Blæreleksjoner: Hvorfor du får blemmer i føttene - og hva du skal gjøre med dem

Når du prøver å få 10 000 trinn om dagen, er det siste du trenger blemmer på føttene. Fotblærer er vanligvis bare irriterende. Men de kan være utrolig smertefulle og kan peke på en mer alvorlig tilstand for noen mennesker.

Hold opp, skjønt. Ikke gi opp drømmene dine om å kjøre en 5K ennå. Her er hvordan du trygt kan helbrede og forhindre blemmer på føttene - slik at du kan komme tilbake til å gjøre FitBit lykkelig.

Design av Yendi Reid; Fotografi av Ilka & Franz / Getty Images

11 årsaker til blemmer på føttene

Blemmer dannes på grunn av hudskader, irritasjon eller infeksjon.

Du vet hvordan din siste online bestilling kom tett pakket i bobleplast? Blemmer gjør det samme, men for hudskader (pluss at de er litt mer miljøvennlige).

Ofte fylles en blemmer med en klar væske som beskytter huden under.

Hvis traumet går dypere, kan blæren fylles med blod. Dette danner en (veldig kreativ tittel) blodblister. Hvis blæren ser overskyet, grønn eller gul ut, kan den også inneholde pus.

Det er ikke nødvendigvis et rødt (eller gult?) Flagg. Men hvis symptomene på infeksjon blir verre eller sprer seg utenfor blæren, må du oppsøke lege.

Vanligvis er blemmer ufarlige, hvis irriterende. Å vite hva som forårsaker en blemmer, kan hjelpe deg å vite når de garanterer en nærmere undersøkelse fra en medisinsk fagperson og når du skal trekke dem av og la dem være.

1. Tettsittende sko

Den største synderen for fotblærer er sko som ikke passer. Tettsittende sko forårsake friksjon. Når foten fortsetter å gni seg mot skoen, skader den huden. Denne skaden kan føre til blemmer.

Det betyr ikke at en sko som er en halv størrelse for liten, automatisk tar deg med til blisterbyen. Å stå og gå forårsaker ofte ikke nok friksjon til å skade huden.

Men å løpe eller gå i tette sko er en oppskrift på smerte. Forsikre deg om at skoene dine sitter ordentlig før deg dra ut på løp .

2. Overflødig fuktighet og svette

Ingen liker å løpe rundt i våte sko. Ikke bare føles det bare grovt, men det gjør blemmer mer sannsynlige.

Ingen treffer bevisst en maraton etter å ha hoppet i pytter. Men det er viktig å holde fuktighet og svette i sjakk når du skal løpe.

Én studie studerte virkningen av 5 forskjellige materialer for løpesokker og deres innvirkning på blemmer. Studieforfatterne fant at materialet ikke gjorde noen vesentlig forskjell for friksjonen, men mengden fuktighet på løperens føtter spilte en større rolle.

3. Solbrenthet

Hvis du blir dårlig noksolbrenthet, huden blærer for å beskytte huden og gi den en sjanse til å gro.

Føttene er ikke det mest sannsynlige stedet du kan bli solbrent (selv om det kan skje - ser på deg, spinkel sandaler). Men folk glemmer ofte å bringe SPF til tootsies. Og det kan føre til noen veldig smertefulle blemmer.

4. Frostbite

Hvis du sitter fast utenfor, og det er under 28 ° F (-2 ° C), kan du utvikle deg frostskader . Fingrene og tærne dine står overfor den høyeste risikoen for frostskader, så prøv å holde dem varme i brutalt kalde temperaturer.

Når utsatt vev begynner å fryse, kan blodårene sprekke. Dette forårsaker hevelse og blemmer.

Frostbite er ganske åpenbart - du vil sannsynligvis vite om det er årsaken til blemmer. Hvis du har frostskader, søk akuttbehandling på nærmeste sykehus.

Dette gir helsepersonell den beste sjansen for å behandle og muligens redde det skadede vevet.

Selv om du ikke merker blemmer, men har sittet ute i vær under -2 ° C, er det best å oppsøke lege ASAP slik at de kan utelukke eller behandle frostskader.

5. Allergier

Noen ganger kan en allergisk reaksjon (kjent som allergisk kontaktdermatitt ) forårsaker blemmer. Disse blemmene kan dukke opp hvor som helst på kroppen, inkludert føttene.

Disse blemmer kan dannes sammen med andre symptomer, inkludert:

• et rødt utslett med grenser som ikke er veldig definerte
• kløe
• tørr hud
• opphovning

Hvis du oppdager en blemmer og også ser på disse symptomene, vil det sannsynligvis være en allergisk reaksjon.

6. Vannkopper

Hvis blemmer begynner å dukke opp overalt og klør som galne, er det kan være vannkopper . Og hvis du er i en alder der dette ikke gir deg en fri dag i barnehagen, kan det være mer alvorlig for deg.

