Hemmeligheten bak glødende hud kan gjemme seg i pantryet ditt

Splotchy, kjedelig og livløs er tre ord du sannsynligvis håper aldri vil beskrive huden din. Men når hormoner, tørt vær eller solskader banker på døren din, kan dette mindre enn fantastiske ordforrådet være altfor nøyaktig.

De gode nyhetene? Ingrediensene for en hudbesparende behandling sitter trolig i pantryet ditt akkurat nå.

Enten du trenger fuktighet, peeling eller hjelp med toning - og om du vil ha resultater over natten, på en dag eller om ti dager - det er et hjemmemedisin for det. Prøv noen av disse 11 forslagene for å få glødende hud ASAP.

1. Vann

Du trodde ikke vi skulle hoppe over H_toGjorde du? Huden din trenger stor hydrering for å holde deg dugg og klar, så lagre. Det kan være vanskelig å holde seg hydrert i ekstreme vær, både varme og kalde. Lug vannflasken med deg overalt, og fortsett å nippe hele dagen.

Hvor mye vann du trenger vil avhenge av størrelse, vær og aktivitetsnivå. Mens det er oppe til debatt hvor mye vann vi virkelig trenger på daglig basis, foreslår Institutt for medisin å skyte for 9 til 13 kopper om dagen .

forelske seg for lett

Du kan få en ide om hydratiseringsnivået ditt ved å se på tissen din - en nøyaktig indikasjon på vanninntaket ditt. Hvis tissen din er en lys, stråfarget gul, er fuktigheten din god å gå. Hvis den er mørk gul eller har et snev av brun, skarpt drikkestatus.

2. Kokosolje

Vi elsker kokosnøttolje av så mange grunner, en av dem er at den får oss til å føle at vi er skummet i en piña colada! Men denne fantastisk naturlige ingrediensen har faktisk noen alvorlige fordeler for huden. Kokosolje kan:

• bidra til å reparere hudens ytre barriere
• gir antibakteriell beskyttelse
• redusere betennelse
• gi antioksidanter
• fremme helbredelse
• langsom aldring av huden

Kokosolje er best for normal til tørr hud fordi den låser i fuktighet og etterfyller hudens fuktighet.

Applikasjon: Du kan bruke kokosnøttolje alene eller tilsette sukker, salt eller natron for å lage en skrubb. Hvis du bruker kokosnøttolje alene, kan du la den stå på over natten eller vaske den av før du legger deg. Skrubb kan skylles av etter 15 minutter eller så. Hvis du velger å skrubbe, trenger du bare å skrubbe to eller tre ganger i uken med mindre du har fet hud.

3. Kjære

Honning er ikke bare for biene eller maisbrødene dine. Den beskytter og gir næring til huden din , fungerer som fuktighetskrem og kvisebehandling. Nøkkelen er å bruke rå, upasteurisert honning som fremdeles inneholder sunne bakterier.

Bakteriene arbeider med det naturlige immunforsvaret ditt for å redusere betennelse og irritasjon, i tillegg til å slå ned på bakteriene som forårsaker kviser. Det kan til og med bidra til å helbrede og lette akne arr.

Honningens fordeler stopper ikke der. Det eksfolierer naturlig huden din, og fjerner de døde hudcellene som får huden til å se kjedelig ut.

Et ord med forsiktighet - hvis du har allergi mot pollen, selleri eller bivirkning, må du først prøve honningen på et lite område av huden din. Du vil ikke ha en allergisk reaksjon når honningen dekker ansiktet ditt.

Applikasjon: Du kan glatte honning rett på ansiktet ditt eller bland det med andre ingredienser for å multiplisere fordelene. Prøv å blande 3 deler honning til 1 del kanel som en kvisebehandling. La den stå i 8 til 10 minutter, og skyll den av.

Et annet alternativ er å blande 1/2 ts honning med 1 ts natron og olivenolje. Natron gir ekstra eksfolierende kraft, mens olivenoljen gir huden fuktighet ekstra. Påfør ansiktet og la det stå i 10 minutter før du skyller.

4. Gurkemeie

Dette fargerike krydderet inneholder curcumin, som har naturlig antioksidant og betennelsesdempende eiendommer. Når den påføres huden, kan den behandle kviser, helbrede skader (inkludert solskader ), og få frem hudens naturlige glød.

På den grovere, men likevel nyttige siden av ting, kan den også brukes til å behandle scabies, som er ekle mikroskopiske midd som gir ubehagelig utslett.

Før du gni gurkemeie i ansiktet ditt : noen få ting å tenke på. For det første kan det midlertidig flekke huden din i en gul-oransje farge. For det andre er noen mennesker allergiske mot gurkemeie. Test den på et lite hudområde før du påfører den på sensitiv ansiktshud.

Applikasjon: Hold det enkelt og bland en pasta som er 1 del gurkemeie til 2 deler vann. La det småkoke til det tykner, avkjøles og påføres huden. Eller bland gurkemeie med andre naturlige ingredienser som honning. Prøv å blande 1 ss honning med 1 ts gurkemeie. Påfør ansiktet og la det stå i 15 minutter, skyll og tørk.

