Hva som virkelig forårsaker solbrenthet (og hvordan du behandler det raskt!)

Du vil kanskje like

24 tips for en bedre sommerferie

Når sommersolen slår ned, bruker du kvalitetstidutenfor—Om du & rsquo; retreneellerferierer—Er en gitt. Og selv om du sannsynligvis kjenner alle reglene for bruk av solkrem, noen ganger glemmer du bare. Solbrenthet er ikke morsomt og kan være farlig, men det er måter å lindre smertene og lindre brannskaden.

Hva du trenger å vite

Solbrenthet er vanligst blant voksne 18 til 29 år. Faktisk rapporterte 65 prosent av hvite mennesker i den aldersgruppen minst en solbrenthet det siste året, ifølge CDC. Solbrenthet og solbeskyttende oppførsel blant voksne i alderen 18-29 år – USA, 2000-2010. . MMWR. Ukentlig rapport om sykelighet og dødelighet, 2012, juni; 61 (18): 1545-861X.

Og dette kommer kanskje ikke som noen overraskelse, men det er ikke varmen som brenner. Overdreven eksponering til ultrafiolett (UV) lys skader. Når den utsettes for UV-stråler fra solen, akselererer huden din produksjonen av melanin —En substans som gir pigment til huden din og gir deg din naturlige farge. Den melanin-in-overdrive er det som gir deg en brunfarge. Og den brunfargen er kroppens naturlige solkrem - og det eneste forsvaret du naturlig har mot solen.

spiderman kyss betydning

Men melaninet kan bare gjøre så mye. Hvor mye melanin kroppen din kan produsere, bestemmes av genetikk, og de fleste produserer ikke nok til å beskytte huden godt. Det endelige resultatet er solbrenthet.

Men det går utover rød hud og rare solbrune linjer. I noen tilfeller, blemmer kan dannes , og huden kan til og med hovne opp - en tilstand som kalles ødem . I mer alvorlige situasjoner, solforgiftning a.k.a. polymorf lysutbrudd -kan oppstå. Symptomer på denne typen solallergi inkluderer små røde støt eller flekker av rød hud, blemmer, elveblest og til og med blødning.

kokosolje under øynene før og etter

Studier har vist at det å bli brent regelmessig kan øke en persons risiko for å utvikle seg betydelig hudkreft senere i livet. Spesielt fant en studie at kvinner som fikk fem eller flere blærende solbrenthet i alderen 15 til 20 år 80 prosent økt risiko for melanom. Langsiktig ultrafiolett flux, andre potensielle risikofaktorer og hudkreftrisiko: en kohortestudie. Wu S, Han J, Laden F. Kreftepidemiologi, biomarkører og forebygging: en publikasjon av American Association for Cancer Research, cosponsored av American Society of Preventive Oncology, 2015, Jun.; 23 (6): 1538-7755. Melanom er den mest alvorlige typen hudkreft og krever øyeblikkelig oppmerksomhet fra en lege.

Handlingsplanen din

Vær smart i solen. Den enkleste måten å behandle solbrenthet på er å forhindre at det skjer i utgangspunktet. Påfør solkrem regelmessig. American Academy of Dermatology anbefaler å bruke en som er bredspektret (betyr at den beskytter mot UVA- og UVB-stråler), vannavstøtende og har en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på 30 eller høyere. Du burde også ta i betraktning holde seg ute av solen midt på dagen (kl. 10-16), bruke verneutstyr og unngå solsenger. Du kan også kutte ned på noensolvennlig mat, som laks, som inneholder omega-3 fettsyrer som kan bidra til å blokkere UV-stråler. Kosttilskudd med fiskeolje hos mennesker reduserer UVB-erytemal følsomhet, men øker epidermal lipidperoksidering. Rhodes LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, aug.; 103 (2): 0022-202X.

Hvis det er for sent, kan du her behandle brenningen din:

• Avkjøles. Påfør en kul kompress som en våt vaskeklut til den brente huden. Derimot, hopp over isen . Det kan skade huden din eller irritere forbrenningen enda mer. Hvis det er for vondt å bruke en kul komprimering, kan du også kjør kaldt vann (men ikke iskaldt) over brenningen i 10 eller 15 minutter.
• Berolige såret. Prøv å bruke noenaloefor å redusere betennelse i huden. Effekten av aloe vera krem ​​i forebygging og behandling av solbrenthet og solbrenthet. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, mai.; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Hopp over hudprodukter som inneholder alkohol - dette kan tørke ut huden enda mer.
• Hit apoteket. Å ta betennelsesdempende som ibuprofen eller aspirin kan hjelpe. Hvis solbrenthet er ekstremt ubehagelig, kan det hende du kan få en aktuell resept fra legen din for diklofenak , som ifølge en studie kan redusere smerte og hevelse. Effekten og sikkerheten til lavdose diklofenaknatrium 0,1% gel for symptomatisk lindring av smerte og erytem assosiert med overfladisk naturlig solbrenthet. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Europeisk tidsskrift for dermatologi: EJD, 2004, oktober; 14 (4): 1167-1122.
• Ikke sprett blærene. Hvis det oppstår blemmer, må du ikke bryte dem. I stedet, dekk dem lett med gasbind. Hvis de bryter, søke om en antibiotisk salve og dekk dem deretter med gasbind.
• Unngå stramme klær. Dette høres ut som en no-brainer, men hvis hendene eller armene dine er brent og hovne, fjerne noen stramme ringer, armbånd eller klokker mens du helbreder. På samme måte vil du sannsynligvis være mer komfortabel i løse klær.

Opprinnelig publisert i august 2012. Oppdatert juli 2015.