Finn Ut Antall Engel
“Vel, jeg hører bare på alt-synth-core fra tidlig til midten av 80-tallet, du liker sannsynligvis ikke de samme bandene som meg. Hva med deg?'
Det mest klassiske, ubrukelige dateringsrådet gjennom tidene - som du utvilsomt har hørt utallige ganger fra moren din, magasiner og selvhjelpsbøker - er å bare 'være deg selv.'
Dette rådet fungerer rett og slett ikke i den virkelige verden. I den avskårne verdenen av dating må du generere et tiltalende potensial for deg selv og skape et kraftig førsteinntrykk.
Renell Medrano / Refinery29 for Getty Images
Selv om en langsiktig partner oppdager feilene dine over tid, bør du virkelig gi noen dinhelpersonlighet på et fat første gang du møtes? Burde de ikke ha dettjeneat? Og opprettholder ikke en følelse av mystikk mer sexy?
Med hjelp fra Jess O'Reilly, PhD, fra sex- og forholdsbloggen Sex med Dr. Jess og Venus Nicolino, PhD, aka Dr. V fra WeTV’s Marriage Bootcamp , har vi avrundet noen supernyttige teknikker og strategier for å skape et fantastisk førsteinntrykk på datoen din, samtidig som de er troverdige.
“Bare vær deg selv” ... pffft, ja rett
Tanken her er at hvis du bare er superautentiskdu, alt vil gå riktig.
Du finner en kjæreste, kjæreste, make-out kompis, livstidspartner ... uansett hva du leter etter, vil de sette pris på alle nyansene og sære forholdene til pålydende.
Men dette rådetfungerer ikke *. Når du går på en første date, er det lett å komme over som nervøs, frekk eller overshowboat-y. Hvis du ikke gjør noe mer enn å være deg selv, er oddsen god for at du ender opp med å være reservert, vanskelig eller litt pikk.
I stedet, hvorfor ikke velge å være den beste versjonen av deg? Vi fudger ting litt på første date eller mens vi er ute i baren.
Noen ganger prøver vi å presentere en mer polert, utgående versjon av oss selv, eller handle mindre seriøst eller mindre vedlikehold enn vanlig. Er det manipulerende? På en måte. Men vet du hva?Det er ok.
Ville du være ditt ufiltrerte, slumret-på-sofaen-på-2-om-morgen-spiser-Cheetos selv gjør det bra i et intervju? Selvfølgelig ikke. Du presenterer et effektivt, profesjonelt ansikt for konteksten. Det samme gjelder for en dato.
Ved siden av ekspertene våre, så vi på hvordan du kan få mest mulig ut av dine finere kvaliteter på en date og avrundet noen strategier som faktisk kan sette oddsen i din favør.
Første date tips
Selv om det ikke bare handler om å være deg selv, deterom å være ditt beste selv.
1. Sett intensjonen din før datoen
I stedet for å vurdere hva du vil ha fra den andre personen, kan du gå inn på datoen og tenke på hva du vil ha for deg selv, sier Nicolino.
“Vil du bli kjent med noen nye? Vil du ha en hyggelig kveld ute? Er dette egentlig bare en unnskyldning for å prøve det nytt sushi sted ? ” hun spør.
'Å sette en intensjon begrunner deg, og det gir deg noe å falle tilbake på hvis du begynner å føle deg engstelig i øyeblikket.'
Å sette en intensjon viser også at du vet hva du liker og går etter den - som er sexy som pokker . Det betyr at du kan forme kvelden litt mer definitivt, fordi du vet hva du vil ha fra den.
Dette er imidlertid ikke et salgsmøte - du må også huske å slappe av og nyte det.
'Bare husk å puste,' foreslår Nicolino. Å være til stede i øyeblikket er det som hindrer deg i å lene deg til å tenke over eller bli selvbevisst, hvis det er dit hjernen din vanligvis tar deg.
