Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Sparker du det keto-stil ? Mellom å telle karbohydrater og dempe cravings, vet vi at måltidspreparat kan være en total drag. Derfor så vi høyt og lavt etter de beste ketovennlige frosne måltidene somfaktisksmaker godt. Her er de 15 som fikk keto kuttet.
Beste 15 keto frosne måltider
Vi vet at du er sulten, så vi lar deg ikke vente! Her er de 15 beste keto-vennlig frosne måltider for alle livsstiler.
1. Quest Thin Crust Pizza Supreme
- Pris: $$
- Kalorier per porsjon: 260
- Netto karbohydrater per porsjon: 5 g
Du trenger ikke å gi opp favorittmatene dine på keto diett . I motsetning til andre keto-pizzaer, er denne sprø og fullpakket med 20 gram (g) protein. Den er fylt med alle de klassiske påleggene: mozzarella, oliven, paprika, pepperoni og italiensk pølse . Selv ikke-keto-vennene dine vil ønske å få sin za på.
Kjøp Quest Thin Crust Pizza Supreme online.
to. Atkins kylling Margherita
- Pris: $$
- Kalorier per porsjon: 400
- Netto karbohydrater per porsjon: 6 g
Denne frosne festen kan skryte av dristige italienske smaker. Grillet kylling , mozzarella, tomater, basilikum og spinat kastes sammen i en deilig balsamico-saus. Vi elsker også at den har 28 g protein.
menn fransk kyssing
Pro type: Tilsett litt hvitløkspulver for å gi det et ekstra BAM .
Kjøp Atkins Chicken Margherita online.
3. Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken
- Pris: $$$
- Kalorier per porsjon: 380
- Netto karbohydrater per porsjon: 10 g
Dette godt avrundede måltidet er mettende og trøstende. Folk elsker krydret kyllinglår og sjenerøs porsjon blomkålris. Men den søramerikansk-inspirerte pestosausen er stjernen i showet.
Hvis chimichurri ikke er din greie, tilbyr Performance Kitchen mange andre keto-vennlige måltider. Populære alternativer inkluderer Kremet kylling med bacon , Chicken Cashew Satay , og Kyllinggryte .
Bonus: Du kan få det som en servering eller i en familiestørrelse som mater to eller tre personer.
Kjøp Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken online.
Fire. Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 310
- Netto karbohydrater per porsjon: 2 g
Dette velsmakende eggkryp er frokost i en kopp. Det er en flott kombinasjon av frokostklammer på toppnivå - ekte egg, cheddarost og bacon. Bare gi den en rask zap i mikrobølgeovnen, og den er klar til bruk.
Bonus: Hver kopp har 23 g protein og bare 2 netto karbohydrater. Woot!
Kjøp Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon online.
5. Realgood Pølse Frokostsandwich
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 450
- Netto karbohydrater per porsjon: 4 g
Denne lavkarboen sammie er den perfekte måten å starte dagen på. Du får en fin pølseskive, myke egg og tøff ost. Men den beste delen er blomkålbunen. Det er så bra at du ikke en gang vil savne vanlige engelske muffins.
Kjøp Realgood Sausage Breakfast Sandwich online.
6. Applegate Organics Turkey Burgers
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 150
- Netto karbohydrater per porsjon: 0 g
Disse organiske Tyrkia burgere er allsidig AF. De er flotte på grillen eller sisset i en skillet. Du kan til og med stikke dem i en keto chili oppskrift ️. Men vent - det er mer! De har mye mindre fett enn biff, men er like tilfredsstillende. OG de har null karbohydrater.
(Beklager, Mr. Tyrkia, men du er deilig.)
Kjøp Applegate Organics Turkey Burgers online.
7. Trader Joe’s Palak Paneer
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 220
- Netto karbohydrater per porsjon: 4 g
Farvel, biryani! Det er en ny lensmann i keto-byen. Trader Joe’s leverer all din favoritt Indiske smaker i dette rimelige lavkarbo-måltidet. Karri og chili gir litt spark til denne tradisjonelle spinatretten.
Bonus: Det inneholder mye jern, vitamin A og kalsium .
Du kan kjøpe denne palak-ruten på din lokale Trader Joe’s .
8. Sunt valg Kylling Marinara Power Bowl
- Pris: $$
- Kalorier per porsjon: 280
- Netto karbohydrater per porsjon: 32 g
Det er ikke din gjennomsnittlige kylling og brokkoli . Dette kornfrie måltidet er en rikholdig blanding av krydret blomkål, myk marinara, blandede grønnsaker og trukket helt naturlig kyllingbryst.
PSA: Det er i den øvre enden av netto karbo skalaen, men kan fortsatt fungere innenfor rammen av keto som et sporadisk komfortmåltid.
