Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Livet er vanskelig nok, men med en pandemi som skaper flere kilder til stress fra sosial isolering til ekstrem angst om fremtiden henvender mange seg til en online terapeut for å få hjelp.
Hvis du leter etter en online terapeut som kan hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene dine og ideen om bare deg, dine PJ og terapeuten din høres tiltalende ut, har vi deg! Fortsett å lese for å sjekke utvalget vårt for de beste online terapitjenestene.
Hva gjør en online terapeut?
En online terapeut er noen som gir profesjonell psykisk helsestøtte over internett. Online terapi (aka teleterapi) kan skje via tekst, videokonferanser, online chat eller telefon. Kort sagt: det er det samme som en avtale med din terapeut , men du får bli hjemme!
Mens noen mennesker liker den personlige forbindelsen tradisjonell terapi gir, hvis du lider av alvorlig angst , er veldig sjenerte, eller er i karantene, online terapi kan gi et mindre påtrengende miljø for å få omsorg.
Det er også et praktisk alternativ for folk som bor på landsbygda og for personer med funksjonshemninger eller kroniske sykdommer som ser etter et alternativ til personlige økter.
Vent litt: Fungerer online terapi egentlig?
Føler du deg skeptisk? Her er hva forskere har å si om teleterapi:
- TIL 2015. studie fant at online kognitiv atferdsterapi (CBT) er like effektiv som personlig CBT for angstbehandling.
- TIL 2017 rapporten indikerer også at psykologer og klienter i mange miljøer har brukt dette mediet for å utvide tilgangen til psykoterapi.
Fordeler med online terapi
Fremdeles usikker på om online terapi passer godt for deg? Her er noen av fordelene teleterapi har å tilby:
- Det kan være billigere. Online terapi er ofte billigere enn tradisjonelle terapitjenester. Du kan spare enda mer når du vurderer at du ikke trenger å betale for bensin eller ta ekstra fri fra jobb bare for å komme til terapeutens kontor.
- Det gir mer fleksibilitet. Stort ekstra varsel! Du kan velge hvilken tid som passer deg best for å ha din teleterapi-økt i stedet for å måtte presse en annen ting inn i den allerede travel timeplan .
- Det er behagelig. Med terapien sesh kommer til deg, online terapi lar deg være virkelig komfortabel. Joggebukse og tøfler? Sjekk. Nødsituasjon informasjonskapsler ? Dobbel sjekk.
- Det beskytter helsen din. I tider som disse når de fleste av oss øver fysisk distansering (og er i utgangspunktet Zoom-eksperter på dette punktet), teleterapi er et tryggere alternativ enn å møte personlig. Ingen grunn til å omfatte noens helse for å få terapisesjonen i gang.
De 10 beste online terapeutene
Hvis du er interessert i å prøve online terapi, er det mange sikre og sikre alternativer av høy kvalitet. Vi anbefaler å sjekke ut en av våre favoritter.
1. Talkspace online terapeuter
Beste generelle online terapeut
Pris: $ 65– $ 99 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner, lydmeldinger
Talkspace er en av de mest kjente online terapitjenestene. Den har over 3000 lisensierte terapeuter og tilbyr tre hovedabonnementsplaner:
- Ubegrenset Messaging Therapy Plus: tekst, video, lydmeldinger
- Ubegrenset Messaging Therapy Premium: tekst, video, lydmeldinger, pluss en direkteøkt hver måned
- LiveTalk Therapy Unlimited: tekst-, video- og lydmeldinger, pluss fire live-økter hver måned
I tillegg til deres vanlige terapitjenester tilbyr Talkspace også par og ungdomsrådgivning. Noen av tjenestene deres kan dekkes av forsikring, og de tilbyr studentrabatt.
