20 kreative prosjekter som vil gi humøret ditt en liten oppgradering

For mye stress og usikkerhet akkurat nå?Det er helt ok hvis alt du vil gjøre noen dager er å spise Ben og Jerry's. Men når du ikke gjør ditt beste Bridget Jones-etterligning, kan det å bli sugd inn i et nytt prosjekt faktisk være akkurat det du trenger for å holde din mentale helse i sjakk.

Selv om hobbyer er gode for å bruke tiden, har det også vist seg at de har fordeler med mental velvære - for eksempel å øke selvtillit , distraherende fra negative tanker og senke stress nivåer. Mer spesifikt hjelper de oss med å angi spesifikke emosjonelle tilstander. Hvis du for eksempel er stresset, kan det være en god motgift å dunke litt deig mens du tilbereder et brød. mens følelser av prestasjon kan tilskyndes når du takler et spesielt vanskelig kryssord.

Så uansett om du trenger litt ro, et positivt løft, stressavlastning eller bare litt egenkjærlighet, har vi samlet 20 forskjellige prosjekter for å støtte deg gjennom alle punkter i livets emosjonelle berg-og-dal-bane. Og som en ekstra bonus, kan de alle gjøres i ditt eget hjem, til en lav pris, og uten tidligere kunnskap.

Mat til gode tanker

Våre følelser og mat er like iboende knyttet som Tom er med Jerry. Kanskje dufter av krydder utløser glade minner fra ditt favoritt karrihus, eller at du forbinder baking med dyrebare øyeblikk tilbrakt hos bestemor. Skjeer i potter rører mer enn bare ingredienser - så kom inn på kjøkkenet for litt smakebud-godkjent terapi.

Du vil kanskje like

27 steketips du vil ønske du hadde lært før

Finn syltetøyet ditt

Når du føler deg lav, er sjansen stor for at du når ut etter noe sukkerholdig for å løfte humøret ditt - og det er ikke noe søtere som oppmuntrer til en muntere stemning enn hjemmelaget syltetøy.

Uten fancy utstyr og bare noen få ingredienser som kreves, kan du lage en rekke smaker, parre den med mange ting, lagre den bort ... du får driv. Finn ut mer om denne komfortmaten her , sammen med en enkel oppskrift å prøve.

Bake bort din indre storm

Føler du deg engstelig? Å elte deig eller slå en klebrig smørblanding kan hjelpe deg med å få stressene ut av systemet ditt - med deilige resultater. Informasjonskapsler og muffins er enkle gjør for nybegynnere, mens proffene kan vende hånden til brødformer .

David Tennant Wiki

Uansett elsker vi alle å gjøre ting enklere, og vi har stilt opp noen flotte bakehacks her .

Pickle for stolthet

De er små, men mektige, og å lage sylteagurk kan øke følelsen av stolthet. Hvordan? Hver gang de får servert en tallerken, blir du påminnet om prestasjonen din, mens levetiden deres betyr at de stolt kan sendes til middagsfester etter sosial distansering.

Du vil kanskje like

Dette Charcuterie Boardet mater 20 personer - og ja, du kan klare det

Ta noen tomme krukker, eddik, grønnsaker og noen andre ingredienser i skapet, og sjekk ut vår sylting 101 for full nedgang.

Nuggets of love

Hvis utsiktene til å lage gyoza fra bunnen av fyller deg med frykt, er det på tide å omformulere tankene dine. Dumplings av alle slag lages ofte av familier og vennskapsgrupper som en bindingsaktivitet, med hjertelige doser omsorg og oppmerksomhet blandet inn.

Kok dumplings med kjærlig intensjon om å vise deg litt TLC, selv om du er alene - og for å prøve disse oppskrifter , alt du trenger er en kjevle og noen få ingredienser som er enkle å kjøpe i supermarkedet.

Føler meg saftig

En duskregn av dressing kan forvandle en tallerken - og å lage din egen er en fin måte å uttrykke humøret ditt gjennom smaker. Mange kjøpte butikker er tilsatt tilsatt sukker og konserveringsmiddel, slik at du også vil vite nøyaktig hva som har gått med i dine egne kreasjoner. Vinn-vinn.

Hvis du føler deg eventyrlysten, kan du prøve suser opp en spillendrende varm saus ; samtidig som disse oppskriftene har du dekket for flere avslappede dager.

