Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Enten COVID-19 har frigjort MYE tid i livet ditt, eller om du finner deg selv i å krype for å få orden i den nye WFH-timeplanen, føler vi oss sikre på at det aldri har vært et bedre tidspunkt å starte kulejournalering.
morsomme forholdsordspill
Kulejournalen er et kultivt system for notisbok-organisering som lover å ødelegge kaoset i ditt indre og ytre liv, og hjelper deg med å oppfylle personlige og profesjonelle mål underveis.
Den er designet for å oppfylle praktiske behov - som å lage dagligvare- og forsyningslister og huske å holde kontakten med kjære - samtidig som den gir en plattform for funderinger og bokstavelig talt alt du vil ha oversikt over.
Men hvordan er det egentlig at et enestående notisboksystem trygt kan hevde å gi deg ro, til tross for mange års behandling bare kommer så langt?
Dette er spørsmålene vi startet med å svare på. Les videre for startguiden til bullet journal.
Illustrasjoner av Diego Sabogal
Hva er bullet journaling bra for?
Med et ord: alt.
BuJo-skaper Ryder Carroll kaller systemet 'en oppmerksomhetspraksis forkledd som et produktivitetssystem.' Noen mennesker kan være slått av med ordet “tankefullhet, ”Men du ville være villig til å avvise BuJo som woo-woo tull.
Med seksjoner for å logge dine daglige oppgaver, månedlige høydepunkter, personlige notater, langsiktige mål og mer, er en BuJo egentlig et strømlinjeformet system som hjelper deg å bli mer effektiv med oppgavene dine.
Tenk på det som å ta alle notatbøkene du har stappet inn i sluttbordet og legge dem mellom et sett med sider. Det er journalmåten å gjøre tankene våre rene på.
Vil du bare være på toppen av dine daglige oppgaver eller trenger hjelp til å spore økonomien din? Vil du slutte med en vane og trenger litt ansvarlighet? En BuJo kan hjelpe til med alt det.
Enkelt sagt, skriv ned dine tanker, følelser og bekymringer frigjør mental plass for å hjelpe deg å konsentrere deg bedre. Dette lar deg være mer til stede og leve uten den gnagende følelsen av at du glemmer noe.
Verktøy for å komme i gang
Å komme i gang med din første journal kan føles overveldende, men det som er bra er at du kan starte når som helst på året (og når som helst i #Goals-reisen).
Tankesett
Hvis du tror du mangler ferdigheter, tålmodighet eller tid til å få journalføring til å fungere, så det første du trenger å gjøre er å gi slipp på perfeksjonisme . Det spiller ingen rolle hvordan journalen din ser ut; det handler om hvordan det gjør degføle.
Sikkert å legge kreativ energi inn i bullet journal kan gjøre prosessen morsommere, og bidra til å motivere oss til å holde oss til øvelsen. Men hvis slurvet er din stil - omfavn den!
På slutten av dagen bør journalføring handle om funksjon over form.
Notatboken
Når du velger din første journal, vil du ha en notatbok som er liten nok til å kunne bæres rundt lett og solid nok til å reise bra. Tidsskrifter kommer med linjerte, prikkede, rutenett eller tomme sider, så de kan skreddersys etter personlige preferanser.
Det er en ' offisielt ”Notatbok for kulejournaler, komplett med en instruksjonsguide og forhåndsnummererte sider, men andre merker som er populære i BuJo-fellesskapet inkluderer Fyr1917 og Klatter som betyr noe notatbøker.
Pennen
Penner og tusjer er også viktige - du vil ha de du er komfortable med å bruke hver dag som ikke flekker eller blør gjennom sidene.
Noen mennesker elsker fargekodede systemer ved å bruke Sharpie Art og Paper Mate Flair tusjpenn, mens andre foretrekker å ha notatbøkene fargeløse med svarte finelinere .
Lær lingo
Å mestre språket i bullet journal er grunnleggende for å bygge og dra nytte av bullet journal systemet. Her er nøkkelordene inkluderer:
Sprer seg: En gruppe sider - vanligvis to sider som vender mot hverandre - som handler om et beslektet emne, der du raskt kan få oversikt over hele emnet.
