Finn Ut Antall Engel
Her er 'Just the Facts', en serie der vi gjennomsøker Greatists arkiver for de viktigste viten-å-vite nuggets om et gitt emne. Det er støyinformasjonen du må ha, slik du må ha den.
Design av Wenzdai Figueroa
Hvis du nyter en kald øl på en grill, cocktailkvelder med venner, vinsmaking eller en drink med middag, er du ikke alene: Ifølge National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, 85 prosent av voksne i USA drikker alkohol på et eller annet tidspunkt i livet.
Akkurat som årsakene folk drikker er svært varierte, er det også effektene det har på helsen vår. Negativene blir ofte fremmet, og med god grunn.
Men på baksiden har det vist seg å ha en rekke positive fordeler å innta alkohol i moderasjon, og vi snakker ikke bare om å føle oss mer selvsikker og avslappet i sosiale situasjoner. I tillegg er det ikke bare for å drikke!
Så ta et glass mens vi spretter korken på 29 fakta om alkohol.
Mål for mål
Denne skuddstørrelsesstatistikken er perfekt for å dykke i en slurk (bare vær sikker på at du ikke tar dem ombordogsårask).
1. 4 eller flere drinker på 2 timer = for mye
Dette er forbruksmengden som Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) klasser som overfylt drikking for mennesker med vaginas. Hvis du har en penis, er beløpet fem pluss drinker i samme periode.
2. 1 av 6 voksne binge drink
Og ikke bare ved den merkelige anledningen, heller. Dette skjer i gjennomsnitt på fire ganger per måned .
3. 1 er det magiske tallet
Det tar menneskekroppen 1 time å behandle en drink i standardstørrelse - sjekk ut hva dette faktisk tilsvarer .
4. Sprit forblir i blodet i opptil 12 timer
Når du start klokken din , du burde sannsynligvis ikke kjøre til jobben hvis du hadde et par glass vin rett før sengetid.
5. Det henger i andre områder mye lenger
Spor av sprit kan være igjen i tisse og spytt i opptil 24 timer, og i håret (!) i 3 måneder.
6. Personer med vaginas kan ta en drink per dag
I henhold til myndighetens retningslinjer vil ikke en drink per dag føre til negative helseeffekter for skjedeeiere. Personer med peniser kan ta to drinker om dagen uten negative helsepåvirkninger. 'En drink' varierer etter alkoholtype, altså sjekk ut denne guiden .
7. En flaske vin = 700 kalorier
Det er mer enn 1/3 av en skjedeinnehaver anbefalt dagpenge (og mer enn 1/4 av en peniseier).
8. Opptil 36 prosent av asiaterne opplever alkoholflush-syndrom (AFS)
Som en Storistdelt forfatter Dette betyr at kroppen din er mindre i stand til å metabolisere alkohol - noe som fører til effekter som kvalme, svimmelhet og hjertebank. Yikes.
En skål for god helse
Hva om vi fortalte deg at å nippe til vintage vino gir mer enn bare god smak? Selv om dette ikke er det grønne lyset for å kaste en flaske om natten, kan alkohol (i moderasjon) være til fordel for velvære på en rekke måter.
9. Vin hjerter oss like mye som hjertevin
Alkohol kan påvirke tickerne våre positivt, takket være fenolinnholdet - som har vist seg å bidra til å beskytte mot hjertesykdommer og øke nivået av 'godt' kolesterol, blant andre faktorer.
10. Lite og stødig vinner løpet
Å ha en mer beskjeden drink (eller 1/2 det) på en semi-regelmessig basis kan hjelpe redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom , diabetes og hjerneslag, særlig senere i livet.
11. A + B ÷ ᥰ = en flaske øl
Neste gang du lurer på avisens kryssord eller noen monteringsanvisninger for møbler, må du åpne en kald en. I en liten studie, de med et alkoholinnhold i blodet på 0,075 prosent var bedre - og raskere - i å løse problemer sammenlignet med edru jevnaldrende.
12. Alkohol kan være en av naturens smidigste operatører
Glem å suge på en pastill neste gang du har vondt i halsen: En liten gurgle whisky ( blandet med et par andre ingredienser ) kan bare være billetten for å lette det stikket.
13. Rød eller hvit kan føre til mindre kaldblå
To separate studier fant ut at moderat vindrikkere hadde lavere risiko for å bli forkjølet.
14. Kroppene våre liker dem epler (cider)
På grunn av epleinnholdet består denne gjærede drikken av antocyaniner - som er nøkkelen til å bekjempe betennelse i kroppen din. Cider har også flere velværeforsterkere .
Når du drikker er ikke så pent
Mens bakrus hodepine, fuzzy tunger og jeg-virkelig-håper-jeg-ikke-melding-min-eks øyeblikk av panikk til slutt avtar, tar på for mye alkohol kan skape en rekke langsiktige negative effekter.
