove alliert med en blomsteraktig, litt peppert notat best nytes i små doser.
Advarsel: Hvis du bruker for mye, kan teen smake parfyme.
Sip away, og gledelig avslappende!
