Hopp til det: De 7 beste treningstrampolinene

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

hvordan finne ut om en fyr er interessert i deg eller bare er vennlig

Flytt deg, løping . Sitt ned, sykling . Ordet er ute at du nå kan sprette deg til bedre helse, og voksne overalt hopper av glede. Det stemmer - barndoms tidsfordriv er nå en legitim trening som til og med kjendiser holder på med.

Men først trenger du en trampoline (også kjent som en rebounder). Vi gjorde leggarbeidet for deg og fant de beste trampolinevalgene. La oss hoppe inn.

De beste trenings trampoliner

Å kjøpe en mini-trampoline kommer med en rekke avgjørelsespoeng: hvor mye rom du trenger å hoppe, hvor enkelt det er å lagre, og hvilket tilbehør du vil ha. Vi vurderte alle disse faktorene da vi valgte de beste trampolinene.

Beste generelt

Bellicon Plus

• Pris: $$$
• Størrelse: 44- eller 49-tommers. diameter
• Vektkapasitet: 440 kg

Hvis trampoliner var det biler , dette ville være luksussedan. Med mer plass, alternativer og bjeller og fløyter er Bellicon Plus omtrent like bougie som en trampoline.

Du kan tilpasse rebounderens størrelse (enten 44 eller 49 inches i diameter), matte (vanlig eller polstret), ben (skru inn eller sammenleggbar), matte og bungee farger og bungee styrke - så den er laget helt for deg.

På toppen av alt dette kommer den med en justerbar stolpe for stabilitet og 30 dagers tilgang til Bellicon treningsplattform med hundrevis av videoer. Den kommer også samlet og klar for deg å fåjumpin ’, jumpin’.

Handle nå på Bellicon

Best for leiligheter

Utholdenhet 36-tommers sammenleggbar trampoline

• Pris: $
• Størrelse: 36-tommers. diameter
• Vektkapasitet: 250 kg

Bor i en leilighet kan være ganske begrensende for enhver form for trening - du vil ikke spise verdifull eiendom i hjemmet ditt eller plage romkameratene og / eller naboene dine.

Denne 36-incher fra Stamina er den minste trampolinen på listen vår og bruker strekkbånd i stedet for fjærer, noe som gir en mye roligere trening. De seks bena har gummipunktbunn for å holde trampolinen på plass og gulvet ditt intakt. Beina løsner seg også, og trampolinen brettes sammen, slik at du enkelt kan lagre den for å spare plass når du ikke bruker den.

Handle nå på Walmart

Best for nybegynnere

Stamina Intone Oval Fitness Trampoline

• Pris: $$
• Størrelse: 49,5 x 37 tommer
• Vektkapasitet: 250 kg

Klar til å prøve en trampoline, men vil ikke hoppe inn på en gang? Ikke noe problem. Denne er en utmerket måte å gå baby i å hoppe.

Den ovale formen gir en større hoppflate for de som kanskje ikke stoler på deres hoppende mål helt ennå. Den leveres også med et justerbart polstret styr for ekstra trygghet når du lærer tauene. Og når du er klar til å gi slipp på styret, kan du ta tak i de to inkludert motstandsrør for noen mer avanserte overkroppsarbeid .

Den har til og med en treningsmonitor som sporer hopp per minutt, total treningstid, totale hopp og kaloriforbrenning, slik at du kan spore fremgangen din og se statistikken din bli bedre og bedre.

Handle nå på Walmart

Best for familien

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Pris: $$$
• Størrelse: 40-tommers. diameter
• Vektkapasitet: 350 kg

Hvis du ikke er den eneste i din husstand som hopper på det rebounding toget, kan du sjekke ut Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Den har selskapets spesielle fjærteknologi, som de sier tilpasser seg vekten til hver genser.

Den er bygget for å tåle mye hopping også. Matten er laget av det samme materialet som brukes i sikkerhetsbelter, og rammen og hengslene er alle laget av stål. Bare i tilfelle det ikke er nok forsikring om at det vil vare lenge, kommer Cellerciser med livstidsgaranti på ramme, føtter og pinner og 5 års garanti på fjærer og matte.

Handle nå på Cellercise

Beste verdi

Sportplus Unisex Quiet Miniature Indoor Rebounder Home Fitness Trampoline

• Pris: $$
• Størrelse: 43-tommers. diameter
• Vektkapasitet: 286 kg

Denne trampolinen fra Sportplus er et solid valg for alle som ønsker trampoline av høy kvalitet til en lavere pris. Det får fantastiske anmeldelser på Amazon, men det er ikke så kostbart som mange andre topprangerte valg.

