Finn Ut Antall Engel
Den siste velværeutviklingen på radaren vår: magnesiumoljespray. Instagrammere elsker det, men hvis konseptet med spray-on næringsstoffer får deg til å klø deg i hodet, er du ikke alene.
Magnesium (nummer 12 i det periodiske elementet) er et viktig næringsstoff som holder kroppen din i orden.
hvordan tiltrekke mannen min fra moren sin
Det hjelper med å regulere muskel- og nervefunksjon; skape og støtte protein, DNA og beinhelse; og opprettholde sunt blodtrykk og blodsukkernivå.
Du får sannsynligvisnoenav det daglige anbefalte magnesiumet fra maten, men mange kommer til kort. Magnesiumoljespray kan hjelpe med det. Det kan også være en haug med baloney. Her er alt vi vet om magnesiumoljespray.
Magnesium 101
C-vitamin får så mye kreditt. Magnesium er også viktig for en sunn kropp. Magnesiummangel kan føre til a forskjellige symptomer . Selv en liten magnesiummangel kan forårsake:
- muskel kramper
- appetittendringer
- søvnvansker
- humørsvingninger, irritabilitet
- angst og depresjon
- tretthet, slapphet og svakhet
- kvalme, oppkast eller forstoppelse
Magnesiumtilskudd
Magnesium er ikke en størrelse som passer alle supplement situasjon. Den kommer i kapsel-, tablett- eller pulverform. De to mest populære alternativene er magnesiumcitrat og magnesiumklorid.
beste bærbare bleieskiftepute
Magnesium i mat: Hvor finner du det?
Du trenger ikke se langt etter magnesium. Det forekommer naturlig i mange matvarer.
Epsom salter
Epsomsalter (også kjent som magnesiumsulfat) er flott hvis du vil marinere i mineraler.
Et fint epsom saltbad er en avslappende måte å kanskje suge opp litt ekstra magnesium. Imidlertid er det ingen vesentlige bevis (ennå) som viser at det kan absorberes effektivt gjennom huden. Likevel, gjør ikke vondt å gi det en virvel.
Fungerer magnesiumoljespray?
Naturligvis er magnesium egentlig ikke en olje - magnesium 'oljespray' er bare oppløste flak av magnesiumklorid i renset vann i en praktisk dandy sprayflaske. Når det er blandet, har det en litt fet følelse, men er faktisk ikke en olje - men navnet sitter fast.
Du finner dusinvis av varianter av magnesiumspray online. Du kan også Gjør det selv .
Husk at det ikke er mye forskning på magnesiumspray. Til tross for dette er sosiale medier fylt av folk som hevder at det hjelper med:
bilder fra travis scott
- PMS symptomer
- trening utvinning
- angst og irritabilitet
- intens hodepine og / eller migrene
PSA: Lytt alltid til vitenskap over guruer fra sosiale medier. Det er fortsatt ukjent om magnesium spray effektivt kan absorbere gjennom huden og komme inn i blodet ditt.
Hvordan bruke magnesiumoljespray
Å bruke magnesium i sprayform er superenkelt. Slik gjør du det:
- Sørg for at huden din er fri for andre oljer og kremer.
- Spray eller gni magnesium “olje” på ren hud.
- Vent minst 30 minutter før du dusjer den av.
Men før du sprayer, sjekk disse bivirkningene
Def gjør en lappetest før du sliter deg opp med den. Du kan få prikkende, sviende eller svie med aktuelt magnesium. Men disse bivirkningene bør være ganske milde og kortvarige. Ikke bruk sprayen på åpne sår eller utslett.
For å konkludere…
Magnesiumspray er ikke et middel - og som alle næringsstoffer, vil du ikke overdrive det. Start med magnesiumrike matvarer som en del av et balansert kosthold. Så hvis du fortsatt vil drepe spray hele dagen, må du først kontakte legen din. Når du har fått OK, gir det en virvel og ser hva som skjer!
