Hvordan planter gir glede og kontroll i hjernen vår under kaos

Illustrasjon av Brittany England

Etter hvert som moderne tilbehør går, er potteplanter ikke bare elskede på grunn av måten de kan pusse opp et rom, men også for den måten de gagner vår mentale helse. De kan lyse opp rommet vårt, friske opp luften og gi et speil inn i hvordan vi har det på innsiden. De er faktisk en god påminnelse om når og hvordan vi skal ta vare på oss selv.

Når det daglige anstrengelsen har at vi ofte føler oss avskåret fra den naturlige verden, kan potteplanter bidra til å fylle tomrommet. Vi snakket med folk i forskjellige plantesamfunn om de personlige velværefordelene de har høstet fra planteoppdragelse.

De fremmer oppmerksomhet

“Det er noe veldig zen om potteplanter eller hagearbeid generelt. Tvinger deg til å være til stede i øyeblikket og ikke være bekymret for fem millioner andre ting. ” - Mary Marcella

Eierskap av husplanter forskjønner ikke bare rommet ditt, og det kan ha en veldig beroligende effekt når du går deg vill i øyeblikkene av å gi dem omsorg. Dette er et eksempel på oppmerksomhet, en veldig nyttig praksis for å takle stress og angst.

kroppsspråket til menn som ikke er interessert

En studie publisert i Tidsskrift for fysiologisk antropologi fant at deltakere som deltok i en planteoppgave, følte seg roligere, mer komfortable og mer avslappede enn de som fullførte en teknologirelatert oppgave.

De minner deg på å fortsette

“Når jeg kommer i en funk, bruker jeg plantene til å hjelpe meg ut av det. Jeg vil sjekke dem om det er døde blader, tørrhet, vanningsbehov og bevege meg for å få litt sol osv. Denne lille biten av å ta vare på noe annet (og hvem snakker ikke tilbake til meg) hjelper meg med å fjerne hodet mitt og start dagen på nytt. ” - Rachel Able

Ulike planter har forskjellige behov, og å ta vare på dem betyr å lære de små særegenheter. Dette betyr at du kan komme til å puttere rundt og finne ut hvordan du kan gi dem lys slik at de vokser jevnt (som du burde gjøre medPilea Peperomioides), tåke dem (som du kan gjøre med noen palmer) og støve av bladene.

De gir 'lav forventning' følgesvenn

“Jeg kunne snakke med dem. Fortell dem alt som gikk gjennom den galne hjernen min. De var gode lyttere. De hørtes aldri dumme ut, de prøvde aldri å fortelle meg hva jeg følte ikke var ekte, de presset meg aldri utover der jeg var komfortabel med å bli presset. ” - Kriss Judd

Selv om vi vet å nå ut til venner og familie når det er tøffe tider, er det noen ganger hyggelig å ha en ledsager som ikke forventer en samtale eller et gi-og-ta-samspill. Det har faktisk vært rapporter om leger som 'forskriver' potteplanter og deltakelse i felles hager for å forbedre individets velvære.

Du vil kanskje like

En nybegynnerveiledning for å holde en husplante i live

De viser deg viktigheten av de små tingene

“De jordet meg, prosessen med å vanne dem, ta vare på dem og lukte det våte smusset. Hver gang! Straks jordet. ” - Sheri Deering

er jeg dating en alkoholiker

Det moderne livet kan være mye stress, følelsesmessig kaos og rushing her og der. Selv om hagearbeid har blitt vist for å gjenopprette stemningen, har flere studier også vist at selv små doser natur i hverdagen vår kan ha store fordeler for vår lykke og velvære.

Å ta vare på plantebabyene dine er en fin måte å fokusere på de små tingene for å jorde deg selv. Slike små handlinger kan gi stor lettelse fra den hektiske energien i det daglige slipet.

Du vil kanskje like

De 21 beste sunne plantene å dyrke innendørs

De er vakre, og det gjør oss lykkelige

'En ting jeg gjør er å sørge for at det er blomsterpotter på trinnet mitt, for når jeg kommer hjem til en pop med levende farger, føler jeg meg glad for å være hjemme.' - Victoria Fedden

Akkurat som vi dekorerer våre rom med trøstende berøringer som familiebilder og knickknacks, spiller planter en lignende rolle for å gjøre hjemmene våre vakrere og estetisk tiltalende. Dette er en utrolig velkommen og trøstende virkelighet av planteeierskap som kan hjelpe rommet ditt til å føle deg mer glad. Selv vitenskap bekrefter a pop av farge fra potteplanter kan fremkalle forskjellige positive effekter på humøret ditt.