Håndverk for kreativitet

Et vellykket håndverksprosjekt er langt fra å være omtrent sluttproduktet. Hele den kreative prosessen pisker opp en rekke følelser - fra positivitet og selvuttrykk, til produktivitet og tilfredshet - som vil være til fordel for ditt mentale velvære i lang tid framover.

En egen søm

Korssting er en fin måte å uttrykke deg på: Det er mønstre som passer til alle stemninger og personligheter, og hver søm (uansett hvor unøyaktig) er en bare du kan eie.

Dette håndverkets rutenettformulering gjør det enkelt å hente, og ferdige sett gir alt du trenger på ett sted. Korsstingsett og gaver tilby hvert NSFW-slagord du muligens kan drømme om, mens designene fra Stitching dekker alt fra “søt” til popkultur.

Du vil kanskje like

Vi pleide å binde oss over vekttap - Nå binder vi oss over korssting

Selvomsorgsoperatør

Alle hendene våre føler effekten av økt vask de siste par månedene, så dykk inn i et nytt prosjekt for å vise dem litt TLC .

Å lage din egen håndkrem er overraskende grei, og det vil gi deg et snev av luksus i livet ditt mens du gjør det turer til spa eller salong er ikke et alternativ . Dette grunnleggende oppskrift kombinerer mandel- og kokosnøttoljer, mens en honningbase gjør dette oppskrift verdt å surre rundt.

Form en forbindelse

Å sende håndlagde gaver i stedet for å tilbringe personlig tid sammen med sine kjære, er en fin måte å oppmuntre til alle de uklare følelsene - og med polymer leire kan du lage ting fra smykker og magneter til nøkkelringer og søte figurer.

Du vil føle en følelse av tilknytning når du former personlige former, mens den heldige mottakeren vil sette pris på den ekstra omsorg og oppmerksomhet som følger med en utformet gave.

eggeformel for å bryte opp et par

Dette startpakke er full av verktøy, farget leire og tilbehør, og Sculpey har viktige instruksjoner dekket med en how-to lowdown .

Inn i brettet

Folding av fly hjalp til med å fordrive tiden på skolen, men den japanske origami-kunsten tar papirhåndverk til et annet nivå. Å lære det grunnleggende kan ta litt konsentrasjon, men når du har fått dem spikret, er repetisjonen av folding beroligende og fredelig.

Fra frosker til elefanter, utførte former er gode skrivebordskompiser - eller tre dem sammen for å skape en hengende mobil (som også er beroligende for voksne, takk). Dette bok kommer med nybegynnere og avanserte opplæringsprogrammer, sammen med origami-papirer.

Kom i blomst

Hvis du er som oss, har salongbukser og ingen sminke vært ditt offisielle lockdown-utseende. Men vi savner likevel øyeblikk av eleganse, og blomster er en enkel måte å legge til et snev av nåde i hverdagen.

Trykk og ramme inn noen av favorittblomstene dine for å utnytte disse følelsene lenger: du trenger bare et par tunge bøker og papir, eller unne deg en rimelig pris sett . Når du har fått alt i kø, dette video avslører hvordan du kommer i gang.

Hobbyer for å aktivere prestasjon

Vi elsker alle en tofer, og det er mange aktiviteter du kan gjøre hjemme for å bygge ferdighetene dineogdin egenverd. Ved å utvikle ditt arsenal av evner, vil du føle deg mer selvsikker, glad og motstandsdyktig - alle store gevinster for generell mental helse.

Kjenn lingo

Zut alors! Å omfavne et nytt språk vil ikke bare forbedre deg hjernens evne til problemløsning og multitask, men også bidra til å mette følelsen av nysgjerrighet i en tid da vi ikke kan utforske nye steder personlig.

Duolingo er den mest populære gratisappen, med over 30 forskjellige språk som tilbys, alt sammen fordelt på små trinn for enkel læring.

Bli positivt konkurransedyktig

Mange hevder videospill er dårlig, da det oppmuntrer til enda mer skjermtid, men å spille kan oppmuntre oppmerksomhet og fokus, og bygge ferdigheter som hånd-øye-koordinering og ledelse .

Du er også mer sannsynlig å være produktiv hvis du har det gøy - så ikke føl deg skyldig i å strekke deg etter kontrollerne. Det er et spill for alle å glede seg over, og hvis Animal Crossing øylivet ikke tar noe for deg, er Neopets fortsatt! Se om du kan grave opp det gamle passordet ditt eller starte en ny konto.

