Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Folk unngår å berøre de åpenbart skitne tingene - toalettskåler, søppelkasser, hva som helst i et offentlig toalett. Men for hver velkjent stygg, er det en rekke trusler under radaren vi legger i munnen, ruller rundt hele natten og regelmessig gnir oss i ansiktet.
Selv om du løfter opp håndvask og rengjøring av dørhåndtak i disse dager, er ting sannsynligvis fortsatt skitnere enn du tror.
I et forsøk på å holde rene, lykkelige og sunne, er det 21 overraskende skitne ting og hva du skal gjøre med dem.
Kjøkken
Svamper
Det er lett for bakterier og matpartikler å bli fanget i svinker og kroker, noe som skaper ideelle forhold for bakterier å avle. Marotta SM, et al. (2019). Studie om mikrobielle samfunn i husholdnings kjøkken svamper: Bevis påCronobacter sakazakiiog Extended Spectrum Beta Lactamase (ESBL) produserende bakterier. GJØR JEG: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Fuktig, mørk - hva annet kan bakterier be om ?!
Hva å gjøre: Prøv antibakterielle svamper og oppvaskmiddel for å begrense det minste med bakterier, men ingen av dem er veldig effektive til å kontrollere spredningen av store baddies som E. Coli og Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Effekter av antibakteriell oppvaskmiddel på matbårne patogener og konkurransedyktige mikroorganismer i kjøkkensvamper. GJØR JEG: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Vær ekstra trygg ved å desinfisere svamper minst en gang i uken ved å suge inn en blekemiddel i 5 minutter, eller i mikrobølgeovn på høyt i 2 minutter. (Mikrobølgeovnmetoden har til og med vist seg å drepe 99 prosent av bakteriene.) Park DK, et al. (2006). Mikrobiell inaktivering ved mikrobølgestråling i hjemmet. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Kjøkkenknotter, håndtak og knapper
Å ta noe fra kjøleskapet, ta krydder fra skapet, forvarme ovnen, zappe noe i mikrobølgeovnen - mye går til matlaging av et måltid, inkludert bakterier fra den rå kyllingen eller uvaskede råvarer.
Hva å gjøre: For å minimere risikoen, anbefaler noen eksperter ved hjelp av et desinfeksjonsmiddel på ofte brukte kjøkkenflater, spesielt før og etter tilberedning av et måltid.
Ikke gå glipp av disse lysbryterne!
Skjærebrett
Med alle ingrediensene som flyr rundt i kjøkkenet, er det vanskelig å ha utpekte skjærebrett for hver type mat. (Bare si nei til friske grønnsaker kastet på et tavle rett etter en rå biff.) Men denne arnestedet for krysskontaminering er viktig for å holde rent.
Forskere diskuterer om tre, plast eller glass gir et bedre brett: Plastbrett virker tryggere og lettere å rengjøre (fordi de ikke er porøse), men når de blir scoret av gjentatt oppskæring, er det vanskelig å rengjøre de mikroskopiske sporene.
Tre er mer sannsynlig å suge bakterier ned i kjernen, men forskere er uenige i om bakterier noen gang kommer opp igjen. Bambusplater absorberer mindre fuktighet og motstår arrdannelse på kniven, skjærebrett og mattrygghet. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- mat-sikkerhet / ct_index som kan være et bedre alternativ.
Glass og andre ikke-porøse materialer som marmorplater har en tendens til å la mindre av en bakteriefilm vokse på overflaten, noe som muligens muliggjør mindre krysskontaminering og lettere desinfisering.Dantas S, et al. (2018). Kryssforurensning og biofilmdannelse av salmonella enterica serovar enteritidis på forskjellige skjærebrett. GJØR JEG: 10.1089 / fpd.2017.2341
Hva å gjøre: Hold plastbrett rent ved regelmessig å løpe gjennom oppvaskmaskinen (eller vaske med nesten kokende vann hvis oppvaskmaskinen ikke er mulig).
Vurder å bruke oppvaskmaskin (eller nesten kokende vann) til å vaske akryl-, plast- eller glassplater ogfasttreplater. Unngå å sette laminerte plater i oppvaskmaskinen.
La platene dine lufttørke helt før du lagrer det for å minimere potensiell bakterievekst. Vurder også å ha utpekte bord for hver type mat, som en for kjøtt og sjømat og en annen for råvarer.