Den bruker bungee tau i stedet for fjærer for en roligere sprett og leveres med en justerbar og avtakbar skumbalansestang. Anmelderne sier at det er akkurat det de lette etter - men noen klager også over at det er litt vanskelig å montere.

beste reseptfrie ansiktskrem for rosacea

Handle nå på Walmart

Beste budsjett

Kanchimi 40-tommers sammenleggbar mini-trampoline for voksne

• Pris: $
• Størrelse: 40-tommers. diameter
• Vektkapasitet: 330 kg

Leter du etter mest sprett for pengene? Denne 40-tommers mini-trampolinen har alle spesifikasjonene som trengs for en god trening, men det er også mest rimelig en på listen vår, så det er ikke nødvendig å svette kostnadene.

Det er absolutt et grunnleggende alternativ, men korrekturlesere sier at det er veldig enkelt å montere og til en god pris. De elsker at den brettes opp i kvartaler i stedet for bare i halvparten, og at styret kan justere seg til forskjellige høyder for forskjellige familiemedlemmer.

Handle nå på Amazon

Beste alt-i-ett

MaXimus PRO sammenleggbar rebounder

• Pris: $$
• Størrelse: 40 tommer
• Vektkapasitet: 287 kg

Er det en mini-trampoline eller et lite treningsstudio? MaXimus PRO Folding Rebounder kommer med så mange tilbehør at det i utgangspunktet er en hjemmegym alt på egenhånd.

På toppen av trampolinen får du en stabilitetsstang, to sett med motstandsbånd som fester seg på rammen, to 1 pund sandvekter for styrketrening , og en DVD med progressive treningsøkter for nybegynnere, middels og avanserte bouncers.

Hele oppsettet kan også enkelt brettes opp og legges vekk. Bena er avtakbare og trampolinen brettes inn i kvartaler, slik at den kan passe nesten hvor som helst. Et treningsstudio når du trenger det og stappet i et skap når du ikke gjør det.

Handle nå på Walmart

Hvordan få best sprett på

Gjorde spranget til en trampoline og klar til å komme i gang? Her er noen tips du må huske på for å maksimere øktene dine:

• Ikke hopp over oppvarmingen. Mens trampolinen din kan se ut som et leketøy, husk at det fortsatt er en intens trening, og du vil trenger å prep før du begynner. Start med litt lett hopping for å løsne muskler og ledd.
• Gjør intervaller. Intervalltrening og trampoliner går sammen som peanøttsmør og gelé. Still inn en timer eller bruk favorittstoppene dine for å skape arbeidstid og hviletid for et utmerket HIIT-trening .
• Bruk gulvet. Du kan bruke trampolinen som en plattform for å komme i styrketrening også. Prøv trinnvise trinn, knebøy , eller lunges med en fot på matten; armhevninger eller fjellklatrere mens du holder på rammen; og planker enten med føttene eller underarmene på matten.
• Legg til vekter. Kast noen ankelvekter eller ta noen manualer for å sparke det opp.
• Ikke glem abs. Matten på trampolinen din er en ustabil overflate, så det er det perfekte stedet for ab arbeid . Crunches, benheiser og V-ups vil få obliques til å fungere maksimalt.

Se de sprettende fordelene

Vi vet hva du tenker:Det høres morsomt ut, men kan det å hoppe på en trampoline virkelig være en god trening?Hvorfor ja, det kan det.

I en liten 2018-studie , hadde deltakerne som trente på en trampoline i 12 uker redusert fettmasse økt muskelmasse og forbedret blodtrykk , kolesterol og glukosenivåer. (Studien omfattet bare 18 personer, men det virker fortsatt lovende.)

Og det er ikke alt. Bouncing har enda flere fordeler, inkludert:

• Effektiv cardio for alle treningsnivåer. En studie fra 2018 fant ut at mini trampoline trening er en trygg og effektiv trening for alle treningsnivåer, inkludert utholdenhetstrente idrettsutøvere, personer med moderat kroppsvekt og personer med fedme.
• Lavere slag. I motsetning til å løpe eller hoppe på et hardt underlag, absorberer den myke matten og spenningene på en trampoline sjokket ved landing. Denne 'gi' tillater din ledd å ta en pause mens musklene fortsetter å jobbe.
• Forbedret balanse og styrke. Å hoppe på en myk overflate aktiverer alle musklene i beina, store og små. En studie fra 2019 fant ut at trening på en mini-trampoline ble bedre balansere , økt styrke, og til og med økt bentetthet hos eldre kvinner.

tl; dr

Rebounding er både gunstig for helsen din og lett for leddene. Enten du er en utdannet idrettsutøver eller er på begynnelsen av treningsreisen din, kan en trampoline få hjertet til å pumpe mens du hopper.

Det er ingen mangel på alternativer å velge mellom, så husk å vurdere budsjettet ditt, hvor mye plass du har til å hoppe, og om du vil lagre det mellom bruk. Når du har funnet den rette trampolinen for dine behov, er du klar til å ta spranget.