Finn Ut Antall Engel
Når du kutter ned på karbohydrater og sier 'så lenge' til raffinert rørsukker, lurer du kanskje på hvordan dessert - som tross alt innebærer søtsaker per definisjon - skal passe inn.
Heldigvis er det ikke så mye hodeskrape som du kanskje tror. Takk til massevis av keto-vennlige ingredienser på markedet i disse dager kan du nyte et stykke kake eller en fudgy brownie like lett som alle andre søte fiender der ute - du må bare lage det selv!
Så ta tak i mørk sjokolade, din favoritt alternative søtningsmidler , nøttemelene dine, og selvfølgelig smøret ditt. Det er på tide å mestre keto-desserter.
Søtsaker på keto laget med frukt
1. No-bake lavkarbo jordbær sitron ostekake behandler
Foto: My Life Cookbook
Gjør deg unna kakeskorpen, blir denne ostekaken rett til poenget: den saftige, glatte fyllingen. Med lag med tertejordbær som skjærer rikheten til kremostblandingen, er denne parfaitlignende godbiten både dekadent og forfriskende.
to. Enkel appelsinkake
Foto: Pretty Pies
Du kan lage disse babyene på 10 minutter, kanskje mindre. Sluttresultatet er flott for snacks på farten, eller hvis du bare trenger et snev av søthet for å hjelpe et solid måltid å bosette seg.
Kokosmel erstatter den vanlige typen for å holde disse kakebollene keto. Enda bedre, disse kakene krever ingen baking. Bare bland, rull og nyt.
3. Keto sitronstenger
Foto: Hei Keto Mama
Hvis du mangler høyere karbohydratfrukt på keto-dietten, vil denne lyse og pittige oppskriften treffe stedet uten å sprenge karbohydratbudsjettet.
sara bareilles nettoformue
Så mye at vi vedtar et nytt motto: Når livet gir deg sitroner, lag keto-sitronstenger. Smør, tett og sart, disse deilige rutene lar lite seg å ønske (bortsett fra kanskje en andre runde).
Fire. Avokadois med kokos og lime
Foto: Ketogasm
Desserter med høyt fettinnhold kan føles tungt fort, så å servere dem kjølte er en fin måte å lette på.
Disse iøynefallende popsicles bruker avokado for å få den nødvendige konsistensen av iskrem, men sjenerøse pours av limesaft gir en smak av smak for å hindre at de tynger deg.
5. Keto vanilje pund kake
Foto: Hei Keto Mamma
Rik og buttery, pund kake er vanligvis ikke forbundet med sunn mat, men alle egg og rømme her inne passer komfortabelt inn en keto diettplan .
Denne oppskriften reduserer karbohydrater ved å bruke mandelmel og maisavledet erytritol som et sukkeralternativ. Enten tilsett jordbær eller blåbær i røren eller legg dem på toppen etter steking. For søt!
Veggie-baserte keto-desserter
6. Keto gulrotkake med kremost
Foto: Broke Foodies
Bortsett fra mandelmelbunnen, er det ikke så mye om denne oppskriften som er forskjellig fra en vanlig gulrotkake.
Du har gulrøttene dine (duh), krydderne dine og selvfølgelig den ikke-omsettelige kremostfrosten, som alle gir et herlig - og ikke altfor søtt - sluttresultat.
7. Keto avokado brownies
Foto: PCOS-kjøkkenet mitt
Ikke det å gå smørfritt er virkelig en bekymring for keto, men å bytte den ut for avokado gjør disse brownies egnet for alle meierifri dessert spisere du skal servere. For ekstra fudgy resultater, sørg for å underbake litt!
Pro tips: Denne oppskriften er super allsidig. Hvis du ikke får tak i erytritol som søtningsmiddel, bytter du ut munkfrukt eller stevia-bladekstrakt.
8. Keto gresskar ostekake mousse
Foto: Fred, kjærlighet og lavkarbo
Hvorfor vente til Thanksgiving for å nyte gresskar? Vi er nede med høstfølelsen hele året.
Ved å røre ekte puré i en pisket ostekakeoppskrift, gir du desserten mer smaksdybde, for ikke å nevne en velsmakende kilde til fiber.
Siden det bare tar 15 minutter å piske opp moussen, lager du den ofte, uansett årstid.
Keto søtsaker med sjokolade
9. Veganske kokosmakroner
Foto: Neurotic Mommy
Skal keto kan tvinge deg til å begynne å eksperimentere med ingredienser du aldri hadde brukt ellers. Disse veganske godbitene holdes for eksempel sammen med aquafaba, væsken fra en boks kikerter.
