Finn Ut Antall Engel
Klokka er to på en ukedag, og jeg er det heller dommeskrolling på Twitter eller ser på Netflix. Øynene mine kan knapt forbli åpne, men de vil fortsette. Når det endelig er sengetid, legger jeg på en podcast-episode for å inhalere 5 minutter med informasjon før jeg kjører avgårde.
Neste dags morgenalarm utløser ofte en flyktig eksistensiell krise før jeg motvillig ruller ut av sengen:Skal jeg avbryte jobben i dag, eller skal jeg bare si opp jobben? Hvorfor fortsetter jeg å gjøre dette for meg selv?Denne rutinen gjentas resten av uken.
Så snublet jeg over et navn for min tullete avvisning av en sunn soveplan. Det er et begrep som er mye spredt på det kinesiske internett: hevn utsettelse for leggetid (報復性 熬夜). Det er ikke bare utsettelse for leggetid eller forsinket søvnfasesyndrom . Det handler om å ta hevn, eller mer nøyaktig, å få tilbake kontrollen over livet vårt.
Forskere i Nederland i 2014 definerte først “ utsettelse for leggetid 'Som' unnlater å legge seg til den tiltenkte tiden, mens ingen ytre omstendigheter hindrer en person i å gjøre det. ' Siden den gang har forskere stort sett bidratt med dette fenomenet til et lavere nivå av selvdisiplin.
stjernetegn freaky side
To år senere dukket dette fenomenet opp på Kinas sosiale medier-plattformer med tillegg av 'hevn'. Dette var avgjørende for dets liv som et internett-slanguttrykk, da den bokstavelige oversettelsen for hevn utsettelse for leggetid betyr 'å hevne seg gjennom natten.' Den beskriver en trend der dagens arbeidere motstår å sove tidlig for å gripe friheten til nattene - selv om det ikke gir noen åpenbare fordeler.
For de fleste arbeidende voksne, inkludert meg selv, har vi ikke luksusen til å planlegge arbeidsdagen. Etter å ha ofret minst åtte timer hver dag for å 'tjene penger', føles det enda mer bortkastet av vår tid å sove tidlig.
Likevel er det ikke akkurat noe å hevne i tillegg til vår skuffelse i selve livet og følelsen av avmakt.
Den nye kulturen med “selvhevn”
Når COVID-19 forbruker det globale samfunnet, migrerer vi sakte fra panikk til en ny kultur for hevn. Vi har passert rullebanen til panikkjøp. Forbrukere i Kina er “ hevnutgifter ”Eller“ hevn reiser ”Etter at lockdowns er opphevet.
I USA, der utvinning virker som et langskudd, blir folk fristet til å grøfte restriktive tiltak som bruk av ansiktsmaske og fysisk distansering . Enhver risikotagende oppførsel er sannsynligvis en form for gjengjeldelse mot den oppdampede frustrasjonen fra måneder med lockdown.
Jeg er heldig nok til å bo og jobbe i Taiwan, der bekreftede tilfeller har ligget under 500 mens skoler, restauranter og kontorer har holdt åpent. Takk til regjeringens effektive svar , koronaviruset gjorde knapt noe i Taiwan, og jeg var isolert fra det meste av kaoset.
jamie foxx wiki
Likevel betyr de internasjonale grenselukkingene familier i separasjon og mange livsbeslutninger på vent. Redaksjonsjobben min på et nyhetsmedium i Taiwan blir stadig mer oppfylt mens jeg også er hav borte fra familien min i New York. Mitt nye års plan om å flytte hjem ble forstyrret av de massive permitteringene, sivil uro og mangel på regjeringsledelse i USA, som virket desto mer skremmende enn den daglige jobben min.
Denne følelsen av frykt og usikkerhet forverret den allerede dårlige søvnvanen min. Hver dag, når jeg kommer til å slappe av hjemme etter middag og gjøremål, er det nesten 22:00. og det virker som om det er sent på natten at jeg kan tilfredsstille mine personlige behov. Enten å ta igjen lesingen eller å spille Animal Crossing til håndleddene mine gjør vondt.
Kan vi overforlate oss med “selvhevn”?
'Revenge bedtime procrastination' er en type kompensasjon, en psykologisk strategi som lar folk omdirigere frustrasjoner og usikkerhet, ifølge lokale psykologer i Kina.
Sigmund Freud beskrev kompensasjon som forsvarsmekanisme der folk skjuler følelsene av utilstrekkelighet eller svakhet ved å hengi seg til et annet område.
Å maksimere “meg tid” ved å holde meg oppe sent, antar jeg, er en handling av motstand. Mot mine bedre instinkter stjeler jeg tid fra søvnen min for å unnslippe den robuste dagtidens rutine.
Men det er også høy risiko for overkompensasjon, og i tilfelle hevn utskyvning av sengetid, betyr dette søvnmangel og helseproblemer som svekket immunforsvar, tretthet og humørsvingninger. De ville, hensynsløse avlatene på sen kveld kan i beste fall bidra til en ond sirkel av selvforakt.
Noen av oss er kanskje ikke engang bevisst klar over årsaken bak søvnmønsteret vårt. Å holde seg oppe sent føles som en normal oppførsel når så mange mennesker har samme vane.
kvitring
Min nylig tweet om hevn utsettelse for leggetid , som har mottatt over 250 000 likes, fikk gjenklang med nattugler over hele verden. Tusenvis av mennesker sa at de var skyldige i fenomenet, og det var de også glade for å endelig ha et navn på det .
Hvis vi hevngjerrig eller frivillig forsinker leggetiden til tross for å vite konsekvensene, er det konvensjonelle rådet om å sove tidlig kanskje ikke nyttig. I stedet kan svaret være å først undersøke livet og rutinen for å utlede hvor frustrasjonene våre ligger, og finne ut hvordan vi kan gripe - ikke bare sent på kvelden - men også dagen.
kåt sexprat
Å lide hele natten med hevn mot livets byrde er ofte en ensom handling. Å vite at vi ikke er alene, spesielt under denne pandemien, gir trøst for våre individuelle smerter som ofte deles av andre. Det er denne følelsesmessige forbindelsen utenfor ekkokammeret vårt som hjelper oss å manøvrere i en verden som er så tilsynelatende splittende og kaotisk.
Daphne K. Lee er journalist med base i Taipei og New York City. Hun dekker hovedsakelig menneskerettigheter og kultur i Øst-Asia. Finn henne på Twitter .