15. Binge kan være dårlig (med mindre vi snakker med Netflix)
Det er mange feirende og ikke så feirende grunner til at noen kanskje vil drikke en drikkemaraton. Men med binge drikking effekter alt fra angstproblemer til økt risiko for brystkreft, å vurdere alternativer kan være verdt det.
16. For mye brennevin er en hjertesparker
Å drikke flere ganger i uken kan øke risikoen for å utvikle atrieflimmer - en tilstand knyttet til både hjerteinfarkt og hjerneslag. Alkoholfri rosé, noen?
17. Å kutte ned fører til søtere drømmer
Selv om alkohol kan hjelpe deg lettere, kan det faktisk være å drikke redusere søvn kvalitetmed opptil 40 prosent. Så bytt den kvelden G&T for et krus med varm kakao.
18. Sprit er ikke en stor fan av hjernecellene dine
Hvis det er din måte å slappe av på å knekke en øl etter jobb, kan du tenke deg å søke et alternativ. Å drikke en eller to hver natt kan bidra til hukommelsestap og hjernekrymping .
19. Å gå bunnen opp kan resultere i en rennende bunn
Yup, det er akkurat slik det høres ut. En natt med cocktailer får deg til å tisse mer og sannsynlig føre til diaré .
Kjøkkencocktailer
Fra flasken til pannen - noen av de mest populære brennevinene kan virke magisk når de kombineres med de rette ingrediensene.
20. Du kan bruke øl til sunn matlaging
Glem å kaste bort en god øl på ølpong og innlem den i smakfulle retter i stedet. Disse 26 oppskrifter - inkludert alt fra belgiske vafler til brasiliansk marinert kylling - ta denne tradisjonelle bryggen til et helt nytt nivå.
21. Vin løfter din middag på flere måter
Du kan glede deg over et glass rødt sammen med en bolle pasta eller et ømt lammestativ, men hva med å legge til et dash i måltidet ditt? Fra dekadente brunsj til overdådige desserter har vi nok av oppskriftsideer for å gjøre et sprut .
22. Ja, du kan få rom til frokost
Oppliv pannekakene dine med sprut fuktet eller glasert frukt. Det er fortsatt sunt (ish). Vi er helt ombord med denne ideen av pannekaker toppet med karamelliserte ananasskiver.
23. Alkohol kan faktisk * avkjøle ting *
Hvis det ekstra klype krydderet til karrien din var en stor feil, kan en sprit av alkohol vise seg like effektiv til å roe ned ting som et glass melk. Finn ut hvilket sprut som er den beste slukkeren .
Behold vekslepengene
Vil du redusere alkoholforbruket ditt, men føler deg litt usikker på det hele? Her er noen tips for å komme i gang på veien til suksess, sammen med innsikt i hva du kan forvente.
24. 'Tørking av' krever planlegging
Den månedslange ikke-sprut-utfordringen kjent som 'Dry January' kan være en flott startpakke for å redusere inntaket på lang sikt. Vi har fått alt du trenger å vite og hvordan du kan involvere deg trygt (for noen ganger er det ikke den beste handlingsplanen å gå kaldt kalkun).
25. Bivirkninger kan komme fra alle sider
Alkohol er et medikament, så kroppen din vil sannsynligvis oppleve noen form for abstinenssymptomer, avhengig av ditt vanlige inntak. Abstinenssymptomer kan omfatte rykninger, angst, forkjølelse og søvnproblemer - så kutt sakte ned for å redusere effekten.
26. Sukkerbehovet kommer i overflod
Når hjernen din ikke lenger mottar en belønning i form av et kjølig glass øl, det søker tilfredsstillelse andre steder - ofte via søte godbiter. Så ikke bli overrasket om pantryet ditt begynner å se ut som Willy Wonka's Chocolate Factory.
27. Det hjelper å tenke glade tanker
Som denne artikkelen avslører , å trene tankene dine om de gode tingene som kommer fra å motstå en første (eller andre) drink, er en tilnærming som hjelper til med å hindre fristelse.
28. Ditt sosiale liv vil endre seg
Sosiale netter fremhever ofte drikking, så det er sikkert noen skift. Men som forfatteren Rachel fant, hjalp det å gi opp alkohol transformere vennskapene sine på positive måter .
29. Å være teetotal kan passe deg til en tee
Bortsett fra ikke flere bakrus, kan alkoholfritt gi en rekke livsstilsfordeler. Og som en Storistforfatter oppdaget , mange er svært hyggelige (og velkomne) overraskelser.
a wrinkle in time film wiki
Ding! Det er klokken for den siste samtalen, så vi skal ta tak i frakkene og dra av. Enten du vil fortsette å nyte en vanlig drink eller to, kutte ned på forbruket ditt, eller kaste spriten helt, er det ingen dom fra oss.
Bare husk å være trygg og nyte alt med måte.
