Finn Ut Antall Engel
Det blir kaldt, og livin 'er ikke lett - for hår, hud og negler, altså. Piskende vind, tørr luft og kjølig temp kan virkelig gjøre et tall på myk hud og hår.
Kald luft ute og sentral varme innendørs kan fjerne fuktighet fra tråder og porer, noe som gjør håret grovt og huden kløende og tørt.
Men tål ikke sprakk hender: Elementer som gjemmer seg bak på kjøkkenskapet ditt, kan bare være svaret.
FreshSplash / Getty Images
Tørt hår og hud: Hvorfor er det viktig å fikse det?
Hår og hud er ikke bare for å se pent ut - de kreves også for spesifikke kroppsfunksjoner.
Hud er et levende organ (et av de største i kroppen!) Som er ansvarlig for beskytter kroppen mot bakterier og hjelper immunforsvaret, nervøsiteten og det endokrine systemet. Det er en bemerkelsesverdig ting.
Det er viktig å holde disse vevene i god stand og fungere godt hele året, slik at de kan gjøre jobben sin og holde oss sunne og trygge.
Sprukket, flassende, irritert eller betent hud er vanlig om vinteren, selv om det ikke er morsomt. Hvis rød, skjellende, kløende hud dveler eller forårsaker alvorlig ubehag, må du besøke lege. det kan være en mer seriøs dermatologisk tilstand, slik som dermatitt og eksem .
Utelukkende mer alvorlige problemer, er det noen få strategier som kan gi kroppen din en pause når kvikksølv stuper.
En unse forebygging for tørr hud og hår
1. Hold det kult
En 20 minutter lang, kokende varm dusj kan føles bra på en kald dag, men hold deg til varmt eller lunkent vann i 5 minutter eller mindre. Lang eksponering for varmt vann kan strippe fuktighet fra hår og hud.
2. Kle deg for suksess
Når du drar ut i det fri, må du kle deg etter været med lue, skjerf og hansker for å unngå vindbrenthet og langvarig eksponering for kald luft.
TIL god blanding av lag er nøkkelen. Bruk et syntetisk stoff som underlag med et andre lag fleece eller ull på toppen.
3. Hold deg til sunne fettstoffer
I matbutikken kan en vogn full av sunne enumettede fettstoffer og omega-3 fettsyrer, som laks, nøtter, olivenolje, lin, sardiner og avokado hjelpe hudbarrieren din .
Det er til og med bevis som antyder omega-3 kan hjelpe for å forebygge hudkreft.
4. Hold deg hydrert
Det er en god ide å holde deg hydrert, spesielt om vinteren, men det er faktisk noe bevis på at vann også kan bidra til å holde huden hydrert.
TIL 2018 gjennomgang av studier antydet at godt vanninntak kan bidra til å øke fuktigheten i huden, selv om årsakene til for tiden er ukjente. Uansett skader det ikke å ha den vannflasken i nærheten.
5. Ta litt vitamin C
Mens du er på markedet, kan du fylle på vitamin C-rike produkter, som sitrusfrukter og mørke, grønne grønnsaker. Vitamin C kan bidra til å øke kroppens produksjon av kollagen, et protein som opprettholder hud og annet bindevev.
Holder det glatt: Handlingsplanen for tørr hud
1. Fuktighetsgivende tørr hud på kroppen din
For å kurere tørr hud over hele kroppen, gå stor eller gå hjem. En tykk krem fuktighetskrem med ingredienser som glyserin , vitamin E. , og Shea smør kan hjelpe huden din å beholde fuktigheten den har.
Og for ikke bare å beholde fuktighet, men å hjelpe til med å gjenoppbygge og reparere, se etter ingredienser som lipider, kolesteroler og ceramider.
dratt jeans helt ned
Bland noen dråper oliven eller grapeseed oil i badevann og hopp inn, eller påfør et tynt lag olje på kroppen etter dusjing (og kanskje ha noen gamle PJ-er i sengen).
Bruk en mens du er i dusjen fuktighetsgivende såpe eller kroppsvask for å forhindre å fjerne de dyrebare oljene fra huden din.
Rett etter, bruk rikelig med den tykke kremen og sveiv luftfukteren før du treffer høyet.
2. Rød nese
Ferien er over, så det er ingen grunn til å fortsette å kle seg ut som Rudolph. Når du er ute i kaldt vær, kutter blodkarene sirkulasjonen til nesen. Etter å ha kommet innendørs utvider blodkarene seg raskt, og forårsaker et rush av blod (og en lys rød farge).
