6 enkle måter du kan bli en virkelig bedre person på

& ldquo; Når du tar vare på deg selv, er du en bedre person for andre. Når du har det bra med deg selv, behandler du andre bedre. & Rdquo; ~ Solange Knowles

Jeg har lært at du alltid må jobbe med å forbedre deg selv for å kunne leve ditt beste liv. Dette inkluderer å utvide komfortsonen, leve i samsvar med den virkelige deg og ta vare på deg selv først. Mange av oss prøver å være bedre mennesker hver dag, måned, år - og den gode nyheten er at hele denne prosessen begynner og slutter med oss.

Og det kan begynne når som helst.

Slik kan du være en bedre person for deg selv og de rundt deg:

1. Vær medfølende.

Dette starter med selvmedfølelse. Merker du noen gang at rollemodellene våre pleier å ta godt vare på nr. 1?

Hvorfor det?

Det er fordi når du snakker hardt med deg selv, irettesetter deg selv for alle små ting du gjør galt, og ikke tar vare på deg selv på små måter - som å få nok søvn og ta deg tid til å fylle på batteriene - du går ikke å være en styrke for godt i verden for alle.

Du vil kanskje like

9 atferd som definitivt vil gjøre deg til en uimotståelig person

Noen gode måter å umiddelbart øve på medfølelse inkluderer å tillate deg selv å ikke være perfekt på kontoret (det er uansett et tapende spill); fokusere på det du liker med deg selv, som din sære humor, i stedet for å kaste bort energi ved å hate på dine oppfattede feil, som din offentlig talende nervøsitet; og med jevne mellomrom gjøre fine ting for deg selv - som å kjøpe blomster til hjemmet ditt, vedta et følelsesmessig personlig mantra og tilbringe tid med folk som løfter deg høyere.

Når du bestemmer deg for å være mer storslagen mot deg selv og andre, endrer livet seg på et øyeblikk.

2. Kjenn dine verdier.

Jay-Z sa, & ldquo; Å vite hvem du er er grunnlaget for alt flott. & Rdquo; Vet du hvem du er? Den enkleste måten å tolke dette på er å vitehva du setter pris på. Hva er viktigst for deg?

Å forstå hva du setter mest pris på betyr å sette pris på og prioritere kjernen din. For eksempel, hvis ditt personlige oppdrag er å hjelpe folk med å komme i form, men du sitter fast i en jobb som finansanalytiker uten en gang et blunk av sidekas, føler du deg sannsynligvis ute av justering. Det føles sannsynligvis surt, og du kan oppleve kjedsomhet, misnøye & hellip; til og med skyld.

Hvis du verdsetter samfunn og lokalpolitikk, men tilbringer hver helg slått av og binging på Netflix, kan dette bety at du ikke ærer den du virkelig er.

Mine personlige verdier inkluderer å hjelpe folk til å tro på muligheten og på seg selv, å gi et meningsfullt bidrag som trener og forfatter, investere daglig i kvaliteten på ekteskapet mitt, være snille mot alle jeg møter og se den vakre verdenen vi får bo i.

kyla kennedy 2016

Din tur!

3. Vær åpen.

Åpne, fleksible sinn lar deg leve ditt beste liv og motta mange gode ting. Dette betyr å være ikke-fordømmende, ikke-kritisk og akseptere andre mennesker og hendelser. Buddhister snakker om det som ikke-motstand - ikke å dømme noe som skjer (ja, til og med sjefen din tar æren for ideen din).

Hva kan du være mer åpen for og / eller tolerant for? Din irriterende kollega, din eks, din forelder som behandler deg urettferdig i forhold til søsken?

Åpenhet, aksept og vilje til å være i øyeblikket og la eksterne ting bare være, føles som den beste følelsen av alle - fred.

4. Vær oppmuntrende.

Det er utrolig hva et snill ord eller berøring kan gjøre. Da jeg var liten, gikk jeg på mange skoler. Det var alltid skummelt (en ny skole føles så stor og ukjent!) Og jeg var stadig nervøs og usikker på meg selv. En gang rørte en lærer hodet mitt og sa, smilende: Ikke bekymre deg - du vil ha det veldig gøy med oss ​​i dette rommet. & Rdquo;

Jeg husker det fremdeles.

Hvilket oppmuntrende ord, smil eller berøring kan du gi noen? Dette kan være en liten, subtil, nesten umerkelig gest for folk flest. Ikke undervurder det. Vi går alle gjennom noe vanskelig i et eller annet område av livet vårt & hellip; og et blunk av vennlighet kan huskes i over 30 år.

5. Følg gjennom.

Integritet følger når våre tanker, ord og handlinger er justert. Stopp et øyeblikk og tenk & hellip; er din? Gjør du generelt det du sier at du skal gjøre? Mange av oss ikke - i det minste noen deler av livet vårt. Det er derfor når du er en oppfølger, du ikke bare gir deg selvtillit, du blir faktisk et forbilde for andre også. Hva kan du følge gjennom denne uken - en telefonsamtale, et kaffemøte, noen undersøkelser du har ment å gjøre?

Når vi følger gjennom, føles det bra.

6. Vær et mirakel for andre.

Den ultimate måten å bli bedre deg på er gjennom service — men dette trenger ikke å være service på et episk nivå. Da søsteren min og jeg var barn, hadde mamma ikke bil, og skolen gikk en 30-minutters spasertur (i regnet i Storbritannia, det kan være en tøff, lang tur to ganger om dagen). Naboen vår tilbød seg å kjøre oss til skolen da hun avla sønnen sin, og det var et sant mirakel for min mor.

Jeg måtte ta et intervju i siste øyeblikk da jeg ankom New York og hadde ikke tid til å handle, så kjæresten min kom bort med noen alternativer for kjoler av henne som jeg kunne låne. Stort mirakel! En gang i en gammel jobb var det et system jeg bare kunneikkeforstå. En medarbeider (som ikke skyldte meg noe) tok 20 minutter på å forklare det på sin tålmodige, klare måte. Den dagen følte jeg stor lettelse og eufori da jeg endelig forsto det. Det føltes som et totalt mirakel!

hvor lenge kan implantasjonsblødning vare

Hvor kan du være et mirakel for andre?

Når du tenker på hvordan du kan bli en bedre person, husk at små endringer teller. Ro ned. Tenk før du snakker. Tenk på andre menneskers følelser. Men husk: Personen du mest trenger å ta vare på, er deg selv. Som det gamle ordtaket sier, kan du ikke helle fra en tom kopp. Så for å være en person som sprøyter mer kjærlighet inn i denne verden, må du først bli forelsket i deg selv.

Susie Moore er Greatist & rsquo; s livsstilsveileder spaltist og tillitstrener i New York City. Registrer deg for gratis ukentlige velvære tips om nettstedet hennes og kom tilbake hver tirsdag for hennes siste No Regrets-kolonne!