Men siden forskningen er veldig blandet, må du bare erstatte kraftig arrede brett regelmessig og bruke varmt såpevann ofte.
Drypp kaffetrakter
Din daglige kopp Joe kan bidra til ick-faktoren i hjemmet ditt. De fleste hjemmekaffemaskiner blir ikke varme nok til å drepe noe som vokser i det våte, mørke miljøet i vannreservoaret eller maskinens indre rørledninger.Vilanova C, et al. (2015). Kaffemaskinbakteriomet: biologisk mangfold og kolonisering av bortkastet kaffebrettutvasking. nature.com/articles/srep17163
Hva å gjøre: Kjører en 1-til-1-blanding vann og hvit eddik gjennom maskinen en gang i måneden kan bidra til å hemme veksten av mugg og noen bakterier. La halvparten av blandingen løpe gjennom maskinen, og slå den av i en time før du er ferdig med syklusen. Og ikke glem å rengjøre karaffen!
Soverom
Puter
Puter pakker ikke bare en solid natts søvn - det viser seg at de også kan være hjemmet til flere typer allergiinduserende sopper.Woodcock AA, et al. (2006). Soppkontaminering av sengetøy. GJØR JEG: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Og alle disse timene som brukes til å svette, felle hud og sikle som en gjeterhund, skaper også ideelle forhold for støvmidd, støvmiddallergi: symptomer og årsaker. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 en annen potensiell allergiutløser.
Hva å gjøre: I tillegg til regelmessig hvitvasking av sengetøy (spesifikke instruksjoner nedenfor), kan anti-allergen-deksler bidra til å beskytte puter fra at bakterier kommer inn og holde de nysete tingene inni. Cardard A, et al. (2012). Allergi mot husstøvmidd. TO: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Ark
Akkurat som de allergenpakningsputer, kan ark også holde på bakterier, støvmidd og svette.
Hvis du leter etter en unnskyldning for ikke å lage sengen din om morgenen, viser det seg at lufting av laken etter at du står opp lar noe av fuktigheten fordampe. Mindre fuktighet betyr et mindre koselig miljø for støvmidd.
Hva å gjøre: Å vaske og tørke alt på den høyeste varmen som er tilgjengelig er en god policy, men vanlig bleking er også en god ide. (Faktisk antyder studier at en god varmvask og en dose blekemiddel ikke bare vil drepe bakterier på kluten, men også rense ut maskinen slik at bakterier ikke kontinuerlig spres rundt.) Callewaert C, et al. (2015). Bakteriell utveksling i husholdningsvaskemaskiner. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Baderom
Badematte
Badematter sitter der, dynket med dusjvann og presses opp mot gulvet, noe som reduserer fordampningen og gir det mørke, fuktige miljøet mugg og bakteriekjærlighet.
stor vegg film wiki
Legg til at badegulv har vist seg å være en av de mest forurensede Kennedy D, et al. (2010). Enterisk bakteriell forurensning av offentlige toaletter. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Rooms deler av badet (toalettskål ekskludert, selvfølgelig), og det er åpenbart hvorfor vi bør legge litt hjernekraft mot den badematten.
Hva å gjøre: Vaskematter en gang per uke på høyeste varme og med blekemiddel (hvis mulig - overhold matens vaskeanvisninger, spesielt hvis den har gummibekledning). Og hold deg atskilt fra sengetøy eller klær.
Trematter kan være et enklere alternativ, siden desinfeksjonsmidler på overflaten kan erstatte vanlig hvitvasking, men det er viktig å huske å desinfisere gulvet for å unngå å reinfisere en ren matte.
Skittentøyskurv
Alt smuss fra svett treningsutstyr, undertøy og sengetøy sitter i den tøyvesken og tilsmusser selve hemmeren.
Hva å gjøre: Prøv å bruke en pose til skitne klær, og en til de rene tingene, og vask den skitne posen sammen med klærne. For hampere av hard plast, bruk et hvilket som helst desinfeksjonsmiddel med hard overflate, men vær forsiktig med alt som kan misfarges (dvs. blekemiddel).
Makeup og makeup børster
Kosmetikk, spesielt for øynene, kan være en kilde til bakterier. En studie fant at innen bare 3 måneders bruk hadde 40 prosent av testede mascara-rør noen skumle kryper som vokste i seg. Pack L, et al. (2008). Mikrobiell forurensning forbundet med bruk av mascara. TO: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Hva å gjøre: En god tommelfingerregel er å erstatte øyesminke hver 3. måned, kaste kremer og flytende foundation hver 6. måned, og få ferske kraftbaserte produkter, leppestift og neglelakk hvert annet år.