Vær en emosjonell tidsreiser med bilder

Å være borte fra venner og familie kan føles veldig isolerende, spesielt når det føles som om dagene ikke endrer seg, men det å være fotograf kan hjelpe til med det. Ikke bare hjelper de deg med å sette pris på dine nåværende omgivelser, de kan også være noe å vise frem under vanskelige samtaler.

Kom på nært hold med kronbladene fra inneplanter eller gå inn i hagen for å ta bilder av stjernene. Lag en jaktjakt med en venn! Hvis du trenger hjelp med grunnleggende, dette gratis kurset fra Karl Taylor forklarer alt fra eksponering til komposisjon - perfekt for nybegynnere og de som ønsker å forbedre kunnskapen deres.

Vær en blyantpusher

Hvis det nå er alt du kan tegne av stokkfigurer, har vi gode nyheter. Det er virkelig mulig å lære å tegne - og det kan bare være billetten å hjelpe forvise følelser av tristhet og fortvilelse, sammen med forbedring fokus , motstandsdyktighet og hukommelse .

RapidFire Art har et flott gratis kurs for nybegynnere, mens Schaefer Art tilbyr nyttige videoer som tar deg gjennom ulike teknikker.

Du vil kanskje like

Bullet Journaling - aka Hvordan få livet ditt sammen

Puslespill ut hjernen knuter

Oppgavene bak på papiret er ikke bare for å drepe tid når du er ferdig med å lese overskriftene (eller tegneseriene).

Å takle disse oppmuntrer til en følelse av prestasjon og skjerper logikken og tallferdighetene dine - verdifullt for alle områder av det daglige livet, fra å holde styr på økonomien til beslutningstaking. Uten avis? Det er lett å få tak i forundrende på nett.

Design interiør for ro

Det er slitsomt å sitte fast i de samme rommene i flere uker - men med noen få endringer kan du pusse opp hjemmet ditt og hjelpe det til å føles som (nesten) nye omgivelser. Å gjøre en stor forskjell krever lite-til-ingen-sett, og vi garanterer at du føler deg mer energisk og oppdatert etter.

Føler deg ren og klar

Hvis du var våken i 2019, vil du sannsynligvis ha hørt om en decluttering guru ved navn Marie Kondo - hvis tilnærming til å minimere våre eiendeler utløste en vanvidd av aktivitet i hjem og goodwill butikker.

Finn ut mer om KonMari filosofi , og husk: Å takle en kategori på en gang (dvs. klær, bøker, papirer osv.) er mer effektivt enn å gå gjennom ett rom eller ett skap om gangen.

Finn din lykkelige

Vi får det: Det kan være supertøft å tenke på det positive i livet akkurat nå. Så gjør det lettere for deg selv ved å lage et rom hjemme dedikert til bilder av kjære, bilder av favorittstedene dine og minnesmerker fra verdifulle øyeblikk som du kan henvende deg til når du trenger henting.

Jo større jo bedre - så vi elsker konseptet meden hel lykkevegg.

Vokse, baby, vokse

Selv om du bor i en studioleilighet i åttende etasje, og ideen om å ha ditt eget uterom er bare en drøm, kan du fremdeles plante noen frø, se dem vokse… og deretter spise dine anstrengelser.

Her er åtte grønnsaker du kan dyrke innendørs, med bare noen få grunnleggende ting du trenger for å komme i gang - og hvis du vil nyte en gjentatt avling (hvem ville ikke?), vi har bare løsningene .

Du vil kanskje like

25 innendørs planter som trives i lite lys

Ha ansvaret for strømmen din

Hev hånden din hvis du var glad i å skifte rundt soveromsmøblene dine? En bonus for voksenopplevelse betyr at du kan gjøre dette hvordan og når du vil - og ved å følge reglene for feng shui, kan du raskt legge til litt sårt tiltrengt harmoni og gode vibber til det foryngede rommet ditt.

Heldigvis har vi dekket deg hvis du trenger å vite hvor skal jeg starte .

rinko kikuchi stillehavskanthår

Oppuss til en ny ny start

Uansett om økonomi eller låsebegrensninger betyr at du ikke klarer å hente det nye salongbordet eller skapet du barevetser perfekt ut i stuen din, kan en slikk av maling gi en eksisterende gjenstand en helt ny livsstil.

Dette trinnvis guide avslører hvordan du kan forberede møblene dine og hvilke malinger du skal bruke, og du kan til og med sjablong for å legge til et elegant preg på dører eller skuffer.