2. Er du en fan av onani? Rått!
Hvis du ikke er noen som sovner rett etter en orgasme, anbefaler O'Reilly deg onanere før du går ut av døren. 'Selvglede og selvtillit er positivt korrelert, så nå der nede og gi deg en hånd (eller to),' sier hun.
“Når kroppen din presterer for deg, enten gjennom daglige oppgaver, fysisk form, eller seksuell nytelse , du har en tendens til å føle deg bedre med utseendet og funksjonen. '
Så utenfor en frekk klaff før du drar ut, må du sørge for at den daglige rutinen inneholder rikelig med trening for regelmessig påfyll av selvtillit.
Det er unødvendig å si at hvis du bor i noe etter COVID virtuell dating , sørg for at du ikke ved et uhell har startet videochatten. Det kan ta litt forklaring.
3. Selvutarmende humor (i moderasjon) oppveier kukhet
Kanskje du allerede er en Selvsikker , A-type personlighet med enloooooongliste over prestasjoner for å bejle selv den mest krevende frieren. Dine nære venner kan kjærlig omtale deg som 'litt ekstra.'
Hvordan kan du tone det ned til en attraktiv og harmonisk balanse mellom å være trygg uten å fremstå som arrogant? Det kan hjelpe å tilby litt selvutarmende humor.
Som samboeren min sier: 'Gjør narr av deg selv før noen andre kan.' En liten vits kan hjelpe bryte isen og få deg til ikke å se ut som en total dusj.
Men vær forsiktig så du ikke prøver amatørens stand-up-handling på en date, anbefaler Nicolino, da det ikke er det beste afrodisiakumet å kvele en situasjon i humor. I tillegg får det deg til å se ut som om du ikke tar deg selv på alvor - så hvorfor skulle de?
“Selvutarmende humor er OK i liten grad - og jeg menerliten- doser. Som i en eller to vitser, sier hun. 'Det er lett å gå fra å virke lett å koble seg til å være lett å synes synd, og synd er ikke stemningen du vil gi inn i en date.'
Negativ selvsnakk , når du bevisst snakker deg ned både i din indre monolog og høyt, vil bare få deg til å føle deg drit og datoen din føles urolig.
4. Legg merke til komplimenter
Hvis du er i motsatt ende av spekteret og sliter med å bygge tillit, kan du skrive ned komplimenter du får gjennom dagen (og gi deg selv fem mens du er i gang).
'De fleste av oss børster av komplimenter uten en ny tanke, og når vi gjør det, overser vi verdifulle muligheter for å øke selvtilliten og utvide vår følelse av selvtillit,' sier O'Reilly.
“Neste gang noen betaler deg et kompliment , ta et øyeblikk å absorbere den og klatre den ned. Ved å skrive ned hva andre sier de liker om deg, trener du deg selv til å verdsette og huske disse positive tankene. Når du skriver ting ned, utløser du celler i hjernen som kalles retikulært aktiveringssystem (RAS). Eksperter sier at disse kan bidra til å filtrere viktig informasjon. ”
Noe som kan hjelpe før datoer ser i speilet og sier fem ting høyt du liker med deg selv. Å fokusere på positive egenskaper i stedet for å bekymre deg for usikkerhet eller opplevde mangler, vil umiddelbart forbedre din følelse.
(Det virker corny, men prøv å ikke smile mens du sier “Jeg har en velskapt rumpe . ” Du kan ikke hjelpe det.)
Tillit er attraktivt, så finn en måte å hylle usikkerheten for kvelden.
For hvis du forteller en person nok ganger at du er 'ikke pen nok' eller 'ikke smart nok,' vil de oppfatte deg på den måten. O'Reilly tilbyr en tillitsøkende taktikk som kan fungere bedre for deg:
“Husk på en tid da du følte deg kraftig. Kanskje var det i et styrerom, i klasserommet eller på dansegulvet. Visualiser det øyeblikket for å øke tilliten din før en stor date, presentasjon eller møte. ”
5. Bruk logikk for å slå nerver
Å holde hender er ikke så romantisk hvis du svetter voldsomt. Lag litt avstand i hjernen din, ro deg ned , og nyt øyeblikket.
