Finn Ut Antall Engel
Lange, varme dusjer er en av livets enkle gleder. Men så fantastiske som de er, noen ganger trenger du bare å komme deg ned og skitne (feil, ren) - raskt.
Så uansett om du sov gjennom alarmen eller bare vil være sikker på at du får det beste ut for verktøyet ditt, her er alt du trenger å vite for den mest effektive skumøkten.
Det grunnleggende for den beste dusjen i livet ditt
1. Avkjøl det
Dampende varme dusjer kan føles fantastiske, men varmt vann fjerner naturlige oljer og tørker ut fuktigheten fra huden vår som ingenting annet, sier Lauren Ploch , MD, en styre-sertifisert hudlege i Georgia.
Så hvis du virkelig trenger en løsning, bruk et par minutter maks i varmt vann, og vri det ned til lunken - aka ikke varm nok til å gjøre huden din rød.
2. Hold det kort
Dusjen din skal ideelt sett vare 5 til 10 minutter, sier Marie Jhin , MD, en hudlege i Silicon Valley. Og husk at det handler om kvalitet, ikke om kvantitet.
Dusj mer enn en gang om dagen kan tørke ut huden din alvorlig, sier Jhin. Selv om det virker som om mer vann betyr mer fuktighet, er det faktisk det motsatte - overdusjering striper huden og gjør den enda tørrere.
Nekter å akseptere et liv uten den toasty-varme, sinus-clearing dusjfølelsen? Oss også. Et godt alternativ er en romvarmer til badet ditt, sier Karyn Grossman , MD, hudlege ved Grossman Dermatology i Beverly Hills.
Og du kan hoppe over den siste iskalde skyllen, visstnok for skinnende hår. Du må gå ut for å gjøre noen forskjell i håret, sier Grossman. Så med mindre du ikke har noe imot et daglig polarsprang, er det vanligvis ikke verdt misnøyen.
3. Skum, skyll, gjenta
Når du har funnet riktig temperatur, kan du få sjampoen din ut av veien først. Og selv om 'skum, skyll, gjenta' har eksistert siden tiders morgen (og markedsføring), sier Grossman at du bare trenger å 'gjenta' hvis du har en super fet hodebunn. Alle andre, se bort fra.
Slå deretter balsam på endene av håret og la det synke inn. Bruk generelt mer for tykt hår og mindre for tynnere tråder.
Det varme, våte miljøet virker magisk: Follikler åpner seg, lar balsamet synke ekstra dypt og gjør det mer effektivt enn om du hadde skyllet av umiddelbart, forklarer Grossman. Vent til slutten av dusjen din, og bruk en kam for å løsne håret.
Hvis du er utsatt for utbrudd, må du vaske ansiktet igjen når balsamet er ute. Dette er fordi oljene kan forårsake kviser, sier J. Scott Kasteler , MD, en hudlege i Kentucky.
4. Mister loofah
Skyld det på Lovlig blond , men vi har alltid hatt en loofah hengende i dusjen. Problemet? Ploch sier at folk har en tendens til ikke å rense loofahs og henge på dem forbi deres beste alder - vanligvis bare to måneder - noe som gjør dem til grobunn for bakterier.
Et bedre valg ville være en vaskeklut, sier hun, som folk har lettere for å huske å rengjøre hver uke, eller bare bruke hendene.
5. Rengjør der det teller
En annen snarvei: Du trenger egentlig bare å rense områder med høy tetthet av svettekjertler, som lysken, baken, under brystene og armhulene, sier Grossman. Såpe opp hele kroppen din hver eneste gang, fjerner faktisk huden din med nødvendige oljer, spesielt i områder som leggen eller armene.
Og mens kroppsvaskene som lukter som Amazonas regnskog eller lavendelfelt er fristende, må du gjerne ha det enkelt. Gå for en mild rens og ikke overdriv.
Hvordan forsterke dusjspillet ditt
6. Ha i tilleggene
Hvis du har dekket alt det grunnleggende, men fortsatt vil ha mer alene (skyldig), er det nå på tide å legge til i andre trinn, for eksempel å pusse tennene, barbere eller bruke en pimpstein på føttene. Det varme, våte miljøet har mykgjort huden din, slik at døde celler lettere kan tørke av.
Til tross for vanlige misforståelser, hvis du erbarbering der nede, det er ikke nødvendig å eksfoliere bikinilinjen din med en kornete skrubb (eller pimpstein - yikes), sier Grossman.
Den beste måten å unngå inngrodd hår: Bruk en barberhøvel som ikke går over bord med kniver. For nær barbering tar av det øverste laget av huden, noe som gjør det lettere for hårene å vokse i feil retning.
7. Lotion up
Påfør fuktighetskrem rett før eller etter at du har gått ut av det lunkne vannet, sier Grossman. Ja, du leste riktig - du kan fukteidusjen.
Og det er faktisk en flott tid å gjøre det, sier Grossman, siden det er lotionens jobb å fange fuktigheten i huden. Hun anbefaler en fuktighetskrem i dusjen som eller til og med bare kokosnøttolje. Hallo,gammel venn.
Hvis du finner det huden din er fortsatt tørr på neste nivå, velg en krem med en kjemisk peeling som alfa-hydroksysyre (AHA), sier Ploch. Mens fysiske skrubber kan være slitende, blir AHA som ammoniumlaktat eller salisylsyre kvitt død hud mens de gir fuktighet ( ... essensen av fuktighet ).
Til slutt, hvis du velger å fukte frisk ut av dusjen, må du sørge for å pusse på kremen innen 3 minutter etter at den er tørket, sier Ploch.
100 spørsmål å stille en fyr
Også, Jhin foreslår at du holder døren lukket og overliggende vifte mens du dusjer. Dette fanger fuktigheten og dampen i luften og mykgjør huden din, slik at mer fuktighet kan synke inn i stedet for å fordampe. (Beklager, takform).
Bunnlinjen
Noen morgener er det alt vi kan gjøre for å hoppe inn, skumme og komme ut av dusjen. Men å dekke alle basene dine kan gjøre en stor forskjell i hvor tørr og kløende huden din føles.
Gå inn med en spillplan, så vil du endelig kunne fokusere på det som virkelig betyr noe - enten det er forferdelig sang, meditere , eller bestemme hva du vil spise forfrokost.