Hvis noe begynner å se eller lukte funky før da, ikke vær redd for å kaste det tidlig.
Tannbørster
Studier har funnet at spyling av toalettet kan spyle baderelaterte bakterier i luften. Best EL, et al. (2012). Potensial for aerosolisering av clostridium difficile etter spyling av toaletter: Toalettlokkens rolle for å redusere miljøforurensningsrisiko. TO: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Æsj.
Det er unødvendig å si at det er en god idé å oppbevare den tannbørsten langt borte fra potensielle forurensninger (og lukk lokket før du skyller!).
Hva å gjøre: Sørg for å skylle tannbørstene grundig etter bruk, la dem tørke helt og bytt ut hver 3. til 4. måned. UV-desinfiserende midler er ikke påkrevd, men de kan ha varierende effektivitetsnivåer.
Håndklær
Vi dusjer for å bli rene, så det vil være dumt å bli skitten. Men å bruke fuktige badehåndklær kan gjøre nettopp det. Tørking etter dusjen blir ikke bare kvitt overflødig vann - det tar også med seg døde hudceller og bakterier (inkludert de fryktede staph infeksjon Aller A, et al. (2009). Staphylococcus aureus utvinning fra bomullshåndklær. GJØR JEG: 10.3855 / jidc.40
Hva å gjøre: Risikoen er lav hvis håndklær skiftes ut en gang i uken og får tørke helt mellom bruk.
Kontaktlinser
Kontaktlinsevesker kan være en viktig kilde til bakterier, ofte på grunn av utilstrekkelige rengjøringsinstruksjoner. Wu Y, et al. (2011). Effektiviteten av forskjellige rengjøringsregimer og gjeldende retningslinjer for fjerning av biofilm fra kontaktlinsesaker. GJØR JEG: 10.1167 / iovs.10-6785
Hva å gjøre: Rengjør kontaktlinsekasser etter hver bruk med kontaktlinseløsning, og bytt ut den hver måned (eller i det minste rengjør den ved å suge den i nesten kokende vann i noen minutter).
Hvis du bruker en hydrogenperoksid rengjøringsveske , la den ferske løsningen sitte i saken i 24 timer før bruk.
På farten
Hodetelefoner
Akkurat som alt som er satt inn i hodet ditt, tar disse hodetelefonene og øreproppene ikke tid til å samle bakterier fra ørene.
Hva å gjøre: Å bruke vann med elektronisk tilbehør er vanskelig, men audiofiler kan rengjøre avtakbare gummi-nubbins (teknisk betegnelse) ved å suge dem i 15 minutter i en eddik- og vannoppløsning og la dem sitte i 10 minutter til i vann før tørking.
For den ikke-avtakbare typen, bør en mild blanding av såpe og vann brukes på utsiden av plast, og en ren tannbørste kan fjerne enhver lo fra grillen.
Elektroniske kluter kan også være nyttig for å gi et raskt sveip til elektronikken din generelt.
Nøkler
Alle som kjører - eller bare planlegger å reise hjem på slutten av dagen - har sannsynligvis et sett i lommen. Men hvem tenker å holde nøklene rene? Du burde sannsynligvis.
Hva å gjøre: Det faktum at mange nøkler er laget av messing, en kobberlegering, gir en viss beskyttelse fordi det er naturlig antibakterielt. Mehtar S, et al. (2008). Den antimikrobielle aktiviteten til kobber og kobberlegeringer mot nosokomiale patogener og mycobacterium tuberculosis isolert fra helsetjenester i Western Cape: En in vitro-studie. GJØR JEG: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Skur nøklene av og til med vanlig oljesåpe og vann, eller bruk et desinfeksjonsmiddel.
Håndvesker
Som tilbehør som blir håndterthele tiden, håndvesker er førsteklasses for bakterier og blir sjelden rengjort.
Hva å gjøre: Regelmessig rengjøring er nok til å minimere risikoen. EN veske hengende krok kan hindre at vesken din sitter på gulv i offentlige bad og restauranter.
Tørk av lærvesker med et desinfeksjonsmiddel med noen få dager, og legg vaskbare tøy gjennom tøyet (eller send til renseriet) så ofte som en gang i uken.
