Brr! 6 grunner til at du blir kald etter å ha spist

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Noen mennesker føler seg litt kalde etter å ha spist. Dette kan skje av flere årsaker, inkludert visse helseproblemer.

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

spørsmål å stille en fyr over tekst

Hvorfor blir du kald etter at du spiser?

Her er hva som kan forårsake rystelsen etter måltidet.

1. Diabetes

Diabetes kan rote med metabolske prosesser ved å fudge mekanismene kroppen din bruker for å absorbere sukker fra blodet.

Det kan føre til risting, svette prikking, og en uforutsigbar kroppstemperatur. Nummenhet eller en kald følelse etter å ha spist (spesielt i fingrene og tærne) er en vanlig opplevelse for peeps med diabetes.

Medvirkende faktorer inkluderer:

• sirkulasjonsproblemer
• nerveskade
• svingende insulin nivåer
• livsstilsfaktorer

Perifer nevropati er en type nerveskade utenfor hjernen og ryggmargen som kan skyldes diabetes. Det forårsaker lignende symptomer.

Hvis du har diabetes, er den beste måten å forhindre at du blir kald etter å ha spist administrere tilstanden . Du kan også ta tak i noen spesielle sokker på nettet , for å holde tootsies toasty.

2. Hypotyreose

Skjoldbruskkjertelen din er en sommerfuglformet kjertel i nakken som hjelper til med å regulere stoffskiftet. (Skuffende begynner det ikke som en larvformet kjertel.)

Når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner, kan det være et tegn på hypotyreose. Denne tilstanden kan gjøre deg mer følsom for temperaturendringer (spesielt for kulde).

I tillegg til å føle seg kjølig, inkluderer andre symptomer:

• utmattelse
• tørr hud
• vektøkning
• forstoppelse
• tynnende hår
• uregelmessige perioder

Den gode nyheten er at legen din kan foreskrive medisiner for å regulere skjoldbruskkjertelen.

De kan også foreslå at du bytter på kostholdet ditt for bedre å støtte din generelle helse. I følge Harvard Health Publishing , trenger du ikke å være på et spesielt kosthold, men du bør unngå visse matvarer. Andre tips du bør vurdere er:

• Hold deg på punktet med sunn mat. Dette er viktig om skjoldbruskkjertelen svinger ut nok hormoner eller ikke. Sørg for å få i frukt, grønnsaker, fullkorn og nøtter, og hold deg til sunnere oljer, for eksempel oliven.
• Fokuser på sunne fettstoffer. Å holde seg til mat som gir flerumettede fettstoffer, enumettede fettstoffer og omega-3 fettsyrer er nøkkelen til å holde nivået av skadelig kolesterol i kroppen din nede. Ettersom hypotyreose kan føre til vektøkning, er dette en god måte å begrense de potensielt skadelige effektene av den ekstra kroppsvekten, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer .
• Velg magre proteiner. Fisk og bønner er magre proteinkilder som gjør det lett å skade fettinnholdet mens de setter ut de viktige sunne fettene.
• Begrens soyaprotein og jod. De appetittvekkende, jiggly blokkene av tofu har et høyt soyaprotein og jodinnhold. Men soya og jod kan rote med hvordan kroppen din absorberer skjoldbruskhormoner.
• Få den fiberen. Å spise rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn vil hjelpe deg med å støte på fiberinntaket. Dette kan bidra til å avhjelpe forstoppelseseffektene forårsaket av lave skjoldbruskhormonnivåer.

3. Lavkarbo diett

TIL liten studie fra 2008 viste at kroppen din får mye energi (og varme) fra karbohydrater. Så, et lavkarbokosthold (som Atkins eller disse ) kan forårsake et tilfelle av frysninger.

Du kan også føle deg svak eller sliten. I følge Harvard Health Publishing , karbo-unngåere opplever til og med influensalignende symptomer (via den beryktede ketofluensa). Heldigvis føler de fleste seg bedre etter at kroppene deres tilpasser seg #KetoLife.

Hvis din lavkarbokosthold symptomene ikke forbedres etter et par uker, snakk med legen din. En medisinsk proff kan hjelpe deg med å avgjøre om din endring i spiseplanen er skyld i, eller om frysninger er resultatet av en underliggende helseproblem som trenger litt TLC.