5. Baking soda skrubber

Baking soda suger opp lukt, lager yummy bakte godbiter, og er også en naturlig peeling som kan gi huden din en glødende boost ( når det brukes riktig ). Du kaster hudceller hver dag, men de vil ikke kunne somle med en jevn eksfolierende rutine.

Applikasjon: Bland natron med akkurat nok vann til å lage en pasta ogskånsomtgni den på huden din. Du kan også legge natron til honning eller olivenolje for en fuktighetsgivende skrubb.

6. Olivenolje

Olivenolje har de naturlige fordelene med vitamin A, D, E og K. Når vi snakker om hudfordeler, hopper vi til vitamin E. Det er fordi det er en antioksidant som beskytter huden mot skader av frie radikaler. .

Ikke for å dykke ned i for mye kjemi, men frie radikaler har et uparret elektron som trenger et annet elektron for å skape balanse. De frie radikalene prøver å få det elektronet fra celler og drepe dem i prosessen. Som du kan forestille deg, er død av frie radikaler ikke en god ting for hudens helse.

I tillegg, forskere i en 2014-studie fant ut at å spise vitamin E og K sammen bidro til å fjerne kviser. Selv om det ikke er helt likt å bruke dem på huden din, er det vanskelig å ignorere fordelene ved å la huden din suge inn ekstra vitaminer.

Applikasjon: Du kan bruke olivenolje direkte på huden din. Imidlertid - og dette er viktig - vil du hoppe over billige olivenoljer og velge naturlig eller organisk ekstra jomfruolivenolje. Det er renere og tryggere for huden din. Du kan også kjøpe olivenoljeblandinger med lavendel-, mandel- eller druefrøoljer som er spesielt designet som hudbehandling.

Det tar ikke mye. Noen dråper vil nok være nok til å dekke ansiktet ditt. Du kan også blande olivenolje med andre hud-sunne ingredienser som honning eller yoghurt. Men hvis du er utsatt for kviser, kan du hoppe over olivenolje, da det kan tette porene i noen hudtyper.

7. Solkrem

Hei, de fleste har solkrem hjemme - derfor vurderer vi at det er et hjemmemedisin. Og det er så viktig for hudens langsiktige helse at det kan ikke ignoreres .

Solskinn føles så bra på huden, men det betyr ikke at det alltid er bra for huden din. En del av å holde huden sunn er å beskytte den mot UV-skade. Se etter enbredspektret solkrem, en som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller høyere.

Bare for referanse forårsaker UVB-stråler solbrenthet, mens UVA-stråler når dypt inn i huden og forårsaker skade som øker rynker. Hard pasning.

Applikasjon: Hvordan du bruker solkrem er nesten viktigere enn typen solkrem du bruker.

• Det tar omtrent 2 ss å dekke hele kroppen. Forsikre deg om at du søker sjenerøst. Bruk av for lite solkrem gjør det mindre effektivt.
• Påfør 15 til 30 minutter før du går ut i solen.
• Påfør annenhver time, før du svetter eller er i vannet.
• Ikke glem problemer som hårdelen, ørene og nakken.

8. Teposer for hud under øyet

De fleste fordelene med te kommer fra å drikke det, ikke legge det på huden din. Derimot, teposer er den perfekte størrelsen for en kald eller varm komprimering for å redusere hevelse eller berolige huden rundt øynene.

Applikasjon: Bløtlegg 2 teposer i varmt vann i 10 til 15 minutter, fjern og press ut vannet. For en kald kompress, legg dem i kjøleskapet i 15 til 20 minutter. Legg deg tilbake, slapp av og legg teposene på øynene for en beroligende komprimering.

Teposer kan brukes som en varm komprimering for å lindre symptomene på øyeinfeksjoner og andre irritasjoner. Vi snakker varm komprimering, ikke varm, så husk å sjekke temperaturen på teposen før du påfører den på din følsomme øyehud.

9. Aloe vera gel

Aloe vera’s medisinske egenskaper har blitt brukt i århundrer. Og sjansen er stor for at du har brukt aloe vera gel for å berolige solbrenthet en gang eller to. Men er det verdt å legge til aloe vera i din vanlige hudpleierutine, eller bør du bare ha den for hånden for å berolige en sint forbrenning? (En verdig grunn i seg selv.)

Aloe vera's fuktighetsgivende evne kan brukes i stedet for ansiktskrem. Den er fullpakket med vitamin A og E, antioksidanter og sunne enzymer. Aloe vera absorberes raskt i huden, så selv de med fet hud kan bruke den uten å få kviser.

Denne kule gelen kan også brukes til å behandle solbrenthet, frostskader, kutt og forkjølelsessår, så det er absolutt verdt å oppbevare i medisinskapet ditt.

Applikasjon: Hvis du eier en aloe vera-plante, kan du kutte opp et av bladene, presse ut væskene og påføre dem direkte på huden. Den enkleste måten å bruke den på er imidlertid å kjøpe en OTC-aloe vera-gel.