Det er sjelden at vannkopper forblir i fotområdet ditt. Men blemmer kan starte hvor som helst og ikke alltid spre seg over hele kroppen.

Hvis du er voksen og mistenker at du har vannkopper, må du oppsøke lege. Selv om sykdommen er mindre alvorlig hos barn (og de fleste får vaksinasjoner mot den uansett), kan sykdommen være mer alvorlig hos voksne. (Ikke så morsomt nå, er det, “ Venner '?)

Vannkoppervaksineer tilgjengelig for alle som ikke allerede har hatt vannkopper. Så hvis du vil unngå sykdommen helt, spør legen din om å få en jab.

hvordan slå en fyr på i sengen

7. Bakteriell infeksjon

En bakteriell infeksjon oppstår når sykdomsfremkallende bakterier passerer inn i kroppen og utløser en inflammatorisk respons. Noen ganger gir svaret blemmer.

Eksempler inkluderer impetigo og MRSA . Ingen av dem er spesielt behagelige, og begge kan gi blemmer på huden. Impetigo utvikler seg imidlertid vanligvis i ansiktet i stedet for på føttene.

Hvis du har andre sykdomssymptomer enn bare blemmer (eller hvis blemmer ser ut som de er fylt med pus), gå til en lege. Et antibiotikakurs vil vanligvis løse problemet.

Du burde virkelig prøve å søke konsultasjon, hvis du kan. Å vente på en bakteriell infeksjon hjemme kan forlenge utvinningen og gjøre infeksjonen verre. Og hvem vil det?

8. Hånd-, fot- og munnsykdom

Forskere var ikke veldig flinke når de kom på navnet hånd-, fot- og munnsykdom .

Den utvikler seg når Coxsackievirus kommer inn i kroppen og gjør det den sier den gjør. Hånd-, fot- og munnsykdom forårsaker smertefull blæring over hendene, føttene og ... yep, også munnen. (Seriøst. Det er som å kalle tannkjøttbetennelse 'trist tøff tanntid.')

Det forekommer vanligvis hos små barn, og blemmer utvikler seg vanligvis sammen med feber. Hvis barnet ditt har blærende utslett på føttene og hendene, pluss sår i munnen, kan dette være en potensiell årsak. (Voksne kan imidlertid også få det.)

Heldigvis forsvinner denne sykdommen vanligvis uten behandling. Du trenger bare å oppsøke lege hvis utslett ikke blir bedre etter 10 dager, eller hvis det begynner å bli verre.

9. Diabetes

Store blemmer eller en klynge av blemmer kan dannes rundt hender, ben og føtter på titter med diabetes (selv om det er sjeldent).

Det heter bullosis diabeticorum . Selv om blemmer kan være store og fulle av væske, er de vanligvis ikke smertefulle.

Selv om det er på den store siden, er disse blemmer ikke farlige i seg selv. Men de kan foreslå at du må ta ekstra tiltak for å kontrollere diabetes. De har også en risiko for å poppe og introdusere smittsomme stoffer i kroppen din.

Sørg for å holde området rent og tildekket, spesielt hvis huden går i stykker.

10. Herpes

Herpes blemmer vises vanligvis på munnen og lysken. Noen ganger kan de imidlertid utvikle seg på fingrene og - sjeldnere - tærne . Dette er kjent som herpetisk whitlow. Og det suger.

Herpetic whitlow bluss forsvinner ofte uten behandling innen 2 til 4 uker . Men å ta foreskrevne antivirale medisiner kan hogge den tiden til 4 dager .

Så hvis du har en herpes diagnose og begynn å få fotblærer som ikke vil forsvinne, snakk med legen din om herpetisk whitlow.

11. Dyshidrotisk eksem

En vanlig form for eksem årsaker kløende blemmer kun på hender og føtter. Denne typen er dyshidrotisk eksem (akapompholyx- nytt bandnavn, kalte det).

Det er ingen kjent årsak til dyshidrotisk eksem. Men det er mer sannsynlig at personer med vanlig eksem får denne blåseversjonen enn de uten eksem.

Understreke eller eksponering for metaller kan forårsake bluss. Hvis det dannes blemmer, må du ta følgende tiltak:

• hold huden ren
• unngå friksjon
• bruk en kraftig fuktighetsgivende lotion for å fukte huden

Facing de-feet: Hjemmemedisiner for fotblærer

Heldigvis kan du behandle de fleste blemmer hjemme - ofte bare ved å la det være.

Den gode nyheten: du trenger ikke mye materiale for å behandle blemmer. Den dårlige nyheten: du trenger kanskje litt ekstra tålmodighet. Og det er definitivt tider der du kan gjøre symptomene verre.

La det være

Generelt sett er det beste å gjøre med en blemmer ingenting. Det er det. Fremgangsmåten for å gjøre ingenting er som følger:

1. La det være.
2. Ikke ta på den.
3. Egentlig. Ikke gjør det.
4. Ikke stikk på det fordi det føles rart.
5. Bare la det gro.

