Finn Ut Antall Engel
Den uberettigede hikken etter et måltid er ikke bare enmiddagsselskapbuzzkill, kan det være rett og slett ubehagelig.
Men hvorfor pokker får du bare hikke etter at du spiser? Her er det som er skylden (og hvordan du kan unngå) den uønskede avviksavbruddet.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Så hva forårsaker hikke hver gang jeg spiser?
En rask anatomi-leksjon. Spiserøret er røret som forbinder din mage til halsen.
TIL 2012 forskningsanmeldelse viste at hvis spiserøret blir irritert etter en nom-fest, kan dette føre til de irriterende hikke. Oppblåsthet etter måltid, jean-knapp-angre kan også være å klandre. Her er hva som kan forårsake disse scenariene.
1. Å spise for fort
Å spise for fort betyr at magen din fylles for raskt, slik at den blir hovent og oppsvulmet (aka distensjon). Dette kan utløse hikke når magen presser eller irriterer mellomgulvet (muskelen rett over magen som hjelper deg å puste).
2. Temperaturendringer
Selv en temp. Endring kan forårsake hikke. Hvis du maser på noe veldig varmt eller kaldt, kan det irritere spiserøret og føre til hikke. Dette kan også være relatert til å stimulere phrenic nerve og vagus nerve som får membranen til å trekke seg sammen.
hvilke stjernetegn gjør de beste parene
3. Krydret mat
Krydret matikke bare setter munnen i brann, men det kan også irritere phrenic nerve og vagus nerve i nærheten av spiserøret.
4. Ikke-matvarer
Har du noen gang vært så spent at du plutselig begynte å hikke alvorlig høyt? Ja, det er normalt. Andre ikke-matvarer som kan forårsake hikke inkluderer innånding av kald luft og følelsesmessig stress .
5. Å spise tørr mat og brød
Tørr mat kan irritere baksiden av halsen, og er ofte vanskeligere å tygge (noe som gjør det lettere å svelge mer luft og forårsake hikke).
6. Drikke seltzer
Kullsyrevann er super fuktighetsgivende , men karbonatiseringen kan få deg til å føle deg super oppblåst, ifølge a forskningsanmeldelse . Så hvis du får hikke etter middagen og en Waterloo, kan det være kullsyreholdig vann.
7. sprit
Alkoholiker drikke kan føre til oppblåsthet, spesielt når du drikker mye. Kullsyreholdige drikker som øl og brusblandere er de verste lovbryterne. Så hvis du har hikke etter en kveld ute, kan det være vodka og brus.
Hvordan stoppe hikke ASAP
Hikke forsvinner vanligvis uten fancy inngripen. Men hvis det bare er for darn ubehagelig (eller upraktisk), er det dette som kan hjelpe deg:
- Pust inn i en papirpose. Dette kan bidra til å øke karbondioksidnivået i blodet ditt. Når disse nivåene går opp, hikker det ofte bort.
- Drikk raskt kaldt vann. Drikker vann (eller gurgling ) kan bidra til å berolige irritasjon, spesielt hvis du spiste noe varmt.
- Drikk noe varmt. Varmt vann med sitron og honning kan berolige ting hvis du spiser noe superkaldt.
- Ned en skje sukker. Sukker kan bidra til å forstyrre eventuelle membranskramper ved å irritere halsen.
- Finn en sitron. Å suge på en sitron kan bidra til å motvirke hikkeirritasjon.
- Øv sakte pust. Puster sakte kan hjelpe deg med å slappe av deg og membranen.
- Hold pusten. Å holde pusten i 15 til 20 sekunder hjelper karbondioksid å bygge seg opp i lungene og slapper av membranen.
- Prøv Valsalva-manøveren. Det er en pusteteknikk det innebærer å bære ned mens du holder pusten.
- Trekk knærne mot brystet og len deg fremover. Noen ganger er alt du trenger for å kurere hikke, å endre holdning.
- Bli skremt. Det plutselige stresset av noen som skremmer deg, kan noen ganger slå ut hikke.
Hvordan forhindre hikke etter å ha spist neste måltid
Det er noen måter å faktisk forhindre å få hikke etter å ha spist (og klosset ved å prøve å holde en konvo ved middagsbordet).
christopher plummer kone
- Spis måltidet sakte.
- Ikke snakk mens du chow ned.
- Prøv å ikke svelge luft når du tygger.
- Unngå krydret eller sur mat.
- Ikke drikk kullsyreholdige drikker.
- Spis bare til du er mett.
- Unngå alkohol, spesielt øl.
- Drikk vann gjennom hele måltidet.
Bør du noen gang kontakte legen din om hikke?
Hikke som varer noen minutter er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Ja, de er irriterende, men generelt ikke noe mer.
Men hvis haikene dine er alvorlige eller varer lenger enn 2 dager, er det sannsynlig på tide å snakke med legen din.
I følge en 2012 forskningsanmeldelse , hikke som varer 48 timer til 2 måneder, betraktes som vedvarende hikke (eller kronisk hikke ) og kan være tegn på en underliggende tilstand, som hjerneslag eller hjertesykdom.
TIL 2010-studien funnet ut at vedvarende hikke kan være et symptom på skadede blodkar eller hjertemuskler.
jing tian nettoformue
TIL rapportere bemerket også at en mann med høy risiko for hjertesykdom gikk til ER etter å ha hikke i 4 dager. Det endte med at legene fant ut at han fikk et hjerteinfarkt uten andre symptomer.
Hikke finnes også hos personer med nervesystemets sykdommer og brystskader, da de kan forårsake irritasjon av vagusnerven.
Bunnlinjen
Den gode nyheten er at hikke vanligvis ikke varer lenger enn noen få minutter, og til og med opptil to dager er ikke noe som gir grunn til bekymring.
Å ta deg tid til å spise sakte og unngå sur eller krydret mat kan hjelpe deg med å forhindre hikke etter et måltid.
For det meste kan hikke både forebygges og håndteres. Men hvis du regelmessig får hikke eller har hikke som varer lenger enn 2 dager, er det på tide å snakke med legen din.
