Håndvask for dummies (Ja, du må lese dette)

• Å vaske hendene er en av de beste måtene å unngå å fange eller spre en infeksjon som forkjølelse, influensa eller COVID-19.
• Du vil høste de største fordelene ved å vaske regelmessig med såpe og vann i minst 20 sekunder.
• Hånddesinfiseringsmiddel er ikke et underlag for håndvask, men det er det nest beste alternativet når såpe og vann ikke er tilgjengelig.

Spørsmål: Hva er den enkleste måten å redusere risikoen for å få en infeksjon, fra en kjøl av fabrikken kald til influensa til COVID-19?

A: Vask. Din. Hender.

Å skumme opp med såpe og vann på reg, spesielt på viktige punkter i løpet av dagen, er en av de mest effektive måtene å unngå å bli syk - og å forhindre spredning av bakterier til andre.

Det er fordi sykdomsfremkallende virus og bakterier ofte spres ved å berøre forurensede gjenstander.

Og når bakteriene er på hendene dine, er det bare å berøre ansiktet ditt for å potensielt smitte deg selv. Som de fleste av oss gjør i gjennomsnitt 23 ganger i timen , FYI. Berør en annen overflate eller noen andre, og du kan også enkelt overføre bakteriene dine til andre.

Håndvask redder dagen ved å fjerne eventuelle sykdomsfremkallende feil som henger ut på vottene dine før de kan smitte deg eller spres til andre.

Dessuten får du maksimale fordeler ved å vaske riktig - og vaske til rett tid. Her er alt du trenger å vite for å perfeksjonere håndvasksteknikken din og være en superstjerne som bekjemper infeksjoner.

ei glad jente

Hvordan vaske hendene på riktig måte: En trinnvis guide

Gode ​​nyheter: Du trenger ikke noe fancy for å vaske hendene.

Til tross for den potensielle lokken til dedikerte antibakterielle såper, er de ikke nødvendig for å stoppe spredningen av bakterier i de fleste situasjoner - vanlig såpe fungerer helt fint, folk. (Unntaket? Hvis du er profesjonell i helsevesenet.)

Du trenger ikke å bekymre deg for å vente på at vannet blir varmt. Enhver temperatur vil gjøre jobben.

Det eneste du virkelig trenger å huske er at du må skrubbe i minst 20 sekunder. Det er så lang tid det tar å sikre at bakteriene løftes av huden din, inkludert alle kroker og kroker, som mellom fingrene og under neglene.

Men hvis du vil bli litt mer spesifikk, bryter CDC hele håndvaskingen trinn for trinn:

1. Fukt hendene med rent, rennende vann, og skru deretter av kranen. Du sparer vann og kan unngå å overføre bakterier til kranen.
   
2. Såpe opp hendene og skrubb. Igjen, hvilken som helst såpe fungerer her - det trenger ikke være de antibakterielle tingene. Gni hendene sammen for å lage et fint skum, og husk å få ryggen på hendene, mellom fingrene, håndleddene og under neglene. Det er all friksjon som hjelper såpen til å løfte bakterier og smuss av huden din.
   
3. Fortsett å skrubbe, og skrubbe og skrubbe ... i minst 20 sekunder. Å gå så lenge vil fjerne flere bakterier enn hvis du vasker kortere. Du kan bare sakte telle til 20, men hvis du har det gøy, er det også riktig å synge 'Happy Birthday' to ganger.
   
4. Skyll hendene med rent, rennende vann. Når bakteriene og smuss er løftet opp av huden din, skyller du dem lett bort.
   
5. Tørk hendene. Et rent håndkle eller lufttørking gjør begge jobben.

Når skal du vaske hendene?

Generelt bør håndvask skje i tilfeller der du sannsynligvis kommer i kontakt med eller sprer bakterier. Selv om det under COVID-19 er det verdt å være ekstra årvåken.

asiatisk hår opp gjør

Det betyr at du bør vaske hendene før :

• lage mat
• spiser mat
• ta vare på noen som er syke, spesielt noen som kaster opp eller har diaré
• behandling av kutt eller sår
• i kjølvannet av COVID-19 når som helst før du berører øynene, nesen eller munnen

Du bør også vaske hendene etter :

• tilberede mat (spesielt etter håndtering av rått kjøtt, fjærfe, egg eller sjømat)
• gå på do, skifte bleie eller hjelpe et barn å gå på do
• blåser nesen, hoster eller nyser
• ta vare på noen som er syke, spesielt noen som kaster opp eller har diaré
• behandling av kutt eller sår
• berøre et dyr, dyrefor eller animalsk avfall (ja, inkludert ditt eget kjæledyr
• rørende søppel
• iført nitril- eller latekshansker, siden bakterier på hanskene kan spre seg til hendene når du tar av deg hanskene
• i kjølvannet av COVID-19 , etter å ha tilbrakt tid på et offentlig sted eller berørt en overflate med høy trafikk, som en handlevogn, dørhåndtak, bensinpumpe, bord eller berøringsskjerm

Når du er i tvil, rengjør

FDA-merknad

Food and Drug Administration (FDA) har kunngjort husker flere håndrensere på grunn av potensiell tilstedeværelse av metanol.

Metanol er en giftig alkohol som kan ha uønskede effekter, som kvalme, oppkast eller hodepine, når en betydelig mengde brukes på huden. Mer alvorlige effekter, som blindhet, anfall eller skade på nervesystemet, kan oppstå hvis metanol inntas. Å drikke håndrensemiddel som inneholder metanol, enten ved et uhell eller med vilje, kan være dødelig. Se her for mer informasjon om hvordan du kan finne trygge hånddesinfeksjoner.

Hvis du kjøpte et håndrensemiddel som inneholder metanol, bør du slutte å bruke det umiddelbart. Returner den til butikken der du kjøpte den, hvis mulig. Hvis du har opplevd bivirkninger ved bruk av det, bør du ringe helsepersonell. Hvis symptomene dine er livstruende, ring øyeblikkelig legevakt.

Gjenta etter oss: Hånddesinfiseringsmiddel er ikke en erstatning for håndvask.

Når det er sagt, er det nyttig når du er ute og reiser og ikke har rask tilgang til såpe og vann - spesielt under en pandemi - siden det raskt kan drepe en god mengde (men ikke alle!) Av bakteriene på hendene. .

Bare vær sikker på at du holder deg til noen få viktige regler når du vasker hendene dine: Bruk et håndrensemiddel som inneholder minst 60 prosent alkohol (alkoholinnholdet vil være oppført på etiketten), bruk nok desinfiseringsmiddel til å belegge hele overflaten og gni godt til hendene er tørre.

Når det gjelder hjemmelagde håndrensere ? Med mindre de er laget helt riktig og under sterile forhold, vil de ikke være like effektive som en butikk-kjøpt desinfiseringsmiddel med minst 60 prosent alkohol. Så du bør ikke stole på at de får hendene rene med mindre du vet med sikkerhet at du har laget det riktig.