Finn Ut Antall Engel
Her på Greatist elsker vi en god trend. Vi elsker å hemming og haing over om lommebøkene våre (og din) skal åpne for det #WorthIt spiel vi sender tekst til våre BFF-er - og vi prøver å gjøre det før ordet kommer ut. Fordi ingenting demper a detaljhandelsterapi jag som en venteliste.
Darren Boucher / Getty Images
Men med tanke på hvordan 2020 rystet båten og de ikke så subtile indikasjonene på at 2021 ikke kommer til å bli mye bedre, er det klart at vi trenger mye mer enn mikrogrønne og sykkelbukser for å få oss gjennom dette året. Vi trenger noe med substans - til og med langsiktige fordeler.
Jeg snakker om lur
Jeg må innrømme at jeg aldri var en lur person. Tenk på meg som fyren fraGrønne egg og skinke: Jeg likte ikke lur i et hus, med en mus, verken her eller der. De følte meg bare som en tvangsbruk av tiden min.
Så kom lurekjolen.
Gjort populær av Hill House Home i fjor sommer, er lurekjolen best beskrevet av Rachel Syme i New Yorker : “Det så lett og søtt ut som marengs. Det så skremmende lett ut å flekkes. ”
“Skremmende lett å flekke” var hvordan jeg følte meg med lur. Jeg pleide å legge meg i en 10-minutters lur og ende opp med å ligge der i flere timer. (Sa jeg 'flekk'? 'Totalt bortkastet tid' er det jeg mente.)
ideer til jubileumsfeiring for ham
Men lurekjolen så så luksuriøs ut. Det så ut til å fortelle meg: 'Lett og søt er hvordan du skal føle deg etter å ha tatt en lur.' Og fordi jeg ikke ønsket å bruke 200 dollar på en kjole, bestemte jeg meg: La meg først se om jeg er verdig kjolen. La meg ta en lur.
Pinlig nok, det var det som trengte for meg å se nappelyset. Og min gud, hadde jeg gått glipp av det.
Fordelene og saligheten ved en lur midt på dagen
Som en gjenfødt napper kan jeg trygt si at vi - samlet, som samfunn - ikke aksepterer hvor produktive lur kan være i våre liv.
I løpet av de verste nyhetssyklusene i 2020 var jeg så stresset at jeg ikke kunne lese en setning uten å glemme den umiddelbart. Lur har blitt et verktøy i min kamp mot mental utmattelse og en måte å øke energi middagstid (uten mer koffein).
Det har vært en av velsignelsene ved å jobbe hjemmefra. Ikke bare har jeg klart å lurei sengmed min sengetøy , men jeg har også følt meg bemyndiget (takket være et empatisk, propp-team!) til å ta tilbake tid for meg selv. Jeg er praktisere egenomsorg på en måte som får meg til å føle meg forynget på dagen! Det er som å få to nye starter på en dag i stedet for å lure på hvorfor 8 timer føles så lange.
Lur er den perfekte søvntrenden
Ifølge Pinterest kommer søvnpleie for oss i 2021. Mellom trening for søvn og søvnprodukter folk leter etter flere måter å få bedre hvile om natten. Men søvnhacks som hovedsakelig er rettet mot sengetid, er kanskje ikke det inkluderende hacket vi trenger.
For natteravn og søvnløshet hvem sove 5 eller færre timer en natt, kjøpe en kringkaste eller gjør yoga før sengetid kommer nok ikke til å kutte den. I tillegg liker noen mennesker å være oppe sent.
' Hevn utsettelse for leggetid ”Er et begrep som vokste til berømmelse omtrent samtidig som lurekjolen. Den beskriver behovet for å gjenvinne kontrollen over livet ditt ved å gi avkall på sove timer og få mer alene tid.
Så burde ikke alle disse menneskene også ha tilgang til den rene gleden som er godt uthvilt?
Jeg vil ha en verden der hvis jeg sier 'Jeg tok en lur i dag!' klokken 15 på en mandag er den instinktive reaksjonen 'Bra for deg', ikke 'Er du OK?' eller “Jeg skulle ønske jeg tok en lur” - for baby, det kan du!
Nappetips fra en reformert ikke-napper
Gjør mental plass for å lure
En gang ble jeg vant til det sovne ble lur revolusjonerende. Men jeg måtte akseptere ideen om lur før hjernen min sluttet å kjempe med søvn. Å godta ideen om en lur er veldig i tråd med å gjenvinne tiden din i løpet av en arbeidsdag. Det krever praksis å tro at du fortjener å sove, å slå av spøkelsesvarsler som hjemsøker hjernen din selv mens Slack er i pauser og du er 'i møte.'
Tenk på det på denne måten, skjønt: Når du tror du skal jobbe, er det faktum at du trenger å ta vare på deg selv før du bruker tunge maskiner - eller, gjør, gratis skrivefelt overalt.
Hold det kort
En lur bør ikke være det viktigste i dagen, og den bør definitivt ikke brukes som erstatning for søvn . Det skal være kort - som kjære ansatt, du kan ha litt tid for deg selv som godbit. Skyt for 20 til 30 minutter . Lenger lenger, og du kan føle deg groggy i hjernen og kroppen din.
Ikke lur for sent på dagen
Generelt sett du bør ikke lur etter kl. , selv om alle opererer etter en annen tidsplan, så denne grensen er noe fleksibel.
Ta lur når du trenger dem
Dette er mitt beste tips som en reformert ikke-napper. Før lurekjolen kom, hadde jeg kommet inn i hodet på meg at lurene skulle være en planlagt, vanlig ting. Feil. Lurene skal være som favorittantrekket ditt: Bruk det når du vil på grunn av hvordan det får deg til å føle deg. (Og nei, jeg kjøpte ikke kjolen. Men jeg tar nå lur, og det er ... uvurderlig!)
fjerning av tørr hud
I 2020 fikk lur dagene til å bli uskarpe sammen og gjorde min evne til å være til stede sterkere. I 2021 er det ingen som vet hva jeg kan gjøre. Bare la meg ta denne luren først.
