Finn Ut Antall Engel
Når dagene dine er fulle av møter, avtaler, ærend og sosial tid, er det noen ganger den eneste sjansen for å spise når du er på farten. Dette er grunnen til at vi er store fans av bærbare snacks og måltider.
Vi gikk på oppdrag for å finne så mange oppskrifter som mulig som vi kunne spise med hendene - det er ikke nødvendig med kjøkkenutstyr. Tross alt, sånn som den murte salat kan være, har vi glemt å pakke en gaffel noen få for mange ganger (oops).
Disse rettene tenker favorittene på nytt brød ,føtter, Til og med muffins - bare ta med serviett hvis du fremdeles vil se litt sivil ut når du spiser med hendene.
Måltider på farten: Velsmakende paier
1. Skinke og sveitsisk skivepai
Foto: Striped Spatula
Grabbing en rask frokost er lett nok, men det er vanligvis en sukkerholdig muffin eller en croissant som kan føre til en knurrende mage på bare noen få timer.
Ikke slik med denne herlige oppskriften. Fylt med karamelliserte løk, sveitsisk ost og skinke, vil denne velsmakende kaken helt sikkert tilfredsstille. Ikke glem å tilsette timian for en frisk smak.
to. Brokkoli cheddarsuppe mini paier
Foto: Halvbakst høst
For dager når du er på beina uten stopp, er suppe ikke akkurat det beste valget. Hvem kan skjepasta og bønnerinn i munnen mens de går? (Ikke oss.) Denne oppskriften pakker inn en klassiker i noe bakverk for å gjøre den håndholdt.
Fylt med sopp og brokkoli tilbyr disse smakfulle paiene en dose fiber som gjør dem superfyllende. Litt ost tar disse over toppen. Du vil ha et serviett hendig.
3. Buffalo kylling stekte paier
Foto: Nothing In The House
Det er ikke noe deiligere enn en haug med kyllingvinger. Det er heller ikke noe rotere. Disse små paiene pakker inn all den pittige, krydrede smaken i en bærbar pakke.
Vi er klar over at matlaging av bein med kyllinglår kan ta litt mer tid, men det er verdt det. På denne måten holder kjøttet seg ekstra fuktig.
Du kan også bruke hvilken som helstrest kyllingdu har for raskere matlaging. Selv om oppskriften krever steking, fungerer baking like bra, tar mye mindre innsats og betyr mindre fettete hender.
Fire. Paleo chili hånd paier
Foto: Fresh Planet Flavor
De fleste oppskrifter på paier lar de være på enPaleoeller glutenfritt kosthold i støvet. Ikke disse flassende skjønnhetene. Skorpen kommer sammen på bare noen få minutter fra en blanding av mandelmel, pilrotmel, kokosnøttolje og egg.
En solid bifffylling betyr at disse paiene vil være fullpakket med mye protein og jern. Det skader ikke at de er deilige heller.
5. Curried linser hånd paier
Foto: My San Francisco Kitchen
Tilen vegetarisk tapå hånd paier, prøv denne krydret linserversjonen - husk å bruke vegetabilsk buljong i stedet for kylling. Du vil i utgangspunktet føle at du er kunde på din yndlingsrestaurant.
6. Hand paier av biff og Guinness
Foto: Frugal Momeh
På kalde dager eller dager når AC er sveivet litt for høyt, gir dette kjøttfulle måltidet øyeblikkelig lykke. En solid lapskaus får den pågående behandlingen når den er pakket i litt butterdeig.
Denne oppskriften krever tålmodighet, så det er et ideelt prosjekt for en lat søndag ettermiddag . Det er også den perfekte muligheten til å finne noe annet å gjøre med resten av ølet ... hvis du ikke avslutter det på happy hour.
Brød og lommer
7. Bakt skinke- og osteprodukter
Foto: Komforten ved matlaging
Tenk igjen hvis du mener at alle morgenruller må kveles i kanelsukker eller frosting - ikke at vi klager hvis de er det.
Denne enkle oppskriften med tre ingredienser tilbyr en velsmakende frokost alternativ med skinke og mozzarellaost. Frokost skal ikke ha det gøy - disse er perfekte når som helst på dagen.
8. Mini helhvete BBQ kyllingkalzoner
Foto: How Sweet Eats
Enhver grillelsker vet at en god sandwich praktisk talt krever et badehåndkle for å holde seg ren, så disse kalzonene er en komplett livredder for travle dager når beite (og blir rotete) rett og slett ikke vil gjøre.
Bare kast litt kokt kylling med en blanding av ost, grillsaus og karamelliserte løk for en smakfull fylling. Ingen tid til å lage deigen? Kom innom et pizzasted på vei hjem og hent noen av dem.
9. Bacon French toast rollups
Foto: Oppskrift Tin Eats
French toast pinner fra en drive-thru er ikke den eneste måten å gjøre den frokostfavoritten bærbar. Denne oppskriften pakker kokt bacon med en brødskive før du dunker i et egg og melkedeig.