Kjøp Healthy Choice Chicken Marinara Power Bowl online.
lourdes leon timothée chalamet
9. Fersk N Lean bærekraftig laks
- Pris: $$$
- Kalorier per porsjon: varierer
- Netto karbohydrater per porsjon: varierer
Fresh N Lean er liksom Jenny Craig fra keto. Du velger en ukentlig måltidsplan, og de levere den rett til døren din. Menyen roterer, men et konsekvent standout-alternativ er deres sunne laks oppvask. Du kan filtrere etter måltider med lite karbohydrat ved å velge 'keto' -menyen.
Kjøp Fresh N Lean Sustainable Salmon online.
10. Lean Cuisine Steak Portabella
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 160
- Netto karbohydrater per porsjon: 7 g
Folkene på Lean Cuisine har virkelig forbedret spillet de siste årene. Denne hjertelige retten har biff, brokkoli og portobello sopp slaktet i en salte saus. Det er fantastisk som et ferdig måltid på jobben eller hjemme.
Allergivarsel: Denne retten inneholder hvete, melk og soya.
Kjøp Lean Cuisine Steak Portabella online.
elleve. Stouffer’s Spinat Souffle
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 150
- Netto karbohydrater per porsjon: 8 g
Vi valgte denne grønne fyren fordi det er den perfekte sidefatet for hele familien. Stouffer’s har servert dette spinat i mer enn 60 år, så du vet at det er legitimt. Selv ikke keto-kiddoer vil spise grønnsakene sine med glede! (Vel kanskje.)
Å, og det skader ikke det ingenting kommer nærmere hjemmet .
Kjøp Stouffer’s Spinat Souffle online.
Fiskesesongen 2021
12. Earth's Best Baked Mini Beef Meatballs
- Pris: $$
- Kalorier per porsjon: 150
- Netto karbohydrater per porsjon: 4 g
Spaghetti squash) og kjøttbollskveld, noen? Møre og fylt med smak, disse biffkulene er alt du noen gang kan ønske deg fra en kjøttbolle. De er også antibiotika- og hormonfrie.
Kjøp Earth's Best Baked Mini Beef Meatballs online.
1. 3. Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl
- Pris: $$$
- Kalorier per porsjon: 460
- Netto karbohydrater per porsjon: 5 g
Laget med burfri mørk kjøttkylling og grønnsaker, pakker denne serveringsskålen en pesto-y-slag. Noen vil til og med si at denne pestoen er best-o. Selv om det er høyt kalorier, har det bare 5 netto karbohydrater og vil holde deg mett.
Bonus: Det er Paleo-vennlig and Hele30 -godkjent.
Kjøp Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl online.
14. Garden Lites Superfood Blander Frosne Veggie Cakes
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 80
- Netto karbohydrater per porsjon: 8 g
Disse ketokakene er 10/10 adorbz. De ser ut som muffins men har mye mer ernæringsmessig swag. Laget med supermat som grønnkål og blomkål, har de bare 80 cals per porsjon. Kos deg med dem som snacks eller keto-tastic tilbehør.
Bonus: De inneholder ikke soya, gluten, peanøtter eller tre nøtter.
Kjøp Garden Lites Superfood Blends Frozen Veggie Cakes online.
femten. Synes at! Keto Chocolate Peanut Butter Protein Bar
- Pris: $
- Kalorier per porsjon: 180
- Netto karbohydrater per porsjon: 11 g
OK, så det er det ikketeknisk settet frossent måltid. Men det kan det være! Keto peeps elsker å stikke disse stolpene i fryseren for å tilfredsstille deres søt tann . Bare lukk øynene og late som om det er en kjølt kakeskive!
Pro type: Med 10 g protein er det flott som snacks etter trening.
Kjøp Think! Keto Chocolate Peanut Butter Protein Bar online.
Hvordan vi valgte
Vi valgte de 15 beste frosne keto-måltidene basert på:
- Netto karbohydrater. Jo færre karbohydrater, jo bedre! Men vi valgte også et par alternativer i den øvre enden av skalaen for å imøtekomme alle typer lavkarbokosthold.
- Allsidighet. Det er navn for alle kostholdsstiler, inkludert vegetarisk og vegansk.
- Ingredienser. Vi valgte kun måltider som har førsteklasses ingredienser.
- Tilgjengelighet. Vi prioriterte måltider som kan kjøpes online.
- Kunde anmeldelser. Vi ville ikke gjøre deg skitten, keto fam. Vi valgte bare måltider som har rockin-anmeldelser.
Keto diett 101
Poenget med keto dietten er å nå ketose , en metabolsk tilstand der kroppen din forbrenner fett i stedet for karbohydrater. Undersøkelser antyder at et ketogent diett kan føre til raskere vekttap enn andre dietter.
Men for å gjøre dette kan du bare spise 20 til 50 gram netto karbohydrater om dagen. I utgangspunktet RIP-brød.
Bunnlinjen
#KetoFam, gled deg! Disse 15 keto-vennlige frosne måltidene vil gjøre måltidene dine lettere. Bare husk å sjekke netto karbohydrater for hvert måltid, slik at du kan planlegge resten av dagen deretter.