Rask logging: Lag språket (gjør det snappy eller bruk nøkkelord) språk for hele setninger for rask notering. Å vedta denne stenografien sikrer topp effektivitet og organisering.
Sporere: Du kan bokstavelig talt spore hva som helst i en bullet journal (humør, søvn, hobbyer, mat, trening, vannforbruk - listen er uendelig).
Samlinger: BuJo er et modulært rammeverk. Hver modul, eller samling, tjener til å organisere relatert informasjon. Du kan mikse og matche, tilpasse eller lage dine egne samlinger for å passe dine behov best.
Hvordan sette opp en grunnleggende kulejournal
Tenk på BuJo som et Lego-sett: den består av modulblokker som kalles samlinger. Som nevnt ovenfor er de grunnleggende samlingene til bullet journal: indeksen, fremtidig logg, månedblad og dagbøker.
I denne korte hvordan video Ryder Carroll forteller deg litt om prosessen, og setter opp en prøvekulejournal slik at du selv kan se hvordan det grunnleggende rammeverket kommer sammen.
Hvis du er nølende med å ødelegge en ny journal, kan du ta en gammel notatbok og bruke noen minutter på å gjøre et raskt oppsett, slik at du kan se alt i aksjon.
Indeks
Dette er innholdsfortegnelsen for kulejournalen din. Merk bare det første oppslaget i journalen din som 'Indeks.' Når du setter opp resten av journalen din - nummererer du sidene før du begynner! - legg til navnene og sidetallene til oppføringene dine i indeksen din for å gjøre alt enklere å finne.
Fremtidig logg
Fremtidig logg vises på neste blanke oppslag i notatboken. I denne delen skriver du ned viktige tidsfrister, hendelser og mål du vil oppnå i de kommende månedene.
Du kan kartlegge din fremtidige logg så langt i forveien du vil, men eksemplet vårt viser en tidsramme på seks måneder. Når du er ferdig, nummerer du disse sidene og legger dem til i indeksen din.
Månedlig logg / måned
Den månedlige loggen din er en oversikt over måneden med et øyeblikk. For å lage en, gå til neste tilgjengelige oppslag. På venstre side, skriv måneden øverst og oppgi antall dager i den måneden på siden. Skriv første bokstav på dagen som hver faller på ved siden av datoene.
Merk høyre side med «Oppgaveliste», og bruk denne siden til å kartlegge en generell oversikt over hva du vil oppnå den måneden.
Noen eksempler på månedlige oppgaver inkluderer, innlevering av skatt, registrering av bilen, kjøp av en brudepikekjole osv. Deretter nummererer du disse sidene og legger dem til i indeksen din.
Daglig logg / dagblader
Den daglige loggen din er den nitty gritty av bullet journal. Sett opp den daglige spredningen din ved å skrive dags dato øverst på venstre side, slik du gjør med en hvilken som helst journal.
Bruk hurtiglogging, begynn å liste oppgaver, hendelser og notater (finn en mer detaljert forklaring på disse vilkårene nedenfor). Du kan gjøre dette kontinuerlig hele dagen, om morgenen eller kvelden før - alt avhenger av hvordan du liker å leve livet ditt!
Ikke glem å legge den til i indeksen din.
Egendefinerte samlinger
De andre samlingene dine er utskiftbare, gjenbrukbare og tilpassbare. Disse er vanligvis satt opp på baksiden av notatboken, siden de ikke har en tendens til å endres veldig ofte. Du kan (og bør) lage et sett med tilpassede samlinger basert på det du er interessert i.
Du kan sette opp en samling for en av følgende aktiviteter:
- bøker du vil lese
- filmer du vil se
- ting du er takknemlig for
- ideer om egenomsorg
Hver gang du oppretter en samling, husk å legge til sidetall og legge den til i indeksen din.
