Ditch the Bedtime Itch: Stopp eksem kløe om natten

Eksem, også kjent som dermatitt, er hudsykdommen som forårsaker kløende, rød eller lilla betente, hovne flekker av huden.

De som har med å gjøre eksem vet kanskje allerede at den elsker å blusse opp om natten og holde deg våken, kløende og ukomfortabel AF.

rød dverg wiki

Hvorfor er eksem verre om natten?

Det er mulig eksemsymptomer føles verre om natten fordi:

• Kroppen din sove og våkne sykluser får temperaturen til å synke om natten, slik at huden føles kløende.
• Daglig fuktighetskrem har slitt av ved leggetid.
• Det er mer sannsynlig at du klør deg i søvnen, noe som fører til mer kløe.
• Natteklær og laken du sover i kan også noen ganger forårsake kløe takket være friksjon mot huden din.

Det er ganske vanlig at eksem ødelegger søvn - forskning viser om 33 til 87 prosent av voksne med eksem håndterer forstyrrede Zzz’s i studier.

Nikita Sursin / Stocksy United

Hvorfor klør eksem om natten og hele tiden?

Forskere er ikke veldig sikre på hva som forårsaker eksem , men genetikk og miljøutløsere kan være skylden.

Når eksem gjør sin storslåtte inngang, blir de berørte flekkene på huden røde og ømme, noe som fører til kløe . På toppen av det, betennelse fra eksem øker blodstrømmen, som du gjettet det også legger til kløen.

superlim på ødelagte negler

Hvis hudbarrieren brytes på grunn av betennelse og riper, kan dette føre til transepidermalt vanntap (TWL), noe som også bidrar til kløe-riper-syklusen.

Hvordan stoppe eksem kløe om natten

Her er noen ideer for å forebygge nattetid eksem bluss om natten:

• Fukt som gal før sengetid. Oljebasert fuktighetskrem eller medisinske kremer før sengetid kan hjelpe. Dokumentet ditt kan tilby sterkere versjoner av disse.
• Bade før sengetid. Bading på reg kan bidra til å holde hud hydrert . Men husk å slå på det fuktighetskrem innen 3 minutter etter badet for å låse fuktigheten. Medisinske bad og havregrynbad kan være spesielt nyttig.
• Prøv terapi med våt wrap. Pakke inn en fuktig klut rundt de berørte områdene etter at du har fuktet (og holder innpakningen over natten) kan bidra til å holde huden hydrert mens du snør.
• Grøftete stoff. Nå er det på tide å kaste (ahem, resirkulere ) de grove teppene, laken eller polyester-PJ-ene. Disse kan irritere huden din. Gå for ting laget av 100 prosent bomull , det er mykere på huden din.
• Unnslippe allergener før sengetid. Hvis allergener som kjæledyrdander eller pollen er i luften, kan de gjøre eksem verre for de med allergi . Prøv å holde deg borte fra disse før du legger deg hvis du kan.
• Popp et antihistamin. OK, så antihistaminer kan ikke redusere kløe . Men de kan bare få deg døsig og hjelpe deg å sove gjennom den kløen. Bare snakk med legen din før du prøver medisiner.
• Gå for melatonin. TIL 2016-studien antyder at melatonin (en populær søvntilskudd ) kan hjelpe barn med eksem å sove raskere.
• Skyv hanskene på før sengetid. Bruk av hansker (eller sokker) gjør det tøffere å skrape deg selv i søvne. Å holde neglene kortere kan også hjelpe!
• Hold det kult. Ikke la din soverom være et sumpete, varmt mareritt. Svetting og til og med bare å føle deg varm kan få deg til å føle deg kløende. Tenk kult sengetøy og en fin bris med en vifte.
• Kom inn i en god søvnrutine. Skalsøvnpå samme tid hver natt og blyant i tide for en chill-aktivitet kan oppmuntre til sunne søvnmønstre. Synes at meditasjon , strekker seg , eller lesning .

Babyeksem fikk kløen din om natten?

Kløe før sengetid kan gjøre babyen også komfortabel (noe som ødeleggerallessøvn). Eksem kan dukke opp i barndommen, vanligvis som utslett i ansiktet og hodebunnen.

Heldigvis forsvinner symptomene vanligvis når bébéen din vokser opp - omtrent 95 prosent av barn har ikke symptomer etter 20 år.

Mens kløen vedvarer, er eksembehandlinger for barn og babyer ofte de samme som voksne. Men det er ekstra måter å hjelpe babyer med eksem på å være mer komfortable hele natten.

kan du få laser hårfjerning mens du er gravid

Måter å redusere eksemsymptomer hos babyer inkluderer:

• Lær og unngå triggere.
• Hold en daglig rutine med bading og fuktighet.
• Vær forsiktig med antibakterielle salver (de med neomycin eller bacitracin kan forverre huden).
• Hold deg borte fra babyservietter som har isotiazolinoner, en ingrediens som kan utløse hudreaksjoner.
• Ditch babysjampo og andre gjenstander som inneholder kokomidopropylbetain (dette kan irritere eksem).

Bunnlinjen

Eksem er vanlig, det er ikke smittsom , og det kan blusse opp om natten.

Dessverre er det ingen kur, og kløen kan forstyrre søvnen din. Den gode nyheten er at det finnes behandlinger for å stoppe eksemkløe om natten.

Det kan hjelpe å berolige havregrynbad, fukte før sengetid, ta eksemmedisiner, unngå utløsere og gjøre soverommet ditt så kult og behagelig som mulig.