Finn Ut Antall Engel
Design av Lauren Park
Innen skjønnhetsindustrien og på sosiale medier er det så mye vekt på å kjøpe produkter. Faktisk, så mye at det er et navn på det - skjønnhetsdrift - som i utgangspunktet betyr å vise frem en shoppingtur med nylig kjøpte produkter.
Men produkter løser ikke alle hudens problemer. Hvis du blir tappet med en 15-trinns hudpleierutine og fremdeles befinner deg tapt, er det andre måter å ta vare på huden din på.
betydningen av englevinger opp eller ned
1. Begrens tiden din i solen
Ja, bruk solkrem, men for ikke-produktdelen av det: det er på tide å leke gjemsel.
En estimert 90 prosent av hudens aldring er forårsaket av solen , spesielt for folk med lysere hud (!), og for ikke å nevne den enda skumlere risikoen for hudkreft. Med tanke på at det er ganske stort, er det best å begrense soleksponeringen eller søke skygge når du henger.
Ikke glem å beskytte øynene der du ikke kan bruke solkrem også! Skrikking beskytter ikke akkurat øynene dine, og hvis du insisterer på å gjøre peeringøvelsen, kan du ende opp med å utvikle flere linjer og rynker rundt øye- og panneområdet.
2. Sov på et putetrekk fra silke eller sateng
Mens du kan ikke gni en rynke i huden din , degkanforårsake dem mens du sover! Hvis du er en sovende på siden, kan du smuse ansiktet inn i puten, og legge friksjon mellom hud og stoff. Dette skaper bretter som kan føre til rynker siden vi sover i lengre tid.
Men hvis du sover på et putetrekk i silke, lar stoffet huden din 'skli', noe som minimerer sjansen for å skape rynker. Det er også bra for å forhindre krusete hår!
3. Drikk vann
Selv om drikkevann ikke direkte hydrerer huden, hjelper det alle kroppssystemene å fungere bedre.
Det hjelper leveren med å eliminere giftstoffer fra kroppen, reduserer puffiness, hjelper med nyrefunksjonen (som igjen hjelper mørke sirkler til å se lettere ut), og kan til og med hjelpe hudlidelser som psoriasis og eksem.
Hvordan kan du vite om du ikke drikker nok vann? Sjekk tissen din! Hvis det er en dyp skygge av rav, er det på tide å drikke opp. Fargen på limonade er målet.
4. Velg bort sukker
Noen ganger tar huden litt tid å fange opp hvordan vi følte eller hva vi spiste i forrige uke. Hvis energikilden din hovedsakelig er tilsatt sukker og raffinerte karbohydrater, kan du begynne å se effektene av det på huden din .
Tross alt, for mye av en ting belaster kropp og hud. For mye eksfolierende syrer kan fjerne hudens beskyttende barriere, akkurat som for mye sukker kan føre til en økning i insulin (hormonet produsert av bukspyttkjertelen som regulerer mengden sukker i blodet) og betennelse.
Denne prosessen produserer et enzym som fester seg til kollagenfibre som bryter dem ned og får dem til å miste styrke og fleksibilitet.
Hvis du merker at huden din blir mer sårbar for solskader, tap av elastisitet, kviseproduksjon og flere ankomster for rynker og linjer, kan du sjekke inn med deg selv: hva driver kostholdet ditt, og kan du ta tilbake kontrollen?
Å håndtere stress, for eksempel, kan bidra til å gjenopplive hjernenergien du trenger for å lage hjemmelagde måltider. Studier viser at kviser og / eller rosacea blir bedre eller verre basert på hva du spiser, så det kan også være diettrelatert.
Insulinbølger kan sette oljekjertlene i overdrive, noe som skaper grobunn for dannelse av kviser. Heldigvis er det produkter som motvirker det - så hvis sukker og raffinerte karbohydrater er stifter for kostholdet ditt, spis bort og stol på produkter i stedet!
5. Ikke velg og ikke berør ansiktet ditt
Selv om det er fristende å presse en kvise, kan du skape mye mer varig skade på huden enn det øyeblikkelig tilfredsstillelse er verdt. For det første er det en type kviser som kalles acne mechanica, som er forårsaket av friksjon fra å berøre ansiktet og skyve olje og bakterier tilbake i porene.