Et par minutter i en stekepanne er alt disse rullene trenger før de er klare til å flyte ut døren. Frokost ble bare mye morsommere.
10. Pølser og egg frokostruller
Foto: Jo Cooks
Når en travel dag betyr å treffe veien ekstra tidlig, er frokosten alt annet enn glemt. Disse salte kalzoner er en perfekt løsning.
Hvorfor holde seg til bare frokost? De jobber like bra om morgenen som om kvelden. De er fullpakket med egg og pølse, så bare en er sikker på åholde sulten i sjakkfor timer.
elleve. Enkle tacolommer
Foto: Chew Out Loud
De kall av meksikansk mat fra en kjøretur er ganske vanskelig å motstå, spesielt når du har en fullpakket timeplan og lite tid til å spise. Det kan lastes med all slags søppel skjønt.
For et tilfredsstillende måltid med samme stil, tilbyr disse bærbare taco-lommene rikelig med protein uten de skumle ingrediensene. Bare ikke glem guac.
12. Cheesy pepperoni pizza rollups
Foto: Sunt liv i kropp og sinn
Pizza kan virke som en god on-the-go måltid , men å hoppe over en tallerken og servietter betyr vanligvis å ende opp med sausflekker på klærne.
Disse raske samleoppleggene gir all smak av et stykke kake minus fettete rot. Pepperoni er klassisk, men du kan øke næringsverdien ved å tilsette noen paprika, sopp eller brokkoli.
1. 3. Ost, hvitløk og urt raskt brød
Foto: Oppskrift Tin Eats
Når en travel dag krever full oppmerksomhet, denne ikke-gjæren brød oppskrift er definitivt i orden. Den inneholder den perfekte kombinasjonen av aromatiske urter og salt ost.
mannen min sårer følelsene mine og bryr seg ikke
Det er også en kino å forberede. På bare 10 minutter kan du ha en smakfull røre klar til baking. Hele huset ditt er i ferd med å lukte som himmel.
14. Maisbrød med soltørkede tomater, basilikum og ost
Foto: Mat, glede og helse
Når en tøff dag betyr å komme hjem for sent for å lage mat, er en stash av dette brødet det perfekte måltidet i siste øyeblikk. Tenk på det som den beste måten å gifte seg med favoritten din Italienske smaker : hvitløk, basilikum og soltørkede tomater.
Den er bærbar nok til å nese på toget, mens du løper i gatene, eller umiddelbart etter å ha gått gjennom døren.
femten. Bacon jalapeño popper osteaktig brød
Foto: Call Me PMC
Det ser ut som banan oggresskarvinn alltid den raske brødkonkurransen, noe som er veldig synd. Vi synes salte versjoner fortjener litt tid i rampelyset, og denne bacon og ost er et flott sted å starte.
Bare bland de tørre ingrediensene, tilsett i det våte, og hell det hele i en brødpanne. Det tar nærmere en time å bake, så ta gjerne imot din favoritt Netflix-serie mens huset fylles med fantastiske aromaer.
16. Velsmakende sommer squashbrød
Foto: Grasiøs Little Honey Bee
Courgettebrød smaker vanligvis som bananbrød minus bananen: søtt og fuktig - og også litt glemmelig.
For å blande ting sammen, prøv a salte squash versjon pigget med sort pepper og urter. En bit av dette brødet vil overbevise deg om at sommer squash ikke skal undervurderes.
Kaker og kaker
17. Veggie-pakket Paleo laksekaker
Foto: Cotter Crunch
Gal timeplanerbetyr vanligvis den eneste måten å nyte sjømat på er stekt i olje og dyppet i ketchup (du vet, som fiskepinner).
Disse pattiene tilbyr et deilig og mer næringsrikt alternativ for de travle dagene. De gjør det også slik at du ikke ender med å lukte som en frityrkokere etter å ha spist lunsj!
18. Risottokaker
Foto: Fasjonable matvarer
Å lage risotto er definitivt en tidsforpliktelse. Å lage en kremaktig godbit på forhånd og gjøre den til patties gjør den til en håndholdt lunsj eller middag for travle hverdager.
Bare form risotto til kaker og beleg med krydret brødsmuler, og kok deretter til de er gyldenbrune. Topp med parmesanost og en skvis sitronsaft for ekstra friskhet. Hvem sier brun bagging er kjedelig?
19. Linse og farro “falafel”
Foto: Maui Flour Child
Når uforutsigbare tidsplaner betyr å komme hjem klokken 22, er oppskrifter som disse falafelkakene en livredder. De er gode som topper for en salat eller sandwich, men like godt spist rett ut av hånden din på vei til jobb.
