Finn Ut Antall Engel
Ikke en stor fan av grønn te, men ser fremdeles etter en te det er det perfekte matcha ? Møt oolong.
Oolong te, som grønn og svart te, er laget avCamellia sinensisblader. Men mens grønn te og svart te representerer to ekstremer av gjæringsspekter (grønn te er ikke gjæret og svart te gjæres til den blir, vel, svart), oolong er bare chillin ’i midten.
Avhengig av hvor lenge den er eldre, kan oolong te variere fra grønn til mørk brun. Og smaken? Lett og blomstret, men langt mindre parfyme enn grønn te.
Best av alt? Som country rap er det en blanding av alt det beste med grønn te og svart te. Vi kan gi oss for det.
Her er 16 helsemessige fordeler som får deg til å lengte etter oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Beskytter hjernens funksjon
Oolong te inneholder epigallocatechin gallate (EGCG), ifølge en forskningsanmeldelse . EGCG er en av superstjernekomponentene i grønn te som gir den mange fordeler - som å bidra til å forhindre hukommelsestap og kognitive tilbakegang . Så, nipp tidlig og nipp ofte til hjernens helse !
2. Forbedrer blodsukker
Ikke kall meg kjæreste! Oolong te, som grønn te, kan bidra til å forbedre blodsukkerkontrollen, ifølge en forskningsgjennomgang og metaanalyse . Noen studier har funnet en sammenheng mellom oolongte og lavere faste blodsukker nivåer.
Hvorfor betyr det noe? Vel, bedre blodsukker kontroll kan bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes , uønsket vektøkning, og hjertesykdom .
tegn selvsentrert ektemann
3. Øker fett tap
Å nippe til oolong te kan gi samme fettforbrenning som koffein - uten å forstyrre din søvn . Faktisk ifølge en liten studie , kan oolong være litt kraftigere enn koffein i å hjelpe deg å føle brenningen.
I tillegg an dyreforsøk fant at oolong te kunne forbedre fettlever, redusere størrelsen på fettceller og redusere kroppsvekt og fettakkumulering hos rotter med fedme.
4. Styrker bein
Ikke bein om det, å drikke oolong kan til og med være bra for den skumle skeletten. En studere fant ut at kvinner som drakk 1 til 5 kopper oolong te daglig hadde mye høyere bentetthet enn ikke-drikkere.
5. Bekjemper kreftceller
Oolong te er full av forbindelser som katekiner og antioksidanter atkanskjespiller en liten rolle i kreftforebygging, ifølge a 2009 forskningsanmeldelse . Men det er ikke så enkelt som 'drikk te, ikke få kreft ”Og mer forskning er absolutt nødvendig.
På samme notat, en studere funnet ut at ekstrakter fra oolongte kan drepe kreftceller. Men det vil hjelpe hvis du studerer med et saltkorn. Det er ingen måte å mette en kreftcelle direkte i en person som drikker te.
6. Reduserer kolesterol
En studie hos mus som ble matet til de hadde overvekt fant at oolong te kunne forbedre disse dyrenes kolesterol og triglyseridnivåer, noe som potensielt reduserer risikoen for hjertesykdom. Og selv om det ikke er noen garanti for at vi ser den samme effekten hos mennesker, er det absolutt ingen skade å nyte litt oolong.
7. Reduserer stress
Følelse frazzled ? Legg til en kopp oolong på kvelden selvpleie rutine. En liten studie fant at å nippe til oolong te kunne redusere hjertefrekvensvariabiliteten, et mål på kort sikt understreke , hos studenter.
8. Forbedrer oral helse
En in vitro-studie viste at oolong te er nesten like effektiv som klorhexidin munnvann ved å drepe de hulromsfremkallende bakterieneStreptococcus mutans- etterlater grønn og svart te i støvet.
permanent makeup lepper før og etter
I følge en studere , det kan også bidra til å fremme et sunt spyttmikrobiom (yup, det er en ting) ved å forsterke populasjoner av gunstige bakterier. Så hvis du erbekymret for hulrom, prøv å gi litt oolong te litt swish.
9. Fremmer en sunn tarm
Selv om grønn te er kjæresten til den overraskende enorme verdenen med teforskning, er det også lovende bevis på at oolong - som grønn te - kan fremme en sunnere balanse av gode bakterier , som kan påvirke alt fra din fordøyelse til din mental Helse .
10. Bekjemper frie radikaler
Frie radikaler er ustabile små skurker som kan forårsake ødeleggelser i mobilenheter når de bygger seg opp i kroppen din i høye nivåer. (Sideanmerkning: litt ustabilitet er OK, bare sjekk favorittkjenningens Twitter-konto for bevis.)
Heldigvis er oolongte rik på antioksidanter, ifølge en forskningsanmeldelse - som har den unike evnen til å få frie radikaler til å roe ned TF.
11. Dreper bakterier
Det antas at katekinene i te - som EGCG - er en del av teplantens forsvarsmekanisme mot skadelige bakterier. Og i prøverørstudier viser disse forskjellige forbindelsene noen fordeler med små bakteriedrap - men det betyr ikke at du bør bruke oolong te i stedet for Neosporin.
hva er feministiske spørsmål
12. Reduserer menstruasjonssmerter
En observasjonsstudie fant ut at drikking av grønn eller oolong te var assosiert med en mindre smertefull menstruasjonssyklus. Vi vil nippe (og nippe og nippe og nippe) til at .
13. Forbedrer leverfunksjonen
Leveren din har en stor jobb, rydde giftstoffer fra medisiner, kosttilskudd og mat for å holde deg i toppform. Og en 1996 studie med rotter viste at å drikke oolong te kan gi leveren et lite løft i denne forbindelse, og hjelpe den til mer effektivt å ta ut søpla.
14. Dreper sopp
Oolong te, som grønn og svart te, kan være nyttig som soppdrepende, ifølge en studere - i det minste har det vist noen fordeler i prøverørstudier for å drepe nastene. Det er løfte der, men def ikke gå lure og prøv å bruke det som et hjemmemedisin for en soppinfeksjon. La oss overlate det til proffene.
15. Reduserer misfarging av huden
I følge en 2007 forskningsanmeldelse , kan oolong te være nyttig for å redusere solflekker og misfarging på hud forårsaket av ultrafiolett eksponering. Og i det minste ifølge en dyreforsøk kan fordelene komme fra drikking te eller påføre den direkte på huden. Bare ikke hopp over solkremen til fordel for te, ellers kan du ende opp med en stor D-I-Why.
16. Forbedrer fokus og konsentrasjon
I følge en liten forskningsanmeldelse , grønn te - og delvis gjæret oolongte - inneholder en kombinasjon av L-theanin og koffein, et par som går sammen som Netflix og chill ... hvis Netflix og chill var en hjerneforsterkende kombinasjon som kunne hjelpe deg behold fokus , unngå distraksjoner , og beholde mer informasjon.