For det andre kan plukking og klemming føre til et arr eller en brun flekk som kalles postinflammatorisk hyperpigmentering. Du foretrekker kanskje å håndtere arrdannelse fremfor kviser, men det er ikke et enten eller scenario. Du kan leve uten begge deler!
6. Dusj og vask ansiktet med lunkent vann (ikke varmt!)
Sebum (olje) i huden vår har en voksaktig konsistens og bruker varmt vann til å vaske ansiktet eller dusjen med i det vesentlige 'smelter' oljen som striper huden for den tiltrengte fuktigheten.
Lunken er best fordi den lar oljene våre varme opp litt, slik at de kan renses ordentlig uten å fjerne den. Fortsett å massere huden din i et minutt for å få mest mulig ut av rengjøringsmiddelet!
7. Vask sminkebørstene
I tillegg til gammel sminke, akkumuleres selvfølgelig bakterier, olje, støv og svette på sminkebørstene våre. Hvis ikke det rengjøres regelmessig, smøres alt det søppel egentlig rundt ansiktet ditt under hver sminke. Dette kan forårsake betennelse, tette porer og kviser.
Det er best å rengjøre makeupbørstene dine ukentlig!
8. Finn måter å håndtere stress på
Når vi er stressede eller engstelige, frigjør kroppene et hormon som kalles kortisol. Dette hormonet aktiverer fly- eller kampresponsen vår (som er bra!), Men konstant stress holder denne responsen på utmattet overdrive (yep, en dårlig ting).
louie anderson er homofil
Spesielt for huden vår, kan økte nivåer av kortisol føre til at vi mister gløden ved å redusere hudens evne til å beholde fuktighet og oppmuntre til en overproduksjon av oljer.
Hvis det ikke var nok, kan du legge merke til rødhet eller hevelse i ansiktet når du føler deg engstelig eller bekymret. Dette er et resultat av økt blodstrøm, for eksempel utvidede blodkar rett under overflaten av huden din.
9. Trening
Vi vet alle at det å få svette på er bra for hele kroppen, men det har også noen hudfordeler.
Når vi beveger oss, sirkulerer vi blodet vårt som fører oksygen og næringsstoffer til alle cellene våre. Ikke bare gir dette en øyeblikkelig glød, men det hjelper også huden vår til å reparere seg raskere.
En annen fordel å trene er at det hjelper til med å redusere stress og i sin tur redusere kortisolnivået.
10. Unngå å være rundt sigarett røyk
Når tobakk varmes opp via sigaretter - eller til og med, ja, vaping - frigjør den frie radikaler som skader DNA i hudceller. Dette resulterer i nedbrytning av kollagen og elastin.
Det samler også blodkar som tømmer huden for sårt tiltrengt oksygen, vitaminer og næringsstoffer. Når den pusten av giftig røyk blir pustet ut, treffer den huden i ansiktet og kan forårsake hudormer, spesielt rundt munnen og kinnene.
Over tid fører dette til akselerert aldring, dehydrering, mørke sirkler, ødelagte blodkar og en generell hudfarge. Studier indikerer også at røykere helbreder langsommere enn ikke-røykere. Det betyr at når du får en kvise, kan det ta lengre tid å gro, noe som kan føre til postinflammatorisk hyperpigmentering.
11. Sov
Skjønnhetssøvn er den virkelige avtalen! Mens vi sovner kroppene våre leges og regenererer celler.
Søvn reduserer stresshormonet kortisol som er ansvarlig for misfarging av huden, tynnere hud og strekkmerker . For de gode greiene øker søvn også søvnhormonet melatonin som fungerer som en antioksidant for å bekjempe fine linjer, rynker og hudkreft.
Mens vi slumrer, produserer vi også nytt kollagen som bidrar til å holde ansiktet vårt fyldig og rynkefritt.
anne heche uke
Sist men ikke minst produserer vi en stor mengde humant veksthormon mens vi sover, noe som hjelper til med å reparere skaden vi møter på daglig basis.
Dana Murray er en lisensiert estetiker fra Sør-California med en lidenskap for hudpleievitenskap. Hun har brukt sin kunnskap til å blogg om hud og byste hudmyter på henne Instagram siden 2016.