T han nøkkel
Avgjørende for BuJo-systemet er et sett med symboler. Mens du er helt fri til å tilpasse ditt eget sett med symboler, skal vi snakke om de Carroll bruker.
Hvert symbol utfører en unik funksjon i journalen din. Når du logger - enten det er i din fremtidige, daglige eller månedlige logg - legg til en markør ved siden av for å avgrense hvilken type oppføring det er.
For eksempel får en oppgave en kule, en hendelse får en hul sirkel, en lapp får en rett linje, og viktige ting får en stjerne - kalt en signifier - ved siden av deres merke. Når du har fullført en oppgave, krysser du av punktet med en X.
Migrasjon er prosessen med å flytte oppføringer til forskjellige samlinger i journalen din. Den er avgrenset av enten venstre eller høyre pil.
Migrasjon er en viktig komponent i BuJo-systemet, men det er også et vanlig sted folk blir forvirret. Så vi brøt det enda lenger ned i neste avsnitt.
hvordan lage falsk bæsj
Bruke BuJo-systemet: Migration
BuJo-systemet begynner virkelig å være fornuftig på slutten av den første måneden. Ifølge Carroll er dette når du begynner å bruke mirgration. La oss gå gjennom et hypotetisk scenario.
I slutten av februar må du opprette en ny månedlig logg for mars. La oss si at du gjør det, og fylle ut alle hendelsene og oppgavene du har i hodet ditt som må skje i mars. Men du må også stenge februar.
For å gjøre det, gå gjennom hele februar-loggen. Fullfør oppgaver som er fullført (markering med en X), kryss av oppføringer som ikke lenger er nødvendige, og overfør oppføringer som fortsatt må gjøres enten til mars eller inn i din fremtidige logg.
For eksempel, i animasjonen ovenfor, 'Kjøp gave til Phil' må fortsatt skje, og snart. Så det får en høyre pil: “>” og oppgaven skrives om i den nye månedlige loggen din for mars.
'Få kjole tilpasset' må fortsatt skje, men det haster ikke (det trenger ikke å skje i mars). Så den får en venstre pil: “<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Tanken er å avveie hastigheten av en oppgave, og derved være gjennomtenkt over hvordan du prioriterer tiden din. Hvis du innser at noe ikke haster, kan du se på året du har lagt ut foran deg (din fremtidige logg) og legge det til i en måned som ikke har mye på gang. I teorien lar dette deg spre arbeidsmengden jevnt gjennom månedene.
Vi bør nevne at du også overfører oppføringer fra din fremtidige logg til din månedlige logg. Så hver gang du lager en ny månedlig logg, sjekk inn i din fremtidige logg for å se om det er aktuelle elementer.
Engasjement er nøkkelen
Nyt tilfredsheten når du krysser ferdigførte gjenstander fra loggene dine. Se på hvordan historien om livet ditt utspiller seg på sidene, og føl lettelsen over at alle disse oppgavelistene og oppgavene nå er ute av hodet og skrevet ned.
Vel, hvis du vil ha alt som er nevnt ovenfor, må du bruke det daglig (ingen unnskyldninger!). Tross alt fungerer ingen produktivitetsmetoder med mindre du legger vekt på det.
Hvis du trenger støtte eller inspirasjon, kan du bli med på 89k sterke Bullet Journal Nybegynnere Facebook Group. Eller gå til Nettsted for Bullet Journal som en god ressurs for tips, hvis og når du blir sittende fast.
Du kan også følge #BulletJournal på Instagram for vakre inspirasjonsoppsett, som unektelig kalles 'produktivitetsporno.'
Men husk det fantastiske med bullet journal er at du kan holde det enkelt eller gjøre det så komplisert som du vil. Hvis du ikke liker noe i notatboken, eller ødelegger et oppslag, snur du bare siden og fortsetter!
Livet er for kort til å bekymre deg for en rotete notatbokside.
Catherine Renton er en freelance kringkastings-, online- og printjournalist fra Storbritannia. Når hun ikke skriver om nøkternhet, mental helse og velvære, tvitrer hun @rentswrites .
