Mageproblemer? Her er hva din følsomme mage prøver å fortelle deg

Skanner du hele tiden etter nærmeste bad, holder i farts eller strømmer gjennom magekramper eller syresprang? Først ser vi deg. For det andre, la oss komme til bunns i hvorfor magen din er følsom.

Om mageproblemene dine er nye eller gamle, må du huske at 'en følsom mage' ikke er en medisinsk diagnose. Det er et teppeuttrykk for alt fra matfølsomhet (Hallo, melkemage ) til irritabel tarm-syndrom (IBS).

Hva såerbak din tarmproblemer ? La oss dykke inn.

Rediger av wenzdai figueroa

Hva symptomene dine forteller deg

Husk at 'sensitiv mage' ikke er et medisinsk begrep. Det er som en ryggsmerter eller tretthet. Visst, det er beskrivende, menhva som forårsaker problemet?

Her er tegn på problemer i Gut Town.

Sensitive magesymptomer

Folk kan klare de fleste magesyke hjemme. Hvis du overbelastet på mageirriterende snacks (vi ser på deg, meieriprodukter, fet mat og chilisaus), bør smertene forsvinne uten behandling.

Tegn på mageproblemer inkluderer:

berøring av korsryggens kroppsspråk

• overflødig gass
• halsbrann
• sur refluks (inkludert halsbrann, burping og en sur eller sur smak bak i halsen)
• mild kvalme
• urolig mage
• forstoppelse
• diaré
• oppkast

IBS symptomer

IBS er vanlig ( spesielt hos kvinner !). Men det gjør det ikke mer behagelig.

Tegn på IBS inkluderer:

• magekramper
• oppblåsthet og overflødig gass
• diaré
• forstoppelse
• slim-y poop
• brennende bajonett
• svart, klebrig kak
• plutselig oppfordrer til å kutte
• føler at du ikke kan tømme tarmene dine helt

Hva du kan forvente hos legen

Avhengig av symptomene dine, kan legen din bestille blodprøver, koloskopi eller annen diagnostikk.

Forberedt på å være pasientpasient (har de har). Det kan ta noen tester for legen din å diagnostisere eller utelukke følgende forhold:

• IBS
• et virus
• matfølsomhet
• autoimmun sykdom
• parasittinfeksjon
• tykktarmskreft
• noe annet

Det følsomme magediet

Det er * så * mange ting som kan irritere magen eller tarmene.

Kosthold er en av de beste måtene å holde unna Oppblåst , ubehag og gass.

Mat å unngå

Når du finner ut hva som forårsaker magesondene dine, kan du kutte ned på disse vanlige synderne:

• gluten
• meieri
• alkohol
• fet eller stekt mat
• super krydret mat
• bearbeidet mat med mange tilsetningsstoffer eller sukker

Vær oppmerksom på hvordan matvarer får deg til å føle deg.

Ost gir deg kramper? Kutt ut.

Bønner sprengte deg? Fjern de smågrønnsaker.

Mage-beroligende mat

Ahhhh, de gode greiene. Nosh på disse for å temme en opprørt mage:

• magert protein
• kokte grønnsaker
• frukt
• helkorn
• fettfritt eller lite fett meieri (hvis du har bestemt at meieri ikke er et problem)

7 andre måter å berolige magen på

Eksperter foreslå en flerstrenget tilnærming til IBS eller andre mageproblemer. Her er noen vanlige tweaks om livsstil:

