Bryt opp med kviser: Bør du spøke meieri?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

myte med kløende nese

Kviser er ikke morsomt, og når du ikke aner hvorfor det skjer, kan det være ekstra frustrerende. Hvis du er en av de 50 millioner menneskene som har å gjøre med breakouts non grata, lurer du kanskje på om kviser i ansiktet ditt kan ha noe å gjøre med meieriet i kostholdet ditt.

Og du, Yoplait ?

Danil Nevsky / Stocksy

Hvordan er meieri knyttet til kviser?

Selv om det ikke er noen garanti at meieri forårsaker utbrudd, har forskere mange teorier om hvorfor meieri kan være knyttet til kviser.

Naturlige hormoner kan være et problem

Så mye som du kanskje elsker et godt Gouda , å lage ost er faktisk ikke hva Daisy’s melk er designet for. Melken til en melkekyr er fylt med nok veksthormoner, protein , og fett å tredoble vekten av en 85 kilo nyfødt kalv på ett år.

TIL 2011-studien viste at kviser i stor grad er forårsaket av hormonelle ubalanser og svingninger i kroppen. Når du konsumerer meieriet til et dyr 13 ganger større enn deg, kan de naturlige proteinene og hormonene i melken kaste hormonene dine ut av veien og utløse eller forverre kviser.

Kunstige hormoner hjelper ikke årsaken

Hvis de naturlige hormonene i melk ikke var nok til å forvirre kroppen din, blir melkekyr vanligvis behandlet med kunstige bovine veksthormoner for å øke melketilførselen.

Disse hormonene går fra kyrenes kropper til melk, og når du bruker melkeprodukter, inn i kroppen din. Hormonene kan irritere og samhandle med dine naturlige hormoner, noe som kan forårsake kviser.

Laktoseintoleranse er ekte

TIL 2011-studien viste at melk er teknisk (og biologisk) ment for spedbarn å pleie dem når de vokser til de kan spise ordentlig. Laktose er navnet på sukkeret som finnes i melk, og når du drikker det som voksen, kan det forårsake reelle problemer.

Mennesker er den eneste arten som spiser melk etter barndommen, og når du blir eldre, har kroppen din mye vanskeligere tid fordøye og bryte ned laktosen. Faktisk, 65 prosent av den menneskelige befolkningen er laktoseintolerant, og hvis du er en av dem, kan laktoseintoleransen presentere seg som kviser.

tegn på at han ønsker et forhold i fremtiden

Kutte ut meieriprodukter

Hvis du tror at meieriprodukter kan være årsaken til hudens problemer, bør du vurdere å fjerne det fra kostholdet ditt og overvåke hvordan huden din reagerer. Hvis kviser begynner å rydde opp, kan det være lurt å gjøre en langsiktig endring.

Hvis meieri faktisk er synderen, er den gode nyheten at du for tiden bor i melkeland (alternativer) og honning! Det er så mange erstatninger for melk, smør og ost, og du kan bli overrasket over hvor god de smaker!

Men husk at bare fordi noe er det plantebasert eller veganer betyr ikke nødvendigvis at det er sunt.

Sjekk alltid matetikettene dine, og unngå noe tilsatt sukker eller stivelse, konserveringsmidler, karragenan eller andre fortykningsmidler, tilsatt smaksstoff og en total mangel på næringsstoffer, protein ogmineraler.

Melkealternativer

Plantebasert melk kan være svært næringsrik, og i likhet med melkeprodukter melk, tilsatt ekstra vitamin D ogkalsium. De inkluderer:

• havremelk
• mandel-melk
• Jeg er melk
• kokosnøttmelk
• ris melk
• cashew melk

Smøralternativer

Enten du leter etter en bakeerstatning eller noe nytt å smøre på toasten din, er det nok av meierifrie alternativer:

• plantebasert margarin
• avokado
• oliven olje
• bananer
• kokosolje

Ostelternativer

Det er mange erstatninger for favorittostene dine, som alle er plantebaserte, inkludert:

• myk ost
• revet ost
• kremost
• revet parmesanost

Det er til og med Pizza , iskrem , og yoghurt alternativer!

Poenget er at alternativene er der ute.

Andre årsaker til kviser

Hvis du har eliminert meieriprodukter fra kostholdet ditt, og ikke ser resultatene du vil ha, er det andre faktorer å undersøke.

Det er tre fremtredende årsaker til kviser:

• Hormoner. Hormonell svingning er en viktig medvirkende faktor til kviser. Pubertet, graviditet og diverse menstruasjonssyklus kan alle utløse kviser og kviser. Hormonelle medisiner som prevensjon kan også forårsake oppblussing, men de kan også hjelp til å behandle dem.
• Understreke. Selv om stress i seg selv ikke forårsaker kviser, a 2003 forskningsanmeldelse antydet at stressinduserte hormoner øker oljeproduksjonen og betennelsen i huden din. Det er mange måter for å bidra til å lindre stress, inkludert trener , meditere , og får nok søvn .
• Genetikk. Hvis du har en familiehistorie av kviser, kan gener være skyldige.

Sammen med disse vanlige årsakene, kan du ha følsomheter til andre typer mat, eller trenger å gi sminkebørstene eller mobiltelefonen en ekstra god ren . Hår og hudprodukter kan også føre til at huden din bryter ut.

i kjærlighetsdikt til ham

Hvordan behandle en breakout

Uansett årsak, hvis du har å gjøre med kviser, snakk med en hudlege om å etablere en hudpleierutine som kan bidra til å fjerne disse utbruddene.

Du kan starte med vaske ansiktet ditt med en skånsom ansiktsvask to ganger om dagen (ikke hard peeling ). Etter svetting, velg kosmetiske produkter som spesifiserer at de ikke tetter porene. Hold sminkebørstene og alt annet som berører ansiktet ditt rent. Prøv å ikke pop kviser .

tl; dr

Nok forskning har knyttet meieri til kviser at det er verdt å prøve en pause og se hvordan huden din reagerer. Å bryte opp er vanskelig å gjøre, men hvis du er nøkkelen til klarere hud, kan det være verdt det å gi deg noe plantebasert godhet til kostholdet ditt.