Det kan være nyttig å identifisere kilden til nervøsiteten din og se på den med litt logisk avstand.
'Hvis nervøsiteten din er intens og knyttet til en skadelig kognitiv forvrengning (som i, er du plaget av tanker sommin date kommer til å hate meg, og hver date jeg går på er en katastrofe), så er det på tide å bruke rasjonell tanke og revurdering, '' sier O'Reilly. Du burde ikke føler deg desperat går inn på en date.
“Tenk på datoer som ikke var katastrofer. Lag et mentalt bibliotek med de positive opplevelsene og samspillene du har hatt på tidligere datoer, slik at du kan formulere en mer realistisk tanke. Dette kan føre til tanker som,Det kan gå bra, så jeg skal ha et åpent sinn og bare nyte opplevelsen. '
I hovedsak bør du lage en oversikt over positive referanser - ting du kan se tilbake på og si 'hei, jeg klarte ikke å gjøre noe med dette. Ooh, se på denne samtalen ogsåfikk personen til å leveldig vanskelig.'
Din interne monolog spinner opp en fortelling hver gang den går inn i en av disse spiralene. Og du kan gjøre det til en positiv spiral som føles bra eller en negativ som kommer ut hele kvelden. Velg en side.
6. Presentere deg selv
Ja, du bør plukke ut en ren jævla skjorte i stedet for noe du fant krøllete på gulvet. Selv om den krøllete versjonen er mer “autentisk deg.” Ingen vil ha en skrubb som møter en dato, spesielt TLC .
Personlig er det ingen Snap-filtre som får deg til å se 10 ganger varmere ut enn du faktisk er. Så ja, det er verdt å rydde opp og plukke ut noe hyggelig å ha på seg.
“Du vil ikke villede en dato, men du vil absolutt vise frem den beste versjonen av deg selv , Sier O'Reilly. Selv om du ikke burde kjøpe et helt nytt antrekk basert på hva du tror datoen din kan like (det er skummelt på stalkenivå, som ingen liker), er det OK å vurdere stilen og gjøre små tilpasninger.
Hvis du kjenner Instagram-håndtaket deres, er det ikke en dårlig idé å sjekke det ut på forhånd. Dette er bare en form for å kjenne publikum. Du kan se hva datoen din er i, hva de liker og hvilken stil de kan gå for.
Du burde ikke forandre deg helt for å være attraktiv for den andre personen, men hvis du merker at de pleier å alltid bruke svarte jeans og du tilfeldigvis eier et par, er det ikke noe galt med å velge de som er over det blå paret ditt (med mindre du virkelig ikke liker å bruke svarte jeans).
Uansett hvilken farge jeans du bruker, viser det å kle deg pent til datoen din at du er investert i både ditt eget utseende og selve datoen. Og dette vil få den du sitter over bordet til å føle seg spesiell.
7. Hold det positivt - og ja, hold det lett
Dating er ment å være en morsom måte å bli kjent med en annen person . Du kan ha noen skjeletter i skapet, men ditt første møte er ikke den rette tiden til å snakke om dine personlige problemer.
Hold introduksjonen lys. De vil knytte deg til morsomme tider, ikke potensiell bagasje. Selvfølgelig, hvis du leter etter kjærlighet på lang sikt, må de lære og føle seg komfortable med å snakke om om de tunge tingene etter hvert . Bare ikke over cocktailer.
For mye informasjon kan oppleves som høyt vedlikehold og motbydelig. Og mens folk kan være veldig snørete om småprat —–'Å, det er så falskt at jeg foretrekker ekte interaksjon.'- du kan subtilt vurdere om du er interessert i noen når du har mestret det.
(Du vet, uten å tømme tarmene dine overalt og drepe stemningen.)
