Finn Ut Antall Engel
Teknologi kan ha brakt oss langt, men røttene, urter og krydder som ga det eneste medisinske hjelpemidler i århundrer kan fortsatt være nyttig i dag. Og gjett hva? Rotøl er ikke den eneste roten det er verdt å drikke. Hvis du noen gang har lagt merke til en kjipt rot i matbutikken, var det sannsynligvis ingefær.
hvordan å forføre en jomfrukvinne seksuelt
Fordelene med ingefærvann strekker seg fra betennelsesdempende hjelpemiddel til blodsukkerbehandling.
Men hva er egentlig ingefærvann? Det er ikke noe magisk eller mystisk. Cue trommelrullen: Det er ingefærte. Du kan kjøpe teposer i butikken, men noen kommersielle teer har andre tilsetningsstoffer eller er laget med ingefæraroma (halt), slik at du ikke får alle helseforbedringene av naturlig ingefær.
Like fancy som ingefærvann høres ut, det er veldig enkelt å lage deg selv.
Det er enda en oppskrift på slutten! Ingefær er kanskje ikke din kopp te * blink, blink * men du trenger ikke å drikke ingefærvann alene for å suge opp fordelene. Honning eller sitron ingefær vann pakker en sunn punch også, og er super smakfull å starte.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
Gingy til unnsetning! Hvorfor er det bra for meg?
Ingefær finnes i mange former, inkludert kapsler, pulver og salver. Vi setter et forstørrelsesglass på ingefærvann, men den vitenskapelige litteraturen spenner over alle former for ingefær. Noen av fordelene med ingefærvann kan være mer eller mindre potente basert på å drikke det inn teform .
1. Demper appetitten
Mange te har blitt funnet å hjelpe appetittkontroll. Forskere i en 2019-studien fant ut at ingefær inneholdt flere egenskaper, som å regulere lipidmetabolisme og flytte glukose til leveren, som hjelper vektkontroll.
Før du hopper på ingefærdiettvognen, kom disse spesielle funnene fra å studere rotter. Ja, svar fra rotter etterligner mennesker, men kroppene deres reagerer ikke akkurat som vår. Ingefærvann kan være nyttig, men en hvilken som helst solid vekttapplan inkluderer også sunn mat og mye trening.
2. Diabetesbehandling
I en 2015-studien ingefærpulver viste potensial for å håndtere diabetes ved å forbedre fastende blodsukker og andre viktige diabetiske indikatorer. Studien hadde bare 41 deltakere, og de brukte 2 gram ingefærpulver daglig i 12 uker, så det er absolutt grenser for funnene. Imidlertid reduserte regelmessig bruk noe av bivirkninger av diabetes .
3. Slokk flammene
Ingefærvann viser også potensial som en antioksidant og betennelsesdempende hjelpemiddel . Kronisk betennelse har sitt stygge hode i en rekke sykdommer som leddgikt, diabetes og Alzheimers sykdom. Innledende bevis tyder på at ingefær setter kibosh på visse inflammatoriske og kreftfremkallende midler.
Rettferdig advarsel, bevisene kommer fra et rottelaboratorium, men hold et åpent sinn om potensialet. Du kan absolutt ikke stole på ingefærvann alene for å behandle en større sykdom, men det kan fungere sammen med tradisjonelle midler.
4. Pass barfposen
Mageknip? Ingefær er en velkjent naturlig mot kvalme og fordøyelseshjelp . Mange a gravid kvinne har brukt ingefær for å berolige bølgene av morgenkvalme.
Mens forskere ikke er helt sikre på hvorfor det fungerer, mistenker de noen funky jordstengler, igjen og igjen ingefær overgår placebo. Hvis du føler deg litt kvalm eller har vondt i magen, er det absolutt verdt å nippe til en kopp te.
Bivirkninger (av halsbrann) å huske på
De fleste naturlige urter og kosttilskudd som ingefær kommer med noen få bivirkninger. Ingefærvann kan forårsake noe kjempegod halsbrann , nydelig gass og oppblåsthet, vondt i magen eller svie i munnen. Ingen av disse er veldig morsomme, men de er også ekstremt sjeldne.
hvordan peeling for menn
Ethvert tilskudd eller naturlig middel har potensialet for rare eller farlige interaksjoner med medisiner eller vitaminer. Hvis du tar andre kosttilskudd, resepter eller vitaminer, snakk med legen din før du legger ingefær i blandingen. Du bør også snakke med legen din hvis du har diabetes, høyt blodtrykk eller andre tilstander som ingefæren kan samhandle med.
Hold doseringen rimelig
For mye ingefær kan sette deg på rask vei til uønskede bivirkninger. Hold ingefærvannforbruket under 4 gram per dag. Hvis du tar andre ingefærtilskudd som et pulver eller en pille, må du ta det med i den daglige summen.
Oppskriften nedenfor utgjør tilsvarende 1 gram ingefær med 4 kopper vann. Du må drikk 16 kopper vann å ta for mye. Så så lenge du ikke suger ingefærvann, vil du ha det bra.
Lag ditt eget ingefærvann
Det er mange forhåndsinnstilte ingefærteer. Noen inneholder ekte ingefær; andre har imitasjonssmak. Hvis du vil ha mest mulig utbytte (og den virkelige avtalen), kan du lag ditt eget ingefærbrygg ganske enkelt.
Ingefær vann oppskrift
Vanlige dagligvarebutikker bærer ingefærrot, så det er ikke vanskelig å finne det. Det er en rot som ser ut som en rot, så ... forvent at den ser ut som en rot. Følgende oppskrift tilsvarer ett gram ingefær:
- Vask ingefærrot.
- Skal 1/2 ts ingefær. Det tar bare en liten del av roten.
- Kok 4 kopper vann.
- Når vannet begynner å koke, tilsett ingefær.
- Fjern vannet fra ovnen.
- La ingefæren bratt i vannet i 10 minutter.
- Sil ingefæren fra vannet.
- Tilsett sitron eller honning etter smak (valgfritt).
- Drikk ingefærvannet varmt eller kaldt.
