Finn Ut Antall Engel
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
stacey dash ektemann brian lovell
For mange av oss har hele livet skjedd i samme ett eller to rom siden pandemien tvang oss innendørs. Vi er arbeider i samme rom at vi skal slappe av i, og forlate huset mye mindre enn vi er vant til.
Og nå når det er kaldt vær rundt hjørnet, avstiver vi enda mer tid på å se disse fire veggene. Det er ikke det mest oppløftende utsiktene, spesielt hvis du lever med en mental helsetilstand.
Som fikk oss til å tenke. Hvordan kan vi optimalisere våre boarealer - på en oppnåelig og rimelig måte - for å hjelpe oss til å føle oss mindre redde for å bo i våre klaustrofobiske boliger?
For å finne inspirasjon så vi på vennene våre på internett. Her er åtte kreative plassendringer folk har gjort som forbedret deres mentale helse.
1. Få et skrivebord du kan stue på slutten av dagen
WHO: Lauren, 1-roms leilighet
Hacket: Et brett- og akrylbrettbord som kan brukes som skrivebord, vendt mot vinduet
Koste: $ 125
Hvor lang tid det tok: 15 minutter å sette opp, 5 minutter hver dag å legge bort
Hva de følte før de gjorde endringene: “Før jeg fikk bordet, jobbet jeg på sofaen og minproduktivitetsank alvorlig i omtrent 1 måned til karantene. Noen dager fikk jeg knapt noe gjort, og kunne ikke finne ut hva som var galt. '
Hvorfor det hjalp: “Det har hjulpet så mye! Det har gjort en stor forskjell i produktiviteten min, og jeg bretter den sammen på slutten av arbeidsdagen. Jeg føler at det hjelper meg å skille arbeidstid fra å slappe av på sofaen. ”
2. Lag et DIY mini yoga studio
WHO: Lindsey, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Flyttet møbler rundt for å skape et yoga- og meditasjonsrom
Koste: Gratis (omorganiserte gjenstander hun allerede hadde fra før-pandemi)
Hva de følte før de gjorde endringene: ' ANGST . Jeg var engstelig for at jeg ikke lenger hadde tilgang til et yogastudio for å fortsette. Jeg trengte å lage mitt eget Zen-rom for å fortsette min praksis og avlaste stress. ”
Hvorfor det hjalp: “Jeg har nå mitt eget Zen-rom å øve på, meditere , strekk og fokuser på min mentale helse! ”
3. Unn deg kvalitetssengetøy
WHO: Charlie, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Investert i kvalitet kjølesengetøy for å bekjempe søvnproblemer
Koste: Ark , $ 33,99, Dynetrekk , $ 230
Hva de følte før de gjorde endringene: 'Kaos. Livet er kaotisk og arbeid er kaotisk, så jeg ønsket at soverommet mitt skulle være et rom med veldig lite ekstra ting, og det trengte å være fredelig slik at jeg kunne sov godt . '
Hvorfor det hjalp: “Soverommet mitt er nå et sted hvor jeg kan roe meg ned og slå av. Det er alltid fint og mørkt der inne fordi jeg har blendingsgardiner. Jeg kjører meg varm, så kjølelaken og dynetrekket hjelper meg til å sove bedre. Uansett hva jeg går igjennom, går jeg inn der og blir utmattet på 5 minutter.
4. Dekke leiligheten din ut i planter
WHO: Claire, studioleilighet
Hva de gjorde: Kjøpte en haug med planter
Koste: $ 8 til $ 20 per plante
Hva de følte før de gjorde endringene: “Før vi hadde plantene leiligheten føltes ikke som beroligende og avslappende. Det føltes som hjemme, men det var noe slags foreldet og stivt ved det. ”
Hvorfor det hjalp: “Etter at vi fikk plantene, føltes hele rommet så mye mer levende og Jeg har følt meg mye mer rolig og avslappet med deres tilstedeværelse. De får plassen til å føles mindre deprimerende. Jeg trodde ikke at det ville ha planter positivt påvirke humøret mitt , men det har det definitivt! ”
5. Start fersk med en ny skarp malingsjobb
WHO: Justin, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Malte veggene i leiligheten en skarp hvit
Kostnad / hvor lang tid det tok: $ 100 for maling, 2 til -3 dager for maling og tørking
Hva de følte før de gjorde endringene: “Jeg hadde en fargepalett fra noen år tilbake med jordfarger. Hensikten var å få det til å føle seg varm og intim. Noen måneder inn i karantene begynte det å føles mer som å bli begravet under jorden. ”
Hvorfor det hjalp: “Jeg begynte med spiseplassen min og så hvor mye lysere og mer gledelig plassen virket, så jeg fortsatte bare. Ubevisst tror jeg at jeg vil ha et rent lerret for å starte på nytt på den andre siden av dette - hva det måtte være. ”
6. Bruk en diffusor for å stille stemningen
WHO: Ashley, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Kjøpte en diffusor og essensielle oljer
Koste: $ 40
Hva de følte før de gjorde endringene: “Jeg bodde isolert føler meg litt lei og ensom og ønsket at rommet mitt skulle være mer innbydende og hyggelig. ”
Hvorfor det hjalp: “Jeg elsker å blande forskjellige oljer for energi, avslapning eller foryngelse. Energien min løftes med vakre dufter. Det hjelper å endre energien når du går fra arbeidsmodus til å slå seg av! ”
7. Opprett et stående arbeidsområde
WHO: Jamie, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Laget en stående skrivebordsoppsett ved å kjøpe et justerbart stående skrivebord og en stående matte som fremmer bevegelse.
Koste: $ 578 for skrivebord og $ 149 for mat
Hva de følte før de gjorde endringene: “Jeg følte meg engstelig for ikke å bevege meg mye gjennom dagen. Jeg fant ut at jeg bare ville stå opp og vandre rundt i leiligheten min, kanskje vaske opp eller kaste klesvask inn, bare for å reise meg ut av stolen. '
Hvorfor det hjalp: «Jeg danser litt rundt eller gjør knebøy under møter når jeg ikke er på video. Egentlig alt for å slippe litt energi ut. Det hjelper meg å holde fokus på jobben. Jeg er bare mer komfortabel og fysisk føler deg bedre og det har en viss innvirkning på angsten min. ”
8. Mal ditt eget veggmaleri
WHO: Jessica, 1-roms leilighet
Hva de gjorde: Malte et veggmaleri
Koste: $ 175 for maling og forsyninger
Hva de følte før de gjorde endringene: “Som en DJ og musiker som ikke er vant til å tilbringe tid hjemme, i karantene depresjon har truffet ekstra hardt. Å føle meg fanget i små rom uten rom for sosialisering har gjort at jeg føler meg veldig alene. jeg var fylt av angst og så ufokusert. ”
Hvorfor det hjalp: ”Mot slutten av veggprosjektet følte jeg meg tilbakeført, fokusert og lettere. Nå, dette rommet og veggen gi meg glede og minne meg om at enhver hindring eller depresjon kan overvinnes med tålmodighet og i min egen hastighet. Jeg gjorde en faktisk håndgripelig ting som jeg kan se daglig, og det minner meg om at det vanskeligste med livet alltid begynner. ”
Nå, gå ut og gjør dine egne positive endringer i hjemmet ditt. Som du kan se, kan små endringer utgjøre en stor forskjell.