De kan lære deg hvordan du skal gi slipp

“Da min eldste gikk på college, kjøpte jeg meg et nytt anlegg. I løpet av seks måneder hadde jeg 75. Når de dør, føler jeg meg ganske lei meg, fortell dem at jeg beklager at jeg ikke kunne redde dem, og takke dem for gleden de ga familien min. ' - Teresa Bond

Ikke alle planter overlever, dette kan være av en rekke årsaker. Kanskje det var menneskelige feil, eller kanskje de bare ikke hadde de rette forholdene for å trives. Å ha potteplanter kan lære oss å gi slipp, og innse at noen ganger ting bare ikke trekker sammen for å lykkes så bra som vi skulle ønske de ville. Og det er greit.

De minner oss om vår lenke til naturen

“Hjem er ikke hjemme uten at livet sprenger i hver søm. Hver plante forteller en historie, snakker med andre planter, har en livssyklus, opplever vanskeligheter og lærer å trekke gjennom med støtte fra andre, som meg. ” - Rachel Hunsell

Når du sitter fast i livets avgang og strøm, kan det være veldig vanskelig å holde perspektiv på livets årstider, og hvordan de ikke er like. Noen ganger kan det å holde planter hjelpe deg med å sette pris på hvordan våre liv og indre tilstander kan etterligne naturen: noen ganger sliter, ikke alltid blomstrende, men alltid gyldig. Med livssyklusene som vises, er det lettere å fange inn visdommen i hvordan du ser på livet.

De kan være en sosial isbryter

“Når folk kommer hjem til meg, kommenterer de nesten alltid plantene mine. Jeg er en veldig vanskelig samtalepartner med mennesker jeg ennå ikke er i nærheten av, så det er veldig nyttig å ha plantene til å snakke om å få oss i gang. ' - Kristen Mae

Selv om vi er mer koblet til internett og sosiale medier enn noen gang, kan det virkelig være en utfordring å koble personlig, for noen av oss. En ting med plantefolk er at de absolutt elsker å finne en egen i naturen, og planter kan være en enkel standardstartsamtale som føles trygg og sikker.

De speiler fremgangen vår

“Jeg kunne aldri holde husplanter i live. Da jeg endelig konfronterte noen tidligere traumer og virkelig taklet noen psykiske problemer, kunne jeg plutselig holde et dusin husplanter levende og blomstrende! ” - Cameron Chapman

Vi er alle en del av naturen, og selv om mange av oss bor i byer og kan føle oss avskåret fra den, viser planter oss hvor sammenhengende vi alle er. Tenk på det tilfeldig eller underlig, men ofte i husplanteelskende grupper (som f.eks Husplante hobbyist på Facebook), har plantefolk en tendens til å legge merke til hvordan plantene deres etterligner deres indre natur.

Du vil kanskje like

Så du holdt en plante i live. Hva med en annen?

De viser oss at våre handlinger har makt

“Å måtte ta vare på [dem] og se ekte resultater fra dine egne handlinger er veldig sunt ... Virkelig ansvar (men bare mye mindre høye innsatser), men det viser også reelle resultater for mine handlinger, noe jeg tror er den største fordelen. ” - Kate Wasacz

Hvis du føler deg nede, kan det noen ganger føles som om det er mange krefter utenfor din kontroll som ødelegger livet ditt. Å ta vare på planter kan gi oss litt perspektiv på at vi har en viss kontroll, og at våre handlinger betyr noe.

De minner oss om at vi også trenger omsorg

“Det høres sprøtt ut, men det er en god påminnelse om at jeg også må ta vare på meg selv å se på at en plante visner fordi jeg kanskje glemte å vanne i et par dager. Jeg visner kanskje ikke slik en plante gjør, men jeg føler definitivt at det mangler noe når jeg forsømmer å pleie meg selv. ' - Kristen Mae

Den aller beste delen av anlegget er hvordan det gir oss et lite innblikk i hvordan vi håndterer vårt eget ansvar. Hvis plantene dine ikke trives på grunn av din pleie, er det sannsynligvis en god tid å se på resten av livet ditt også.

Sannheten er at du ikke bare kan fylle huset ditt med planter og kalle det en dag. Jobber mot forbedret mental helse er en prosess som fortjener din omsorg og oppmerksomhet.

Du vil kanskje like

Er du fortsatt en planteforelder, hvis du bare har en plante?

Hvordan være din egen planteforelder

Hvis du tar vare på planter, føler du deg voksen, da læring om å ta vare pådeg selv vil gjøre deg til en voksenmester.

Heldigvis deler vi noen av de samme kravene for å trives som planter gjør. Her er noen tips for egenomsorg som fungerer både for planter og mennesker:

wiki tom holland

• Hold deg hydrert.
• Få mye frisk luft og sollys.
• Forsikre deg om at du får de riktige næringsstoffene.
• Snakk pent om, og til deg selv.
• Vet at det er mulig å sette pris på at du vil.
• Gi deg selv de rette forholdene for å trives.
• Kutt av 'egenvekt' som bringer deg ned.
• Rydd opp miljøet ditt.
• Tillat deg selv å ha 'årstider'.
• Hvis noe ikke fungerer, feilsøk.