Finn Ut Antall Engel
Du er sannsynligvis her fordi du nettopp googlet 'poop'. Kanskje du allerede ved et uhell har lært noen ting om poop egg eller kjepphårfugler og sett noen uventede bilder. Yikes!
Ikke bekymre deg - her er all informasjonen du faktisk trenger om hvorfor baugen din er så klissete.
Ooey klissete lim-y poop
Maten går inn, kaken kommer ut. Men hvilken fantastisk vitenskap foregår mellom punkt A og punkt B?
Gjennom fordøyelsens magi brytes maten ned, næringsstoffer og væsker absorberes, og alle de ubrukte bitene kastes gjennom bakgangen.
Avhengig av hva du spiser og drikker - og den relative helsen til fordøyelseskanalen - kan baugen din ta på seg en rekke egenskaper. Så hvorfor stikker katten din plutselig rundt bollen etter at du har spylt?
Fet mat, som stekt eller osteaktig godbiter og rødt kjøtt, er en forklaring. Poop det er klebrig, fettete , og vanskelig å skylle, kan indikere et problem med å fordøye diettfett.
Mange helsemessige forhold kan forårsake dårlig fettfordøyelse, inkludert cøliaki, pankreatitt, kreft i bukspyttkjertelen, laktoseintoleranse og inflammatorisk tarmsykdom.
Folk med cøliaki kan ikke fordøye proteinet gluten, som er en komponent av hvete og finnes i brød, frokostblandinger og mange andre matvarer. Kake som er blek, fettete og illeluktende (som verre enn vanlig) er et symptom på cøliaki.
TIL magesår , eller irritasjon i øvre fordøyelseskanalen, kan forårsake blødning. Og blandingen av blod og fordøyelsesvæsker kan føre til svart, klebrig avføring som ser ut som tjære.
Sår er forårsaket av infeksjon fraHelicobacter pyloribakterier eller overforbruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).
Mens svart avføring kan være et tegn på sår, kan det også være forårsaket av inntak av jerntilskudd, svart lakris eller medisiner som inneholder vismutsubsalisylat (som Kaopectate eller Pepto-Bismol).
tegn på at en mannlig kollega er tiltrukket av deg
Prøv disse tipsene for å komme tilbake på 'trakt'
Så mye kroppslig kan bli rettet ved å drikke mer vann. Tilstrekkelig hydrering vil hjelpe organene dine til å gjøre jobbene sine og holde tarmene i bevegelse.
Også: Tren regelmessig. Ja, å bevege kroppen din støtter matens fremgang gjennom fordøyelsessystemet! Hvorfor tror du hunder og pappa trenger morgenturen hver dag?
Apotekvarer å prøve
Du finner en hel gang med fordøyelsesstøttende kosttilskudd i ditt lokale apotek. Probiotika og fordøyelsesenzymer kan bidra til å få tarmen i god form. Fibertilskudd kan også hjelpe hvis du ikke får det nok fiber i kostholdet ditt.
En påminnelse: Kosttilskudd er ikke regulert av FDA, så gjør din forskning eller snakk med helsepersonell før du velger en. Det er vanligvis lettere og mer effektivt å skaffe næringsstoffene dine spiser hele matvarer .
Spis flere planter
Fiber er superstjernen til sunn fordøyelse. Det fyller avføring og fungerer som en gatefeier for å skyve ting gjennom (men noe mer forsiktig).
For å få mer fiber i kostholdet ditt, spis rikelig med frukt og grønnsaker (inkludert skallene), bønner, linser, fullkorn, nøtter og frø.
Registrert diettist Holly Larson foreslår disse fiberrike matvarene:
- 1 stor pære med skinn (7 gram)
- 1 kopp ferske bringebær (8 gram)
- ½ medium avokado (5 gram)
- 1 unse mandler (3,5 gram)
- ½ kopp kokte svarte bønner (7,5 gram)
- 3 kopper spratt popcorn (3,6 gram)
- 1 kopp kokt perlebyg (6 gram)
Vi vet at vi allerede har nevnt vann, men det er spesielt viktig å få nok HtoO når du øker fiberinntaket. Alt det fiberet trenger for å suge opp vann slik at det enkelt kan passere gjennom fordøyelsessystemet.
Hvis du tror at visse matvarer, som brød eller melk, forårsaker fordøyelsesproblemer, eller hvis du har blitt diagnostisert med cøliaki eller laktoseintoleranse, kan du unngå disse problematikerne!
Hvis du har blitt diagnostisert med inflammatorisk tarmsykdom, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt, sjekk ut disse kostholdstipsene .
Hvis det ikke blir bedre, kan du søke profesjonell hjelp
Å være 'vanlig' kan bety en rekke farger, frekvens og konsistens. Med god tarmhelse skal avføringen din være myk og lett å passere, og du bør gå nr. 2 hvor som helst fra tre ganger om dagen til tre ganger i uken.
Sjekk ut dette praktiske diagrammet for å avgjøre om avføringen din faller i det “normale” området mesteparten av tiden.
God tarmfunksjon betyr også at du skal kunne komme på toalettet i tide, ha en smerte- og belastningsfri avføring innen et minutt etter å ha sittet på toalettet, og tømme tarmen helt i ett møte.
Hvis endringer i avføringen varer lenger enn en uke etter at du har prøvd tipsene ovenfor, er det sannsynligvis ikke et midlertidig problem. Det betyr at det er på tide å oppsøke legen din for å utelukke eller få behandling for en underliggende tilstand.
En lege vil hjelpe deg med å identifisere problemer med malabsorpsjon og endre dietten for å fjerne problemmatene hvis du har cøliaki eller laktoseintoleranse.
Hvis du tror du har sår eller annen uforklarlig indre blødning, er et legebesøk spesielt viktig. En lege kan gjøre laboratorietester eller bruke et lite kamera for å kontrollere øvre gastrointestinale kanal for tegn på sår. Sår behandles med antibiotika og andre medisiner.
Å komme til bunns i bekymringer om poop
Poop er grov og rar. Hvis baugen din er ekstra grov og rar akkurat nå, kan du prøve å spise mer fiber, drikke mer vann og trene regelmessig.
ideer til jubileumsfeiring for ham
Hvis du ikke ser forbedring etter mer enn en uke, er det sannsynligvis en god idé å ta den vanskelige samtalen med legen din for å se hva som skjer.