8. Still en haug med spørsmål
Hvis du møter noen du virkelig liker som er friluftsliv, kan du late som om du virkelig liker å tilbringe tid i villmarken - selv om det nærmeste du noen gang har kommet til naturen, er å drikke mojito på stranden.
beste strandforslagsideer
Og sannheten er at dette ikke alltid er den verste taktikken - så lenge du er åpen for å prøve det de holder på med, kan du åpne deg for opplevelser du vil glede deg over . Dette kan være starten på at du oppdager at hei, du faktisk liker kajakkpadling, eller hva som helst.
Men det er en lettere vei:Bare spør din date massevis av spørsmål om deres interesser.Folk elsker å snakke om seg selv, og på denne måten trenger du ikke å late som om du vet om noe du ikke gjør, noe som kan være stressende, ærlig.
'Hvis noen du er veldig glad i, er interessert i noe du ikke gir deg en f * ck om,du kan fortsatt spørre dem om det, Sier Nicolino. “Hvorfor liker de det? Hva får de av det? Hvordan får det dem til å føle seg? I stedet for å prøve å snakke deg om noe du ikke vet noe om, har du nettopp skapt en mulighet til å virkelig bli bedre kjent med denne personen og få kontakt med dem. Noe som aldri er galt. Og hvem vet, kanskje du aldri visste hvor fascinerende walisisk ostemaking i det 18. århundre egentlig er. ”
(Imidlertid er walisisk ostemaking et kontroversielt tema, så nærme deg problemet Caerphilly.)
Sørg også for at spørsmålene du stiller eråpenspørsmål. Dette betyr å be omHvorforved siden avhva- ikke 'hvor ofte går du på kajakk?' men 'Jeg har aldri vært i kajakk, hvordan føles det?'
Du vil ha spørsmål som vekker detaljerte svar og følelser, ikke svar på ett ord. Deretter kan du bruke svarene deres til å inspirere til flere spørsmål og forhåpentligvis en andre date . Å vise nysgjerrighet om noen er en massiv oppstart.
9. Fokuser på hva du liker med dem
Kanskje tygger datoen din med munnen åpen eller viser seg å være en uopphørlig fot-tapper som åpent innrømmer å høre på Nickelback ved gjentakelse.
Hvis du får øyeblikkelig, er det ingen kjemi-her-vibber (eller verre, røde flagg), så ikke gå på en annen date, eller kutt din første kort .
Men hvis personen bare har en irriterende vane eller tre, prøv å holde et åpent sinn. Det kan være en virkelig fantastisk person der inne, en som har gode egenskaper som kan overskygge irriterende oppførsel.
Så ignorer trangen til å være fordømmende eller tindrende - selv om du allerede har hatt tre mimoser i brunsj.
(Bortsett fra Nickelback-tingen, ville det være en avtalsbryter.)
Husk imidlertid du trenger ikke å bosette deg . Bedøm datoen din på verdiene og ha standarder - det er lett å falle i et forhold bare fordi noen returnerte dine følelser, men det er så langt fra det eneste du bør se etter.
Bare du vet hva som gjør deg veldig glad. Husk også at ikke hver date du går på er en jakt på The One, og at du fremdeles bare kan møte interessante nye mennesker og ha det gøy.
10. Gjør dating lekser
One-liners er så retro, og ikke i et kult åpningsnivå Sonic måte, men på den dårlige måten der de suger. Hvis du noen gang har vært i den mottakende enden av en hentelinje, vet du at du bare ender med å føle deg sneket ut.
Unngå skumfaktoren ved å stille morsomme spørsmål i stedet. Personlig liker jeg å bruke isbrytere eller spill for å bli kjent med en dato. Min favoritt prøvde og sanne spørsmål er: 'Hvilken tretype ville du være. Og hvorfor?'
Stor takeaway: Folk plukker vanligvis et tre og viser ønskelige kvaliteter og egenskaper som de tror de har og som de er stolte av.
