Spise

Snack On: De 10 beste sunne sjetongene du kan prøve i 2021

Finn Ut Antall Engel

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Salt. Knasende. Nostalgisk. Å så dukkert. Det hemmeligholdte slagordet hører fortsatt til: Når du først er kommet, kan du ikke stoppe.

Chips er den klassiske snacken. Fra potet til tortilla, de er det perfekte festmåltidet, salsa-dyppeverktøyet eller Netflix-på-sofaen.

Og vi elsker dem. Potetgull er faktisk ansett som ' Amerikas pandemisk matbit , ”Og vi kommer ikke til å krangle med det.

Men mens potetgull har nostalgi og tilfredsstillende snacksfaktor, kan de også komme med ikke så gode ingredienser. Vi snakker masse natrium, fett, tilsatt sukker, kunstige farger eller GMOer rikelig.

Heldigvis er sunne chips og sunne alternativer til chips lett tilgjengelige og vanligere enn noen gang. (Og fortsatt deilig. Vi lover.)

Chips ... med fordeler

Disse sjetongene er laget med næringsrike ingredienser og uten noen av de vanlige tilsetningsstoffene. Du finner en brikke som passer til alle slags diett, og disse yummy snacksene er fullpakket med bonusfordeler som fiber, protein, antioksidanter, vitaminer og til og med probiotika .

Så hvis du føler deg snacky men leter etter noen bedre alternativer for sjetonger, har vi dekket deg. Her er våre valg for de beste sunne sjetongene du kan prøve nå.

Typer sjetonger på denne listen

  • Potetgull (inkludert blå eller søtpotet)
  • Tortilla chips
  • Grønnsak chips
  • Kaldt chips
  • Biffflis
  • Veganske cracklins
  • Kokosflis
  • Linse chips

Hvordan vi valgte

  • Smak: sunne chips er kjempebra, men de måtte smake godt for å lage denne listen.
  • Natrium: Det gjennomsnittlige natriuminnholdet for sjetongene på denne listen er 150 milligram per porsjon.
  • Fett: Disse sjetongene er laget med sunnere fett, som avokadoolje eller kokosnøttolje.
  • Lagt fordeler: Disse sjetongene er fylt med protein , fiber, vitaminer, antioksidanter eller til og med probiotika.
  • Ingredienser: Du finner organiske og / eller ikke-GMO ingredienser uten tilsatte konserveringsmidler eller kunstige smaker.

Prisguide

  • $ = under $ 1 per unse
  • $$ = $ 1– $ 2 per unse
  • $$$ = over $ 2 per unse

Bare sjø saltbeterflis

Bare Snacks har et ganske flott motto: 'Jo mindre du legger til, jo mer smaker du faktisk.' Vi kunne ikke ha sagt det bedre selv.

Og Bare konsentrerer seg om nettopp det, og tilbyr et utvalg av frukt- og veggieflis som er bakt (ikke stekt) og uten kunstige ingredienser.

Ta deres Havsaltbiterflis , for eksempel. Disse sjetongene inneholder bokstavelig talt ingrediensene i navnet og ingenting annet.

To-ingredienser Bare bete chips er pakket med fiber, protein og kalium og er glutenfrie, fettfrie og veganer. I tillegg finner du ingen konserveringsmidler, olje eller tilsatt sukker i sikte. Den eneste ulempen: Disse sjetongene har det høyeste natriuminnholdet på denne listen.

Prøv å dyppe disse knasende beteflisene i fersk tzatziki eller a gresk yogurt dukkert for en sunn, tilfredsstillende matbit.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 140
  • Karbohydrater: 29 gram
  • Protein: 4 gram
  • Fett: 0 gram
  • Fiber: 8 gram
  • Natrium: 260 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $$$

Kjøp Bare Snacks Sea Salt Beet Chips online.

Jacksons ærlige søtpotetgull

Det er ingenting som en søtpotetgull. Snakk om den perfekte kombinasjonen av søt og salt smak.

Men ikke alle søtpotetgull er skapt likt. Hvis du ønsker dem, strekker du deg etter en pose med Jacksons ærlige .

Disse ikke-GMO sjetongene går lett på natrium og er laget med tre enkle ingredienser: søte poteter , organisk kokosnøttolje og salt.