Finn en Talkspace online terapeut .
to. AmWell online terapeuter
Best for en rask sjekk
Pris: $ 99 - $ 110 per besøk
Tjenester: videoøkter
Hvis du leter etter en rask konsultasjon, kan AmWell være et godt alternativ for deg. Her kan du finne en online terapeut for angst, depresjon og andre vanlige psykiske problemer. AmWell har også andre helsepersonell tilgjengelig 24/7, inkludert psykiatere .
For å planlegge en avtale må du først opprette en konto og velge legen eller terapeuten du vil jobbe med. Prisen du betaler vil avhenge av legitimasjonen til terapeuten din.
Finn en AmWell online terapeut .
3. BetterHelp online terapeuter
Best for live chat-økter
Pris: $ 40– $ 70 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonsamtaler
Hvis du foretrekker å skrive fremfor å snakke, kan BetterHelp være et godt alternativ for deg.
Denne online terapiplattformen tilbyr chat i sanntid og videosamtaler med lisensierte psykologer, kliniske sosialarbeidere og ekteskap og familieterapeuter . Brukere fantaserer om livechatøktene og understreker hvor raskt rådgiverne svarer.
For å starte en behandlingsøkt, må du først opprette en konto og deretter bli matchet med en terapeut for dine spesifikke behov. Du kan alltid be om en annen rådgiver hvis du foretrekker det.
Finn en BetterHelp online terapeut .
Fire. 7 kopper te online terapeuter
Best for budsjettet
har vin diesel en kone
Pris: Gratis eller $ 150 per måned
Tjenester: videoøkter, live chat, gruppechat
Hvis du leter etter et budsjettvennlig online terapialternativ, er 7 kopper ditt valg! En av de største teleterapiplattformene, 7 kopper te, tilbyr rådgivning med lisensierte terapeuter for bare $ 150 per måned.
Du kan også dra nytte av gratis mental helse støtte fra deres trente frivillige (ikke lisensierte rådgivere). En annen kul funksjon: gruppechatter. Du kan delta i en gruppechat uten ekstra kostnad for å finne følelsesmessig støtte fra andre og lytte til historiene deres.
Finn en 7 kopper te online terapeut .
5. Gjenvinne online terapeuter
Best for par
Pris: $ 60– $ 80 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner
For par som leter etter terapi online, anbefaler vi ReGain. Denne plattformen fokuserer spesielt på forhold rådgivning, og tilbyr støtte fra lisensierte fagpersoner, inkludert akkrediterte psykologer, ekteskaps- og familieterapeuter og kliniske sosialarbeidere.
Selv om noen brukere ikke liker den automatiserte prosessen som passer deg til en terapeut, understreker mange at tjenesten er overkommelig fordi prisen er den samme enten det er bare deg eller deg og partneren din.
Finn en ReGain online terapeut .
6. MDLive online terapeuter
Best for online psykiatri
Pris: $ 108 - $ 284 per besøk
Tjenester: tekst, videosamtaler, telefonsamtaler
Hvis du leter etter en online psykiater, kan MDLive være et godt valg. Denne online terapiplattformen tilbyr både rådgivning og reseptbehandling med en styresertifisert psykiater, fra $ 284 for ditt første besøk.
MDLive har også rådgivning for $ 108 per besøk, men de kan dekkes av forsikringen din. For å planlegge en avtale må du opprette en konto og deretter velge den beste rådgiveren for dine spesifikke behov.
Finn en MDLive online terapeut .
7. Pride Counselling online terapeuter
Best for LGBTQ + rådgivning
Pris: $ 40– $ 70 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonsamtaler
Hvis du leter etter LGBTQ + mental helse støtte, anbefaler vi Pride Counselling. Alle terapeuter i denne online plattformen er lisensiert og spesialiserer seg i støtte til LGBTQ + samfunn .
Etter å ha blitt matchet med en terapeut, kan du velge om du vil chatte, eller planlegge videosamtaler. Mange brukere rapporterer at de er fornøyde med Pride Counselling, og beskriver deres online terapitjeneste som 'livsforandrende' og 'vel verdt pengene.'