Aloe vera blandes ofte med andre ingredienser som ringblomst eller echinacea for et ekstra helseboost. Men sørg for at du får en som bare viser rene og naturlige ingredienser. Noen flasker er fylt med fyllstoffer inkludert parabener (ick). Hvis du søker etter ren aloe, bør ingredienslisten bare vise det og bare det.

10. Yoghurt ansiktsmaske

Yoghurtens silkemyke tekstur skriker bare: 'Sett meg på ansiktet ditt!' Hvis yoghurten din ikke har skreket til deg i det siste, er det på tide å tenke på nytt hvordan du bruker denne deilige snacken. Det fungerer som en naturlig fuktighetskrem, og det er lett å tilsette andre hud-sunne ingredienser som honning, aloe vera eller gurkemeie.

Du kan prøve forskjellige yoghurt til du finner en du liker. For eksempel er gresk yoghurts ekstra kremete tekstur ofte lettere å påføre, spesielt hvis du legger til ekstra ingredienser. Du bør imidlertid sannsynligvis holde deg til vanlig yoghurt uten smak, uansett merke og type du velger.

Applikasjon: Bruk bare så mye yoghurt som du trenger for å dekke ansiktet ditt, et sted mellom 1/3 og 1/2 kopp. Du kan bruke den direkte på ansiktet ditt eller tilsette i en teskje eller to honning, olivenolje eller gurkemeie for en ekstra hudforsterkning.

11. Spis den * og * bruk den: Ernæring for din beste hud

Listen vår ville ikke være komplett hvis vi ikke snakket om hva du la inn i kroppen din sammen med det du la på den. Størstedelen av hudens helse kommer faktisk ned på hva du spiser. Se nr. 1 på listen vår.

Vi har snakket om vitamin A, D, E og K; antioksidanter; og betennelsesdempende midler du kan sette på huden din. Imidlertid er de samme næringsstoffene enda kraftigere når du spiser dem som en del av et vanlig sunt kosthold.

Å spise en balanse mellom frukt, bær (de er full av antioksidanter) og grønnsaker gir næring til næringsstoffene til huden din for en lys, glødende hudfarge.

Og husker du teposene vi sa at du kunne ta hevelse? Hvis du faktisk drikk te , får du også en tung dose hudforsterkende næringsstoffer. Du trenger mindre behov for ytre hudhjelp hvis dine interne behov blir dekket.

For å være tydelig sier vi ikke at du bør spise alt på listen vår. Gi solcremen, natron (med mindre den er bakt til noe velsmakende) og aloe vera gel. Noen ting var aldri ment å komme inn i hullet til olepai.

Vennlig påminnelse: 8 hjemmehudfeil å unngå

Og når vi snakker om ting du skal unngå, flyter det mye informasjon på nettet om hva du bør og ikke bør legge på huden din. Mens alles hud er annerledes, er det noen ting du må unngå når du lager en hudpleierutine.

1. Unngå mye tid brukt avdekket og ubeskyttet i solen. Solskader kan føre til ujevn pigmentering, for tidlig aldring og hudkreft. Skjerm opp, skjul, og husk å søke på nytt.
   
2. Se opp for sitron og andre sitrusfrukter. Deres høye surhetsgrad brukes ofte til å behandle kviser. Derimot, sitron og andre sitrusfrukter inneholder et kjemikalie kalt psoralen som gjør huden UV-følsom i flere timer og alvorlige forbrenninger kan oppstå. Sitrus kan også forårsake blemmer eller pigmenteringsendringer som varer i flere måneder.
   
3. Ikke overdriv det. Bruk av hjemmemedisiner eller OTC-rettsmidler for ofte kan irritere huden og føre til kviser, betennelse eller utslett. De fleste trenger bare å eksfoliere en eller to ganger i uken med mindre du har fet hud. Vask ansiktet om morgenen, om natten, og fukt og påfør solkrem daglig. Masker og ekstra vask er morsomme måter å øke huden din innimellom, men bør ikke bli en dagligdags praksis.
   
4. Ikke se bort fra hudtypen din. Er huden din fet eller tørr? Er t-sonen din (pannen, nesen og haken) ditt problemområde? Å kjenne hudtypen din kan hjelpe deg med å finne ut hvilke typer hudbehandlinger som fungerer best. Hvis du er utsatt for utbrudd, må du være forsiktig med fuktighetskrem som tetter porene som olivenolje. Hvis du har t-sone eller kombinasjonshud, trenger du kanskje andre behandlinger på kinnene enn du gjør på pannen og nesen.
   
5. Hendene av! Hendene dine bærer smuss, bakterier og olje som tetter porene og fører til kviser. Hold bakteriene av ved å prøve å ikke berøre ansiktet ditt og alltid vaske hendene før du påfører noen produkter på huden din.
   
6. Se opp for tannkrem. Denne populære ansiktsbehandlingen kan forårsake kviser eller arrdannelse hvis tannkremen har feil ingredienser!
   
7. Gå lett på kanelen. Kanelens naturlige antibakterielle egenskaper kan bidra til å behandle kviser. Imidlertid kan det forårsake hudirritasjon og er et vanlig allergen. Sett det aldri på ansiktet ditt uten å først gjøre et lappetest eller blande det med honning, yoghurt eller en annen mild ingrediens.