4. Anemi

Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute , anemi skjer når kroppen din ikke lager nok røde blodlegemer, og reduserer hvor mye oksygen organene dine kan hoppe opp. Et vanlig symptom på anemi er kaldt.

Andre bivirkninger inkluderer:

• svimmelhet
• økt hjertefrekvens
• kortpustethet
• utmattelse

Det er ingen enestående behandling for anemi. Legen din kan behandle de enkelte symptomene eller foreskrive medisiner for å støte på jernnivået.

Studier viser at daglige vitamin B12 kosttilskudd hjelper anemi forårsaket av lave nivåer av dette vitaminet.

5. Anoreksi

Langvarig matmangel kan redusere stoffskiftet. Dette kan sette en demper på den indre ovnen og føre til frysninger etter måltidet.

TIL 2015 forskningsanmeldelse viste at folk med anoreksi også har en tendens til å ha en under gjennomsnittlig kroppsfettprosent og dårlig sirkulasjon, noe som også kan bidra til kulde.

I tillegg til å føle seg kald, kan anoreksi symptomer omfatte:

tegn på at en gift mann er forelsket i deg

• utmattelse
• svimmelhet
• forstoppelse
• dehydrering
• føler seg engstelig eller skyldig over mat
• ubesvarte eller uregelmessige perioder i 3 måneder eller mer, ifølge en 2014 forskningsanmeldelse

6. Nyresykdom

Nyrer er mye mer enn tissepiseprodusenter. De også:

• balansere kroppsvæsker
• frigjør vitale hormoner
• kontrollere produksjonen av røde blodlegemer
• fjern avfall og giftstoffer fra kroppen din
• produsere en form for Vitamin d. som fremmer sunne bein

Ulike nyresykdommer - som glomerulonefritt og polycystisk nyresykdom - kan kaste disse funksjonene ut av veien.

Ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer , den vanligste nyresykdommen er kronisk nyresykdom (CKD). Et vanlig symptom er å føle seg kald. Den kalde følelsen er fra anemi da nyrene dine kontrollerer produksjonen av røde blodlegemer.

Legen din kan gjennomføre tester hvis de mistenker at nyresykdom er synderen bak forkjølelsen. Behandlingen avhenger av nyretilstanden under lek.

Hvordan holde ting toasty

Det er ingen måte å bli varm når frysninger rammer. Visst, du kan pakke deg inn i 30 lag med klær à la Joey Tribbiani , men det kan være overkill (det er også bare aktivt ondskapsfullt når disse klærne er romkameraten din - beklager Chandler).

Gi disse tipsene en sjanse hvis du blir kald etter å ha spist.

Gå gaga for ingefær. Denne roten har blitt brukt som en naturlig måte å varme opp i århundrer. (Kanskje dette er grunnen til at de fleste pepperkakehus ikke har sentralvarme.)

TIL studere viste at å drikke en drikke som inneholder ingefær kan varme opp folk med kald følsomhet.

Sip noe varmt. En fin kopp te eller bein buljong kan bringe varmen. Selv om det ikke gjør detfaktiskendre din indre kroppstemperatur, kan det gi deg en varm, uklar følelse for å avverge rystelsene.

hva betyr det når en fyr smiler til deg

I tillegg er det å berolige et varmt krus med godhet i hendene.

Pro type:Kombiner tipsene ovenfor og drikk en kopp ingefær te omtrent 30 minutter før du spiser. Dette vil bidra til å holde chiliene borte når du er ferdig med din-dins.

Kalorier kan holde deg varm. TIL 2004 forskningsanmeldelse foreslo at kalorier spiller en stor rolle i kroppstemperaturen din. Hvis du trenger et raskt løft av varme, spis en snack med høyt kaloriinnhold. (Ja takk!)

Når skal du ringe lege

Normalt kan mindre livsstilsendringer hjelpe deg med å nippe din nippiness i knoppen. Men du bør absolutt prøve å snakke med legen din hvis de kalde vibrasjonene ikke tiner.

De kan hjelpe deg med å identifisere og håndtere den underliggende tilstanden og redusere symptomene.

Bunnlinjen

Å føle seg kald etter å ha spist er normalt en gang i blant. Men i noen tilfeller kan det være et symptom på en medisinsk tilstand, som diabetes eller nyresykdom.

Det kan også skje etter store endringer i livsstilen din, for eksempel for nylig å starte keto diett .

Bare husk å lytte til kroppen din og chatte med legen din hvis du merker at dette skjer på reg.