Dekk blæren med en polstret bandasje. Dette holder den sarte huden borte fra ytterligere friksjon som kan føre til blæren og potensielt føre til infeksjon.

Når blemmen tømmes, må du holde huden ren ved å vaske området med mild såpe og varmt vann. Hvis blemmen sprekker, bruk en antibiotikakrem for å holde området fri for bakterier.

Hvordan tømme en blemme trygt

For det meste er det best å unngå å tømme en blemme helt.

Det faktum at det har dannet seg en blære er et bevis på at området helbreder. Popping det vil ikke øke prosessen og kan gjøre infeksjonen mer sannsynlig. Det vil også trekke ut helbredelsesprosessen.

Noen ganger du trenger å pope den . Igjen, for det meste, ️ ikke ️ gjør ️ dette ️. Men detkanvær trygg.

Hvis væsken i blæren er klar, og den kommer i veien for å gå eller er spesielt smertefull, kan du her tømme en blemme trygt hjemme:

1. Steriliser en nål med sprit. (Sørg for å sterilisere før du stikker noe inn i huden din.)
2. Stikk nålen isiderav blæren. Lag noen få hull på begge sider. Ikke gjennomborer senteret.
3. Klem blisterpakningen forsiktig til all væsken har tappet ut.
4. Påfør straks en antibiotikakrem.
5. Dekk den drenerte blæren med en polstret bandasje.

Når skal jeg oppsøke lege

Vanligvis forsvinner blemmer uten behandling. Men hvis blæren ikke gro etter mer enn en uke, kan det være lurt å oppsøke lege.

Hvis du på et tidspunkt får høy feber eller begynner å kaste opp, må du slå opp legekontoret med en gang. Dette er begge mulige symptomer på infeksjon.

En lege kan være i stand til å tømme en blodblære på en sikker måte for å redusere smerte den forårsaker under bevegelse.

Hold øye med huden rundt blæren. Hvis det begynner å se ekstra betent ut, la en lege sjekke det for å sette en kork i eventuelle komplikasjoner.

Til slutt, hvis du mistenker at blemmer kan være et symptom på en underliggende årsak som diabetes, er det best å spørre en lege slik at du kan få behandling for mer alvorlige sykdommer.

Forebygging

Disse enkle, forebyggende tiltakene kan hjelpe deg gå , løp og boltre deg alt du vil uten at blemmer kommer i veien.

Bruk sko som passer

Hvis støvelen passer ...

Dette virker enkelt, men hvor mange ganger har du glidd på de fineste stilettene med den begrunnelsen at de er * litt * tette, men, er det ditt drypp på punktet?

Dårlige nyheter - en natt av tette sko kan føre til skjerpende blemmer.

Hvis du er en løper eller turgåer, er det enda viktigere at skoene dine passer ordentlig slik at gjentatt friksjon ikke fører til masse smerter i foten.

Hold føttene tørre

Svette føtter (den lite kjente oppfølgeren til 'Happy Feet') er en ledende årsak til blemmer. Heldigvis er det ganske enkelt å holde det tørt.

Fukttransporterende sokker og et tørkende fotpulver kan hjelpe til og med tunge gensere med å unngå å irritere huden og forårsake smerte.

arbeidsplassen flørte tegn

Unngå irriterende stoffer

Såper og vaskemidler kan irritere huden, og noen ganger føre til blemmer. Forsikre deg om at du unngår noe som forårsaker hudirritasjon. Bruk forsiktig såpe på føttene og unngå duftende vaskemidler.

Hvis du har allergi, må du holde deg borte fra alt som forårsaker en reaksjon hvis du vil være blisterfri.

Allergivenlige såper er tilgjengelig for.

Behandling eller håndtering av underliggende forhold

Hvis du er utsatt for eksem, må du holde fuktighet på hender og føtter for å avverge dyshidrotisk eksem.

Eller hvis du har diabetes, må du sørge for at du behandler sykdommen i henhold til legene.

Sørg for å holde behandlingen for eventuelle underliggende forhold for å unngå bivirkninger, inkludert blemmer.

Ta bort

Blemmer kan utvikle seg på føttene. Vanligvis er dette nede på dårlig passende fottøy eller svette stampere. Solbrenthet kan også være bak blemmer.

Imidlertid kan de være et symptom på diabetes, eksem, bakteriell infeksjon, herpes eller andre underliggende forhold. Hvis blærene dine utvikler seg sammen med andre symptomer, må du søke medisinsk behandling.

Noen ganger er det trygt å tømme blemmer hjemme - men det er ikke tilrådelig. Hvis blæren er full av blod eller pus (eww), bør en medisinsk profesjonell tømme dette i et sterilt miljø.

Du kan redusere risikoen for blemmer ved å bruke fotpulver når du løper og kjøper sko eller joggesko som passer , og unngå kjemikalier som irriterer huden.