Grunnleggerne av Jackson’s Honest skapte sine sunne sjetonger etter at sønnen, Jackson, ble diagnostisert med en sjelden autoimmun sykdom. Chipsene tilberedes 'lavt og sakte', ved bruk av steketeknikker ved lave temperaturer som tar 10 ganger så lang tid som å steke vanlig potetgull.

Sluttresultatet er imidlertid verdt det: en deilig og perfekt knasende potetgull som beholder det meste av ernæringsmessige fordeler.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 150
  • Karbohydrater: 18 gram
  • Protein: 1 gram
  • Fett: 9 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Natrium: 150 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $$

Kjøp Jacksons ærlige søtpotetgull på nettet.

Kalahari Crisps Air Dried Beef Chips

Biffflis? Kom igjen?

Du hørte riktig: Kalahari chips er nye på markedet (fra 1. juli 2020), og de er den perfekte sunne brikken for alle som følger en disse eller lavkarbokosthold (eller noen som bare vil ha en deilig, proteinpakket matbit, TBH).

Det ville være vanskelig å finne proteininnholdet i denne snacken - 20 gram per porsjon! - i en annen brikke. Disse sprø chipsen er laget med bare noen få enkle ingredienser, inkludert biff, salt, eddik og krydder.

Tilgjengelige i tre smaker (Original, Rosemary Citrus og Southwest Verde), disse sunne, proteinrike sjetongene er gluten-, soya- og sukkerfrie.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 100
  • Karbohydrater: 0 gram
  • Protein: 20 gram
  • Fett: 2 gram
  • Fiber: 0 gram
  • Natrium: 700 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $$$

Kjøp Kalahari Crisps beef chips online.

Beanfields Vegan Cracklins

Hva er cracklin? Disse plantebaserte cracklinsene, det er hva.

Beanfields Vegan Cracklins er et sunnere spinn på sine klassiske svinekjøttbaserte kolleger - som vanligvis er veldig høye i fett, natrium og kalorier.

Overraskende nok er Beanfields ’veganske versjon ærlig talt like velsmakende også. Laget med bønner, kassava mel og kikerter protein, de veganske cracklinsene kommer i smakfulle varianter som ranch, alderen hvit cheddar, koreansk BBQ og krydret nacho.

Psst ... De er glutenfrie, kornfrie, allergifrie og kosher også.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 130
  • Karbohydrater: 14 gram
  • Protein: 4 gram
  • Fett: 8 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Natrium: 190 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $

Kjøp Beanfields Vegan Cracklins online.

Terra Exotic Harvest

Hva er oransje, gult og blått overalt? Terra’s Eksotiske høstechips .

Disse fargerike sjetongene er laget av blå poteter, kabocha (japansk gresskar) og gulrøtter for å skape en smakfull og litt søt matbit.

Ikke-GMO-prosjektverifiserte, glutenfrie, veganske og kosher, eksotiske høstechips inneholder nr kolesterol , transfett eller kunstige smaker eller konserveringsmidler.

I tillegg lager de en fin (og så lett) matbit sammen med dip når du er vert for et siste øyeblikk.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 130
  • Karbohydrater: 16 gram
  • Protein: 2 gram
  • Fett: 6 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Natrium: 160 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $

Kjøp Terra Exotic Harvest chips online.

Farmhouse Culture Herb Krisps

Flytt over, tortillachips. Vi skal kaste noe nytt til deg. Hør oss ut: kålflis.

Hvem visste, ikke sant?

Vel, probiotiske proffer Farmhouse Culture gjorde. Deres Kraut Krisps er den eneste kål pommes frites på markedet, laget med surkål og noen få enkle ingredienser (fullkorns maismas og brunrismel tjener som hovedaktørene).

Krut Krisps er tilgjengelig i tre smaker (havsalt, dillpekel og chilikalk) og smaker som tortillachips med en uimotståelig smakfull, salt og gjæret smak. Det skader ikke at de også er organiske, glutenfrie, veganske og ikke-GMO og ikke inneholder tilsatt sukker eller kunstige ingredienser.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 140
  • Karbohydrater: 17 gram
  • Protein: 2 gram
  • Fett: 7 gram
  • Fiber: 1 gram
  • Natrium: 170 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $

Kjøp krydderurter online.

Good Health Inc. Potetgull av kokosstil Avokadoolje

Noen ganger vil du bare ha en potetgull. Ikke grønnkålflis. Ikke en gulrotflis. Ikke en quinoa-linse-svart-bønne-linfrøbrikke. En ærlig, knasende, deilig potetgull.