For å bringe nesen tilbake til en normal nyanse, påfør en varm - men ikke varm - komprimering på huden i flere minutter etter at du har kommet innendørs.
Noen ganger kan en forkjølelse på vinteren og vevet som følger med gjøre nesen rå og sprukket også. Når sniffene treffer, bruk ekstra mykt vev og tørk nesen; ikke gni det.
Påfør et tynt lag med fuktighetsgivende salve eller krem på det følsomme området hele dagen, og før du sovner om natten.
3. Grovt hår
Hår trenger litt ekstra TLC om vinteren. Hatthode kan skape kaos.
Shampooing striper fuktighet fra hodebunnen og håret, så vask tråder annenhver dag eller enda sjeldnere . Håret til alle er annerledes. Hvis det er normalt å vaske en eller to ganger i uken, bør du vurdere å legge litt tid mellom sjampo for å ta hensyn til tørre vinterforhold.
Og ikke hopp over balsam. Å hoppe over ‘pooen og å velge en rask skylling og kondisjonering fungerer helt fint for å holde håret rent og fuktig.
For å forhindre brudd eller annen skade, unngå tørking og børster hår når de er våte fordi de låser er mest delikate når de er vannet. Hvis tråder virkelig er uttørket, kam håret med noen dråper olivenolje og en kam med bred tann etter dusjing.
4. Sprukne lepper
Å holde et rør med leppepomade i en lett tilgjengelig lomme er et godt første skritt, men vintervind kan ta sprukne lepper til et helt nytt nivå.
Hvis leppene er flassete, ta en ren tannbørste eller en sukker skrubb og eksfolierer veldig forsiktig for å fjerne overflødig hud. Slå på en rik leppepomade for å følge opp og fortsett å søke på nytt hele dagen.
Du kan også bli fristet til å bruke vaselin (eller vaselin) på leppene dine (eller til og med virkelig tørre flekker i ansiktet), og du vil ha rett.
vaselin er en okklusiv noe som betyr at den beholder fuktighet. Bare vær sikker på at du først tilfører en mykgjørende ingrediens eller en olje til leppene dine, så den har litt fuktighet å beholde.
5. Grove og sprukne føtter
Ingenting skriker 'dødt av vinteren' som knuste, ringete føtter med sprukne hæler. Spar litt penger og hopp over pedikyren ved å eksfoliere og fukte hjemme.
Skrubb calluses med en pimpstein i dusjen en gang i uken for å tøffe av grov, død hud.
Fukt føttene, spesielt hælene, hver dag med tykk krem - kremer som inneholder melkesyre og urea er spesielt effektive - og bruk bomullssokker i sengen. Det kan se nerdete ut, men sportssokker mens du er i dvale kan hjelpe kremer til å absorbere.
Varmere føtter betyr svettere føtter (ick), og fuktighetskremer er mest effektive når de brukes på varm, fuktig hud.
På nedsiden kan bruk av super toasty ullfottøy øke den totale kroppstemperaturen, noen ganger gjør det vanskelig å være i dvale hele natten. Bomull er best (og fin og pustende).
6. Tørk hendene
Det er ille nok å ha frysende sifre, men sprukket og smertefull hud på hendene er prikken over i-en.
Påfør fuktighetskrem etter for å forhindre at hendene tørker ut håndvask og flere ganger i løpet av dagen. Hold en flaske lotion ved hver vask du bruker.
Hvis hendene er veldig tørre, bruk krem i stedet for krem fordi den tidligere har et høyere olje-til-vann-forhold og kan inneholde noen av de ekstra fuktighetsgivende ingrediensene vi nevnte.
Hvis du bruker gummihansker mens du vasker og rengjør, kan det også forhindre at hendene tørker ut på grunn av overflødig kontakt med varmt vann.
Til virkelig rehab huden på vottene dine, bruk veldig tykk håndkrem rett før du legger deg, og skli deretter på hvite bomullshansker - det lukkede rommet vil hjelpe fuktighetskremen til å absorbere seg i huden.
7. Skøre negler
Tørr luft sapter fuktigheten rett ut av neglene og etterlater dem delikate og utsatt for brudd og tårer. For å behandle dem, bruk neglebåndsolje eller lotion som inneholder de gode, fuktighetsgivende ingrediensene på neglene dine før du legger deg, og sov med hansker på for å hjelpe til med absorpsjon.
Ikke vær redd for å bruke på nytt hele dagen, spesielt ikke etter å ha vasket hendene.