Liten takeaway: Du vet hva slags tre du bør gi dem på neste bursdag (og å plante et tre er bare en fin ting å gjøre).
Du kan navigere i vanskelige stillheter ved å nevne din favoritt 'pappa-vits' og spørre deres, eller til og med spørre dem hva deres favorittbit er å spise mens du ser på 'Dawson's Creek' på Netflix (Coconut Oreo tynner, hendene ned).
Hvis du er engstelig for en date , er det en god idé å komme med en haug med gode spørsmål på forhånd for å gi deg selv muligheter for diskusjon hvis samtalen din går naturlig ned.
11. La deg være sårbar etterpå
“Liker du det når folk spiller spill med deg? Se, hvis du vil legge mindre press på deg selv og datoen din,glem alt dumme f * cking-spill , ”Sier Nicolino uten å hakke et eneste ord.
'En av de store løgnene ved dating er at' Den som bryr seg mindre er den som vinner, 'når du i virkeligheten er, desto mindre bryr du deg om forhold jo mindre får du av det. Tenk på det: Har det å late som om du bryr deg mindre enn du virkelig har fått deg mer? Vil du trekke det på jobben eller skolen? Selvfølgelig ikke. Så ikke vær redd for å sende tekst først. '
Omsorg er kult, nå.
Nicolino forklarer at hvis du prøver å oppføre deg annerledes enn slik du virkelig føler deg, kommer du enten til å bli sprø, som en rykk eller som en sprø rykk. 'Den passende mengden interesse å vise er ikke mer og ikke mindre enn mengden interesse du føler.'
Dette gir full mening - når alt kommer til alt, hvis du skjuler intensjon tidlig, kan du forestille deg hvor ille det kommer til å bli når det gjelder de virkelig viktige tingene, som familie .
'Det minst kule du kan gjøre er å prøve å' spille det kult. 'Det er OK at personen du nettopp har gått på date med, vet at du liker dem, sier Nicolino. “Å være på forhånd om det er sin egen type sexy tillit. Dessuten, jo raskere de vet at du liker dem, jo raskere får du svar på hvor verdt de vil være å forfølge. '
Så ikke vent med å sende en tekstmelding. Ekte sårbarhet krever mot , og mot er ganske jævla sexy.
Det gjør detikkemener imidlertid å bombardere den dårlige datoen din med tekster.
12. Vær vedvarende (men ikke kryss for å være påtrengende)
Hvis du bare hadde det utrolig bra med noen og ikke vil at det skal ta slutt, fortell personen hvor mye du likte datoen og tilbød en nattdeksel eller en annen date.
Hvis den andre personen høflig avviser, la den være der for natten. Hvis du prøver for aggressivt å få noen hjem med deg eller å gå ut med deg igjen, er det en massiv avkjøring, og du vil sprenge ethvert fremtidig potensial.
Også, det sier seg selv atsisteting du vil ha, er at en dato skal føles skremt eller truet .
I stedet er det bare å takke dem for kvelden. Å se din grasiøse reaksjon kan til og med snu ting etter at den andre personen har noen dager til å tenke.
Ta bort
Dating skal være morsomt, og hvis du bruker hele tiden på å bekymre deg for hva datoen din vil synes om deg, gjør du det galt.
Kos deg, husk å puste og vis ekte nysgjerrighet om datoenes liv og historie.
Den beste måten å gi inntrykk av ditt beste selv er åsikte på å være ditt beste selv hele tiden. Det er mye lettere sagt enn gjort. Men hvis du engasjerer deg i grunnleggende egenomsorg , som trening, et godt balansert kosthold og tid til andre, vil du være på vei.
Kari Langslet er en ivrig dater, impulsiv eventyrer, uoffisiell terapeut til venner og familie og dyreelskere. Du finner henne vanligvis på en dykkebar som spiller Jenga med hunden sin eller headbang i glemmeboken på et show i Brooklyn. Stalk henne på Instagram og Twitter @karilangslet .