Fylt med ingredienser som grønnkål, brokkoli, farro og linser, de er omtrent like sunne som det blir. Vi anbefaler å dyppe disse dårlige guttene innhjemmelaget hummuseller gresk yoghurt.
tjue. Søtpotetfritter
Foto: Hei Chow Child
En buttery bakt potet er ren komfortmat som alltid smaker godt. Denne retten fanger de samme smakene, men forvandler kniv-og-gaffelklassikeren til et bærbart måltid.
Bytting av vanlige spuds mot søtpoteter gir enda mer smak og boost fiberinnholdet . Lagre statister for enkle måltider hele uken, og vurder å fylle med krydret mayo for et kremaktig spark.
tjueen. Quinoa og brokkolikaker
Foto: A Homemade Living
Morphquinoaog brokkoli til et gaffelfritt måltid med disse kakene. Bare kombiner kokt quinoa med dampet brokkoli, sautert løk, brødsmuler, ost og et egg.
Form blandingen til patties og stek dem opp i noen minutter. Disse små gledene vil gjøre det lett å løpe fra sted til sted.
Muffins
22. Eggmuffins med skinke, grønnkål og blomkålris
Foto: Food Faith Fitness
Ta kale ut av salatskålen og introdusere den til muffinsformen for å snu denne kraftig grønn inn i et reisevennlig måltid.
Alle disse antioksidantene og vitaminene gjør disse til et super smart valg for travle dager. Bonus: Ingen grunn til å massere bladene.
2. 3. Skarp skinke og eggekopper
Foto: Komforten ved matlaging
For en veldig morsom måte å forvandle frokost , disse eggkoppene er vinnerne. De er også omtrent så enkle som det blir.
Bare legg en muffinsform med skinke (røkt kalkun er også deilig), fyll hver kopp med et egg og kast dem i ovnen. Med to ingredienser, pluss hva du vil legge til, er vi forelsket!
24. Lasagnekopper
Foto: Fitness Food Diva
Spise lasagneuten sølvtøy høres ut som en oppskrift på katastrofe med mindre den er laget i en muffinsform. Disse søte minimåltidene gjør den italienske klassikeren praktisk for alle hverdager.
eksempler på relasjonsmål
Lagdeling av kjøttsausen og ricottaosten kan være litt av et prosjekt, men det går veldig fort hvis du sprenger noen melodier mens du jobber.
25. To-go havregrynkopper
Foto: The Healthy Dish
Det er enkelt å lage havregryn på et øyeblikk , men å prøve å spise det på pendlingen din er en utfordring ingen trenger først om morgenen.
Disse fyllekoppene gjør kremet grøt til en transportabel frokost som er like velsmakende varm eller kald. Enhver av dine favoritt havregryn påfyll kan gå rett inn i blandingen.
26. Mini caprese pizza muffins
Foto: Cafe Delites
Gjør Caprese-salat til et mobilt måltid med disse smarte muffins . Linje hver muffinkopp med deigen, og fyll deretter med mozzarellaost, pizzasaus, tomat og basilikum. Stek i 12 til 15 minutter og nyt pizza mens du er på farten.
27. Mac og ost muffins
Foto: Emily Bites
Disse muffinsene gir den sunnere favoritten en sunnere vri. Den har hel hvete pasta i stedet for hvit og næringsrik spinat , som tilfører litt ekstra protein, jern og rikelig med vitaminer og mineraler.
I tillegg er de tidsbesparende. Muffinsene koker i 10 til 15 minutter, noe som gir akkurat nok tid til å snike seg inn noen solhilsener eller en rask dusj før du drar ut døren.
28. Spinat mandel amarant frokostmuffins
Foto: Kiip Fit
La oss være ærlige: Muffins er vanligvis bare en unnskyldning for å spise kake til frokost. Vi er alle sammen for en godbit, men det er andre alternativer som ikke lar deg være hengende etter noen timer.
Disse bakte godbitene tar en smakfull vending med spinat og sort pepper. Nytt for amarant ? Det er et frø (ikke et korn) som er fylt med protein, kalsium og jern. Spise opp!
29. Tyrkia kjøttboller muffins
Foto: All Sorts Of Pretty
Mamma hadde kanskje laget kjøttdeig på dagen, men det var definitivt ikke så søt som disse miniatyrversjonene.
Tyrkia forsterker proteinet , mens courgette i blandingen holder muffinsene fuktige. Å bytte ut tradisjonelle brødsmuler mot havre betyr at disse måltidene vil ha enda mer oppholdskraft. Hopp over ketchup for mindre rot.
Bunnlinjen
Hvis du er noe som oss, er det ikke tid for morgen å rote rundt. Når alarmen går, handler det om effektivitet og brukervennlighet, og derfor er disse bærbare perfekt.
For enda mer bekvemmelighet og moro, kan vi kanskje finne ut hvordan vi får disse oppskriftene på en pinne neste gang. Inntil da kan du ta en av disse problemfrie måltidene mens du er på farten og komme deg ut døren, slik at du kan knuse dagen fremover.
