Finn Ut Antall Engel
Rødrot (aka New Jersey te, fjellsøt eller snøball) er en busk hjemmehørende i det østlige Nord-Amerika .
Vitenskapelig kjent somCeanothus americanus, planten har hvite blomster og en lang, bitter rot som har blitt brukt som et urtemedisin i århundrer.
Marc Tran / Stocksy United
Graver opp rødrotens røtter
Tradisjonelt brygger indianere roten til te og bruk den til å behandle en rekke plager. De også tygge bladene Å berolige irritasjon i hals og munn .
hva skjer når du mister jomfrudommen som jente
I løpet av Revolusjonerende krig , Amerikanske kolonister drakk ofte amerikansk rødrot i stedet for (uten grenser) engelsk te. Det har den ikke koffein , skjønt, så ikke stol på rød rot som en middagstid Hent meg .
I anekdotiske rapporter fra herbalists og homeopatiske utøvere, har tinkturer av superfortynnede ekstrakter fra plantens blader og rotbark vist seg å støtte et sunt luftveier, milt og lymfesystem.
Røde rotens helsemessige fordeler: Ekte eller ruse?
Rød rot er full av tanniner (de kornete tingene i rødvin ) og alkaloider (som kinin) som får den til å smake bitter. Garver er en type antioksidant som beskytter celler og DNA mot skade.
Noen kilder hevder at disse forbindelsene utgjør de røde rotens medisinske egenskaper, men det er ingen forskning som støtter den teorien ennå.
Kan beskytte hjertet ditt
TIL 2017 gjennomgang antyder at tanniner kan beskytte din hjerte og blodkar, redusere blodtrykket og bidra til å opprettholde sunn blodsukkernivå . De kan også forhindre vekst av noen typer bakterie og mikrober.
Du trenger ikke nødvendigvis å nippe til rød rot for å høste fordelene. Du kan prøve noen andre tanninrik mat eller drikke , gjelder også:
Likevel kan rødrotte gi deg et tanninrikt løft uten potensielt negative effekter forbundet med koffein , alkohol eller sukker .
Kan ha antibakterielle effekter
I følge en 2014 gjennomgang , alkaloider i mat som kaffe, te blader , sjokolade ,tomaterog poteter kan bidra til å forhindre vekst og spredning av bakterier og virus. Så du kan nosh på disse matvarene i stedet, men rød rot kan også gjøre kunsten.
Å bryte ned forskningen bak rød rot
Plukk opp en flaske rød rot kosttilskudd online eller fra ditt lokale apotek, og du vil finne at de vanligvis markedsføres for lever, milt og immunforsvar . Forskningen på rødrot som produserer disse effektene er ganske uklar, men her er hva vi vet.
Rød rot er testet som et middel mot en sjelden blodsykdom
I en liten 2007-studie , testet forskere effekten av rødrotforbruk på personer med thalassemi. Det er en arvelig blodforstyrrelse som kan gjøre at milten eller leveren blir større og ofte krever blodoverføring.
De 38 deltakerne mottok standardmedisiner sammen med rød rot og annet homøopatiske midler som pulsatilla.
Etterpå hadde de som tok urtemedisinene, inkludert rød rot, forbedret blodprøveresultatene, lengre tid mellom transfusjoner og en reduksjon i miltstørrelse sammenlignet med de som tok standardmedisiner alene.
Siden andre urter ble brukt sammen med rød rot, men det er vanskelig å bevise noe sikkert.
En eldre reagensrørsstudie testet rødrotens antibakterielle effekter
I en testrørstudie fra 1997 , testet forskere effekten av rød rot på en bakterietype som finnes i munnen. Det viser seg at noen av rødrotens naturlige forbindelser syntes å hemme veksten av fire typer skadelige orale patogener.
En annen (mye) eldre studie testet effekten av rød rot på blodtrykket
En annen (veldig datert!) testrørstudie fra 1960 fant forbindelser i rød rot som antas å bidra til å senke blodtrykket - forskere bemerket imidlertid at mer forskning er nødvendig. Og over 60 år senere er det fortsatt tilfelle: vi trenger fortsatt mer forskning for å være sikker.
Siden disse studiene er ganske begrensede, små og daterte, er det vanskelig å komme til noen konklusjoner om rød rot og dens påståtte helsemessige fordeler.
Risikofull virksomhet: Risikoen ved å bruke rød rot
Som mange andre urter , hvis du er gravid eller ammer, er det en god ide å unngå rød rot. Det er ikke bevis for at det er skadelig for deg eller babyen din, men det er heller ikke nok bevis som tyder på at det er trygt.
Noen forskning fra 1958 antyder at rød rot kan påvirke blodpropp, så de som tar blodfortynnende medisiner eller som har blodproppsforstyrrelser, bør unngå det. Selv om forskningen er datert, er det ikke verdt å ta risikoen.
Det er ingen rapporterte interaksjoner eller bivirkninger av å slå rød rot hos ellers sunne mennesker. Selv om forskningen forblir begrenset, er det lite sannsynlig at du bruker rød rot som instruert av etiketten.
Husk: Kosttilskudd er ikke regulert av Food and Drug Administration, så du bør bare kjøpe et rødt rotekstrakt med ingredienser som er verifisert av en tredjepart og dets renhet er bekreftet.
Selv om det kommer fra en naturlig kilde, er det mulig at rød rot kan samhandle med andre urter, medisiner eller helsemessige forhold. Som med alle andre supplement , bør du snakke med helsepersonell før du tar den.
Sikkerhet først: Hvordan ta rødrot trygt
Hvis du bestemmer deg for å slå rød rot, må du dyrke leverandøren grundig. Sjekk ut vurderingene og den komplette listen over ingredienser spesielt. Det er best å bare kjøpe de produktene som er verifisert av et uavhengig laboratorium.
Sørg for å følge instruksjonene på etiketten, som kan variere fra produkt til produkt.
TIL typisk dose kan være 1 til 5 dråper i vann, 1 til 3 ganger om dagen, men det er ikke noen vitenskapelig støttede anbefalinger ennå.
Hvis du vil slå rødt for helsetilstanden din, kan du snakke med helsepersonell først. Det kan forstyrre visse medisiner, andre urter eller helsemessige forhold, så det er best å spille det trygt og få en profesjonell mening om situasjonen din.
Bunnlinjen
- Rød rot er en urt med lang tradisjonell medisinhistorie, spesielt blant indianere.
- I dag anbefaler mange homøopatiske utøvere rød rot for å forbedre milthelse, luftveisfunksjon og helse i lymfesystemet spesielt.
- Noen av plantens forbindelser kan ha antioksidant og antimikrobielle effekter.
- Det er ingen bevis for at rød rot er mer effektiv enn placebo.
- For de fleste antyder forskning at det er trygt å slå rot. Hvis du er gravid, ammer eller har blodfortynnere, er det bedre å ikke risikere det.