Telefon
Studier har gjentatte ganger sitert mobiltelefoner som risikofaktorer for infeksjon, og vi har i stor grad våre egne uvaskede hender å klandre. Akinyemi K, et al. (2009). Den potensielle rollen som mobiltelefoner spiller i spredningen av bakterielle infeksjoner. GJØR JEG: 10.3855 / jidc.556 Det er ikke overraskende med tanke på hvor ofte det er limt til hendene våre.
Hva å gjøre: Oppryddingen er enkel: Slå av enheten en gang i uken (oftere i kald- og influenssesongen eller under en pandemi) og tørk av med en desinfiserende klut. Elektroniske kluter kommer til nytte igjen.
Yogamatter
En godt brukt yogamatte or - eller verre, en felles matte - er sannsynligvis ganske grov. Hvem vil rulle rundt i andres svette i en time? Eller til og med din egen gamle svette.
Hva å gjøre: Å ta med din egen matte til hot yoga kan være enda viktigere på grunn av alle de ubehagelige soppene og bakteriene som svetten driver ut fra porene, men det er ikke mye bedre å ta med en personlig matte hvis den ikke blir tatt vare på riktig (eller hvis den lånes ut til venner) .
For å holde det rent, velg en side som alltid vil vende opp og invester i et yogahåndkle for å holde svetten utenfor matten. Og en rutinemessig antibakteriell sveiping er nyttig.
Sørg for å henge matter opp etter hver bruk, slik at begge sider kan tørke helt (spesielt i solen). Skrubb regelmessig matter med litt såpe og vann eller eddik og vannoppløsning.
Gymbag
Hvis det regelmessig pakkes med svette skjorter som har blitt utsatt for all slags bakterier fra treningsstudioet , hvorfor vasker vi det ikke så ofte som klærne i seg selv?
Hva å gjøre: Vurder å oppbevare skitne klær i separate poser i mesh eller en lukkbar plastpose (bare pass på at du ikke glemmer og lar det gyte) for transport.
Tøm og luft ut vesken din mellom bruk for å begrense bakterieveksten. Men selve posen blir sannsynligvis igjen på garderobegulvene, så gi den en gang med desinfiserende servietter og send den gjennom vasken på de hotteste omgivelsene en gang i uken.
Vannflaske
Holder seg hydrert anbefales alltid, men vær forsiktig - sykdomsfremkallende bakterier kan belegge innsiden av gjenbrukbare plastflasker hvis de ikke rengjøres forsiktig.
Faktisk fant en studie av studentenes vannflasker at de var så skitne at hvis vannet kom fra springen, ville myndighetene ha klassifisert det som uegnet til å drikke! Oliphant JA, et al. (2002). Bakteriell vannkvalitet i de personlige vannflaskene til elementære studenter. GJØR JEG: 10.1007 / BF03404571
Hva å gjøre: Vask den daglig i varmt vann med oppvaskmiddel. Velg en flaske med bred munn for enklere rengjøring og tørking, og velg et hardt materiale som ikke får riper under kraftig rengjøring (som rustfritt stål).
Sko
Studier har funnet ut at sko kan spore betydelige mengder bakterier innendørs, og smitte rene gulv. Og det er ingen overraskelse - fortauets sikkerhet desinfiseres ikke regelmessig.
Hva å gjøre: Det er ingen perfekt løsning, men en enkel løsning er å innføre en ikke-sko-policy inne i huset. Deretter vasker eller vasker sko (i det minste sålene!) Regelmessig.
Stue
TV-fjernkontroll
En hygienestudie på hotell viste at fjernkontrollene var noen av de mest forurensede gjenstandene i rommene. Fjernkontroller er en av de mest forurensede gjenstandene i hotellrommene. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Det er ikke rart med tanke på at de fleste av oss plopper ned og slår på telet så snart vi går inn på et hotellrom.
Hva å gjøre: Tørk av fjernkontrollene med et hvilket som helst desinfeksjonsmiddel med hard overflate eller en praktisk, dandy antibakteriell tørking regelmessig - og spesielt hvis den nylig har blitt brukt av en person som er syk.
Bunnlinjen
Det er nesten umulig å unngå bakterier, men vi kan gjøre vårt beste ved å holde antibakterielle våtservietter for hånden, vaske hendene våre etter å ha gått ut eller håndtert noe mistenkelig eller offentlig brukt, og generelt holder stedene våre rene.
Når du er i tvil, vask den, kast den eller rengjør den.