Vi forstår det. Oss også.

Good Health Inc. Potetgull i vannkoker-stil er der den er. Den perfekte sandwichkammeraten, disse sjetongene er laget med bare tre ingredienser (poteter, avokadoolje og salt) og inneholder overraskende lite natrium (det laveste på denne listen) for mengden smak de pakker.

Bonuspoeng: Disse sjetongene er glutenfrie, ikke-GMO-prosjektbekreftede, transfettfrie og laget uten kunstige ingredienser eller farger.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 140
  • Karbohydrater: 18 gram
  • Protein: 2 gram
  • Fett: 7 gram
  • Fiber: 1 gram
  • Natrium: 45 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $$$

Kjøp Good Health Inc. avokado oljekanne chips online.

Rhythm Superfoods Kale Chips

Kale chips kan være ganske lav på listen over favoritt typer chips. Men hvis du spiser Rhythm Superfoods ’ versjon, vil de ikke være.

Rhythms kale chips er sprø og fullpakket med smak i hver spalte. I tillegg til Original er de tilgjengelige i smaker som Mango Habanero, Kool Ranch og Zesty Nacho.

Disse sjetongene er tørket, ikke stekt, og er sertifisert organisk, glutenfritt, vegansk og ikke-GMO.

De er de eneste sjetongene på listen med tilsatt sukker, men det er minimalt på bare 1 gram. De er også en god kilde til vitaminer A og K, med henholdsvis 25 prosent og 110 prosent av de anbefalte daglige verdiene.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 130
  • Karbohydrater: 8 gram
  • Protein: 5 gram
  • Fett: 9 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Natrium: 240 milligram
  • Tilsett sukker: 1 gram

Pris: $$$

Kjøp Rhythm Superfoods kale chips online.

Dang Coconut Chips

Dang, disse sjetongene er gode.

Dang’s kokosflis er laget med bare hele ingredienser og er keto- og paleovennlig , ikke-GMO, glutenfri og 100 prosent plantebasert.

Disse sjetongene inneholder høyere fett og kalorier enn andre på denne listen, men de inneholder også mye fiber og lite natriuminnhold.

Dang tilfredsstiller ethvert snackstemning du er i, og tilbyr både søte og salte varianter. Velg mellom original, lettsaltet, tropisk mango, karamellhavsalt og sjokoladesjøsalt.

Ernæring per porsjon (lettsaltet):

  • Kalorier: 200
  • Karbohydrater: 11 gram
  • Protein: 2 gram
  • Fett: 17 gram
  • Fiber: 6 gram
  • Natrium: 110 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $$

Kjøp Dang kokosnøttflis online.

Bare 7 linse chips

Simply 7 holder ting søtt og enkelt. Deres velsmakende linse chips er laget med minimale ingredienser og er ikke-GMO, sertifisert glutenfri, vegansk, kosher og nøttefri.

Vi elsker knasefaktoren disse sjetongene gir, og de er perfekte for sammenkobling med hummus .

Sea Salt er et flott valg, men deres andre smaker - Jalapeño, Creamy Dill og Fiery Pepper - er gode måter å krydre ting på. Hvis linser ikke er helt din greie, kan quinoa-sjetongene deres interessere deg.

Ernæring per porsjon:

  • Kalorier: 140
  • Karbohydrater: 17 gram
  • Protein: 3 gram
  • Fett: 7 gram
  • Fiber: 1 gram
  • Natrium: 210 milligram
  • Tilsett sukker: 0 gram

Pris: $

Kjøp Simply 7 lentil chips online.

hvordan lure noen til å be deg ut

Når du dypper, dypper jeg, vi dypper

Ingen brikke er komplett med en perfekt partner: Dip.

Koble disse deilige fallene med dine favoritt sunne sjetonger:

tl; dr

Så mye som vi elsker dem, er tradisjonelle sjetonger ofte lastet med ikke så elskelige statister som høye nivåer av natrium og fett, tilsatt sukker, kunstige farger og GMOer.

Heldigvis er det mange sunnere alternativer på markedet, laget av alt fra kål til kokos til linser. Disse sjetongene er laget med næringsrike ingredienser og uten de fleste tilsetningsstoffer.

Med en verden av sjetonger som stadig blir tenkt på nytt, er du sikker på å finne en deilig ny favoritt som er fullpakket med bonusfordeler som fiber, protein, antioksidanter og vitaminer. Riv opp en pose og ta snacksen!