• Spis mindre porsjoner. Å spise for mye eller for fort kan føre til gass og fordøyelsesbesvær. Velg hyppigere, mindre måltider for å gi magen en pause.
• Ro ned. Knuse en tallerken med osteaktige nachos i T-minus 30 sekunder = farts i flere dager . Pust mellom bitt og tygg mat helt for optimal fordøyelse.
• Drikk mer vann. Dehydrering kan føre til forstoppelse og fordøyelsesprober. Bare fortsett å nippe!
• Skjær koffein. Koffein er et stimulerende middel. Det kan irritere magen og plage tarmene. Kutt ned gradvis for å se om det ser ut til å hjelpe.
• Beveg kroppen din. Regelmessig fysisk aktivitet holder blodet pumpende, magen beveger seg og tarmene dine klemmer seg sammen.
• Redusere stress. Spenning og angst kan føre til urolig mage. Prøve dyp pusting , trening , eller meditasjon til stress lettelse .
• Planlegg vitaminene dine. Noen ganger tar vitaminer og kosttilskudd kan irritere magen. Forsikre deg om at du er tar dem til rett tid .

De mulige årsakene til sensitiv mage

Som kronisk hodepine eller generell tretthet, kan det ta tid å finne ut hva som forårsaker den følsomme magen din.

Hvis årsaken er IBS ...

En urolig mage er noen ganger bare en urolig mage. Andre ganger er det IBS.

Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders , * smerte * er det første tegnet på at mageproblemene dine er knyttet til IBS.

Det er fordi IBS er betennelse i magen og tarmene. Dette forårsaker forstoppelse, diaré og overflødig gass - alt dette kan forårsake smertefulle smerter i magen eller magen.

Kvinner er mer utsatt for IBS enn menn. Magekirurgi som hysterektomi eller C-seksjoner kan også øke risikoen for IBS.

Hvis årsaken er IBD ...

Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) er et bredt begrep for to tilstander: Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. IBD er mer alvorlig enn IBS og kan forårsake lenger varig tarmskade.

Sammen med IBS-lignende fordøyelsesproblemer, kan IBD forårsake:

• blodig poop
• endetarmsblødning
• vekttap
• kronisk utmattelse

Hvis du har IBD, vil legen din hjelpe deg med å finne ut hvilke medisiner som er best for din situasjon. Du må kanskje også ta jerntilskudd for å bekjempe kronisk blødning.

Noen andre årsaker?

Vel, sikkert!

• Matfølsomhet. Noen mennesker med fordøyelsesprober er bare følsomme for visse matvarer - vanligvis meieriprodukter, krydret mat, stekt mat eller alkohol. Å finne ut hvilke matvarer som utløser problemene dine, vil hjelpe deg med å løse problemet en gang for alle.
• Matintoleranse. Er det garantert en mat eller drikke som får deg til å føle deg elendig? Fordøyelsessystemet ditt er kanskje ikke i stand til det bryte helt sammen varens ingredienser.
• Matallergi. En allergisk reaksjon på mat utløser mer enn urolig mage. Allergier involverer immunforsvaret ditt i stedet for fordøyelsessystemet. Matallergier er alvorlige og ofte livstruende.

Hva er skaden, doktor?

Så er en følsom mage alvorlig? Det kommer an på!

javier fernandez miki ando giftet seg

De fleste med tarmprober kan redusere symptomene med et sunt kosthold og noen livsstilsendringer.

Alvorlige symptomer garanterer en tur til legen. Bare vet at siden det ikke er noen endelig test for IBS, er diagnose en eliminasjonsprosess. Det tar tid å lande på en effektiv behandlingsplan og forpliktelse til et eliminasjonsdiett.

Hvis den følsomme magen din er forårsaket av alvorlig IBS, IBD eller cøliaki (en autoimmun sykdom relatert til gluten), vil legen din foreskrive passende medisiner.

Bunnlinjen

En følsom mage kan indikere alt fra laktoseintoleranse til inflammatorisk tarmsykdom.

Hvis du mistenker IBS eller en underliggende tarmtilstand, må du avtale for å oppsøke legen din. Begynn å spore symptomene og matutløserne nå for å hjelpe legen din med å finne ut hvilke tester som vil finne problemet.

Hvis du har alvorlige symptomer som rektal blødning, blodig avføring eller plutselig vekttap, kontakt legen din ASAP.