Finn en Pride Counselling online terapeut .
8. Online-Therapy.com online terapeuter
Best for kognitiv atferdsterapi
Pris: $ 32– $ 64 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat og andre ressurser
hva betyr det når en fyr berører brystet ditt mens han kysser
Online-Therapy.com handler om kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT er en av de vanligste metodene for samtaleterapi å behandle depresjon , angst, narkotikamisbruk, fobier og andre psykiske problemer.
Denne online plattformen skiller seg ut for deres verktøykasse med ressurser som inkluderer regneark, en online tidsskrift , ukentlige live chatter med terapeuten din, og meldinger. Ulempene: terapeuter er ikke tilgjengelig 24/7 for støtte som andre nettsteder for terapi.
Finn en Online-Therapy.com online terapeut .
9. online terapeuter
Best for enkelt videosessioner
Pris: $ 128 - $ 299 per besøk
Tjenester: videoøkter
Doctor On Demand er en flott online terapiplattform hvis du ikke vil forplikte deg til en abonnementsplan. De tilbyr enkelt videosamtaler med lisensierte terapeuter og psykiatere som kan bestille resepter for deg.
Mens de annonserte prisene er brattere enn andre online terapiplattformer, godtar Doctor on Demand noen forsikringsplaner og tilbyr tjenester fra en rekke medisinske fagpersoner.
Finn en Doctor on Demand online terapeut .
10. Teen Counselling
Best for tenåringer
Pris: $ 40– $ 70 per uke
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonsamtaler
Teen Counselling, en avdeling av BetterHelp, spesialiserer seg i terapitjenester på nettet for tenåringer (i alderen 13 til 19 år) og deres foreldre. Noen av problemene terapeuter kan ta opp under veiledningsøkter inkluderer: angst, skolelatende stress, spiseforstyrrelser og mobbing.
Selv om øktene skjer i et privat virtuelt rom, kan terapeuten rapportere om misbruk hvis tenåringen er i fare, slik at foreldrene ikke trenger å bekymre seg.
Finn en Teen Counselling online terapeut .
Hvordan vi valgte de beste terapeutene på nettet
Vi tok mange faktorer i betraktning når vi valgte de beste online terapitjenestene, inkludert:
- legitimasjon (alle fagpersoner innen mental helse var lisensierte terapeuter, eller psykiatere)
- positive tilbakemeldinger fra kunder
- behandlingsalternativer for hvert prispunkt
- evne til å bruke helse forsikring
- terapeuter med et bredt spekter av kompetanse på forskjellige områder (inkludert online terapeuter for depresjon, PTSD, forhold i forhold og rusmisbruk, blant andre)
Er informasjonen min sikker ved hjelp av online terapeuter?
De Den amerikanske psykologiforeningen sier fagpersoner som tilbyr teleterapi, må gjøre en bevisst innsats for å beskytte og opprettholde konfidensialiteten til dataene dine, så de fleste online terapitjenester bruker kryptert teknologi for å overholde HIPAAs personvernregler.
Dette betyr at dataene dine blir overført mellom deg og din terapeut, og deretter oversatt til kodingspråk som ingen tredjepart kan få tilgang til for å beskytte din personlige informasjon!
Likevel kan du alltid ta noen ekstra skritt for å beskytte personvernet ditt. Hvis du for eksempel er hjemme, må du sørge for at du velger et rolig sted for behandlingsøkten der ingen kan høre deg. Og alltid veterinær nettsteder ved å lese deres individuelle personvernregler.
Bunnlinjen
Online terapi er en praktisk, rimelig og effektiv måte å ta vare på deg selv og ditt mentale velvære.
Selv om du ikke har en diagnostisert psykisk helsetilstand, du kan fortsatt ha nytte av terapi . Prøv en av disse online terapeutene og se hvordan du har det etter din første avtale. Legene er inne!