Likevel får den strimlede kokosnøtten og den glatte sjokoladen på bunnen dem til å smake som de munnvannende makronene du kjenner og elsker.
10. Almond joy chia seed pudding
Foto: What Great Grandma Ate
Chia-pudding kan være en populær frokost vare, men tilsetningen av kakao og mørk sjokoladeflis kvalifiserer automatisk denne versjonen til dessert. Den crunchy topping passer perfekt sammen med puddingens krem.
Pisk opp om morgenen for å få en kjølig godbit som venter på deg om kvelden - hvis du kan vente så lenge, altså.
elleve. Keto kokosnøtt mokka donuts
Foto: Keto Size Me
Libra menn dårlige egenskaper
Donuts med kaffe i seg? Ummm, ja! Disse kan være en del av dessertrunden vår, men de ber bare om å være frokost.
Heldigvis er de fullpakket med tilfredsstillende ingredienser som fiberrikt kokosmel, egg og kokosnøttolje, slik at du helt kan slippe unna med å nyte en om morgenen.
12. Ketoosmør keto blondiner
Foto: My Sweet Keto
Med rikelig med smør - av både vanlig og kakaosort - pluss kokosnøttkrem og egg, viser disse rutene seg akkurat slik blondiner skal være: tette, fudgy og helt passende i sekunder.
De er den typen dessert du kan mate til keto-peeps, og de vil aldri vite forskjellen.
1. 3. Keto sjokolade havsaltkaker
Foto: Real Balanced
Hvis du ikke har prøvd sjokolade- og havsaltkombinasjonen ennå, gutt, er du i godbit med denne oppskriften.
Bare et dryss av de smakfulle tingene oppveier perfekt den naturlig søte, myke og seige kaken, noe som gir disse så mye mer dybde enn den gjennomsnittlige sjokoladekjeksen.
Pro tips: Du kan lage denne veganen med hjemmelaget lin 'egg', en kombinasjon av malt linfrø og vann.
Nutty keto bakevarer
14. Kornfri ostekakestenger av lønn pekannøtter
Foto: Spinat Tiger
Hvis vanlig ostekake kan være litt for kjedelig for deg i teksturavdelingen, hjelper denne oppskriften jazz ting opp.
Mellom det smuldrede mandelmelbakken og pekannøttene som er fylt gjennom hele fyllingen, er det nok knusing her for å holde kjedsomheten i sjakk. Som en bonus er denne oppskriften også paleo-vennlig.
femten. Keto lavkarbo smør pekannøtter
Foto: Sukkerfri mamma
Ikke la behovet for en ismaskin kaste deg av deg; du kan også lage dette i en kjøkkenmaskin og fryse i en brødform.
Keto-isen smaker så nær en vanlig smørpecan-scoop som du kan få. Summertime-godbiter ble litt søtere.
16. Pistachio karamellkopper
Foto: Bijoux and Bits
Pistasj er en alvorlig underutnyttet mutter, men denne oppskriften minner oss om hvorfor vi trenger å bruke mer av den.
De hakkede nøttene blir en del av det karamelllignende fyllet i disse bitestore sjokoladene for et mildere, men mye mer unikt alternativ til peanøttsmørkopper.
17. Sukkerfri sjokoladebark med bacon og mandler
Foto: Jennifer Banz
Kan du spare 30 minutter? For hvis du kan, er du i ferd med å ha en fantastisk keto-matbit klar.
Vi hadde deg sannsynligvis på 'bacon', men hvis det ikke allerede er grunn nok til å lage denne søte og salte barken, bør du vurdere det faktum at den også bare krever tre ingredienser og ingen ovn. Det er ingenting å ikke elske med det.
18. 3-ingrediens keto peanøttsmørkaker
Foto: I Save A to Z
Skriv dette inn under 'enkleste måte noensinne å tilfredsstille et behov for informasjonskapsler.' Uten mel i blandingen handler alt om ren god peanøttsmør. Det er enda et alternativ uten søtningsmiddel!
hva betyr et kyss for en fyr
Du kan gå for den klassiske sirkelformen med et gaffel-laget kryss og kryss, eller få en interessant kakeform og ta kakespillet ditt et hakk. Bloggeren anbefaler en gummy bear mold, bare for funsies.
Bunnlinjen
Hvis du er litt slått av av ditt keto-diett med bacon, egg, ost, gjenta, føler vi deg. Det er lett å komme inn i en keto-spor iblant - ja, selv med bacon.
Disse desserter er et pust av frisk luft. Eller rettere sagt en himmelsk aroma som fyller hele kjøkkenet. Med rik ostekake, fudgy brownies og kremete popsicles, vil søtten din ikke engang savne karbohydrater og rørsukker.
