Finn Ut Antall Engel
Epsom-salt ser ut som noe annet bordsalt - men ikke dryss det på pommes frites. Det smaker ekkel. Et Epsom saltbad kan avkjøle deg og berolige vondt på slutten av en lang dag.
Vitenskap støtter det ikke egentlig, men noen sverger til det. Epsom salt er en naturlig forekommende forbindelse som består av magnesium, svovel og oksygen.
Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images
Hvordan ta et Epsom saltbad
Vitenskap kan ikke selges på fordelene med Epsom saltbad . Men hvis du bare vil chillax og legg til noen mineraler i suge i prosessen, hva er å tape? Slik får du saltbadet dittbareIkke sant.
Hvor mye Epsom-salt bruker du til et bad?
Det er ingen mengde Epsom-salt som kommer til å gjøre en forskjell for deg magnesiumnivåer . Ifølge forskning, hvis det til og med er mulig å absorbere magnesium gjennom huden din, kroppen din vil ikke absorbere hvor som helst nær nok til å støte opp magnesiuminnholdet.
Den anbefalte dosen vil være på pakken av hvilket Epsom-saltprodukt du kjøper - vanligvis mellom 1 og 2 kopper Epsom-salt for et badekar av middels størrelse.
hvordan få en mann til å jage deg som en gal
Hvis du har sensitiv hud , vil du kanskje begynne med en lavere dose på rundt en 1/2 kopp Epsom-salt og jobbe deg oppover.
De som er allergiske, kan også teste huden på forhånd ved å påføre en kompres av fuktet Epsom-salt på innsiden av armen. La den stå i omtrent 10 minutter for å se om det er en reaksjon.
Hvor ofte kan du ta Epsom saltbad?
Du kan ta et Epsom saltbad en gang i uken eller annenhver til tredje dag. Siden det ikke er bevist medisinsk nytte av det, er det heller ingen strenge retningslinjer - så følg instruksjonene på emballasjen så godt du kan.
(Som nevnt ovenfor, sørg for at du kjøper fra en USP-godkjent kilde, så disse instruksjonene er på punkt. Ingen trenger emballasje som ligger for dem.)
Ta kontakt med legen din på forhånd hvis du har helseproblemer. Men det er ganske tøft å få en magnesium overdose bare ved å suge i et badekar. Og boden din kan være noe av et proff når det gjelder skyll ut overflødig magnesium i tissen din.
Så, et Epsom saltbad er ikke et mirakel kur mot hudsykdommer eller Muskelsmerte . Men det er også ganske vanskelig å forårsake alvorlig skade med en. Så hvis det fungerer for deg, kom opp med en baderutine som føles bra.
Måter å gjøre et Epsom saltbad bedre
Hvorfor ikke gjøre dette til en velværeøkt?
- Få noen beroligende musikk på spillelisten din.
- Slå belysningen ned (eller slå den helt av).
- Gnist opp noen duftende lys.
- Hvis du har barn i huset, kan du låse badedøren. Du trenger ikke å bli forstyrret hvert 5. minutt for en drink eller for å dømme en krangel.
- Ta tak i den loofahen du glemmer stadig. Bruk denne eller en kroppsbørste til å skrubbe over hele kroppen. Dette blir kvitt døde hudceller ogkanskjegjør huden din mer mottakelig for absorpsjon.
- Plasser en lang, kjølig drink ved siden av badekaret slik at du holder deg hydrert. (Ikke sprit - alkohol dehydrerer. Gå i stedet for en forkjølelse, tilført vann eller iset te med et snev av sitron.) (Hvis det virkelig er detatslags helg skjønt, ta en cocktail - hvem dømmer?)
- Gå inn i badekaret, lene deg tilbake og slappe av. Jo lenger du kan holde deg i vannet, jo bedre. Ignorer eventuelle banker på døren og roper fra kjøkkenet. Dette erdintid.
Hva er Epsom saltbad bra for?
Den antatte fordelene med Epsom-salter kan komme fra magnesiuminnholdet.
Flere studier på små grupper av mennesker har ikke klart å bevise om huden kan absorbere magnesium når du tar et bad eller når du bruker det i form av en krem eller krem.
Og selv om det er mulig, er det ikke klart om absorberer magnesium gjennom huden din er bedre for deg enn å ta kosttilskudd. Etter all vitenskapen kan det bare være et fint bad. Hva er galt med det?
Bivirkninger av Epsom saltbad
Et varmt badekar kan hjelpe blodårene dine til å utvide seg og senke blodtrykket.
Selv om dette er gode nyheter for mennesker med høyt blodtrykk , motsatt er tilfelle hvis du har lavt blodtrykk. Det vil være lurt å snakke med helsepersonell før du tar et varmt bad, med eller uten Epsom-salter.
Du bør senke vanntemperaturen og komme veldig sakte inn i karet for å unngå å forårsake et plutselig støt på systemet ditt.
Hva er Epsom salt?
I tider da folk flest ikke hadde tilgang til en doktor, ga naturmidler noen ganger et praktisk alternativ.
livet etter skilsmisse for menn
TIL forskningsanmeldelse viste den veien tilbake i 1618 (før til og medMin plasseksisterte), en engelsk bonde fra Epsom, Surrey, gravde noen brønner på gården sin for å skaffe vann til storfeet sitt. Moo-moos var ikke opptatt av å drikke dette vannet, og bonden la merke til at brønnene ble kakket med en salt rest rundt kantene.
Selv kyrne syntes det smakte som sh * t. Men bonden fant ut at vannet var bra for å helbrede riper og sår hos mennesker og dyr.
Epsom ble deretter en kurby, med folk som strømmet seg fra hele verden for å oppleve vanns påståtte 'helbredende' egenskaper. En lege i området la merke til at vannet også hadde en avføringsmiddel effekt (som bonden sannsynligvis var ganske lettet over at han ikke oppdaget hos kyrne først).
Voilà! Epsom salt ble patentert og markedsført over hele verden.
Ta bort
Epsom saltbad kan hjelpe deg med å lindre stress, vondt og smerter like mye som noe annet varmt bad. Men juryen er fortsatt ute av fordelene som en måte å supplere magnesium på.
Det er ingen bekreftet fordel med å tilsette Epsom-salter i badevannet ditt - men det er heller ingen grunn til hvorfor ikke. Folk var sint på Epsom-salter i Storbritannia på 1600-tallet. Og, det 21. århundre slags suger.
Om ikke annet, gir det deg en unnskyldning for noen du tid . Fyll karet, tilsett en kopp Epsom-salt hvis du vil, legg på litt avslappende musikk og slapp av.
