Finn Ut Antall Engel
Smoothies kan treffe stort sett ethvert sted de trenger, men du tror kanskje det er mangel på veganske alternativer. Vi er her for å vise deg at det er mange veganske smoothies for å holde meierifri deilig.
Denne ukens kjente foodie er Angela Simpson av Spis-Spinn-Run-Repeat.com .
hocus-focus / Getty Images
kjæresten min er sjalu på meg
Angelas mål er en ivrig løper og helsetrener, og er å inspirere andre til å leve livet fullt ut og å lidenskapelig jage målene sine - alt mens du spiser rene, næringsrike matvarer som ikke sparer på smak.
Eksempel: Disse syv deilige, plantebaserte smoothiene. Nyt!
De beste veganske smoothiene
Pisk disse opp, og trykk deretter løpebanen for alle kakepunktene du måtte ønske deg på 1 dag.
1. Sjokolade makron smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Kan du noen gang gå galt med sjokolade og kokosnøtt?
Laget med sjokolade proteinpulver , kakaopulver, kokosmelk og kokosnøttolje, tanken på denne smoothien under ditt neste løp (eller møte) kan bare hjelpe deg med å finne motivasjonen du trenger for å bli sterk.
Det er egentlig en vegansk shake, ikke sant? En kokosnøtt, sjokoladeaktig, overbærende riste? Det er liksom bra for deg? Klem oss for å være sikker på at vi ikke drømmer.
Hvis du ønsker å begynne med et plantebasert kosthold, men ikke vet hvor du skal begynne, vi har dekket deg .
to. Grønn grapefrukt smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Hvis du ikke er opptatt av bitterheten av grapefrukt men fortsatt ønsker å dra nytte av helsemessige fordeler, dette er smoothien for deg.
Det er naturlig søtet med banan, og det er super kremaktig, takket være avokado (vi er alltid i humør for å takke avokado).
Blandet med litt kjølt grønn te , denne meierifrie smoothien gir deg mer energi enn morgenkaffen din med kaffe.
Hvis du leter etter veganske alternativer til melk, fant vi ut syv alternativer som treffer stedet .
3. Blåbær muffinsmoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Blåbærmuffins er en topp frokost-i-en-hast-mat. Så hvorfor ikke bare kutte ut tyggedelen? Dette er en vegansk frokostsmoothie for å avslutte alle andre (bortsett fra de andre seks på denne listen).
Glutenfri havre, kokos yoghurt, mandel-melk , og, selvfølgelig, blåbær gjør denne smoothien, søt og tilfredsstillende.
tegn på begjær hos en mann
Blåbær pakker en heftig antioksidant slag, og de frosne kokosnøttterningene er et pent alternativ til isbiter.
Selv om sunne frokostrister er den absolutte bomben, trenger ikke veganere å holde seg til purert eller blandet frukt for brekkie - det er gryteretter, burritos og smørbrød som kan gi en mer betydelig servering.
Fire. Sommerstensfrukt smoothie bolle
Foto: Eat Spin Run Repeat
Selv om du ikke føler deg under været, er denne sommerlige smoothiebollen en fin måte å hold immunforsvaret sterkt .
Fersken, papaya, plomme aprikos og nektarin fyller ut næringselementene og hjelper deg med å glemme det kalde været. Vaniljeproteinpulver og kokosnøttmelk ta med den glatte strukturen som gjør en smoothie og ikke bare ... en bolle med frukt.
Selv sammenlignet med andre veganske fruktsmoothies, er dette en absolutt eksplosjon av ernæring og smak.
Å ha et vegansk pantry er ikke så enkelt som å kaste noen epler i en fruktskål. Lær om det absolutte essensielle ved a vegansk dagligvareliste .
5. Raspberry cream pie smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Umm, hva?
Jepp, ikke bare kan du legge en bringebærpai i en smoothie, men den er også a) sunn og b) helt vegansk .Det erhva vi snakker om.
Det er til og med smurt inn spinat her, og det er ikke engang grønt. Så levendebringebærer. Kokosmelk, ingefærrot og hampfrø kjøter ut smoothieens ernæringsheft sammen med proteinpulver (og det er rikelig med veganske proteinpulver der ute).
Toppet med kokosfløte, ristet kokosspon og friske bringebær (duh), dette er en godbit som holder seg næringsrik. Det er virkelig en av de beste veganske shakes du kan lage.
6. Ananas kokosgrønn smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Ananas er en utmerket frukt for å maskere smaken av greener, og det gir en fin tart til denne smoothien.
Den grønne fargen kommer fra - du gjettet det - spinat, med kål kastet inn for godt mål. Bortsett fra ananas, ingefær løfter smaken med et spark.
familie første håndleddettatovering
Pynt med litt ristet kokosnøtt, lukk øynene og dagdrøm om å ligge på stranden. Dette er, som de sier, tropisk som f * ck.
Hvis du følger et vegansk kosthold, er det det rikelig med snacks du kan lage deg selv som ikke er en håndfull rosiner.
7. Smoothie med peanøttsmørkake
Foto: Eat Spin Run Repeat
OK, nå roter du bare. Hvordan kan dette være vegansk? Og sunt?
Ingen meieriprodukter i sikte og et vell av ernæringsmessige fordeler gjør dette absolutt ikke gjennomsnittet ditt peanøttsmør kjeks.
Spinat, chiafrø (en flott kilde tilomega-3 fettsyrer), kanel, frossen banan og mandelmelk ikkesynessom stifter med peanøttsmørkaker. Likevel bidrar de alle til den allsidige ernæringen og, merkelig nok, smaken og konsistensen.
Hvis du føler deg overbærende, kan du smuldre en peanøttsmørkake inn i dette. Du kan forestille deg deiligheten. Dette oppskrift trekk har noen utmerkede veganske PB-informasjonskapsler som bare bruker 4 ingredienser.
Ta bort
Veganske smoothies trenger ikke være spinat-tunge veg-fests. De kan være så smakfulle eller så søte som du vil så lenge du bruker alternative melk og badass ingredienser.
Hvis du leter etter noe mer omfattende (men likevel i tråd med veganetikken), ikke se lenger . Det er mange proteiner for deg også.
For å lære mer om Angela, sjekk ut bloggen hennes eller følg henne videre Instagram , Facebook , og / eller Pinterest.
