Helsetilstand

Kan du avgifte dietten med psoriasis?

Finn Ut Antall Engel

psoriasis detox diett

Juan Moyano / Stocksy United

Hvis du har å gjøre med psoriasis, er du altfor kjent med skjellende flekker av kløende hud. Men kan løftene om et avgiftningsdiett virkelig hjelpe deg å unngå disse riperangrepene?

Dessverre, en psoriasis detox diett eller master rensing vil ikke kurere tilstanden. (Ikke gode nyheter for nesten 8 millioner mennesker i USA som har det.) Men diettendringer kan hjelpe deg med å finne litt søt symptomlindring.

Her er hva du skal vite.

Hva er et psoriasis detox diett?

Psoriasiser en autoimmun tilstand som får betennelse og hudceller til å formere seg raskere enn normalt. Dette forårsaker de skjellete, røde flekkene på huden.

Hovedkonseptet med en psoriasis detox diett er å begrense antall spiser inflammatoriske matvarerkunnepotensielt begrense betennelse.

Enkelte anbefalinger kan variere, men et avgiftningsdiett antyder vanligvis å fjerne mat som:

Så hva handler det om å rense psoriasis?

Mens du 'avgifter' fra potensiell psoriasisutløsende mat, er ideen at du da ' rens ”Med antioksidant og næringstett mat. Dette inkluderer matvarer som:

  • frukt
  • grønnsaker
  • nøtter
  • frø

Denne rensingen kan også innebære å drikke juice eller forskjellige dietter med bare væske i en periode. Disse kan markedsføres som en psoriasismesterrensing, psoriasisleverrensing, kroppsrensing for psoriasis eller kolonrensing mot psoriasis.

Å avgifte og rense, eller nei?

Noen ganger er ting for gode til å være sanne, og i dette tilfellet er den 'tingen' løftet om et psoriasis-avgiftningsdiett eller master-rens.

Kroppen vår kommer med innebygd avgiftsorganer som lever, lunger, nyrer, hud og fordøyelsessystem. Deres rolle er å kvitte kroppen vår med skadelige kjemikalier og forbindelser uten hjelp fra et avgiftningsdiett.

Ikke bare det, men vi alle reagerer på visse matvarer på forskjellige måter. Noen mennesker kan finne suksess eliminere gluten eller nattskygger, mens andre ikke vil.

Å følge et balansert og næringstett diett er ofte en bedre tilnærming enn å eliminere visse matvaregrupper helt eller velge et restriktivt kosthold.

TIL 2020 gjennomgang fant ut at høyt inntak av frukt og grønnsaker senket hyppigheten av psoriasisbluss. Men da denne økningen bare var over noen få uker, var det ingen signifikant innvirkning. Derfor er det viktig å finne et spisemønster som kan opprettholdes på lang sikt.

Fortsett med forsiktighet: Psoriasis detox diettrisiko

Ikke alle psoriasisavgifter markedsføres likt, men de har noen likheter, som inkluderer eliminering av visse matvarer. Dette kan føre til usunne matvaner og et negativt forhold til mat. Du kan også sette deg i fare formangler på næringsstoffer.

Hvis du for eksempel tester ut det glutenfrie alternativet, må du planlegge det gjennomtenkt eller jobbe med en registrert diettist for å sikre at du oppfyller behovene dine for mikronæringsstoffer. EN 2016 gjennomgang fant ut at glutenfrie dietter kunne begrense deg fra viktige vitaminer og mineraler som:

kan en passiv aggressiv mann elske

Igjen, å følge et restriktivt kosthold kan også være vanskelig å opprettholde, noe som kan føre til retur av ditt vanlige kosthold og psoriasis symptomer.

Slokk flammene: Andre antiinflammatoriske diett tips for psoriasis

I følge en 2019 klinisk gjennomgang , av mer enn 1200 psoriasispasienter som ble undersøkt, oppga 86 prosent at de modifiserte diettene sine for å forbedre hudtilstanden. De vanligste kostholdene som ble prøvd inkluderte:

Mange av de samme landmålerne fant fordeler ved å tilsette fiskeolje / omega 3 og Vitamin d. kosttilskudd.

Mer forskning må gjøres, men spesifikke diettendringer har vist lovende resultater.

En 2018 observasjonsstudie fant at deltakere med psoriasis etter a Middelhavs diett hadde færre blusser. Foreningen antas å skyldes de antiinflammatoriske matvarene som konsumeres på dietten.

Så er det noen antipsoriasis dietter du bør følge?

Siden avgiftning og rensing er unødvendig, prøv i stedet å finne ut hvilke spesifikke matvarer som ser ut til å utløse psoriasis-symptomene og fokuser på å spise næringstett matvarer .

Opprett en for å finne ut hvilke matvarer som kan bugginere huden din matlogg eller journal og noter når psoriasis symptomer ser ut til å bli verre. Ved hjelp av legen din og registrert diettist kan du finne ut hvilke matvarer som forverrer symptomene dine.

Hvis det virker for mye arbeid, men du vil ha litt struktur, vil du kanskje vurdere et middelhavskosthold. Denne dietten er et ikke-begrensende alternativ sammenlignet med glutenfritt og keto.

Selv om det ikke er en påvist psoriasisbehandling, er Medisinsk styre for National Psoriasis Foundation funnet mennesker med psoriasis vil kanskje vurdere å prøve et middelhavskosthold. Husk imidlertid at dette er basert på bevis av lav kvalitet.

Et øyeblikk, enMiddelhavs diettinvolverer:

TIL 2017-studien fant også fedme og høy magefett kan øke risikoen for psoriasis. Så visse ernæringsstrategier som kan hjelpe vekttap (og er ikke begrensende!) kan også ha fordeler med psoriasis symptomer.

Psoria-se deg senere

La organene gjøre detoxing, og fokuser i stedet på et sunt næringsrikt kosthold som kan bidra til å lindre symptomer på psoriasis. Avgiftning og rensing generelt kan være veldig farlig.

Når du er i tvil, må du alltid kontakte legen din eller hudlege for å hjelpe deg med å håndtere psoriasis. En registrert diettist kan også være et nyttig tillegg til psoriasis-teamet ditt.

Og husk: endringer vil ikke skje over natten.