Finn Ut Antall Engel
Rykke av, gni ut en, slå av bønnen - Uansett hva du kaller det, er onani supergøy. Det har også hella imponerende helsemessige fordeler. Til tross for dette, tror noen peeps at det er en sammenheng mellom onani og depresjon. Her er avtalen.
Illustrasjon av Brittany England
Kan onani virkelig forårsake depresjon?
Det korte svaret: Nei. Det er ingen vitenskapelige bevis som kan bevise at onani kan forårsake direkte depresjon . Så hvorfor tror peeps at selvkjærlighet kan gjøre deg trist?
Folk har koblet depresjon og onani for århundrer - hovedsakelig fordi mange religioner og kulturer sier at det er et stort nei-nei. Så selv om onani ikke fysisk kan forårsake depresjon, kan det føre til følelser av skyld og angst på grunn av sin unødvendige tabubelagte natur.
Bryter depresjon med sexlysten din?
Depresjon kan ha en negativ innvirkning på din selvtillit, selvtillit, søvn, humør, kosthold og (ja) sexlyst.
Depresjon kan ta bort ønsket om sex (til og med den ensomme typen). En studere fant ut at deprimerte deltakere rapporterte om lavere libido. En annen studere fant at store depressive episoder hos eldre mennesker kan forårsake seksuell dysfunksjon (spesielt hos personer med peniser).
Fordelene med onani
Enten du sykler alene eller gjør det med en partner (e), har self-lovin 'noen fantastiske fordeler. Onani kan:
- redusere stress
- hjelpe avslapping
- gjøre sex bedre
- forbedre søvn
- heve selvtilliten
- frigjør seksuell spenning
- styrke bekkenbunnen
- øke seksuell følsomhet
- lette periodekramper og muskelspenninger
- hjelpe deg med å utforske og forstå dine ønsker og behov
Hva er bivirkningene av onani?
Onani kommer uten dårlig fysisk bivirkninger . (Kanskje minus følelse av sårhet etter å ha prøvd det for hardt #NoRegrets.) Men min tid kan føre til en følelsesmessig reaksjon hvis du tror du gjør noe galt.
er vektøkning et tegn på graviditet
Onani-skyld er vanlig - spesielt hvis du er oppvokst i en kultur som synes det er umoralsk eller skitten (News flash, det er det ikke!). Bare husk, onani er helt naturlig og ingenting å skamme seg over.
Er for mye onani noe?
Det er ingen satt grense for hvor mye noen skal onanere. Men det er mulig å bli mentalt eller følelsesmessig påvirket hvis du har å gjøre med hyperseksualitet, tvangs onani eller seksuell oppførsel utenfor kontroll. Tegn på denne oppførselen inkluderer:
tynn panda wiki
- mangler daglige aktiviteter for å onanere
- har det vanskelig å fokusere på andre ting
- opplever negative effekter på dine romantiske og / eller personlige forhold fra onanering
- å føle at onani er en kronisk tvang, ikke en glede
Når skal du be om hjelp
Du fortjener å føle deg som den beste versjonen av deg. Ta kontakt med en mental helsepersonell, sexterapeut eller lege hvis depresjonen din begynner å påvirke livet ditt.
Noen depresjonssymptomer inkludere:
- søvnproblemer
- fordøyelsesproblemer
- endringer i vekt
- redusert smertetoleranse
- trekke seg fra venner eller familie
- følelser av irritabilitet, sinne og angst
De gode nyhetene. Det er mange fantastiske måter å behandle depresjonen din . Legen din kan anbefale behandling eller medisiner.
Tips for å hjelpe deg med å håndtere depresjonen din
Noen ganger er det ikke noe alternativ å se en lege eller terapeut med en gang. Her er noen måter du kan administrer depresjonen din selv til du kan få profesjonell hjelp.
Last ned terapiapper
Online terapiapper er en fantastisk ressurs. De kan hjelpe deg:
- administrere utløsere
- takle det som skjer
- komme i kontakt med følelsene dine
Noen apper tilbyr terapitips, journalføring, oppgavelister og daglig praksis. Andre har til og med live terapeuter på vakt. Dette kan være billigere enn tradisjonell ansikt til ansikt-terapi.
FYI: Noen online terapiapper godtar forsikring .
Hold kontakten med familie og venner
Å være sosial når du er deprimert kan være en stor utfordring. Men prøv å ikke kutte dine kjære ut. Å ha støttende mennesker rundt kan virkelig hjelpe deg til å føle deg bedre.
Påminnelse: Du har lov til å kutte ut folk som gjør deg deprimert eller ikke behandler deg slik du fortjener.
La oss bli fysiske
Trening er en flott (og bevist ) måte å lette angst og depresjon. Husk at du ikke trenger å ha status i full metalljakke. Til og med 20 minutter gå på reg kan forbedre humøret ditt.
hvordan du bruker spisskummen for vekttap
Kutt ned spriten
Å knekke en flaske sprudlende kan virke som en god idé når du føler deg blå. Men alkohol er deprimerende. Det vil bare gjøre symptomene dine verre, spesielt hvis du bruker sprit som en mestringsmekanisme. Så prøv å begrense alkoholinntaket.
Fortsett med en rutine
Depresjon kan kaste hele rytmen din ut av synkronisering. Men en daglig rutine kan gjøre en stor forskjell. Det kan bidra til å gi deg en følelse av normalitet. Det kan også bidra til å forbedre din spiser og søvnvaner .
Drep din egenomsorg
Enten det er å lese en bok, ta et bad eller se på favorittfilmen din - gjør noe bare for deg hver dag. Å gjøre en enkel ting du liker kan hjelpe deg til å føle deg som deg igjen.
Selvkjærlighet er ikke selvskading
Onani kan ikke forårsake depresjon direkte. Det gjør heller ikke håndflatene hårete. Men det kan være knyttet til skyldfølelse og angst takket være kulturelle tabuer. Bare husk at onani er sunt og normalt. Og hvis du føler deg deprimert, vet at du ikke er alene. ️️