8. Kløende, tørr hodebunn
Inn i hudpleie i ansiktet ditt ? Hodebunnen din er også hud og trenger like mye kjærlighet.
Trinn ett i å forhindre tørr hodebunn eller den fryktede flass er å ta kjøligere, raskere dusjer for å redusere hodebunns eksponering for tørking av varmt vann. Og tenk på å bytte til flass eller tørr hodebunn-spesifikk sjampo.
En gang i uken, før du hopper i dusjen, masserer du hodebunnen med olivenolje eller kokosnøttolje. Disse oljene kan fylle på naturlige hodebunnsoljer.
Noen ganger kan problemet skyldes produktoppbygging - ikke vintervær. Hvis du tror dette kan være tilfelle, vask hodebunnen forsiktig med en klargjørende sjampo for å rydde ut søppel.
9. Irriterte, tørre øyne
Vind og tørr luft er ikke en god kombinasjon for følsomme peepers. Sportslige solskinn på en dag under null kan se rart ut, men linsene kan beskytte øynene mot gjenskinn og vind.
Ha en flaske med ikke-medisinert saltvann eller øyedråper for hånden og bruk den til å friske opp fuktighet i øyet når det er nødvendig. Forhindre irritasjon ved å holde de godt fuktede hendene borte fra øyeområdet.
10. Statisk hår
Det eneste som er verre enn vinterhattens hår er flyveier som ikke vil være i en hatt til å begynne med. En tørket hodebunn produserer færre oljer, noe som kan gjøre håret fullt av statisk.
Følg tipsene for uttørket hår ovenfor, og ikke skimp på balsam.
Hvis statisk er et stort problem, bør du vurdere å slå opp pleierutinen. Børster med naturlige børster hjelper med å omfordele oljer fra hodebunnen til resten av håret og leder også mindre statisk enn børster og kammer av plast.
Om vinteren, hold deg til bomullshatter (som leder mye mindre statisk elektrisitet enn akryl og ull).
11. Skallete albuer
Huden over høytrykksledd som albuer, knær og hæler er tykkere for å dempe de essensielle beinene under. Det er flott å ha litt ekstra polstring, men aske, skjellete albuer er ubehagelige.
Nøkkelen til å holde albuene (og andre grove flekker) myke er å eksfoliere en eller to ganger i uken og fukte hver dag.
Kombiner en skje med sukker, et par kløkker olivenolje eller kokosnøttolje og en duskregn sitronsaft for å få en rask skrubbing. Etter peeling, skyll huden og fukt med en tykk krem.
Hvis tørrhetssituasjonen er veldig alvorlig, må du påføre en rik fuktighetskrem og et tynt lag vaselin øverst rett før sengetid.
Tykk, rød hud med flakete hvite flekker som ikke forsvinner kan være psoriasis . Hvis ingen av de ovennevnte behandlingene fungerer, kontakt en hudlege for mer spesialisert pleie.
12. Windburn
Kudos til de som liker friluftsliv selv når det er kjølig. Beskytt sensitiv hud ved å legge den på tykk ansiktskrem med høy SPF - det eneste som er verre enn brannsår er solbrenthet.
Hvis røde vindbrannspletter ikke forsvinner, påfør et tynt lag reseptfritt (OTC) hydrokortisonkrem på irriterte flekker etter behov. Denne medisinert kremen inneholder steroider som reduserer betennelse og hindrer kløe i sporene.
13. Kalde sifre
Hvis fingrene og tærne er fremdeles kalde til tross for ullsokker og hansker, er det på tide med en annen strategi. For å oppmuntre blodtilførselen til hender og føtter, hold kjernen varm med mange lag.
Unngå stramme klær eller smykker i leddene (hender, ankler og håndledd) som kan begrense blodstrømmen.
14. Tørt ansikt
Det er uheldig (men uunngåelig) at kroppens mest følsomme hud alltid blir utsatt for elementene. Definitivt ta litt tid i vinter for å gi kruset ditt litt ekstra kjærlighet.
Første ting først: Unngå ansiktsprodukter med SD-alkohol eller denaturert alkohol som kan tørke. Fete alkoholer som cetyl, stearyl og cetearylalkohol er fine på ingredienslisten.
Bytt til en skånsom ansiktsvask. Vi får alle beskjed om å vaske ansiktene våre to ganger om dagen, men det kan være for tørt. Bytt gjerne en av dem for å bare skylle med lunkent vann i stedet.
Følg opp med en oljebasert ansiktskrem medfuktighetsgivende ingrediensersom glyserin, ceramider og sheasmør.
